Revista Vida em Harmonia

Dr. SUCO VERDE

ACUPUNTURAFITOTERAPIAHOMEOPATIA...

CHI KUNG

fala sobre os benefíciosda alimentação viva e crua

As terapias que juntam corpo e emoção tem seu lugar garantido na saúde do brasileiro

Mais que uma atividade física,traz paz e harmonia interior,

tanto mental como emocional

em harmonia com seu corpo, mente e alma

SUSTENTÁVEL/ECOLÓGICO“Respeitando a natureza e o homem, garantindo um futuro melhor”.

4 | R E V I S TA V I D A - F e v e -

Nome Sobrenomefunção

SUMÁRIO

PÁG. 44

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PÁG. 26

EXPEDIENTE

Publicação BimestralAno 1 / Edição 1 Fev-Março 2012

Direção GeralLuciana Lopes Cançado

DesignGuilherme Musashi

FotografiaPiettro Cavalera

JornalismoEscritório de notícias MTB 025.230

ComercialTerezinha Dib Barros

ImpressãoGráfica Cristal

Tiragem5 mil exemplares

Distribuição GratuitaPassos, Fortaleza de Minas, Itaú de Minas, Pratápolis, S.S. Paraíso, S.J.B. Glória, S.J. Barra/Furnas, Guapé.

Revista VidaR: Pensilvânia, 210

Eldorado - Passos/MGCEP: 37902-090(35) 8857-9981

A Revista VIDA: não tem responsabilidade editorial pelos conceitos emitidos nos artigos assinados e informes publicitários.

em harmonia com seu corpo, mente e alma

Nossa CapaFoto: Piettro CavaleraModelo: Maína Terra Comparini

Sessões

Cartas.................................................. 06

Beleza Natural .................................. 08Rituais de beleza

Você e o Oriente em sintonia............12Chi Kung

Pergunte ao Especialista................ 18Suplementos alimentares

Equilíbrio............................................ 19. Gestação aliada à saúde e estética. Tristeza x Depressão. Harmonia entre corpo e mente

Viagens e Descobertas.................... 22Pousada Água Azul

Laços de Família................................. 24De casa renovada

Entrevista...........................................26Dr. Alberto Peribanez Gonzalez

Mundo Verde................................... 28Aprenda a fazer o suco verde

Cura Natural...................................... 32. Terapias Complementares. Florais de Bach

Mente Saudável................................ 35Crise e Oportunidade

Eu Testei.............................................. 36Pele renovada

Alimentos do Bem.............................38Sementes Germinadas

Empório Natural................................ 40Alimentos diet, light, integrais e funcionais

Atitude Solidária..............................42Xarope com Amor

Planeta em Ação.............................. 44Operação Lixo Zero

Histórias.............................................48Sempre é tempo de realizar um sonho

Onde encontrar................................. 50Serviços, profissionais citados na revista

Sugestões, dúvidas e comentários

Carta: R: Pensilvânia, 210Eldorado - CEP: 37902-090Fax: (35) [email protected]

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R E V I S TA V I D A - F e v e r e i r o 2 0 1 2

“FENG SHUI HARMONIA DOS ESPAÇOS”Autora: Nancy SantopietroEd: Nova Era Pág: 280Assunto: Medicina e Saúde / Terapias AlternativasEdição: 8ª Ano: 2006

É a fonte ideal de informações sobre Feng Shui, a antiga arte chinesa de harmonização de interiores e colocação de objetos que promove a saúde, a riqueza, as oportunida-des e a prosperidade.(Indicação: Gizele Rabelo, Terapeuta Oriental e

da Maturidade)

“ALIMENTAÇÃO DESINTOXICANTE,para ativar o sistema imunológico”Autora: Conceição Trucom Ed: Alaúde Pág: 216 Assunto: Medicina e SaúdeEdição: 6ª Ano: 2009

Este livro revela perspectivas para a con-quista de um corpo e mente mais saudáveis e produtivos, oferece ferramentas para as transformações necessárias a uma vida melhor...(Indicação: Luciana Lopes, Terapeuta Holística)

“LUGAR DE MÉDICO É NA COZINHA,

cura e saúde pela alimentação viva”Autor: Dr. Alberto Peribanez Gonzalez Ed: Alaúde Pág: 296 Assunto: Medicina e SaúdeEdição: 3ª Ano: 2008

Neste livro, o autor mostra com base cientí-fica, que a chave para a cura e para a saúde pode estar bem à mão, nos alimentos da horta e do pomar, dentro de sua própria cozinha. Inclui 88 receitas.(Indicação: Luciana Lopes, Terapeuta Holística)

EDITORIAL

A Revista Vida nasceu com o conceito de

levar informações e conhecimento que

farão a diferença na vida de você, leitor,

e de sua família.

Inova ao tratar de temas relacionados ao oriente

e ocidente de forma interativa e informativa, com textos objetivos, leves e um

design totalmente diferenciado. Incorporou ao seu conteúdo, novas tendên-

cias com assuntos atuais na área de saúde, qualidade de vida e bem-estar e a

união de duas filosofias: Medicina Ocidental e Terapias Complementares, tra-

tando dos temas sem favoritismo e levando ao leitor o que realmente importa

– Equilíbrio Físico, Mental, Emocional e Energético.

Nas áreas de responsabilidade social, ecologia e sustentabilidade, nós tam-

bém iremos mostrar artigos exclusivos para esse tema tão presente no dia a

dia.

Para começar, veja na reportagem Operação Lixo Zero, como a cidade de

Guapé e seus moradores estão sendo referência e motivadores da sustenta-

bilidade e preservação do meio ambiente. No artigo Viagens e Descobertas,

temos a Pousada Água Azul, um oásis pertinho de nós. Também está recheada

de informações e conselhos na área de alimentação, sendo entrevistado um

dos médicos mais conceituados do Brasil em assunto de Alimentação Viva e

Crua. Ensinaremos como preparar um suco verde, germinar sementes e tam-

bém fazer meditação em movimento com o Chi Kung. Ideias para a família

se unir através de simples e divertidas arrumações na casa, promovendo um

ambiente mais familiar, organizado e acolhedor; conselhos, informações im-

portantes e bacanas de especialistas traduzindo o conceito de que a melhor

forma de possuir uma vida saudável é através da prevenção.

Aproveite esta primeira edição por inteiro. Acomode-se num canto confor-

tável, estique as pernas e curta a leitura, aproveitando cada página pois, elas

foram feitas especialmente para você.

Um beijo e até a próxima edição.

Viva a Vida

O selo FSC - é hoje o selo verde mais reconhecido em todo o mundo, com presença em mais de 75 países e em todos os continentes. FSC é uma sigla em inglês para a palavra Forest Stewardship Council ou Conselho de Manejo Florestal, em português.A certificação florestal deve garantir que a madeira utilizada em de-terminado produto é oriunda de um processo produtivo manejado de forma ecologicamente adequada, socialmente justa, economicamente viável e no cumprimento de todas as leis vigentes.

Esta escolha vem conquistando um público mais exigente e ao mesmo tempo, permite ao consumidor consciente a optar por um produto que não degrada o meio ambiente e contribui para o desenvolvimento social e econômico das comunidades florestais.

ESPECIALISTALivraria Mar de Minas

R: Con. Aníbale Maria di Francia nº.76 (35) 3522-6122 CentroPassos/MG

Luciana Lopes, Diretora Geral

DICAS DE LEITURA

revista vida teM parceria coM gráfica certificada fsc


PALAVRAS DE UM SÁBIO

CARTAS

VAI ACONTECER

espaço aberto à sua opinião

calendário de eventos

mensagens que falam ao coração

DATAS ESPECIAIS

Devemos entender a Paz não apenas como a ausência de guerra.A Paz é a chave para todo o conhecimento,

para todo o mistério e para toda a vida.A Paz repousa no coração do silêncio.

E quando nos alimentamos, devemos estar em Paz, para que a digestão

seja um processo de comunhão com as forças da vida.

Dr. Alberto Peribanez Gonzalez

Mande sugestões, dúvidas, histórias e curiosidades para nós.

Você também poderá enviar perguntas para especialistas de várias áreas, seja ela: saúde,

bem estar, beleza, alimentação, arquitetura e decoração. Nós buscaremos as respostas e

você poderá conferí-las nas próximas edições.

Março

08 . Dia Internacional da Mulher20 . Início do Outono21 . Dia Universal do Teatro Dia Inter. contra Discriminação Racial Dia Inter. da Síndrome de Down 22 . Dia Mundial da Água30 . Dia Mundial da Juventude

abriL

07 . Dia Mundial da Saúde08 . Dia Mundial do Combate ao Câncer15 . Dia Nacional da Conservação do Solo

29 de fevereiro - Sarau Local: Palácio da Cultura

28 de março - Sarau Local: Palácio da Cultura

4, 5, 6 de abril - A Paixão de Cristo Local: Estação Cultura

De 12 a 21 de abril - Exposição em MDF Local: Palácio da Cultura

Espaço aberto para datas de eventos na área da cultura, ecologia, saúde e bem estar.

Fax: (35) 3521-0225

FALE COM A GENTE

Carta: R: Pensilvânia, 210 Eldorado CEP: 37902-090

Sugestões, dúvidas e comentários E-mail: [email protected]


João Bráulio, 150 - Centro - Passos, MG(35) 3521-3476

BELEZA NATURAL em equilíbrio com sua essência

Rituais deBELEZA

Segredos que deixam a mulher exuberante, perfumada e encantadora


A magia do Oriente revela segredos dos rituais de beleza, de culturas milenares cada vez mais pre-sentes no nosso

dia a dia. Alguns desde cedo se comprometem com a saúde e a vitalidade e aprendem que a fonte da beleza está na natureza, muitas vezes nos alimentos que com-põem sua dieta. O conhecimento das plantas com efeito cosmético é transmitido de geração para geração e este conceito está cada vez maior em nossa cultura.

Sabemos que no alto verão devemos cuidar principal-mente com muito carinho a pele: sol, sal e vento dani-ficam muito esse órgão. Por isso é que filtros solares e cremes podem ajudar um pouquinho na manutenção da pele, mas o que realmente vai deixá-la forte e sadia é a alimentação. Vamos exemplificar alimentos, tanto para comer quanto usá-los em receitas caseiras.

LOÇÃO REFRESCANTE. ½ litro de soro fisiológico. 1 maço de hortelãBata no liquidificador, coe e borrife no rosto, pescoço ou corpo inteiro. Deixe secar naturalmente.

HIDRATAR E NUTRIR. ¼ litro de soro. 1 colher de sopa de leite em pó. 1 colher de sopa de aveiaMisture os ingredientes e deixe descansar por alguns mi-nutos. Espalhe pelo corpo, massageando com movimentos circulares, durante 2 minutos. Remova com água fria.

HORTELÃ – refrescante, o chá é indicado para gripes e má digestão. Gargarejo alivia dores de garganta. Picadas de insetos. Muito boa contra ânsia de vômitos, ajuda a purificar o organismo, limpar o tubo digestivo, eliminar toxinas, diminuir a temperatura do fígado, acalmar e garantir uma boa noite de sono.

AVEIA – Tem ação antiinflamatória, emoliente, suavizante e calmante. É recomendável para todos os que têm altos desgas-tes físicos e mentais. É eficaz contra o hipotireoidismo, função remineralizante e como preventivo contra as cáries. Tonifica e nutre o sistema nervoso por seu conteúdo de vitamina B1, cálcio e outras substâncias. Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia, hiper atividade e ansiedade.

DEPOIS DO SOL. 1 colher de sopa de seiva de babosa, retirada da planta com mais de 15 cm de comprimento. 1 colher de sobremesa de mel. 1 colher de sopa de soro fisiológicoMisture todos os ingredientes. Passe no rosto e no corpo. Deixe 2 minutos e remova com água fria.

MEL - Propriedades antimicrobianas e antisséptico. Ajuda a cicatrizar e a prevenir infecções em feridas ou queimaduras superficiais. O mel é utilizado largamente na cosmética, devido às suas qualidades adstringentes e suavizantes.

AccentAcneCalviceCarboxiterapia (Terapia com gás carbônico)CicatrizesCeluliteCrioterapia (Terapia com nitrogênio liquido)Depilação à LaserEmagrecimentoEscleroterapiaEstriasFlacidez (Facial e corporal)Gordura LocalizadaLaserMelasmas (Manchas)MesoterapiaOlheirasPeelingsPreenchimentos (Lábios, sulco nasogeniano)RejuvenescimentoVitaminas Anti-Age

Tratamentos:

Dra. Angélica Cabral PereiraMédica

CRM – MG: 44.866

Dr. Saturnino, 281 - CentroPassos MG (35) 3521-0100

Divina Vaidade


BELEZA NATURAL

peLe LiMpa e Mais viçosa

Quando alguém elogiar a maciez de sua pele ou o brilho de seus cabelos, você pode surpreendê-la, dizendo que “usou cosméticos feitos por você!”. Para começar a se

inspirar, as terapeutas ayurveda Syama Kaviraj e Jorene Ferro, de São Paulo sugerem 3 receitas: máscara facial, esfoliante e hidratante, que foram criadas e testadas por

especialistas na área cosmética.

MÁSCARA PARA LIMPEZA FACIAL. 3 colheres de farinha de trigot. 1 colher de sopa de glicerina (à venda em farmácias de manipulação). 2 colheres de sopa de mel. 1 clara de ovo caipira. 1 colher de chá de casca de nozes moídas. 2 colheres de sopa de gengibre (em pó ou raiz) . erva-cidreira. salsinha frescaBata no liquidificador o gengibre, a erva-cidreira e a salsinha. Coloque em um recipiente e junte os outros ingredientes. Com a ponta dos dedos, misture-os até formar um creme. Caso a massa fique um pouco líquida, adicione farinha de trigo até chegar à uma consistência de creme. Aplique no rosto limpo, evitando a região dos olhos. Deixe agir por 15 minutos e enxágüe bem. Use 2 vezes por semana.

EXFOLIANTE PARA O ROSTO E CORPO. 1 colher de sopa de farinha de aveia. 1 colher de chá de manjericão seco e moído. 1 colher de sopa de pó de cúrcuma (antiséptico e tônico). 1 colher de pó de pétalas de rosas*. 1 colher se sopa de leite (se sua pele for seca), de chá de ervas (se for normal), de iogurte (pele oleosa).Misture todos os ingredientes secos e depois adicione leite, chá ou io-gurte (de acordo com o tipo de pele) aos poucos para que não vire uma pasta muito líquida, O ideal é que fi-que com a consistência de um creme dental. No caso de usar o esfoliante no corpo, pode-se aumentar a quan-tidade de farinha de aveia para 2 ou 3 colheres de sopa. A esfoliação deve ser suave.* Para fazer o pó de pétalas de rosa, escolha as mais perfumadas e, de preferência, orgânicas. Você pode deixar as pétalas secarem sob uma peneira ao sol e depois guardá-las em um vidro. Para o pó, basta macerá-las. O pó é muito refrescan-te, além de nutritivo.

