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PROJECTO DE FORMAÇÃO NACIONAL MAIS NATAÇÃO COM FUTURO

Mais Natação com Futuro E-mail: [email protected] Site: www.forphysio.pt Contacto: +351 917 730 222 © Todos os direitos reservados a

Inscrições em: http://www.fpnatacao.pt/prevencao-de-lesoes-na-natacao

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FICHA TÉCNICA

ESTRUTURAÇÃO E EDIÇÃO:

ForPhysio, Unipessoal Lda.

Rua Marquesa de Alorna, nº27 3ºDto

1700-300 Lisboa

PORTUGAL

[email protected] | www.forphysio.pt

DATA:

Dezembro 2016

© Todos os direitos reservados à empresa ForPhysio

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Estimado(a),

A ForPhysio orgulha-se de apresentar o projecto Mais Natação com Futuro –

resultante da parceria estratégica da ForPhysio e Federação Portuguesa de Natação

(FPN).

O projecto Mais Natação com Futuro visa estabelecer linhas orientadoras

relativamente ao planeamento de trabalho neuro-músculo-esquelético complementar

ao estado de treino do nadador.

Engloba todos os nadadores de competição federados na FPN nas disciplinas de

natação pura e águas abertas, podendo ser reproduzido paralelamente pelo nadador

de recreação.

Este projecto foi estruturado de forma a dar resposta directa às necessidades comuns

dos nadadores, atendendo aos diferentes escalões etários e contemplando um cariz

evolutivo (de progressão).

As linhas orientadoras de trabalho complementar foram testadas, reunidas e

organizadas pela equipa de fisioterapeutas da FPN sobe forma de Manual Prático de

intervenção, sendo estas posteriormente integradas no plano de carreira do nadador,

estabelecido pela FPN.

A estratégia de implementação do projecto Mais Natação com Futuro é assegurada

através de Acções de Formação junto de associações territoriais de natação filiadas

na FPN, sendo que poderá ser realizada mais do que uma acção nas mesmas

associações.

União entre a fisioterapia e a natação em Portugal.





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GENERALIDADES DA FORMAÇÃO

FINALIDADE

Desenvolvimento das boas práticas da natação em Portugal na área da prevenção de

lesões desportivas.

META

Formar treinadores de natação, nadadores e profissionais de saúde relativamente às

linhas orientadoras de aquecimento, recuperação e prevenção de lesões em natação

estabelecidas no Manual Prático Mais Natação com Futuro.

ENQUADRAMENTO

A ForPhysio vem por este meio apresentar o projecto Mais Natação com Futuro,

resultante da parceria estratégica entre as entidades ForPhysio e Federação

Portuguesa de Natação (FPN).

Após ter sido identificado pela FPN a necessidade em desenvolver a componente da

saúde no exercício das suas disciplinas , a ForPhysio apresenta o seguinte projecto de

intervenção pedagógica.

A definição das linhas orientadoras do projecto Mais Natação com Futuro assenta nas

seguintes metas:

1) Detectar as necessidades gerais e comuns aos diferentes escalões etários

definidos pela FPN nas disciplinas de natação pura e águas abertas;

2) Cruzar informação relativamente ao desenvolvimento neuro-musculo-esquelético

e técnico do nadador com as exigências específicas das disciplinas ;

3) Estabelecer linhas orientadoras em fisioterapia relativas ao estado complementar

de treino do nadador.

A partir da identificação das necessidades transversais aos nadadores portugueses

relativamente ao processo de prevenção de lesões desportivas, desenvolveu-se este

projecto que pretende em primeiro plano definir linhas orientadoras de aquecimento,





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recuperação e prevenção de lesões em natação através da elaboração de um Manual

Prático específico para o efeito e, em segundo, estreitar a relação da FPN junto das

Associações Territoriais e respectivos clubes gerando apoio directo a estas estruturas.

ÁREA DE FORMAÇÃO E CÓDIGO DE ÁREA

Fisioterapia 726.2

FORMA DE ORGANIZAÇÃO

Presencial

OBJECTIVOS DA FORMAÇÃO

OBJECTIVOS GERAIS

Compreender os processos multifatoriais de lesão nas disciplinas de natação

pura e águas abertas estabelecendo relação directa com as diferentes técnicas

de nado;

Capacitar o formando de estratégias de identificação das principais lesões

desportivas existentes nas disciplinas de natação pura e águas abertas;

Habilitar o formando de metodologias gerais de aquecimento, recuperação e

prevenção de lesões nas disciplinas de natação pura e águas abertas.