MÁSCARA PARA HIDRATAR OS FIOS. 4 folhas de aloe vera (babosa), abra e retire o suco. 2 colheres de sopa de mel. 1 colher de óleo de girassolMisture tudo e aplique nos cabelos limpos. Enrole a cabeça em papel filme e, em seguida, com uma toalha aqueci-da ou touca térmica, deixe agir por 20 minutos. A babosa é adstringente, limpa todos os resíduos e regenera os fios. O mel e o óleo de girassol prensado a frio são hidratantes. É indicada para todos os tipos de cabelo e pode ser aplicada uma vez por mês.

EQUILIBRAR O pH DOS CABELOS. 30g de alecrim seco ou fresco. 1 litro de vinagre de cidra ou maçãFerva em banho-maria o alecrim e o vinagre. Enxágue os cabelos com essa mistura quinzenalmente. “Ela retira resí-duos de creme, xampu e condicionador e mantém os fios saudáveis e macios”.

MÁSCARA FACIAL DE MAÇÃ(para eliminar o cansaço) . 1 maçã de tamanho médio. Água de rosas suficiente para obter uma consistência cremosaRale a maçã e misture água de rosas até obter uma consistência cremosa. Aplique sobre o rosto e o pescoço e deixe agir por 15 minutos. A seguir, retire com água morna e enxágue com água fria. O tratamento dá brilho e elasticidade à pele, elimina olhos irritados ou inchados.

HÁLITO FRESCOAs marroquinas usam mastigar grãos de erva doce e cravo para ficar com o hálito sempre agradável, coloque-os em uma caixinha dentro da bolsa ou na gaveta.

Referências:sonia HirscH, jornaLista, pesquisadora e

autora de Livros sobre cuLinária naturaL, aLiMentação e saúde.

terapeutas e esteticistas: roseLi siqueira, jorene ferro, syaMa Kaviraj, sâMia MaLuf

(sp).

MAÇÃ – refresca e hidrata o corpo todo, suas fibras removem o colesterol, os resíduos da radiação e metais tóxi-cos, como chumbo e mercúrio. Limpa o fígado, vesícula e o tubo digestivo, inibindo o crescimento de micróbios antipáticos.


av. da Moda, 2677 (35) 3521-7272

passos, Mg

feMinino: 48 ao 70MascuLino: 50 ao 80

Vestir-se bem, na moda,respeitando seu estilo e tamanho. Essa é a

proposta.

Das Manas veste e cuida de sua

aparência com bom gosto e tendências

atuais.


VOCÊ E O ORIENTE EM SINTONIA segredos milenares do mundo oriental

CHI KUNGa meditação em

movimentoDescubra o que a “Ginástica Terapêutica Chinesa” pode fazer por seu bem-estar

Físico, Mental, Emocional e Energético


Seus movimentos são agradáveis e graciosos, onde pre-domina a força da mente e não a força muscular, sua atenção é direcionada aos movimentos lentos e flexí-veis, sendo primordial o acompanhamento do ritmo da

respiração, trazendo paz e harmonia interior, tanto mental como emocional. Assim é o Chi Kung.

A prática desta ginástica terapêutica vai oferecendo ao pra-ticante, a oportunidade e o conhecimento de seu poder mental, sendo que você comanda sua mente e não ela a você, e também a consciência corporal, sabendo identificar sinais que o próprio corpo mostra através do estresse do cotidiano, transferindo toda energia para os mecanismos de defesa, como pescoço, maxilares, ombros e outros, essa energia fica estagnada, acumulada nessas áreas, ficando o restante do corpo tenso e fatigado.

A prática diária permite captar mais energia da natureza evi-tando usar as reservas, com isso obtem-se mais disposição, quali-dade de vida e saúde. O treino e cultivo do Chi kung permite - na execução de exercícios - “gerar energia”, nas posturas “captar energia” e na respiração “controlar a energia”.

Toda prática de exercícios deve ser acompanhada por um es-pecialista e o Chi Kung não é diferente, para ajudar o praticante a definir e atingir o seu objetivo. “Há uma variedade de exercícios, muitos deles são fáceis de executar e não oferecem riscos, ou-tros já exigem um preparo maior pelo praticante podendo causar danos se não forem executados corretamente, mas suas técnicas podem ser realizadas por qualquer pessoa, incluindo crianças, jovens e idosos, sem nenhuma contra indicação”, confirma a te-rapeuta holística e professora de Chi Kung, Luciana Lopes.

cHi Kung é MoviMentar a energia do corpo todo, distribuindo HarMoniosaMente essa energia para todas as partes do corpo para retornar ao seu

equiLíbrio originaL (estado saudáveL) e fortaLecer o sisteMa iMunoLógico


VOCÊ E O ORIENTE EM SINTONIA

siginificadoChi Kung ou Qigong como também é chamado – é a arte

de controlar o Qi (energia). É uma técnica milenar chinesa de treino interior, objetivando o equilíbrio do indivíduo como um todo: Físico, Mental, Emocional e Energético.

HistóriaSegundo a tradição chinesa, diversos movimentos de Chi

Kung foram criados pelos sábios taoístas a partir da compre-ensão de princípios da natureza e da observação dos movi-mentos dos animais considerados por eles como mais espiri-tualizados.

O Chi Kung é praticado na China há mais de 3.000 anos. É a base de todas as práticas terapêuticas orientais, sendo pra-ticada no oriente durante muito tempo a portas fechadas, tanto as técnicas religiosas como as marciais, que eram ensinadas de mestre para discípulos cuidadosamente escolhidos. Após muitos anos, sua prática começou a se difundir com grandes resultados, pois sua eficiência extrema vem ao encontro a uma necessidade relevante do ocidental, que é a melhoria de sua saúde e principalmente a prevenção de enfermidades de todo tipo.

benefíciosAtualmente, milhões de pessoas na China, e em todo

mundo estão sendo beneficiadas com a prática regular do Chi Kung, e creem que melhorar a função do Chi (Qi = energia) preserva a saúde e cura doenças e, consequentemente, ajuda a purificar o organismo de toxinas, restabelece a energia, reduz ansiedade e estresse, melhora a concentração e ajuda a manter um estilo de vida saudável e ativo.

práticaPara aqueles que desejam iniciar o Chi Kung, é importante

saber que a maioria dos exercícios emprega visualizações, di-recionamento da atenção mental e controle respiratório. Essas técnicas podem ser empregadas com graus diversos de inten-sidade e combinadas ou não com exercícios físicos. Com o aperfeiçoamento da técnica, o praticante necessitará não mais do que 10 minutos por dia de prática para obter os benefícios almejados.

estudos científicosDesde os primeiros anos da década de 1970, vem sendo

realizado diversos estudos científicos sobre o Chi Kung, que comprovaram seus efeitos no corpo humano e a existência do “Qi” através de métodos científicos ocidentais.

Destas pesquisas se destaca a de Gu Hansen e Lin Hou-shen, do Instituto de Chi Kung e Medicina Chinesa de Shan-ghai. Eles comprovaram que o “Qi ou Chi” pode ser medido por sensores infravermelhos, cujos resultados foram aceitos e debatidos com entusiasmo pela maioria da comunidade cien-tífica internacional.

Apesar de ainda ser uma prática vista com certa descrença por muitos membros da comunidade médica no ocidente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) a incluiu entre as for-mas de Medicina Tradicional Chinesa que recomenda incluir nos sistemas de saúde, orientação a qual a legislação brasileira atualmente procura se adequar.

São inúmeras as pesquisas que comprovam seus benefí-cios, tanto a nível preventivo como curativo, sua prática é ca-paz de alterar as funções fisiológicas, gerando mais energia e disposição em suas atividades diárias.

o cHi Kung teM suas raízes na cHina, sendo atuaLMente uMa arte praticada no Mundo todo


fonte de saúdeIsso acontece porque ele é capaz

de desintoxicar os órgãos internos, fortalecer o corpo, a mente e o siste-ma imunológico; revigora e estimu-la o cérebro, aprende a controlar a mente, trazendo paz e tranquilidade, desenvolvendo mais capacidade de concentração e memória; tonifica e alonga os músculos; alinha as arti-culações e coluna.

As pesquisas também indicam que o Chi Kung é capaz de melho-rar o equilíbrio da pressão arterial, aumentar a capacidade respiratória, regular hormônios e tireóide e de-sempenhar as funções digestivas, fazendo com que seus praticantes possam absorver melhor os nutrien-tes da alimentação, criando um rit-mo eficiente para o funcionamento dos intestinos.

No aspecto físico, o Chi Kung também auxilia a consci-ência corporal melhorando a flexibilidade e a coordenação motora promovendo o relaxamento corporal, o equilíbrio do sono e a diminuição da freqüência cardíaca, sendo um gran-de aliado para lidar com o estresse e a tensão diária.

Já no aspecto emocional, a prática do Chi Kung traz be-nefícios imediatos, capaz de purificar emoções negativas como, medo, raiva, angústia, ansiedade, ajuda a combater alguns distúrbios como cefaléias, tonturas, fibromialgia, de-pressão, ataques de pânico e problemas relacionados com o estresse, tais como distúrbios do sono, de uma forma im-pressionante.

Devido à sua atuação no sistema nervoso central pela liberação de “neurotransmissores de tensão”, como é o caso da adrenalina, promovendo uma sensação de paz, leveza, felicidade interior, sendo assim aumentando a capacidade de lidar melhor e de forma madura e saudável com os pro-blemas diários.

benefícios iMediatos, capaz de purificar eMoções negativas coMo, Medo, raiva,

angústia, ansiedade


“peLa prática as Mudanças são visíveis, as crianças MeLHoraM a concentração,

MeMorização..”

“CHI” - Significa todos os tipo de energia, “energia vital”, encontra-se em todos os seres vivos.

“KUNG” - Significa o treinamento ou o estudo de alguma prática que requer tempo, energia e esforço.

Referências:www. sbtcc.org.br (Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan

e Cultura Oriental)http://www.acupunturista.net

Foto: Piettro CavaleraModelos: Maina Terra Comparini e Mel Terra Israel

A aula de Chi Kung infantil proporciona diversos benefí-cios para a vida da criança, entre os quais se destacam: maior auto-estima, tranquilidade, ajuste da postura, melhor quali-dade no sono, e fortalecimento dos sistemas respiratórios e imunológicos.

Nas aulas, os pequenos praticam simultaneamente a arte de meditar, um momento esperado por todos. “Pela prática as mudanças são visíveis, as crianças melhoram a concentra-ção, memorização, tornam-se mais criativas, desenvolvem o espírito de trabalho em equipe e adquirem disciplina, trazen-do uma harmonia interna e externa, levando uma rotina mais calma e relaxada, melhorando gradualmente sua convivência com os outros”, salienta a terapeuta.

Muitas crianças hiperativas, ansiosas ou até mesmo as que possuem o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hi-peratividade) que começam a praticar, tem resultados exce-lentes, explica alguns especialistas.

“Criar um equilíbrio entre corpo, mente e alma”, é assim que Luciana Lopes define a sensação adquirida depois que ini-ciou a prática com seus alunos mirins, adultos e também na UNABEM (Universidade Aberta a Maturidade da Fundação de Ensino Superior de Passos).


Espaço de Terapias Orientais e Naturais, proporcionando experiências saudáveis em busca do equilíbrio entre corpo e mente.

O atendimento é personalizado, feito em um ambiente terapêutico e acolhedor, onde o cliente é avaliado de forma integral – físico, mental, emocional e energético. Com o objetivo de oferecer

qualidade de vida, bem-estar e autoconhecimento.

São utilizadas nas técnicas de tratamentos a aromaterapia, a cromoterapia, os cristais e a musicoterapia.

Tratamentos Terapêuticos•Acupuntura com/sem agulha

•Auriculoterapia

•Reflexologia podal

•Reiki, diksha, chi kung terapêutico

•Psicanálise (infantil-adulto)

•Massagem terapêutica, com trouxinhas de ervas medicinais e óleos essênciais importados do Egito

Chi Kung – Infantil“Turma Super Zen”

•Alongamento

•Prática

•Meditação conduzida

•Confecção de mandalas, origami..

Crianças (a partir de 8 anos)Grupos limitados

Chi Kung – Adulto•Alongamento

•Prática

•Meditação

Marque uma aula experimental

Rua Pensilvânia, 210 - Eldorado 3521-0225 / 8857-9981 Passos/MG

Luciana LopesTerapeuta HolísticaCRT 47036


PERGUNTE AO ESPECIALISTA

todas as pessoas podeM usar supLeMento aLiMentar?

A nutricionista Carolina do Nascimento Alves, com formação em Nutrição e

especialidade na área esportiva e proprietária da loja Explosion, responde.

Desde bebê de um ano de idade até ido-sos podem usar os suplementos alimentares que abrangem uma série de necessidades dietéticas diferentes: proteicas, energéticas e vitamínicas. Também os agentes ergogê-nicos, como suplementos para aumento de performance (pré-treinos, intra-treinos, es-timulantes, termogênicos, etc).

A suplementação é uma categoria de alimentos que exige pouco ou nenhum pre-paro manual, sendo realizado de maneira rápida e prática. Eles podem vir em forma de pó, que são adi-cionados na água ou suco. Em forma de gel, barra ou líquido pron-to para ser usado. Em forma de comprimi-dos ou cápsulas e com a última tecnologia, em formas de pudins, mousses, panquecas, cereais, salgadinhos etc”.

A Explosion, loja de Carolina há cin-co anos em Passos e outra recém inaugu-rada em Itaú de Minas, presta atendimento especializado e diferenciado aos clientes. Carolina faz um trabalho de treinamento e estudos constantes com toda sua equipe, preparando-os de forma que atenderão as necessidades individuais de cada cliente. Caso o cliente queira um serviço mais es-

pecífico e seguro, a loja oferece um atendi-mento diretamente com a nutricionista na loja, ou por e-mail, telefone e agora nas redes sociais.

São comercializados suplementos ali-mentares nacionais e importados, além des-ta, existem outras linhas como hiperprotéi-cos, hipercalóricos, alimentos funcionais, prebióticos e probióticos, polivitamínicos e produtos integrais. Também é disponibi-

lizada a linha de nutrição cosmética com produtos voltados para a beleza femi-nina como controlador de apetite, colágenos, bronze-amento, para coibir celulite e gordura abdominal. “Esta linha é importada da Suécia e produzida com matéria prima de primeira qualida-de”.

Ainda são comercializa-das na Explosion a linha fitness – produtos para definição muscular como energéticos, precursores, queimadores, aminoácidos, ga-nhadores de massa muscular e packs (kit po-livitamínico) e protéicos.

A linha qualidade de vida e acessórios esportivos também vem ganhando o mer-cado de Passos e região, principalmente os equipamentos para a prática do MMA (Ar-tes Marciais Mistas).

“Quando inauguramos a Explosion,

Hoje, não só os atletas estão buscando

suplementos alimentares, mas também pessoas de

idades e atividades diversas

“SIM, todas as pessoas, de todas as idades podem tomar suplementação

alimentar, desde que seguidas de orientações médicas e

Foto: Piettro Cavalera


GESTAÇÃOAliada à saúde e estética

Ser mãe e continuar com o corpo perfeito após a maternidade é o sonho da maioria das mulheres. O processo da gravidez altera profundamente os fatores biológicos, psicológicos e emocionais da gestante.

Havendo uma preparação consciente para a gestação e o acompanhamento do pré-natal, poderá prevenir de alguns incômodos, tais como peso excedente, estrias e manchas na face.

É indispensável a realização de, no mínimo, sete consultas ao longo da ges-tação e três ultrassonografias, antes de se preocupar com a estética.

Mas como a estética é importante para a maioria das mulheres, a prevenção a esses problemas indesejáveis é sim-ples, se seguir alguns passos. Partindo do princípio de adotar um estilo de vida saudável através de uma alimentação balanceada, com alimento integral de bom conteúdo nutritivo: cereais e grãos (grande variedade, não bastam arroz e trigo), muita verdura, legume e frutas frescas, proteínas de boa qualidade, mui-ta água e chás de ervas. É imprescindível manter essa alimentação para a saúde da mãe e do bebê, controlando assim o peso e evitando o risco de algumas patologias como aumento de pressão arterial, dia-bete gestacional e outras doenças.

Importante também, seguindo prin-cípio e a prática de atividades físicas diárias de baixo impacto, necessária em qualquer momento da vida, mas funda-mental na gestação. Isso porque, além de ajudar a manter o peso ideal, evita estrias - caracterizadas como ‘quebras’ no tecido de gordura da pele, devido ao estiramento exagerado, que não é acom-panhado pelo crescimento das fibras elásticas. Não basta somente fazer hidra-

tação através de cremes e óleos especí-ficos, é necessário evitar ganho de peso mantendo entre 9 a 12 quilos durante todo o período gestacional e ingerir em média dois litros de água diariamente. Os exercícios liberam a endorfina, aju-dando no combate à ansiedade, além de proporcionarem sensação de bem-estar e melhor disposição. Não é indicado estei-ra, musculação, porém, a gestante pode fazer hidroginástica, caminhada e alguns exercícios para a musculatura pélvica, o que vai facilitar o trabalho de parto e evitar lesões do assoalho pélvico, o que pode levar a longo prazo, a distúrbios urinários (bexiga caída).

Outra orientação, ainda com relação à pele é o uso de filtro solar para evitar o aparecimento de cloasma gravídico (manchas escuras na face), que ocorre em até 90% das gestantes, principalmen-te nas regiões malares (maçãs do rosto), testa, nariz, lábio superior e têmporas são os chamadose “panos”. O apareci-mento destas manchas se devem a fato-res como a exposição ao sol e às altera-ções hormonais que ocorrem no período gestacional.

Portanto, o uso de um protetor solar facial com amplo espectro UVA e UVB e FPS fator 15 é necessário para a pre-venção do cloasma gravídico. Os filtros

solares indicados são aqueles que não possuem fatores embriogênicos que não podem levar retinóicos para não causar manchas. Atualmente as farmácias de manipulação fazem o filtro solar sem o uso dos retinóicos em sua fórmula.

Aliado a tudo isso, a gestante precisa, no mínimo, de oito horas de sono tran-quilo por dia e cuidar do fator emocional. A meditação e massagens, por exemplo, podem ajudar a relaxar. Além disso, use e abuse de atividades prazerosas, que lhe fazem sentir-se feliz. Caminhar, ler, ou-vir música, ir ao cinema, tudo que pos-sa deixar a futura mamãe de bem com a vida e com a saúde.

Assim que o bebê nascer, se tiver seguido as orientações, o

corpo, tão logo volta a ser o ideal.

Exercícios físicos somente após 40 dias se o parto

for normal e 60 dias se for cesá-rea. E a partir de agora, curtir o filho, que é um

presente de Deus.

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por Dr.Robson Teixeira de Castro.Oncoginecologia, mastologia,

ginecologia e obstetrícia

“

EQUILÍBRIO onde oriente e ocidente se encontram


TRISTEZA X DEPRESSÃOSentimentos como a tristeza, ciúme, remorso, vergonha,

desesperança são legítimas manifestações humanas. A tristeza é um sentimento inerente ao ser humano. Fica-se triste por motivos externos, como fatos, notícias

ou acontecimentos desagradáveis, ou por estímulos internos, como recordações ou vivências negativas, que tenham algum significado para a pessoa. Quando o indivíduo está triste, consegue manter sua rotina -trabalhar, estudar, namorar... e desfrutar da vida, até mesmo sentir alegria ao receber uma boa notícia ou se algo agra-dável acontecer.

A tristeza geralmente é passageira e está diretamente relacionada a estímulos identificáveis, como o luto. Dizemos que a tristeza pode ter uma duração de até alguns meses e, quando esse tempo é ultrapassado, possivelmente, configura-se uma depressão. A depressão costuma ser mais duradoura que as simples oscilações normais do humor.

Na depressão, a pessoa apresenta um rebaixa-mento do humor, redução da energia e diminuição

da atividade. Existe alteração da capaci-dade de experimentar o prazer, perda de interesse, diminuição da capacidade de concentração e memorização, associadas em geral à fadiga, lentidão psicomotora, agitação, diminuição do apetite, perda de peso e desejo sexual. Observam-se, em geral, problemas do sono. Existe quase sempre uma diminuição da auto-estima, autoconfiança e frequentemente ideias de culpa e ou de indignidade, mesmo nas formas leves. O humor depressivo varia pouco de dia para dia. Podem ocorrer medo excessivo, isolamento social e ide-ação suicida em casos mais graves. Sin-tomas físicos são muito comuns, como cefaleia, dores de estômago, dificuldade de digestão, diarréia, formigamento nos braços ou pernas, dor no peito, dores di-fusas, queda de cabelo, dentre outros.

O número e a gravidade dos sinto-mas permitem determinar três graus de um episódio depressivo: leve, moderado e grave.

Situações estressantes causam um sofrimento desproporcionalmente maior e mais prolongado nos deprimidos. Tudo se transforma em problemas mais pesa-dos e difíceis de serem resolvidos. Em alguns casos acontece o inverso, ou seja, indiferença total aos problemas e desa-fios, como se não houvesse energia para

solucionar tais questões.Ao contrário de quem sente tristeza,

o deprimido tende a se isolar. A pessoa triste procura se distrair e se ajudar, en-quanto que o deprimido perde o interesse e a força de vontade. Podem ficar mal humorados, irritáveis e insatisfeitos, mas também podem se esforçar para aparen-tar bem-estar. Essa luta mina as forças já abaladas pela própria depressão e au-menta ainda mais a irritabilidade e a im-paciência.

Mas quando este sofrimento torna-se desnecessário, ou seja,

uma expressão de uma doença e, portanto, merecedor de um

tratamento?

O deprimido geralmente percebe que não está bem, mas nem

sempre reconhece que se trata de uma doença e atribui o fato à

situações de vida, muitas das vezes demorando a procurar ajuda.

A família e os amigos tendem a lhe atribuir falhas, como falta de vontade ou de esforço para reagir, preguiça, chanta-gem, defeito de caráter, pouca fé ou ati-vidade, entre outras. Esse tipo de reação piora ainda mais o estado do paciente, fazendo com que ele se sinta fracassado e sem solução.

O paciente com depressão sente-se angustiado pelos sintomas e tem alguma dificuldade em continuar com o trabalho e as atividades sociais do dia a dia, por vezes abandonando o emprego e encon-trando dificuldades em sair de casa. Se-gundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão é a 4ª causa de in-capacitação para o trabalho no mundo e, até 2020, será a 2ª causa. Estudos recen-tes demonstram que pacientes que apre-sentam depressão após infarto cardíaco e após AVC (derrame cerebral) têm riscos

maiores de sofrerem novos eventos car-diovasculares.

O tratamento da depressão é me-dicamentoso associado à psicoterapia. Quanto mais precoce o início do trata-mento, mais efetivo ele será e menores as chances de recaída. Se a depressão não for tratada adequadamente, pode tornar-se crônica. Após o primeiro epi-sódio depressivo, existem 50% de chan-ce de o paciente apresentar um novo episódio. O apoio da família é essencial, sendo fundamental não menosprezar os sintomas do deprimido, fornecendo o suporte adequado e aguardando o tempo necessário para que o tratamento apre-sente seus resultados.

por Dr. Marcelino Henrique de MeloPsiquiatra

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EQUILÍBRIO

Harmoniaentre corpo

e mente

As exigências do mundo atual por eficiência e rapidez fazem com que tudo ganhe um aspecto de urgência. Com isso, as necessidades físicas e emocionais do ser humano acabam ficando para segundo plano, acarretando desordens orgânicas e psíquicas.

frimentos psíquicos que não estão sendo expressos através das palavras.

Você já parou para pensar que alguns problemas que seu corpo apresenta ad-vêm de causas emocionais?

Nosso corpo tem a capacidade de ar-mazenar experiências e traumas desde o início da nossa vida, sendo, portanto, uma porta de acesso ao inconsciente.

Por isso, muitas vezes, é necessário buscar ajuda profissional para reencon-trar o equilíbrio e harmonia dessa uni-dade corpo-mente.

A Terapia Morfoanalítica vai ao en-contro dessa demanda, pois prioriza um trabalho integrado entre o sensorial, o emocional e o físico de maneira indivi-dualizada. Proporciona o reajustamento postural, o alívio da dor, o equilíbrio das

No decorrer da terapia, a pessoa consegue fazer a relação entre as

manifestações corporais e psíquicas, compreendendo e elaborando seus

sintomas corporais e emocionais.Com essa consciência retomada, ela pode

estar em contato com seus sentimentos, seus desejos e frustrações e passa a respeitar mais seus limites, descobrindo uma maneira mais

saudável de viver consigo mesma e com os outros

por Chênia L. S. Maia Arrouk e Sônia Regina N. Arantes

Psicólogas e Terapeutas Morfoanalíticas

É interessante observar que mes-mo vivendo num mundo globa-lizado, conectados virtualmente

com todo tipo de pessoas e culturas, es-tamos cada vez mais solitários, perdidos e desconectados de nós mesmos. E como consequência desse processo, encontra-mos pessoas angustiadas, deprimidas, ansiosas, com inúmeras dores no corpo e diversas doenças psicossomáticas.

Essa desconexão com nossos senti-mentos e emoções chegou ao ponto onde

o “sentir” já não tem tanto “sentido” e pode até prejudicar nosso desempenho na vida. Não temos tempo nem mesmo para adoecer!

Mente e corpo fazem parte de uma unidade indissociável. Tudo o que vive-mos e sentimos tem um reflexo em todo o nosso ser. Temos que trabalhar para recuperar esta consciência.

O que as palavras não dizem, o corpo fala. E ele fala, por meio de sintomas, so-

Precisamos reaprender a ouvir o que estamos sentindo

e a ouvir a comunicação do nosso corpo



VIAGENS E DESCOBERTAS lugares de puro prazer

A Pousada Água Azul é a melhor opção para quem procura cuidar do corpo, mente e alma. Ao chegar, você é apresentado a um ambiente único: natureza exuberante, jardim convidativo para uma meditação, pássaros por toda parte embalando e encantando a todos pela sua sinfonia e a água termal lhe convidando para um delicioso banho relaxante.

N a recepção, flores, sucos e um atendimento impe-cável de grandes hotéis, mas com o toque mineiro

acolhendo-nos. Um local que transborda beleza,

energia, paz e saúde. Ideal para unir a família, relaxar, meditar e repor as energias. Além disso, a pousada fica localizada em fazenda típica mineira, com mata nativa e uma estância hi-dromineral com água à 27,5°C para banhos terapêuticos em piscinas e banheiras de imersão nos confortá-veis apartamentos que é um luxo.

As opções de lazer são muito variadas, com cavalgadas, passeios de charrete, trilhas ecológicas e mais, atividades recreativas para toda a fa-mília com a presença de monitores para cuidarem das crianças. No es-paço zen, estão as atividades de gi-nástica e relaxamento, massagens, ofurô e sauna - tudo que o corpo pede e precisa.

Nossa hospedagem surgiu com a

ideia de comemorar meu aniversá-rio de forma diferente. Meu marido queria me presentear me levando para um lugar charmoso, romântico e além de tudo perto, surgindo en-tão a oportunidade de rever a Água Azul, que até um tempo atrás achá-vamos que continuava somente para os banhos. Tivemos uma grande sur-presa, pois desde 1997, os filhos do proprietário investiram na infra-es-trutura e montaram a Pousada Água Azul, com o objetivo de oferecer aos turistas um local de rara beleza para descanso e uso das piscinas de águas minerais.

Nossa estada foi em pleno in-verno. Pensávamos que não iríamos aproveitar por causa da estação. Grande equívoco nosso. Fomos pe-gos de várias delicadas surpresas...

Entrando no apartamento, depa-rei com pétalas de rosas, champanhe e bombons, presente de meu marido em parceria com a pousada. Logo em seguida, devido ao friozinho, fomos para o espaço zen relaxarmos com o banho de ofurô composto por óleos essenciais - o verdadeiro banho dos deuses. Ao anoitecer, fomos sabore-

ar da culinária mineira, saladas com ingredientes vindos da própria horta, frango caipira com quiabo, canjiqui-nha com costelinha de porco e ou-tros pratos requintados!! E os doces? Pois é, você vai ter tudo isso à dis-posição: a Água Azul oferece diárias com pensão completa, ou seja, café da manhã, almoço e jantar.

Mas as surpresas continuaram...

Jantamos tomando um belo vi-nho, ouvindo músicas e ao final do jantar fomos pegos de surpresa, nem meu marido sabia disso, os funcio-nários saíram da cozinha cantando parabéns com um bolo e velas ace-sas vindo em direção a mim, cortesia dos proprietários da pousada. Imagi-na como fiquei... Após a comemora-ção com todos, subimos ao solarium para saborearmos o vinho e con-templar a noite de lua cheia, muito romântico por sinal. Fiquei sabendo que tem noites de serestas ao redor da fogueira. Voltarei em breve para

POUSADA ÁGUA AZULUm lugar especial para relaxar e repor as energias

participar. Bom, mas a noite não termina

aí, o friozinho típico de serra co-meçou a incomodar, então deci-dimos voltar para o quarto e nos aquecermos com a lareira e os edredons da cama kingsize. Além da beleza natural e a tranquilidade do campo, a pousada oferece mui-to conforto, preocupando-se com a satisfação e a boa acomodação de seus hóspedes.