OBJECTIVOS ESPECIFICOS

Identificar os conceitos de incidência e risco relativo;

Distinguir lesões traumáticas de lesões de overuse;

Identificar factores modificáveis e não modificáveis;

Identificar o conceito de exposição à lesão desportiva;

Caracterizar as principais lesões na natação;

Relacionar as acções técnicas de nado com as principais acções musculares;

Relacionar os diversos erros técnicos com a exposição à lesão na natação;

Determinar os princípios de prevenção de lesões;





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Utilizar a análise postural na identificação de red-flags por escalão etário;

Orientar e supervisionar a aplicação de protocolos de prevenção de lesões na

natação de acordo com os diversos escalões etários;

Distinguir as componentes de aquecimento especifico na natação;

Orientar e supervisionar a aplicação de protocolos de aquecimento na natação

de acordo com os diversos escalões etários e especialidades técnicas;

Caracterizar e diferenciar os vários métodos de recuperação física;

Orientar e supervisionar a aplicação de protocolos de recuperação física na

natação de acordo com os diversos escalões etários.

ORGANIZAÇÃO DA FORMAÇÃO

PÚBLICO ALVO

Treinadores de natação e fisioterapeutas.

DURAÇÃO TOTAL DA FORMAÇÃO

7 horas

HORÁRIO

Das 9h00 às 17h00 com uma hora livre das 13h00 às 14h00 para almoço.

FORMADORES

Fisioterapeuta Hugo Pinto

Fisioterapeuta Nuno Pina

Fisioterapeuta Renata Amaral

(currículos em anexo)





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INFORMAÇÕES LOGÍSTICAS

Número de formandos por acção de formação: mínimo 15 e máximo 25;

O formando deve-se apresentar no local da acção de formação com 15

minutos de antecedência ao inicio previsto;

A formação terá duas componentes: teórica e prática;

O formando deverá utilizar vestuário desportivo durante a componente prática;

Haverá intervalo de 20 minutos a meio de cada sessão (manhã e tarde) onde

será servido coffee break e fruit break, respectivamente.

DATAS E LOCAIS

Locais e datas de formações 2017 brevemente a divulgar.

A acção de formação terá os mesmos conteúdos e organização geral e específica em

todas as datas e locais.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Introdução

Conceito Multifatorial de Lesão

Incidência e Risco Relativo

Lesões Traumáticas ou de Overuse

Fatores Modificáveis e Não Modificáveis

Exposição

Principais Lesões na Natação

Lesões do Membro Superior

o Referências Anatómicas

o Conflito Subacromial

o Tendinopatia do Supraespinhoso

o Tendinopatia da Longa Porção do Bicípite

o Tendinopatia do Infraespinhoso

o Bursite Subacromial

o Disfunção da Omoplata





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Lesões da Coluna

o Lombalgia

Lesões do Membro Inferior

o Lesão do Ligamento Colateral Medial do Joelho

o Hiperpressão Externa da Rótula

o Tendinopatia da Inserção dos Adutores da Coxa

o Tenossinovite do Extensor do Hallux

Generalidades Técnicas

Considerações Gerais por Técnica

o Técnica de Crol

o Técnica de Costas

o Técnica de Bruços

o Técnica de Mariposa

Erros Técnicos e Exposição

o Técnica de Crol

o Técnica de Costas

o Técnica de Bruços

o Técnica de Mariposa

Princípios de Prevenção de Lesão

Análise Postural

Red-Flag por Escalão Etário

Aquecimento

Contextualização

Objetivos Gerais do Aquecimento

Principais Efeitos Fisiológicos do Aquecimento

Pressupostos do Aquecimento Específico em Natação

Planos de Aquecimento

o Cadetes

o Infantis

o Juvenis

o Juniores





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Seniores

o Aquecimento para Especialidades

Crol Velocidade (50, 100 e 200m)

Crol Fundo (400, 800 e 1500m)

Costas

Mariposa

Bruços

Recuperação

Contextualização

Massagem

Foam Roller

Banhos de Imersão

Alongamentos

Material de Compressão

Hidratação

Sono

Pressoterapia e Eletroterapia

Planos de Recuperação

o Em treino

o Em competição

Prevenção de Lesões

Contextualização

Materiais

Planos de prevenção

o Infantis

o Juvenis

o Juniores

o Seniores

REQUISITOS PARA OBTENÇÃO DA CERTIFICAÇÃO

Assiduidade de 100% ao número de horas total da acção de formação (7 horas).





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QUESTIONÁRIO DE AVALIAÇÃO DA SATISFAÇÃO

Questionário final de formação com objectivo de avaliar o nível de satisfação dos

formandos relativamente à acção globalidade da formação.