Além disso tudo, é uma pou-sada de turismo sustentável, pra-ticando seu real significado onde exige compromisso com a poste-ridade: ‘Usar hoje, pensando no amanhã’. Pressupõe respeito às comunidades locais, ao ecossiste-ma e a preocupação com o desen-volvimento planejado.

Neste sentido, além das ques-tões mais básicas, como o lixo, o consumo racional de água e luz, procuram oferecer à comunidade local oportunidades de sustenta-bilidade.

“Água Azul é indicada pela Revista Vida, por ser uma pousada charmosa,

hospitaleira com atendimento vip, recebendo tão bem não só famílias como casais em qualquer estação,

cuidando dos mínimos detalhes, que realmente fazem a diferença. Sendo estrategicamente bem localizada.”

Como chegar: A 2 km do asfalto da Rodovia MG-050

(S.S. do Paraíso - Passos) Km 385 no Sudoeste de Minas Gerais.

Reservas: (35)3531-7440www.pousadaaguaazul.com.br

/pousada.aguaazulDepoimento: Luciana Lopes

“Turismo sustentável é aquele ecologicamente suportável em longo prazo, economicamente viável, assim como ética e socialmente eqüitativo para as comunidades locais”.

(Organização Mundial do Turismo)

Tornar sua estada inesquecível é mais do que um compromisso:

é, sobretudo, um prazer.

Foto: Fernanda Vargas / Renato Soares


LAÇOS DE FAMÍLIA praticando a arte de conviver

De casa RENOVADA

Após as festas de início do ano e próximo ao Carnaval sugerimos uma divertida opção: arrumar a casa no formato de gincana e brincadeiras com as pessoas do lar.

É uma ótima maneira de melhorar a relação, pois com elas temos a primeira experiência em grupo. Aproveite a oportunidade de um feriado prolongado e faça

esta proposta a todos da família.

por Luciana Lopes, Terapeuta Holística.

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Família unida e o espírito otimista para o ano que se iniciara.

Já é sabido que tudo aquilo que você faz fora se refle-te em seu interior. Então, mãos à obra: jogue o que não tem mais utilidade a ninguém no lixo. Conserte o que está quebrado, limpe, organize, traga flores para dentro

da casa e faça a energia fluir. O resultado será um coração leve e harmonioso.

Especialistas na técnica de Feng Shui afirmam que em espaços limpos, organizados e agradáveis a energia vital flui. Os chineses chamam essa energia de ch’i. Quando flui melhor essa energia traz alegria e prosperidade aos moradores.

Os resultados da arrumação serão visíveis, e não apenas externamente. Os especialistas confirmam que nosso estado de espírito sempre se reflete na casa e no tipo de objeto que valorizamos e possuímos. A recí-proca também é verdadeira. Faz bem viver em ambientes acon-chegantes, bonitos e cheirosos. Daí a importância de preparar o espaço para um novo ciclo.Reúna todos da família, apresente este desafio de forma estimu-ladora, prazerosa e desafiadora, dividindo tarefas às quais todos possam contribuir com suas habilidades, prazeres e capacidades físicas como as das crianças, estas são as mais participativas. Interessante também dividir em duplas do mesmo sexo “pai e filho”, caso a família seja numerosa, até mesmo em grupo, como uma gincana. No final do trabalho po-dem comemorar o fruto dos esforços como a família desejar. Pode ser uma festa, um passeio ou um churras-co. Claro que a decisão será democrática.

Siga este roteiro e, sem gastar quase nada, harmoni-ze seu espaço, aproxime a família, faça esta tarefa virar uma brincadeira com muitas risadas, possibilidades de conhecer melhor a intimidade de seu parceiro de dupla. Até mesmo conversas interessantes surgirão no meio de tantas bagunças, no final de cada tarefa do dia, um belo e gostoso lan-che em família. Que tal? Para isso divida as tarefas em dias diferentes, quando todos possam participar e não desanimar o grupo. E acima de tudo ser um prazer para todos.

CRIE CANTINHOS ESPECIAISInspire-se no clima de renovação da casa para eleger espaços especiais para a família toda, onde possa relaxar, receber amigos ou então se dedicar à espiritualidade. Montar um mural de fotos preferidas no quarto das crianças, um espaço de brinquedos, construir uma mini-horta para o mestre cuca da família, são algumas das idéias para começar bem 2012.

DESOBSTRUIRComece separando o que não se usa mais, para doar a quem precisa ou jogar fora. Se houver crianças, conscientize-as de doar os brinquedos que já não brincam mais. Elas vão praticar desde já atos de desapego e a sensação de compartilhar. Doe também o excesso, fique somente com o de uso diário, você perceberá como os objetos que ficarem irão se acomodar muito melhor.

RESTAURARPinte, concerte, troque. Medidas simples para mudar e elevar o astral da casa. Assim, ao começar o ano, tudo funcionará como se fosse novo, trazendo uma energia revitali-zante a todos.

LIMPARFaça uma boa limpeza na casa inteira, tape-tes, carpetes, cortinas, almofadas e estofa-dos. Lave pisos, azulejos e vidros das janelas, eles ganham aspecto de novo.

ORGANIZARAo arrumar armários e gavetas, dê atenção especial a documentos e papéis em geral. O ideal é separá-los por assunto e arquivá-los em pastas e envelo-pes etiquetados para facilitar a localização quando precisar deles. Arranje também uma forma de ajeitar o emaranhado de fios – de computador, TV, DVD e outros aparelhos, que quando expostos, dão

a impressão de desmazelo.

RENOVARNessa etapa, para rejuvenescer os ambien-tes, vale desde substituir as cúpulas de abajures até adquirir pequenos enfeites. Sabe aquele aparelho de jantar, copos ou até as toalhas macias que guardamos com tanto capricho? Sim eles mesmos, a partir de agora todos da família irão usufruir, nada de reservá-los só para ocasiões espe-ciais. Este é o momento ideal para mudar também a maneira como se relaciona com

as coisas bonitas que tem em casa. Cercamo-nos de objetos significativos, e nem sempre usamos para nosso prazer. Isso contribui para o bem-estar

emocional da pessoa.

TRANSFORMARModificar um pouco o ambiente também confirma nossa intenção de abandonar o velho e abraçar o novo. Que tal mudar os móveis da sala de lugar, experimentando uma disposição inovadora?

HARMONIZAR“Flores e plantas trazem beleza ao dia a dia, harmoniza, protegem e purificam os ambientes”, afirma o consultor Roberto Goldkorn, em seu livro Feng shui para brasileiros (Ed. Campus).


ENTREVISTA

VIVA E CRUA

Mais que um jeito de se alimentar,um novo conceito,

um estilo de vidaque levará seu corpo a um estado

de plena saúde e vitalidade.

Cada dia que passa, mais doenças vão surgindo e contagiando um número enorme de pessoas de todas as idades, doenças como obesidade, diabe-tes, câncer, problemas cardíacos e muitas outras.

Assim, cada vez mais, todos querem saber qual é o melhor caminho para uma vida saudável e cheia de energia. O Dr. Alberto mostra que a chave para a cura e para a saúde pode estar bem à mão, nos alimentos da horta e do pomar, dentro de sua própria cozinha.

Dr. Alberto Peribanez Gonzalez natural de Resende-RJ, é referência em Alimentação Viva no Brasil e em diversos pa-íses do mundo. É cirurgião e cientista, traz em seu currículo mestrado e doutorado pelo Institut fuer Chirurgisches Fors-chung Ludwig Maximilian Universitaet Muenchen (Instituto de Pesquisa Cirúrgica da Universidade Ludwig Maximilian de Munique, Alemanha) e mais de cem artigos científicos pu-blicados.

Atualmente, além de dirigir a Oficina da Semente, é co-ordenador do curso de extensão ‘Bases Fisiológicas da Te-rapêutica Natural e Alimentação Viva’, professor adjunto licenciado de Fisiologia Neurocardiovascular e Respiratória do curso de Medicina da Universidade Estácio de Sá e clínica em Campos do Jordão e São Paulo.

Depois do sucesso de mais de 10 mil exemplares ven-didos de modo independente, o livro Lugar de Médico é na Cozinha, que estava esgotado, é agora lançado pela Editora Alaúde, referência em livros deste gênero e já está na mar-ca dos 50 mil exemplares vendidos. Dr. Alberto tem como proposta garantir mais saúde à população, atuando de form a preventiva.

O “médico do suco verde”, tem chamado a atenção da mídia, da comunidade científica, dos profissionais da área da saúde e de milhares de pessoas em busca da cura e da longe-vidade.

VIDA - É verdade que o sr. se conside-ra um verdureiro?

Alberto - Eu sou um médico verdureiro. Nós não precisamos usar tanto a farmácia como as pessoas usam atualmente. Minha medicina é alopática sim, mas antes de tudo, probiótica, sendo a favor da vida, e nutracêutica, ou seja, nas propriedades curativas das substâncias naturais: “Eu não opero mais com um bisturi, opero com uma maçã”, conta. Aprendi trocar o microscópio por um liquidificador ou ain-da, como gosto de dizer, troquei o bisturi por uma faca de cozinha.

VIDA - O que é Alimentação Viva?

Alberto – Conceitualmente, os alimentos vivos são vegetais crus que não passam por cozimento ou processos de industrialização, assegurando todas as suas propriedades nu-tricionais e, nesse contexto, a culinária viva garante a preservação da saúde e previne do-enças. A ciência da alimentação viva está nas sementes que ‘acordam’ quando germinadas. É delas que vem a mais viva porção da histó-ria toda. Já as carnes, estão fora do menu. Em seu lugar, entra o pão essênio, assado ao sol

ou desidratado, a graminha do trigo e mui-tas folhas verdes, tudo orgânico. Na minha mesa também não entra açúcar, só o natural, que está presente nas frutas. A prática médica que eu faço é a reorganização homeostática, fisiológica, do terreno biológico de uma pes-soa através da reorganização do sistema do tecido fluído que é o sangue, fazer o sangue se livrar dos fungos, que são fungos opor-tunistas que vivem em um sangue cheio de açúcar, por exemplo.

VIDA - Quais são os benefícios da ali-mentação viva?

Alberto – A alimentação viva (e crua) regula o colesterol e o açúcar, ajuda a manter a saú-de em todo o corpo prevenindo e auxiliando na cura de doenças como câncer, doenças cardíacas, diabetes, eliminando líquidos re-tidos no organismo, descongestionando e limpando intestino, fortalecendo o sistema vascular, o coração, o sistema digestivo, a imunidade, o organismo como um todo.

VIDA - Uma nova dieta milagrosa?

Alberto – Nada disso. A minha medicina não

é comer alimentos, eu não sou nutrólogo, eu não sou nutricionista, eu não sou dietólogo, eu não passo dieta. Eu estou trabalhando com mudança de cultura, mudança de aproveita-mento material do que o planeta dispõe para a gente. A revolução está em buscar a harmo-nia com a natureza e com o planeta em que habitamos.

VIDA - Como tornar esse tipo de ali-mento atrativo para o público brasi-leiro, que não tem o hábito de consu-mi-los?

Alberto – O doce é muito atrativo para o paladar, porque ele vem desde a nossa infân-cia, lembra aniversário, reunião de família. Mas evoluímos para um doce composto de fruta crua, não processada. Nós podemos fa-zer uma mousse de maracujá usando a man-ga para dar o volume e o maracujá para dar sabor. Joga-se linhaça para engrossar e, com isso, faz-se a consistência da mousse. Esse é um dos exemplos de receitas para tornar o alimento novo atrativo, para seduzir o pa-ladar da população. O alimento vivo é mais saboroso que o alimento cozido.

ALIMENTAÇÃO


VIVA E CRUA

VIDA - Até quantos graus podemos cozinhar os alimentos sem que suas propriedades nutricionais sejam alte-radas?

Alberto – Algumas substâncias, como enzi-mas e antioxidantes que atuam no nível da temperatura corporal, são ativadas a uma temperatura de 40°C, que é a temperatura da febre. Por que o corpo tem febre? Por-que a febre ativa essas moléculas e todo o sistema imunológico se acelera para tentar debelar uma certa doença. O ideal é comer verduras, legumes e hortaliças crus. A abo-brinha, a mandioquinha e até a batata podem ser preparadas em baixíssimo cozimento, no vapor. Assim, conseguimos poupar alguns nutrientes, mas os antioxidantes se perdem. No cerne (centro) da hortaliça pode ser que a temperatura não chegue a esse nível e as propriedades nutricionais sejam mantidas.

VIDA - O que o sr. diz sobre a alimen-tação do brasileiro?

Alberto – Não há segurança alimentar no país quando o assunto envolve agrotóxicos, usados clandestina e indiscriminadamente pela produção rural. O agronegócio transgê-nico, associado à indústria de alimentos junk (muito calórico com baixo valor nutricional), causará milhões de mortes, sucateamento da rede hospitalar e colapso dos sistemas de saúde. Vivemos epidemias de doenças de-generativas: a OMS prevê que, até 2020, o Brasil terá gasto R$ 50 bilhões com diabetes. O nº atual de diabéticos, em torno de 10 mi-lhões, duplicará. A alimentação é a base da doença brasileira.

VIDA - Por que a obesidade cresce mais entre as populações de baixa renda?

Alberto - Observe a rede de distribuição de alimentos dirigidos à baixa renda e encontra-rá milhares de lojinhas que vendem biscoi-tos, sucos em pó, latas, doces com açúcar e gordura hidrogenada, salsichas, hambúrgue-res e congelados, alimentos que ganharam popularidade por serem de baixíssimo cus-to. A indústria de alimentos junk aglomera e espessa ingredientes vazios, lhes adicionam aromas artificiais, torna-os crocante e os em-pacota em embalagens atraentes, tudo para fazer valer visualmente o que não vale nada. Essa pseudonutrição distorce o metabolismo, às vezes de forma irreversível e, pior, ainda na tenra infância.

VIDA - A medicina pode ajudar?

Alberto – O trágico é que a nossa popula-ção, alimentando-se como está se alimentan-do, gera multidões de ansiosos, deprimidos

e desequilibrados endócrinos, a maior parte lamentavelmente do sexo feminino. O brasi-leiro original era alegre e espirituoso. Mas a rede de saúde só tem em seu protocolo ofe-recer ansiolíticos, anti-depressivos e agentes hormonais. O remédio obtido gratuitamente no posto, é na verdade, um beco sem saída. Os gastos do governo e os lucros deste co-mércio a nível nacional são estratosféricos.

VIDA - O que acha da frase do filóso-fo grego Hipócrates “Faça do alimen-to seu medicamento”?

Alberto – Esta frase tem nova tradução “There is a Cure for Diabetes” (Existe Cura para o Diabetes), do Dr. Gabriel Cousens que coordena nos Estados Unidos, Israel e ago-ra na Nicarágua o Tree of Life (Árvore da Vida). Uma frente será formada para que a epidemia de diabetes e obesidade, que atin-ge hoje 250 milhões de adultos no mundo, e avança entre as crianças, possa ser corrigida e revertida pela alimentação viva. É a valida-ção completa deste método de saúde.

VIDA - O sr. acredita que a alimen-tação equilibrada e hábitos saudáveis, sejam a melhor forma de manter a saúde em dia?

Alberto – Todos os que participam da Ofici-na da Semente ou do curso “Bases”, apren-dem que podemos não apenas manter a saú-de, mas reverter doenças instaladas. Entre os hábitos saudáveis, a yoga e a meditação são também fundamentais.

VIDA - As cores dos alimentos influen-ciam na dieta de alimentos vivos?

Alberto – Quando trabalho com crianças, eu cubro todo o material com um pano e per-gunto para elas se acham que podemos co-mer arco-íris. Claro que elas dizem que não. Aí, eu puxo esse lençol e coloco todas as fru-tas e hortaliças separadas por cores, e juntos nós preparamos os alimentos e comemos o arco-íris. Cada cor do arco-íris corresponde a um determinado nutracêutico. Por exemplo, o caroteno é um nutracêutico. Ele é anticân-cer, antioxidante, é bom para a pele. O caro-teno é laranja. Isso se deve à transferência da luz solar para dentro do reino vegetal, uma característica das plantas. O reino vegetal é luz do sol condensada. O que está sendo vendido na Ceagesp é luz do sol condensa-da. As plantas são especialistas em captá-la e transformá-la em matéria. E o homem trans-forma essa matéria retirando seus nutrientes. Por ignorância quanto à lei da natureza, o homem estraga o alimento. Quando se faz uma compota de pêssego, estragamos esse pêssego. Que me desculpem os produtores de compota. A compota de pêssego é açú-

car, e não mais pêssego. Já perdeu todos os nutrientes. O alimento, quando vem de uma planta, ele está acompanhado de uma falange de antioxidantes que são afins e atuam siner-gicamente. Quando você come uma cenoura crua, você ingere o caroteno, mas o caroteno sozinho não faz nada. Quem atua junto com o caroteno é o complexo carotenóide. Por isso, na horta está a prevenção do câncer. Todas as folhas são riquíssimas em ácido fólico. Quando se cozinha ou se processa a folha, perde-se o ácido fólico. Portanto, ensinamos a preparação do suco verde, que é todo fei-to de hortaliças cruas e folhas. Nós também ensinamos a produzir essas hortaliças no domicílio, que é uma forma de ter alimentos orgânicos produzidos em casa. Como o suco verde é coado, essa fração de celulose peluda da folha da abóbora e do chuchu, que é muito ingrata para a gente digerir, não vai embora. Fica tudo no suco e só recebemos os nutrien-tes de altíssimo valor biológico das folhas. Um fato muito importante é que as folhas são fornecedoras de proteína.

VIDA - O que o intestino tem a ver com a nossa felicidade?

Alberto – O intestino é o principal abastece-dor do neurotransmissor da alegria: a seroto-nina. Ele é o nosso segundo cérebro e pode ser sensível, pensante, emocionável, magoá-vel, irritável. Tem memória, e é nosso órgão da digestão. Ele processa as informações que unem alimentos ao amor ou medo, por exemplo. Estudos mostram como a memória intestinal, independente do controle do sis-tema nervoso central, determina padrões de comportamento de uma pessoa, a partir do que ela come.

VIDA - O sr. acredita que apostar cada vez mais no alimento e menos no medicamento, seja uma tendência mundial?

Alberto – Sim, é uma frente mundial. Te-mos um terreno biológico, homeostático em sua bioquímica e microbiologia. Com a ali-mentação contemporânea, rompemos todo equilíbrio desse terreno biológico, descrito por Claude Bernard (o pai da homeostasia) e Antoine Béchamp. Isto está por trás de to-das as doenças degenerativas e mesmo infec-ciosas que temos notícia. Após uma palestra para médicos em Heidelberg, na Alemanha, percebi, na discussão, que mesmo em países com ótimos recursos de saúde e alimentação, os médicos estão atuando em doenças que poderiam ser revertidas em grande parte pe-los alimentos.


MUNDO VERDE conhecimento é o que faz a diferença

renda-se ao SUCO VERDEA proposta é sedutora: mais disposição,

corpo saudável e adeus às toxinas

Desintoxicar é deixar sair as toxinas, desen-venenar, limpar. Isso não se refere apenas a eliminar do organismo substâncias nocivas, como o excesso de aditivos dos alimentos

industrializados, agrotóxicos, resíduos de medicamentos, de fumo, álcool, café etc. O suco verde é uma opção saudá-vel para esta desintoxicação.

Todos os dias, as tensões, estresse e emoções conturba-das da sociedade moderna e acelerada também poluem nos-so corpo e mente, agravando a intoxicação geral e bloque-ando os mecanismos naturais de eliminação de impurezas. Agredidos e com o sistema imunológico sobrecarregado, sentimo-nos esgotados, vulneráveis, irritados e ansiosos.

Segundo a bioquímica Conceição Trucom, autora do livro Alimentação Desintoxicante, da editora Alaúde “de-sintoxicar-se deve ser um hábito diário, e os alimentos de-sintoxicantes são os melhores parceiros de um organismo saudável, do equilíbrio emocional e do vigor mental”.

O suco verde é pura clorofila, pigmento responsável pela cor verde das plantas que fortifica o sistema imuno-lógico, auxiliando, entre outras coisas, no tratamento da anemia. Outro benefício é a eliminação de toxinas, limpeza do intestino e ainda evita diversas doenças.

Magnésio é outro elemento fornecido pelo suco verde, fundamental para o organismo, pois participa das reações orgânicas e antioxidantes - capazes de impedir a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças. Todas as hortaliças de folhas verde-escuras são ricas em ácido fólico, um complexo vitamínico B, necessário para manutenção adequada do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos no sangue.

Tomando o suco verde todos os dias, você vai aos poucos

recuperando sua vitalidade, criatividade, equilíbrio e lucidez. Não precisa ter pressa, basta ter

ritmo.


Como tomar Tome de preferência em jejum. Depois de 20 minutos,

no mínimo, faça sua refeição matinal. Tome um copo - em média 350 ml, por dia é o suficiente.

“Quanto mais doente e intoxicado, menor a dose, porém maior a freqüência de tomas ao dia”, aconselha a terapeuta Trucom. O suco verde deve ser bebido em copos, quantas vezes por dia forem necessários, cada vez um novo suco, variando frutas, folhas, raízes e sementes germinadas, pois devem ser tomados imediatamente após o preparo.

DesintoxicaçãoFáceis de ingerir, até porque seus ingredientes estão ple-

nos de enzimas, o suco verde é assimilado pelo organismo em 30 minutos no máximo (quando em jejum), acelerando processos de desintoxicação, alcalinização, vitalização e cura.

IndicadoO suco verde pode ser consumido por crianças de todas

as idades, desde os 6 meses, quando sai do peito materno, sem idade máxima para consumo. De acordo com Concei-ção, o único cuidado para crianças e iniciantes, é a necessi-dade de complementar com maçã, ervas doces e não exage-rar na couve.

Ainda conforme Conceição, a semente de girassol a ser germinada deve ser idealmente a sem casca e à proporção de 1 colher (sopa) para uma mamadeira de 150 ml. No pre-paro para crianças é necessário sempre coar, independente do horário. Para pessoas que têm problemas de constipação intestinal, que necessitam consumir mais fibras, a sugestão é usar ao máximo o liquidificador e evitar a centrífuga.

Chegou a hora de colocar a mão na massa e começar a praticar a

Alimentação Desintoxicante, começando pelo Suco Verde, um banho diário para levar embora todas as densidades do

corpo e da alma.

DICAS

não adoçar, afinaL, o suco teM o propósito de LiMpar o organisMo de toxinas, o recurso é usar Mais Maçãs ou frutas secas.

Sítio Lucchesi

Fornecemos em supermercadose também entregamosem domicílio

Rodovia MG 050, KM 350(35) 3529-7044 / 9804-8778 / 9981-1987

PASSOS - MG

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVELCOM MAIS SABOR

Nossos produtos são cultivados sem o uso de agrotóxicos e adubos químicos.

Você encontra hortaliçasno modo convencional,higienizadas eminimamenteprocessadas.


MUNDO VERDE

IngredientesHorti: 1 pepino e/ou 1 abobrinha e/ou 1 chuchu, 1 beter-raba pequena e/ou 1 inhame e/ou 1 pedaço de abóbora, 1 cenoura.

Fruti: 1 maçã tipo Fuji, com casca e sem semente (ela dará o tom de doçura do suco).(iniciantes precisam colocar mais maçãs para irem se adap-tando aos novos sabores, principalmente das folhas)

Folhas: 3 tipos ou mais de: couve, chicória, agrião, repolho, acelga, folha de beterraba, rama de cenoura etc.

Sementes germinadas e castanhas hidratadas:1 ou mais tipos de: trigo, girassol, aveia, gergelim, linhaça (1 a 2 colheres de sopa). E nozes, amêndoas, castanhas-do-pará (2 a 3 unidades).

Temperos: 3 ramos de: hortelã, capim limão ou erva ci-dreira, gengibre.Suco fresco de 1 limão (responsável pela rápida alcalinização e assimilação dos minerais).

PreparoGerminação de sementes, ver página 38.

Hidratação das castanhas e linhaça - deixe-as de molho na água durante a noite, no dia seguinte escorra na peneira e coloque no suco.

Modo de fazerNo copo de liquidificador, colocar o pepino picado (e/ou

abobrinha, e/ou chuchu) junto á hélice do aparelho. Em se-guida colocar a maçã, o inhame picado (e/ou beterraba, e/ou abóbora) e o suco de limão. Ligar o liquidificador na primeira velocidade e socar com o auxílio da cenoura. O giro da hélice e a socagem formarão uma papa. A seguir, acrescentar as fo-lhas, os temperos e as sementes e/ou castanhas batendo em velocidades mais altas. Coar em coador de pano, preferen-cialmente de voil. Se preferir um suco mais diluído, coloque água filtrada ou de coco.

Depois de coar, acrescente 1 fio de qualquer azeite extra-virgem (linhaça, gergelim, castanha-do-pará) ao suco, para absorção das vitaminas lipossolúveis. Beber em seguida.

Rendimento: cerca de 400 ml.

SAIBA +Todo suco de clorofila deverá conter 1 fruta cítrica como coadjuvante, porque o bom desempenho

de assimilação mineral do corpo depende da presença da vitamina C, que existe em abundância nas frutas cítricas. Sucos desintoxicantes, tomados em jejum têm função primária de desintoxicar e função secundária de nutrir e vitalizar. Tomados no meio da manhã ou à tarde têm função primária de nutrir e vitalizar e função secundária de desintoxicar.

Fontes:http://www.doutoralberto.com

www.docelimao.com.br

Assita no site doce limão:Como preparar o

Suco de Luz do Sol Alimentação Crua e Viva -

Globo Repórter


preparo



CURA NATURAL saúde sem fronteiras

HoLofotes às TERAPIAS COMPLEMENTARES

Algumas práticas como massagem, acupuntura e

musicoterapia têm seus benefícios comprovados pela ciência e

ganham espaço como complementos do tratamento

convencional

Acupuntura para crise de coluna, chá de camomila para tensão e homeopatia para alívio da rinite já entraram na rotina de muita gente. Em maio de 2006 o Ministério da Saúde aprovou a Portaria 971, que prevê o uso da acupuntura, da homeopatia, da fitoterapia e do termalismo (terapia baseada na utilização de águas minerais) nos hospitais do Sistema Único da Saúde, o SUS.


A iniciativa segue a orientação da Organização Mun-dial da Saúde, que em 2005 emitiu um documento intitulado Estratégias da OMS sobre Medicina Complementar/Alternativa. Mais do que dar crédi-

to a esses recursos terapêuticos, o que a OMS está orientando é que a associação das terapias a tratamentos convencionais é um caminho para o desenvolvimento do bem-estar físico, mental e social. Claro que desde que respeitados os itens de segurança, eficácia e qualidade dos métodos.

TraTamenTo TerapêuTico

A opção de tratamento terapêutico tem como objetivo a pro-ximidade entre “terapeuta e cliente”, “médico e paciente”. Aí está o primeiro “medicamento”: a relação humana. O terapeuta entra não só com seu conhecimento técnico, mas também com suas palavras, suas atitudes, seu afeto. Algo tão simples e tão essencial como uma boa escuta e conversa está voltando às salas de atendimentos.

Quem procura por essas terapias, são clientes que não que-rem somente tratar a doença, querem ser cuidados por in-teiro. Pesquisas apontam perfil de quem recorre a Terapias Complementares – por definição, todas as práticas que não fazem parte da medicina convencional, ou seja: acupuntu-ra, florais, banhos, iridologia (diagnóstico pela íris do olho), aromaterapia e tantas outras. Nessa pesquisa realizada pelo médico Kazusei Akiyama constatou dois grupos de interes-sados.O primeiro, aqueles que não foram bem atendidos pelos mé-todos tradicionais e não amenizaram seus males.E segundo, aqueles que buscam uma opção menos química e mais natural.

A idéia dos profissionais que praticam as terapias alternati-vas é unir forças com os tratamentos convencionais, ofere-cendo terapias complementares e naturais para promover o bem-estar físico, mental, emocional e energético, qualidade de vida de forma integral e acima de tudo preventiva, ge-rando harmonia e equilíbrio do ser humano com o meio em que vive.

Sendo um tratamento complementar, não deve substituir o tratamento da medicina tradicional. Seu médico deverá ser sempre informado sobre tudo que você venha buscando como forma complementar de tratamento.

Reflexologia

Shiatsu facial

Shiatsu corporal

Limpeza de pele

Reflexologia PodalTécnica de origem chinesa

Parte do princípio de que todos os órgãos do nosso cor-po estão conectados com os nossos pés, isto é, nos pés possuímos cerca de 70.000 pontos de ligação com cada nervo, glândula, músculo, região ou órgão do nosso cor-po; e que quando massageados possibilitam a cura de muitos males. Ao aplicar a massagem nestas termina-ções nervosas localizadas nos pés, ocorrerá um estimulo diretamente no órgão relacionado com o ponto tocado. A reflexologia podal trabalha a circulação sanguínea e linfática, e tem obtido também resultados satisfatórios no tratamento de doenças como enxaqueca, asma, pro-blemas do aparelho digestivo, azia, prisão de ventre, má digestão, insônia, tontura, dores musculares, problemas de coluna, etc.