ANEXOS

Anexo I - Hugo Pinto

Educação e Formação:

Licenciatura em fisioterapia na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa

(1999-2003)

Curso de Osteopatia para Fisioterapeutas pela Escuela de Osteopatia de Madrid

(2004-2007)

Curso de Osteopatia pelo Instituto de Técnicas de Saúde, 2010 a 2013

Pós Graduação em Osteopatia Funcional pela Escola Superior de Tecnologia da

Saúde de Lisboa, de 2014 a 2015

Experiencia Profissional:

Sporting Clube de Portugal, Secção de Natação e Pólo Aquático, desde 2006 até à

presente data

Instituto de Técnicas de Saúde, desde 2015 até à presente data

Federação Portuguesa de Natação, desde 2006 até 2016

Ginásio Pilates Fitness, desde 2011 até à presente data;

Clínica Gilenamar, desde 2003 até à presente data

Clínica Equilíbrios, desde 2012 até 2014

Hospital da Ordem Terceira de São Francisco da Cidade, desde 2003 a 2007

Formação complementar:

Conceito Mulligan, Níveis A e B, Formaterapia, 2014

Treino proprioceptivo na Natação, Federação Portuguesa de Natação, 2010

Curso Básico de aplicação da banda Neuromuscular, ANEID, 2009

Preparação e acompanhamento de uma Equipa de Alto Rendimento, Federação

Portuguesa de Natação, 2007

Curso de Osteopatia para Fisioterapeutas pela Escuela de Osteopatia de Madrid

(2004-2007)





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Formador:

Seminário de Natação, Semana da Educação Física e do Desporto - Universidade

Lusófona de Humanidades e Tecnologias, 2012

Anatomia, Miologia e Artrologia, Curso de 2º Nível de Treinadores de Natação,

Federação Portuguesa de Natação, 2011

Projecto Mais Natação com Futuro, 2016

Competições Internacionais como Fisioterapeuta FPN:

Campeonato Europeu Absoluto de Águas Abertas, Hoorn, Holland (julho de 2016)

Qualificação Olimpica Àguas Abertas, Setúbal, Portugal (Julho de 2016)

Open De França, Vichy, France (Junho de 2016)

Campeonato Europeu Absoluto, Londres, United Kingdom (Maio de 2016)

Open de Espanha | Sabadell, Spain (Março 2016)

2015 European Short Course Swimming Championships, Netanya (Dezembro de 2015)

Campeonatos da Europa de Juniores, Dordrecht, Holland (Julho de 2014)

Multinations Junior Meet, Alexandroupolis, Greece (Abril de 2014)

IV FINA World Junior Swimming Championships | Dubai (Agosto 2013)

Campeonatos da Europa de Juniores, Poznan, Poland (Julho de 2013)

Multinations Junior Meet, Kyev, Ukraine (Abril de 2013)

Campeonatos da Europa de Juniores, Antwerp, Belgium (Julho de 2012)

III FINA World Junior Swimming Championships | Lima (Agosto 2011)

Campeonatos da Europa de Juniores, Belgrade, Serbia (Julho de 2011)

Multinations Junior Meet, Corfu, Greece (Abril de 2011)

Campeonatos da Europa de Juniores, Helsinki, Finland (Julho de 2010)

Multinations Junior Meet, Poznan, Poland (Abril de 2010)

Campeonatos da Europa de Juniores, Prague, Czech Republic (Julho de 2009)

Multinations Junior Meet, Piraus, Greece (Abril de 2009)

Open de Espanha | Cádiz, Spain (Março 2007)

Campeonatos da Europa de Juniores, Maiorca, Spain (Julho de 2006)

Momentos de Controlo, Avaliação e Estágio como Fisioterapeuta FPN:

Controlo, Avaliação e Estágio Final de Preparação Olímpica da Selecção Olímpica |

Rio Maior, Portugal (Janeiro de 2016)

Controlo, Avaliação e Treino da Equipa de Elite no LABIOMEP (biomechanics

laboratory) Porto, Portugal (Setembro 2015 e Março 2016)

Controlo, Avaliação e Treino da Selecção Elite Absoluta e Júnior | Rio Maior, Portugal

(Janeiro de 2016)





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Curriculum Desportivo:

Atleta de Natação de Competição desde 1988 até 2003, pela SFUAP (1988-1999) e

Clube Lisnave (2000-2003)

Duas participações internacionais em representação de Portugal

Anexo II - Nuno Filipe Pina



(2010-2014)


Federação Portuguesa de Natação, desde 2014 até à presente data

ForPhysio, desde 2014 até à presente data

Sport Lisboa e Benfica, desde 2014 até 2015

Formador:

Prevenção de Lesões na Natação (2h) – Setúbal (Junho, 2016), Jamor (Julho, 2016) e

Vila Nova de Famalicão (Julho, 2016)

Projecto Mais Natação com Futuro (7h) – Porto, Coimbra e Funchal (2016)

Exercício Terapêutico no Meio Aquático (12h) - MANZ e Universidade Lusófona de

Humanidades e Tecnologias (2016)

Competições Internacionais como Fisioterapeuta FPN:

13th FINA World Swimming Championships | Windsor, Canada (Dezembro, 2016)

43rd Arena European Junior Swimming Championships | Hungria (Julho, 2016)

International Meeting of Porto WOS | Campanhã, Portugal (Junho, 2016)

Open de Espanha | Sabadell, Spain (Março, 2016)

Flanders Speedo Cup | Antwerp, Belgium (Janeiro, 2016)

II Meeting Internacional do Algarve | VRSA, Portugal (Novembro, 2015)

V FINA World Junior Swimming Championships | Singapore (Agosto, 2015)

XVI FINA World Aquatics Championships | Kazan, Russia (Julho, 2015)

Open de Espanha | Málaga, Spain (Março, 2015)

Amsterdam Swim Cup | Amsterdan, Netherlands (Dezembro, 2014)





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Competições Nacionais como Fisioterapeuta FPN:

Campeonatos Nacionais Juvenis, Juniores e Absolutos | Jamor, Portugal (Julho, 2016)

Campeonatos Nacionais Juniores e Absolutos | Jamor, Portugal (Março, 2016)

Campeonatos Nacionais da 1ª e 2ª divisão | Coimbra, Portugal (Dezembro, 2015)


Estágio de preparação para o Campeonato da Europa Júnior | Centro de Alto

Rendimento de Rio Maior, Portugal (Junho 2016)

Controlo e Avaliação de Treino da Selecção de Elite, Sénior, Sénior Jovem e Júnior |

Centro de Alto Rendimento de Rio Maior, Portugal (Abril 2016)

Controlo e Avaliação de Treino da Equipa de Elite no LABIOMEP (biomechanics

laboratory) | Porto, Portugal (Fevereiro, 2016)

Controlo e Avaliação de Treino da Selecção de Elite, Sénior, Sénior Jovem e Júnior |

VRSA, Portugal (Dezembro, 2015)

Controlo e Avaliação de Treino da Equipa de Elite no LABIOMEP (biomechanics

laboratory) | Porto, Portugal (Setembro, 2015)

Estágio de preparação para o Campeonato do Mundo Júnior | Loulé, Portugal (Agosto,

2015)

Curriculum de Nadador:

Clube de Natação de Rio Maior, Benedita Sport Club de Natação e Sporting Clube de

Portugal, desde 2000 até 2012

Anexo III - Renata Lopes Amaral



(2005-2009)


Prática privada em Gabinete de Fisioterapia, desde Março de 2016 até á presente data;

Clinica São João De Ávila, desde 2010 até à presente data;

Federação Portuguesa de Natação, desde 2014 até à presente data;

SFUAP, desde 2010 até 2015.





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Formação complementar:

A frequentar o 5º ano do Curso de Osteopatia para Fisioterapeutas pela Escuela de

Osteopatia de Madrid;

Curso de Introdução ao Conceito de Bobath – Estudo do Movimento Humano, em

2012;

Curso de Terapia Manual evidence-based – Módulo «Disfunções da Coluna Lombar,

em 2012;

Curso básico e avançado de Kinesio Taping (KT1 e KT2), em 2011;

Curso prático de anatomia-palpatória associado a testes ortopédicos, em 2010;

Disfunções do Complexo Articular do Ombro, em 2010;

Treino propriocetivo na Natação, em 2010.


III Meeting Internacional do Algarve, VRSA, Novembro 2016

Multinations Youth Meet, Chipre, Abril 2016

Meeting Internacional de Lisboa, Lisboa, Fevereiro 2016

Campeonatos Nacionais Absolutos de Piscina Curta, Porto, Dezembro 2015

Multinations Youth Meet, Lisboa, Março 2015

Meeting Internacional de Lisboa, Lisboa, Fevereiro 2015

Setubal Bay Swimming Marathon, Setubal, Junho 2014

Multinations Youth Meet, Chipre, Abril 2014

Curriculum Desportivo:

Atleta de Natação de Competição desde 1995 até 2010 pela SFUAP.

Integrada no Plano de Alto Rendimento entre 2003 e 2005

Integrada no Projeto Olímpico em 2004

Três participações internacionais em representação de Portugal, sendo uma delas os

Campeonatos da Europa de Juniores em 2003, em Glasgow, Escócia.


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