Solange Blanco Soares Maia Massoterapeuta

Estética corporal e facial

R : Coronel João de Barros, 51Centro, Passos

(35) 3521-8913 / 9179-9045

Drenagem linfática (manual)


CURA NATURAL

FLORAIS DE BACHConheça-te a ti mesmo

Antigamente conhecida como Terapia Alternativa, hoje reconhecida e aprovada pela OMS (Organização Mundial da Saúde). É chamada de Terapia Complementar pois, é coadjuvante aos tratamentos médicos tradicionais, alopáticos e convencionais.

Para conhecermos e nos beneficiarmos da Terapia Florais de Bach precisamos primeiro conhecer o nosso estado de espírito, o sistema e seu criador.Precisamos reconhecer em nós mesmos as nossas emoções e o que realmente estamos

sentindo. Por isso é aconselhável que tenhamos um Practitioners Floral para nos ajudar a detectar tais sentimentos e nos indique qual ou quais essências que devemos tomar.

Notas importantes sobre os FloraisOs Florais de Bach podem ser tomados

mesmo se você estiver fazendo tratamento com outros remédios, tanto alopáticos como homeopáticos, pois eles não interferem em nenhuma medicação, e nem em tratamentos.

Podem ser adicionados nas mamadeiras dos bebês ou no suco de fruta das crianças.

Se a mãe estiver amamentando e quiser utilizar florais de Bach para o bebê, basta que ela tome os florais, pois os mesmos fa-rão efeito através de seu leite ou, caso queira, usar na água do banho do bebê.

Por não serem vinculados a crenças ou a fé, podem ser utilizados também para as plantas e animais de estimação.

Os florais podem ser usados em plantas através de spray para eliminar pragas, ou quando as plantas são transplantadas de lu-gar ou em dificuldades de adaptação. Em ani-mais também podem ser utilizados, na água de beber e na comida.

Os Florais de Bach não apresentam efei-tos colaterais, mas podem mobilizar alguns sintomas e sentimentos para a limpeza do corpo físico.

Se você escolher os Florais de Bach er-rado, pode ficar tranquilo, eles não causam nenhum dano; apenas não farão efeito.

Nunca aconselhe um paciente a abando-nar ou interromper qualquer tratamento mé-dico. Os Florais de Bach podem ser utiliza-dos como tratamento coadjuvante, não como substitutos para tratamentos da medicina tradicional, pois eles não tratam a doença e sim emoções e consequentemente ajudam a elevar o espírito de luta para vencer e curar as enfermidades.

PosologiaPodem ser usados nos vidros de 10ml

chamados de STOCK, 2 gotas em um copo

de água divididos em 4 vezes ao dia ou em vidros de tratamentos de 30 ml, que podem ser manipulados com, no máximo, 7 essên-cias no mesmo vidro. Manipulados em far-mácias de manipulação de sua confiança, 4 gotas 4 vezes ao dia.

Tanto o Stock quanto o vidro de trata-mento tem o mesmo efeito desejado. É um mito dizer que o Stock tem mais efeito que um vidro manipulado, sendo que a única diferença é o valor do investimento pois, o tipo Stock é 10 vezes a mais que o vidro de tratamento. Como estamos sempre mudan-do de sentimentos e emoções, precisaremos acompanhar e modificar os Florais. Então seria incoerente indicá-los desde que o Dr. Edward Bach queria uma medicina simples ao alcance de todos.

A importância da simplicidadeEste sistema de tratamento é o mais per-

feito que foi dado à Humanidade, dentro de nossa memória viva. Ele tem o poder de curar a doença e em sua simplicidade, pode ser usado nos lares... É a sua simplicidade, combinada com os seus efeitos de cura, que o torna tão maravilhoso.

“As Ervas curam nossos medos, nossas ansiedades, nossas preocupações, nossas falhas e nossos erros, são estes que nós de-vemos detectar e não a doença, não impor-tando qual seja, ela acabará.”

Dr. Edward Bach, os Doze Curadores.

A doença, embora aparentemente cruel, nos ajuda a aprender lições que precisamos saber. A doença não é punição. Ela tem fi-nalidade de nos dar uma lição e nunca será

erradicada até que a lição seja aprendida. Seu objetivo é trazer de volta o estado original de harmonia entre a personalidade e a alma. O fato de um indivíduo ainda ter vida, indica que há esperança.

Heal Thyself.Quando estamos realizados e felizes e

somos o capitão do nosso navio tudo é paz, alegria e saúde. Mas quando saímos do nosso caminho ou permitimos que o outro seja o capitão do nosso navio, desviando do nosso destino, entramos em conflito com a nossa mente e a nossa alma, então materializamos as doenças no corpo físico.

Reconhecer exatamente como estamos nos sentindo é a chave para a escolha do Flo-ral de Bach mais apropriado.

É muito difícil ser sincero com os nos-sos próprios sentimentos e admitir nossas fraquezas. Quando conseguimos analisar e entender do que realmente precisamos, já é meio caminho andado para equilibrar nossas emoções.

O Dr. Bach descobriu que existem sete grupos emocionais gerais, nos quais se ba-seou para classificar 38 essências individu-ais, cada uma das quais relacionadas com um estado emocional específico.

Quantas vezes você já sentiu perdido de você mesmo? Sem caminho ou sem

direção de suas próprias escolhas?FLORAIS DE BACH - trazendo de volta o seu equilíbrio. A jornada da

vida pode ser comparada como andar na corda bamba, embora geralmente

estejamos equilibrados, calmos e focados, podem acontecer muitas coisas em nossa vida que nos traz

surpresas tirando do equilíbrio.

Trate a pessoa, não a doença

por Zaira FarahPsicoterapeuta



CRISE = OPORTUNIDA-

Saiba perceber as oportunidades que surgem em sua vida pois, muitas delas, aparecem nos momentos mais difíceis, seja no financeiro, den-tro dos turbilhões de atividades ou até mesmo quando o desemprego aparece em momentos mais impróprios. Cabe a nós, estarmos atentos, porque é justamente nos momentos de crise e falta de perspectiva que a vida nos mostra as saídas, soluções e oportunidades.

Por isso, é nesse momento que devemos parar tudo pelo menos um instante. Essa atitude irá render bons frutos a curto e/ ou longo prazo. É hora de refletir, meditar sobre a linha do tempo de sua vida. Deixe de olhar o externo, os caminhos dos ou-tros e perceber que as soluções estão bem perto de você, fazendo uma busca em seu interior. Momentos difíceis são oportunidades batendo em sua porta - esteja aberto para assimilar e captar.Para a filosofia milenar chinesa,

crise é sinônimo de oportunidades

Propícios para desenvolver talentos adorme-cidos e investigar possíveis áreas de atua-ção, na crise, podemos testar habilidades, que seria impossível se estivéssemos tra-

balhando. A hora do desespero pode ser o momento de concretizar um antigo sonho ou mesmo se aventurar em áreas inusitadas.

Surge uma força interna inabalável para nos estimu-larmos...

Muita vezes, os sentimentos de insegurança, medo, incapacidade e desesperança nos assombram deixando-nos imobilizados e até mesmo estagnados.

É neste exato momento, que a vida nos dá a chance de escolher: renascermos da crise ou afundarmos nela. Não permita perder tempo justificando a você mesmo que as situações externas não estão colaborando com você, do tipo falta de sorte, as pessoas não me entendem ou não colaboram..

Tome controle de seu próprio destino, faça como os orientais, veja a crise como uma porta se abrindo para sua autodescoberta. Neste exato momento somos for-çados a buscar soluções, rever posições e arriscar novas

experiências. Não porque queremos, mas porque não existe outra solução.

Em chinês, o ideograma acima a esquerda WEI, significa ‘arriscar’, enquanto o da direita JI, quer dizer ‘oportunida-de, chance, ocasião’. Unidos em uma só palavra expressam a ideia de que as circunstâncias favoráveis só surgem para quem não tem medo de ousar e se aventurar. As oportunida-des que surgem são frutos de nosso esforço, talento, estímu-lo e capacidade de agir. Mas vale acreditar também na sorte, que nos coloca em determinado lugar, na exata hora e com as pessoas certas. Só vale lembrar que a sorte é uma gama de pensamentos e atitudes positivas, que a vida tem uma me-mória longa e nos traz a sorte, dependendo das sementes que plantamos no decorrer dela.

Lembre-se que uma das chaves do sucesso são o oti-mismo e a forma de como você olha a crise. Manter o foco positivo na resolução dos problemas e no aprendizado das experiências ruins vividas e sempre lembrar das qualidades que possuem, faz com que a autoestima se eleve e assim, qualquer dificuldade é superada de maneira positiva..

por Luciana Lopes, Terapeuta Holística.


PELE RENOVADAO Derma Sculpt é um aparelho que vem sendo testado pela fisioterapeuta

dermato funcional Fátima Morete Barros, trazendo resultados surpreendentes para o tratamento de um dos mais difíceis problemas do envelhecimento, que é a flacidez da pele do rosto, pescoço e corpo. Tudo isso sem risco, sem dor e nem cirurgias, considerando-o um grande avanço na estética.

Todas as pessoas querem ter pele saudável, com aparência jovem e ain-da com tratamentos não

invasivos como peeling e laser. Pensando neste público, cientis-

tas desenvolveram esse equipamento para o tratamento por radiofrequên-cia, que estimula o colágeno da pele.

De acordo com Fátima, o Derma Sculpt não provoca lesões superfi-ciais, edemas ou equimoses. Não há necessidade de afastamento do tra-balho ou atividades esportivas para a realização das sessões. A radiofre-quência gera energia e um forte calor sob a camada mais profunda da pele

causando uma proliferação do colá-geno, onde posteriormente é obtida a produção de necocolágeno, que vai propiciar uma grande melhora no aspecto da pele.

Assim, conforme Fátima, é cria-da uma reação química nas estrutu-ras mais profundas, mais especifi-camente no colágeno, que faz a pele

retrair, melhorando a elasticidade.A flacidez da pele é um proces-

so natural que ocorre geralmente a partir dos 25 anos de idade, quando inicia a diminuição da produção do colágeno que dá sustentação à pele. A idade ideal para a aplicação é en-tre os 35 a 45 anos.

O processo de envelhecimento cutâneo ocorre por dois fatores pre-disponentes: agentes internos como a idade e a genética; e por agentes externos como exposição ao sol, químicas e tabagismo.

SAIBA +Face: São indicadas entre 6 a 10 ses-sões que são realizadas com intervalos de uma semana ou 15 dias.

Corpo: São indicadas entre 8 a 15

sessões que devem ser realizadas uma vez por semana

Indicações•Linhasdeexpressão•Pós-lipoaspiração•Diminuiçãoderugaseflacidez•Flacidezdeface•Flacidezcorporal•Celulite(gorduralocalizada)•Fibroseseaderências

Contra indicações•Pacientescomtranstornodesensibi-lidade•Metaisintraorgânicos•Osteossíntese•Implanteselétricos(marcapassos)•Sobreasglândulasqueprovoquemaumento de hormônios•Grávidas•Focosinfecciosos•Pacientesquefaçamusodevasodila-tadores ou anticoagulantes•Processosfebris

Efeitos•Rosto:melhoraocontornodaface.•Rugas:Atenuaaslinhasdeexpressão.•Papada:redefineemodelaocontor-no facial.•Braço:reduzeeliminaasondulaçõesda pele melhorando seu aspecto.•Costas:eliminaasgorduraslocaliza-das, deixando a cintura mais definida.•Abdome:minimizaagordura,tonificaa derme e melhora o aspecto do umbi-go de pós lipoaspiração.•Glúteo:tonificaemelhoraacelulite.•Coxa:Melhoraaflacidezereduzagordura localizada.

Não há necessidade de afastamento do trabalho ou atividades esportivas para a

realização das sessões

por Fátima Morete BarrosFisioterapeuta

EU TESTEI quem experimentou conta aqui




Há mais de 6 mil anos, desde a época de diversos povos da antiguidade, a germinação de sementes vem sendo usada para aalimentação humana. Brotos e sementes germinados é um novo caminho para mais disposição, corpo saudável e livre de toxinas.

Sementes GerminadasVITALIDADECONCENTRADA

PROCESSO GERMINATIVO

Ana Branco, professora de desenho indus-trial da Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC-RJ) relata, “um vegetal morre quando arrancado do solo

e separado de sua raiz, sendo assim, suas sementes guar-dam um princípio de vida e a possibilidade de gerar uma nova planta. Na brotação, o valor nutricional dos grãos e das sementes é potencializado, o que aumenta sua ener-gia vital e seu potencial de sais minerais, vitaminas e ou-tras substâncias”.

VALORES NUTRITIVOS“Os brotos concentram ainda grande quantidade de

vitaminas (A,B,C,D e E), sais minerais (cálcio, iodo, fer-ro e fósforo) e proteínas”, diz Conceição Trucon, bioquí-mica, autora do livro Alimentação Desintoxicante (ed. Alaúde). “Com o uso de sementes germinadas, a digestão fica mais fácil, a pessoa gasta muito menos energia, sem falar que desaparece aquela sensação de peso, comum após as refeições”, conclui Maria Luiza Branco N. da Sil-va, do RJ, coordenadora do projeto Terrapia.

Ana Branco, uma das primeiras a praticar a alimen-

tação viva no Brasil, comenta que, quando a semente germina, torna o solo e tudo o mais alcalino, e alcali-nização é igual à revitalização. “Quando molhamos a semente, a dormência se rompe e libera a informação, ampliando o valor nutritivo em 20 mil vezes”. Sementes e grãos germinados são à base da alimentação de Ana. Puros, misturados, transformados em sucos verdes, sa-ladas, em frutas, sopas, acompanhando legumes ou em sanduíches, o recomendável é sua utilização diária e con-

sumida ao natural, ‘sem cozinhar’. Ana Branco confirma que, “no Suco Verde que vem a

ser clorofila pura, é capaz de mudar o comportamento das pessoas, por causa da oxigenação intensa do cérebro”. O Suco Verde entra no sangue e em 15 minutos se trans-forma em hemoglobina, acelerando processos de cura e desintoxicação. “Tomando todos os dias o Suco Verde ou como também é chamado Suco de Luz do Sol, você vai aos poucos recuperando quem sempre foi. “Não precisa ter pressa, basta ter ritmo”. E é um remédio poderoso, diz Ana, que pode curar tudo. Dor de cabeça, dor de barriga, pele seca, diarréia, prisão de ventre, gripe – das mais fá-ceis até as mais difíceis.

SEMENTES ESPECIAISPodem ser cultivadas a partir de grãos (como feijão,

trigo, soja e alfafa), sementes (como linhaça, girassol, kinua e gergelim) e oleaginosas (amêndoa, castanha-do-pará e nozes). “A germinação – grãos, sementes e ole-aginosas – provoca uma ‘explosão’ das enzimas adorme-cidas na própria semente. E essas substâncias, presentes apenas no alimento cru, favorecem a absorção de todos os outros nutrientes”, diz Lucia Ehlers, responsável pelo Projeto Tenda da Semente, uma extensão em São Paulo da Terrapia.

“As sementes germinadas guardam um princípio de vida que, como um chip, concentra energia vital”

ALIMENTOS DO BEM

Ana Branco, professora e pioneira da alimentação viva no Brasil


Para germinar grãos:1. Colocar de uma a três colheres de sopa de sementes num copo e cobrir com água limpa.

2. Deixar de molho por uma noite (8 a 12 horas). Durante esse período, o copo deve ficar em um local com sombra (recomenda-se dentro de casa).

3. Após as horas de molho, cobrir a boca do copo com filó e prender com elástico. Despejar a água em que as sementes ficaram de molho e enxaguar bem as sementes sob a torneira. Ou despejá-las em uma peneira e lavá-las debaixo da torneira.

4. Colocar o copo inclinado no escorredor num lugar sombreado e fresco ou despeja as sementes na peneira. E apóie no copo.

5. Enxaguar pela manhã e à noite. Em dias quentes é pre-ciso lavar mais vezes.O tempo de germinação varia de acordo com o grão, tem-peratura etc. Em geral, estão com sua potência máxima logo que sinalizam, assim que põem o “narizinho” para fora. Então estão prontos para serem consumidos.

Grãos e sementes: Quinua e Girassol sem casca - molho de 2 horas, 1 hora em água, 1 hora fora.Gergelim, lentilha, alfafa, trigo - por 8 horas em água, 1/2 dia ao ar.

Oleaginosas: Amêndoa, castanha-do-pará, nozes, pecã - após o mo-lho por 48 horas, estarão prontas para o consumo, não a necessidade de ficar ao ar.

Valores nutricionais:Girassol – vit. D,E, antioxidante, complexo B, fósforo (benéfico na formação dos ossos).

Linhaça – ajuda muito no funcionamento dos intesti-nos.

Gergelim – rico em proteína, cálcio e ferro

Quinua – possui todos os aminoácidos neces-sários ao nosso orga-nismo, proteína de alta qualidade, vit. A, B1, B2, B3, B6, C e E, possui mi-nerais como ferro, fós-foro, cálcio, magnésio, potássio, zinco e man-ganês. Alto valor ener-gético, pouca gordura e grande quantidade de fibra, rica em ômega 3 e 6, possui fitoestróge-nos.


SABORES DA VIDA

SAIBA +Alimento diet é aquele produzido industrialmente e que apre-senta ausência ou quantidades bem reduzidas de determinados nu-trientes (carboidratos, açúcar, sal, lactose, gordura). Nem sempre o alimento diet apresenta baixas calorias. Esses alimentos são criados para indivíduos que devem seguir uma dieta baseada na restrição ou redução de um determinado nutriente. Exemplo: pessoas com pro-blema de taxa alta de triglicérides e para diabéticos que devem con-sumir alimentos com pouca quantidade de carboidratos (açúcar).

Alimento light é aquele produzido com redução de, no mínimo, 25% do valor calórico em comparação ao produto tradicional. São também considerados ligth àqueles que reduzem, no mínimo, 25% de determinados nutrientes (gordura saturada, gordura total, açúcar, colesterol, sódio). Exemplo: uma pessoa obesa, que precisa perder peso, deve optar por produtos light com baixos teores de gorduras e açúcares.

EMPÓRIO

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Loja 01Av. JK, 327 - JD. Colégio de Passos

(35) 3521-1213 Passos - MG

Loja 02Rua Pardal, 211 - N.S. das Graças

(35) 3522-4760 Passos - MG

Loja 03Rua da Praia, 450 - Penha

(35) 3521-7777 Passos - MG

pensando sempre em sua saúde, leveza e bem-estar


Alimentos funcionais são aqueles com substâncias ativas capazes de fortalecer o organismo, prevenindo e combatendo do-enças. “Todos os alimentos têm propriedades nutricionais, mas al-guns possuem elementos com funções benéficas particulares e são classificados como funcionais”.

Alimento integral é aquele que não teve sua estrutura mo-dificada no processo de industrialização e manteve as vitaminas, minerais e fibras. Em um tratamento para emagrecer não podemos de jeito nenhum esquecer de colocá-los na lista de preferências ali-mentares. Vantagens: não é tão fácil para o nosso organismo digerir as fibras, o que é muito bom e nos ajuda a demorar mais para sentir fome e o açúcar do alimento é liberado aos poucos na corrente san-guínea. Isso é ótimo para pessoas com Diabetes ou até mesmo para prevenir essa doença proporcionando mais disposição no dia a dia.

1. Barra de cereais light: fonte de fibras, livre de gordura trans, 5 tipos de cereais, 28% menos gordura totais, sabor banana e mel, morango com chocolate.2. Sal light: com 50% menos sódio.3. Adoçantes: pode ser usado no forno e fogão; Só Stevia 100% com stevia natural.4. Barra de cereais diet: fonte de fibras, colá-geno e quinoa, sabor banana e maçã, banana com chocolate.5. Biscoitos recheados diet: chocolate e moran-go.6. Café descafeinado: com no máximo 0,1% de cafeína.7. Bebida de soja diet: 0% lactose e colesterol, fonte de proteína, cálcio, zinco, rica em vitaminas e ácido fólico.8. Óleo de canola: sem colesterol e conservan-tes, 0% gordura trans, ômega 3, aprovado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia - SBC.9. Mix de cereais: granola tradicional light e integral - rico em fibras e 0% colesterol.10. Doces diet: figo e pêssego em calda; doces de leite, nata suíça, leite condensado, goiaba e cocada; chocolate em barra.11. Azeites: Orgânico: extra virgem, acidez 0,5%; Vintage: extra virgem, acidez 0,3%.12. Bebidas a base de soja: 0% lactose e co-lesterol, fonte de proteína, cálcio, zinco, rica em vitaminas e ácido fólico.13. Alimento integral: gergelim, trigo em grão, soja descascada, arroz e macarrão –fontes de fibras e proteínas.14. Geleias diet: goiaba, morango.15. Bebida láctea UHT com cereais de quinoa e linhaça: sabor mamão e maçã, banana, ameixa.

cultive hábitos saudáveis para viver melhor

pensando sempre em sua saúde, leveza e bem-estar

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Loja 04Av. Governador Valadares, 373 - Centro

(35) 3523-1025 Alpinópolis - MG

Loja 05Av. Liquinha da Silveira, 1701 - Jd Califórnia

(35) 3526-2445 Passos - MG

Loja 06Rua Goiás, 1068 - Santa Luzia

(35) 3522-8830 Passos - MG


goiaba, pitanga, cidra, urucum, guaco, talo de beterraba e pró-polis de resina de jatobá”, ensina.

Maria salienta que não há uma receita única. Cada um dos ingredientes tem um princípio ativo e na falta de um produto ele pode ser substituído por outro.

Após verificar a eficácia do xarope para suas filhas, Maria do Livramento conta que uma amiga que estava sempre preocu-pada e chorando pelos cantos por conta do filho com bronquite, resolveu fazer o uso.

“Ofereci a ela o xarope caseiro e disse que, se ela permitisse, eu o forneceria ao filho dela pelo tempo que fosse necessário. Fiz durante dois anos e ela deu a ele três vezes ao dia religiosa-mente. Após este período, esta amiga dizia a todo mundo: gra-ças ao xarope da Maria não compro mais remédio em farmácia e com o dinheiro que eu gastava lá estou construindo minha casa”, explica.

Este depoimento foi um despertar para que Maria do Li-vramento entendesse que poderia fazer o xarope e distribuir para pessoas

ATITUDE SOLIDÁRIA peguenas atitudes para grandes mudanças

XAROPE coM aMor e técnica

Pensando em ajudar à sua maneira, a professora Maria do Livramento Barbosa, faz o uso de sua sabedoria popular e generosidade para ajudar diversas pessoas que precisam

se tratar de doenças como a bronquite.

“Graças ao xarope da Maria não compro mais remédio em farmácia”

Primeira cliente

É uma história que merece ser contada para que sirva de inspiração a outras pessoas. Maria do Li-vramento nasceu em Piumhi, no interior de Mi-nas Gerais, onde sua avó preparava xarope com

plantas medicinais. Foi lá que tudo começou. Ela se mudou para Passos, onde vive há mais de 40 anos, local escolhi-do para sua missão de doar o xarope que faz com amor e técnica.

Desde os primórdios da humanidade que plantas e frutos são utilizados com fins medicinais. As nossas avós faziam remédios caseiros para tratamento de diversas do-enças. Essa utilização das plantas para o tratamento de doenças constitui um ramo da medicina, atualmente co-nhecido como fitoterapia e vem adquirindo cada vez mais popularidade em âmbito mundial.

“Sempre gostei muito de estudar. Juntei meu conheci-mento empírico, a vivência com minha avó e quando minha primeira filha nasceu, há 37 anos, eu fiz as primeiras doses do xarope. Tive outras duas filhas e nenhuma apresentava doença alguma com o uso regular do remédio caseiro, com-posto por fruta de lobeira, rapadura, mel de abelha, romã,

“O depoimento foi um despertar

para que eu pudesse fazer o

xarope e distribuir para

pessoas carentes como

uma missão”


Deveria ser missão de todo cidadão contribuir para a edificação de uma

sociedade fraterna, justa, responsável e solidária. Mas poucos são os

exemplos de pessoas que se dedicam, sem querer nada em troca, de

pequenos cuidados com outros seres humanos.

carentes como uma missão. “Cheguei a fazer inclusive receita para que as pessoas

pudessem produzir seu próprio remédio caseiro, mas não é todo mundo que tem o dom e a dedicação. Eu adoro o que faço. Para mim é uma terapia e também uma pastoral”, sa-lienta.

Para comprar o mel e o álcool, produtos caros e não en-contrados de graça na natureza, Maria do Livramento cobra um valor simbólico pelo vidro do xarope produzido artesa-nalmente por ela. “Só me compra quem tem poder aquisitivo melhor. Todo mundo que vem aqui em casa e pede eu faço a doação. Levo para a escola e distribuo para as crianças que vejo estarem precisando”, afirma.

Conforme Maria do Livramento é raro o dia em que não vai uma pessoa em sua casa buscar o xarope e também a bala. Outro produto feito pela professora é a bala de mel, gengibre, própolis, limão.

“Sou contra qualquer tipo de placebo, mas normalmen-te criança em fase escolar, reclama de dores. Nestes casos, damos uma colher do xarope ou uma bala, principalmente quando vejo que estão tossindo. É um produto natural que não faz mal, só bem à saúde”, aponta.

Quanto às técnicas de colheita das plantas, Maria conta que aprendeu um pouco com sua avó e também lendo sobre medicina natural. Afinal, são doados por mês, aproximada-mente, 100 frascos.


Se você também tem uma história interessante, mande para nós.


PLANETA EM AÇÃO cuidar hoje para sustentar o amanhã

OperaçãoLIXO ZERO

Manter a cidade totalmente limpa é possível. Uma iniciativa simples, barata e até rentável foi a solução encontrada pela

prefeitura e moradores do pequeno município de Guapé, cidade com pouco mais de 14 mil habitantes, às margens do

Lago de Furnas, onde você não encontra um papel jogado nas ruas.

A ação faz parte do Programa Barriga Cheia, criado há menos de 10 anos mudan- do o visual da cidade e a

qualidade de vida dos moradores, além de ter se tornado referência para outras cidades.

O programa, criado pela prefeitura, Associação dos Agricultores Familiares de Guapé e Conab (Companhia Nacio-nal de Abastecimento), integrado ao Programa de Aquisição de Alimentos (PAA) - uma das ações do Fome Zero, do Governo Federal, tem como objetivo a troca de lixo reciclável por alimentos para a pupulação.


Os alimentos produzidos na Horta Comunitá-ria atende ainda as escolas, creches e instituições filantrópicas de Guapé e de outras dez cidades da região.

Conforme a diretora do departamento de Edu-cação, Turismo, Cultura e Esporte, Maria das Gra-ças de Paiva, todos os alunos do ensino Fundamen-tal e Médio tem na grade curricular aulas sobre

Educação Ambiental.“Nas aulas falamos sobre a importância da reciclagem e

da limpeza urbana por meio de palestras, cursos e até mesmo concursos e tema de desfile cívico. Buscaremos palestrantes fora, como os engenheiros de Furnas Centrais Elétricas e es-pecialistas em meio ambiente. O Barriga Cheia está na cabe-ça das crianças e de uma maneira prazerosa. Elas apreendem sobre tudo isso e ainda tem em contrapartida alimento natural e rico na merenda, tem aqueles que ajudam na coleta seletiva trocando por vale para ajudar em casa”, explica Graça.

Para o prefeito e produtor rural Nelson Alves Lara, o vale virou moeda de troca, uma espécie de dinheiro local, sendo aceito inclusive em farmácias, supermercados e outros esta-belecimentos.

“Claro que isso é importante para nós, mas o mais relevan-te é que conseguimos sanar um problema grave de quase to-das as cidades do país, que é o destino do lixo. Nós temos hoje aqui em Guapé não só um modelo de cidade limpa – referên-cia para várias outras administrações, mas também uma forma de circular dinheiro no próprio município”, disse Nelson.

O sistema de coleta funciona ‘redondinho’. Os próprios moradores já cuidam em separar o que é lixo orgânico do reciclável, afinal vale dinheiro. Todos os dias são recolhidas toneladas de papelão, ferro e plástico. Ficam acondicionados no barracão Lixo e Cidadania e uma vez por semana um ca-minhão vai até a cidade para comprar.

O recurso é revertido ao próprio programa para compra de equipamentos, insumos agrícolas e semente para a horta comunitária.

todos os Moradores já se HabituaraM a trocar o Lixo recicLáveL por vaLe-aLiMento

que pode ser utiLizado no arMazéM MunicipaL de guapé para coMpra de arroz,

feijão, carne, peixe, verduras, LeguMes, doces entre outros produtos fornecidos

peLa Horta coMunitária do prograMa e taMbéM por produtores rurais que

participaM do projeto. o vaLe taMbéM pode ser utiLizado coMo Moeda de troca para o aLMoço servido no restaurante popuLar.

14 anosLapidando gente e gerando excelência humana

São 14 anos de história ajudando as pessoas a construírem evoluções e as empresas a atingirem a

excelência. Com sede em Passos, atua também nos estados de São

Paulo, Goiás e Minas Gerais onde atende grandes empresas como Votorantim Cimentos, Votorantim

Metais, Furnas/Eletrobrás, dentre outras.Durante a caminhada, já foram capacitadas mais de

15 mil pessoas em autoconhecimento, autoliderança e liderança de pessoas.

PRÓXIMOS CURSOS:

Consultor Organizacional e Pessoal, Coach, Máster e Trainer em Programação Neurolinguística – PNL. Tem especialização em Hipnose Clínica, Reengenharia Mental, Liderança Emocional e Coaching.

É um profundo estudioso do comportamento humano, com mais de 25 anos de pesquisa na área.

Autor dos livros: Excelência Humana e Excelência Profissional, Mentalização Criativa e mais 6 livros em parceria com outros autores nacionais e internacionais.

Oratória – A Arte de Falar em PúblicoInício: 17 de março, aos sábados, durante o dia.

Programação Neurolinguística - PNLDe 26 a 29 de março (período noturno)

Instrutor: José Osvaldo de Oliveira

LapidarInstituto

Inscrições e informações: 3521-7977 / 8803-8992Av. Arouca, 920 centro Passos

www.institutolapidar.com.br


PLANETA EM AÇÃO

Além disso, existe a oportunidade de emprego na horta comunitária, que funciona das 6h às 15h, com oito funcionários em jornadas de trabalho de três dias por semana e ainda com garis.

Nelson Lara conta que pelo programa os mora-dores foram incentivados a fazer a coleta de lixo. “A troca pelo vale-alimento foi a maneira atrativa que encontramos. Criamos então o Programa Lixo é Ci-dadania, no qual o morador troca material reciclável por um vale alimento”, conta Nelson, que tinha como objetivo enfrentar a pobreza, o desemprego, a violência, a des-nutrição e aumentar a preservação do meio ambiente.

O prefeito conta que o sistema de coleta de lixo evoluiu e a segunda etapa do programa foi criar uma Horta Comunitária para produção de alimentos que seriam trocados pelos materiais recicláveis. Com isso, a administração municipal fechou uma

parceria com a AAFAG, buscando novos produtos para a troca dos vales.

Para a coordenadora do Barriga Cheia, Elizabete Florêncio, a mobilização ajuda a população no combate da fome, preserva o meio ambiente e diminui a desigualdade so-cial. “Além é claro de termos a cidade limpa, afinal Guapé é uma cidade turística e recebe visitantes de todos os lugares do país e até de outros países. O programa fez com que tivéssemos este privilégio de ter uma cidade 100% limpa”, salienta.

Para entender o Programa Barriga Cheia

* O embrião é o programa Lixo é Cidadania, onde tudo começou. No barracão as pessoas po-dem levar seus lixos recicláveis que serão pesados e trocados pelo vale alimento. A ação estimula a coleta seletiva do lixo e a reciclagem.

* A Horta Comunitária faz parte do programa. É o local onde o cidadão pode prestar serviços em troca de alimentos e ainda aprende a profis-são de agricultor. Nela são produzidos os produ-tos para utilização no Restaurante e Armazém.

* O Armazém Municipal é um espaço criado para atender a população para a troca dos vales.

* O Restaurante Popular, que é subsidiado pela Prefeitura, tem também parceria com a Associação dos Agricultores Familiares de Gua-pé. A população faz uma refeição saudável e rica em nutrientes sendo trocado pelo vale-alimento equivalente a apenas R$ 1 (um real).

sobre educação aMbientaL e consciência ecoLógica, todas as

crianças já cresceM aprendendo a cuidar do Lixo recicLáveL e a não

MaLtratar o Meio aMbiente. Foto: Piettro Cavalera

a Horta do projeto conta coM 10 Hectares e são coLHidas por Mês cerca de vinte toneLadas de verduras e LeguMes orgânicos que são destinados ao prograMa.



HISTÓRIAS dando a volta por cima

o sonHo de fazer uMa festa de 15 anos seMpre Mexeu coM a cabeça de eLiane aparecida de oLiveira. desde Menina queria uMa festa coM gLaMour, no estiLo das festas de debutantes das décadas de 60 e 70,

poréM, por questões financeiras não foi possíveL. Mas o sonHo continuou e aos seus 50 anos eLa conseguiu reaLizar seu sonHo, coM uM pequeno atraso de 35 anos. vaMos conferir a História de eLiane proprietária da

Micareta, contada por eLa MesMa.

“O sonho de uma festa de debutan-tes me perseguiu, mas sou muito paciente e sempre tive a esperan-ça de conseguir realizar algum

dia. Ao me casar também não pude fazer uma grande festa.

Com o passar do tempo, próximo de completar 30 anos ouvi a dupla sertaneja Mato Grosso e Mathias e me apaixonei; des-de então, sonhava um dia poder contratá-los para cantar em minha tão sonhada festa.

O tempo passou, tornei uma pessoa fi-nanceiramente bem resolvida, mas o momen-to ainda não era propício e a vida seguiu em frente. No início do ano de 2011 pensei em fazer a minha festa, e só mais tarde descobri que meus três filhos Lidiane, Laércio e Laia-ra, em surpresa planejavam a possibilidade de me presentear com uma festa e o show tão sonhado do Mato Grosso e Mathias.

Em junho, Laiara descobriu que a dupla faria um show dia 9 de setembro em Itaú de Minas, e logo entrou em contato com o em-presário da dupla conseguindo contratá-la para o mesmo dia, tornando viável financei-ramente para meus filhos, cuja apresentação na minha festa seria antes do show de Itaú. Até então, tudo surpresa, mas logo tiveram que me falar, pois precisavam da lista de con-vidados e tinham receio de fazer surpresa e

pessoas queridas ficarem fora do evento.Daí tudo começou... Muitas emoções e expectativas durante

todo o processo dos preparativos. Me sen-tia uma menina em véspera de completar 15 anos. Praticamente tudo foi planejado por mim, pois eu fazia questão de vivenciar cada momento, ver cada detalhe, sentir a sensação de cada conquista. Fui atrás de tudo: buffet,

convites, lembranças, decoração, flores... Para que tudo saísse perfeito, recorri à inter-net para saber se alguém havia tido alguma ideia parecida com a minha - comemorar os 15 anos com um atraso de 35. Não encontrei nada que me encantasse. Eu queria algo dife-rente. Até que encontrei uma frase parecida com a que usei no convite: “Venha participar da minha festa de 15 anos com 35 anos de atraso.” Então entendi que essa seria a minha frase.

Fui com minha filha até o Carmelo São

José, de Passos, e encomendamos os convi-tes em papel vegetal com bordados em flores e um laço fechando o convite. Os dizeres no convite eram:

“O tempo passou e eu fiquei melhor.... preciso festejar isso!

Venha participar da minha festa de 15 anos com 35 anos de atraso”.

Tudo ficou como eu imaginei. Os guar-danapos personalizados com um suporte to-talmente diferenciado, cores em tom rose e nude, flores joviais, nada senhoril, todo no estilo de festa de 15 anos feito com o maior ânimo e nos mínimos detalhes.

No meio desse agito todo, faltando 20 dias para a festa, quebrei o pé. Foram 10 dias de ‘castigo’ absoluto. Mas continuei a busca pela realização da festa, mandei fazer o ves-tido bordado com a estilista Francisca Schia-vetto, que captou minha ideia, afinal também sou estilista. O vestido ficou lindo!

Chegou o grande dia. Meu pai estava no hospital, mas passei lá antes de irmos para a festa para ficar um pouco com ele e minha mãe,tirarmos fotos e também para me verem pronta e feliz.

Contratamos três bandas. A festa teve início às 16h com música de Vicente Grilo, bem tranquilo até que todos os convidados se cumprimentassem, afinal meus convida-

se M p r e é t e M p od e r e a L i z a r u M s o n H o

“o teMpo passou e eu fiquei MeLHor.... preciso festejar isso!

venHa participar da MinHa festa de 15 anos coM 35 anos de atraso”


dos são pessoas que de alguma maneira deixaram marcas em minha vida, amigos queridos que fazem parte da minha história, e que gostaria de comparti-lhar este momento com todos eles.

Logo em seguida, o show com Mato Grosso e Mathias. Eles chegaram e eu não os vi. Avisaram-me que eles estavam no camarim pedindo que eu fosse até lá. Lembro como se fosse hoje da frase que eles disseram assim que me viram: “Nos dis-seram que era festa de 50 anos e não de 30”. Fiquei tão lisonjeada. Até agora me dá um friozinho na barriga só de lembrar a deliciosa sensação de tê-los num show particular.

A apresentação da dupla iniciou com uma música cantada especialmente pra mim. Foi lin-do! Eles me chamaram para subir ao palco. Fui então, ao encontro deles. Parece que eu flutuava, tamanha felicida-de. Cantei e dancei algumas mú-sicas ao lado deles, me senti uma debutante em seu primeiro baile. Esta felicidade e animação conta-giou a todos, que dançaram muito. Mas confesso que fiquei paralisa-da ao ver que eles estavam ali na minha festa, que foi realizada no Vila Bella. Confesso que não tinha vivido momento tão especial como este em toda minha vida.

Logo em seguida, iniciou a ter-ceira banda com Fábio e Guilherme que colocou o povo pra dançar até meia noite e meia, quando terminou. Foram oito horas de festa que valeram à pena. Não faltou e nem passou nada, foi excelente, inesquecível...

Entre um show e outro, meus filhos e netos fizeram uma homenagem no telão com gravações sobre mim. Também teve a bênção com o padre Francisco Carlos, da Matriz de São Benedito.

Foram 50 anos bem vividos e que foram coro-ados com esta linda festa.”

“nunca deixe de sonHar, nunca deixe de Lutar peLos

seus sonHos. pense, vou fazer, vou reaLizar. não iMporta quando, se não se pode fazer Hoje, você

pode fazer aManHã. o iMportante é reaLizar!”

Se você também tem uma história interessante, mande para nós.


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Beauty CenterAv. da Moda, 3016 - Centro(35) 3522-9908 / 9974-7165 Passos/MG

Dra. Fátima R. Morete BarrosFisioterapia - Dermato FuncionalCrefito 6.761R. Formosa, 62 sala 01 - Centro(35) 3521-9160 / 9131-6667Passos/MG

BELEZA / ESTÉTICA

COMÉRCIODas ManasAv. da Moda, 2677 - Centro(35) 3521-7272 Passos/MG

Explosion, nutrição esportivaNutricionista Carolina N. AlvesCRN 07101463R. Elvira Silveira Coimbra, 419 - Centro(35) 3522-4154 Passos/MG

R. Dr. Ary Bastos Siqueira, 460(35) 3536-2299 Itaú de Minas

HeringAv. da Moda, 3010 - Centro(35) 3526-2260 Passos/MG

Livraria Mar de MinasR. Con. Aníbale Maria di Francia, 76 Centro(35) 3522-6122 Passos/MG

Sítio LucchesiMG 050 – Km 350(35) 3529-7044 / 9804-8778(35) 9981-1987 Passos/MG

Supermercado São JerônimoLj1: Av. JK, 327 - JD. Colégio de Passos(35) 3521-1213 Passos/MG

Lj2: R. Pardal, 211 - N.S. das Graças(35) 3522-4760 Passos/MG

Lj3: R. da Praia, 450 - Penha(35) 3521-7777 Passos/MG

Lj4: Av. Governador Valadares, 373 Centro(35) 3523-1025 Alpinóplis/MG

Lj5: Av. Liquinha da Silveira, 1701JD. Califórnia(35) 3526-2445 Passos/MG

Lj6: R.Goiás, 1068 - Sta Luzia(35) 3522-8830 Passos/MG

Ultra MóveisR. João Bráulio, 150 - Centro(35) 3521-3476 Passos/MG

Vida ZenR. Elvira Silveira Coimbra, 350 - Centro(35) 3522-0350 Passos/MG

YamahaLj1.Av. Juca Stockler, 1001(35) 3521-2233 Passos/MG

Lj2. Av. Pref. Tuany Toledo, 791(35) 3425-6600 - Pouso Alegre/MG

Lj3. Praça Santa Rita, 212(35) 3471-7142 - S. Rita do Sapucaí/MG

Loca PassosAv. Breno S. Maia, 337 - B. Horizonte(35) 3521-5403 / 9197-4429Passos/MG

LAZERPousada Água AzulMG 050 – Km 385 (Passos - S.S. Paraíso) a 2 Km do asfalto(35) 3531-7440 / 9988-0906

RESTAURANTESHortoMG 050 Passos-Itaú(35) 8447-0972 (entrada em frente ao aeroporto)

Kampai ImaTrav. Monsenhor João Pedro, 111Centro(35) 3522-7750 Passos/MG

Sushi Lounge1. R. Lavras, 720 - Umuarama(35) 3526-8040 Passos/MG

2. Av. da Moda, 3340 A - Centro(35) 3521-5691 Passos/MG

SAÚDE

ImplantoartDr. Leandro Silva FariaR. Elvira Silveira Coimbra, 331 - Centro(35) 3521-3476 Passos/MG

Dayana Terra - Qualy NutreNutricionista CRN9: 4221R. JerônimoNeto, 110 - Centro(35) 3522-8362 / 9871-6465 Passos/MG

Dr. Marcelino Henrique de MeloPsiquiatra CRM 41633Trav. São João, 40 - Centro(35) 3521-8411 Passos/MG

LaboclinExames laboratoriaisR. Dr. João Bráulio, 177 - Centro(35) 3521-2799 Passos/MG

Dr. Robson Teixeira de CastroOncoginecologia, mastologia,ginecologia, obstetrícia CRM-MG32391Av. Arouca, 660 - 10° andar, sala 1006(35) 3522-4182 Passos/MG

Sônia Regina M. ArantesPsicóloga e Terapeuta Morfoanalítica CRP 105953Trav. São João, 40 - Centro(35) 3521-6787 / 3522-6759 Passos/MG

Solange Blanco Soares MaiaMassoterapeutaR. Coronel João de Barros, 51 - Centro(35) 3521-8913 / 9979-9045 Passos/MG

José Osvaldo de OliveiraConsultor organizacional e pessoalCRT 44.114Av. Arouca, 920 - Centro(35) 3521-7977 / 8803-8992 Passos/MG

Luciana Lopes CançadoTerapeuta Holística CRT 47036R. Pensilvânia, 210 - Eldorado(35) 3521-0225 / 8857-9981 Passos/MG

Zaíra FarahPsicoterapeuta CRT 41047R. Lavras, 69 - Umuarama(35) 3526-1545 / 8809-1545Passos/MG

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Dr. Alberto Peribanez GonzalezAl. Araguaia, 1293, cj 304(11) 4195-4546 / 4195-4500Alphaville, SP

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Chênia Le Sénéchal Maia ArroukPsicóloga e Terapeuta Morfoanalítica CRP 04/21408Trav. São João, 40 - Centro(35) 3521-6787 / 3522-6759 Passos/MG OUTROS

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