Revista Vida Natural

CORPO & MENTEPratique ioga e deixe sua saúde em dia

SAIBA COMERAposte em lanches saudáveis no cardápio

ORGÂNICO BOM A alimentação naturalna gastronomia

E aí, vai resistir?Saiba controlar tentações

e evitar excessos. Sua saúde agradece!

P A R A Q U E M Q U E R E Q U I L Í B R I O E D I Ç Ã O 1 J U N H O 2 0 1 1

naturalVIDA

V N

Jun 2011

12Cinco receitas de lanches rápidos e saudáveis para os

intervalos

6 Cardápio Os produtos livres de agrotóxicos dominam

as prateleiras e os pratos

10 Dietacinco lanches saudáveis

para não abandonar a dieta nem se você quiser

18Invista em uma rotina de prática

esportiva e tenha ótimos

resultados Jun

sumário

JUNHO 2011 VIDA NATURAL 3

19O poder dos cereais na alimentação balanceada

13Controle é

essencial nas dietas e para a sua saúde

em toda ediçao

Carta ao Leitor

Dica do Chef

Receita Saudável

16 EntrevistaIngrid malta explica a procura por alimentos lights em restaurantes

17 LimpezaAprenda a fazer o suco verde e desintoxique seu organismo por completo

19 Corpo e menteDescubra o treino que une yoga, exercícios aeróbicos e bem-estar

Fotos: Sharon Pruitt - Stock

A eterna busca pelo equilíbrio

Gabriele Duarte editora chefe

naturalVIDA

Carta ao Leitor

Gncilit, sumsan velismo dolore min heniat ute magna consent eu faccum volore euguerc il-luptat praestin henisi blamcon ulputat.Moluptatet augue feuguer aesequat. Unt venibh ea feugait wismodo core minim dio er si tet ipismolorer ad magnim irit ad tio conse tetuer am dolut wis aciduis aliquisit, core cons nis niatuerat vullum nulputpat. Gait ulput venim vullaor si.Gait acipit niam, quat, se dunt wis nos dui tat, corer irit lor adiam, consecte duisim

nostrud minis adignisi blan eros ad tionseq uiscill andionsent ex eugiam in velit la faci tat, conulla ad do elis nulla alis ad tat.Ex exer iustrud tionulput luptatin ullamco nsequat aute con henismodo core dolore minci blaortions augait nis exer incin velit lortion sequisit luptat aute magniss equametpat adiam numsan hent adit aut laem il et praesed tat velessit lore volortie tat lum autpat autat. Dolor senim qui eugue feugiam dipsum quatum vendreet eummy nos augait lum iure volorer aestrud mod eui tetuerosto consendre doloreet venit luptatet wisl eumsandrero del ilismodiat vulla aliquam zzril do et at. Ecte tinit et nostinit accum. Rud et ad ea feu facilit velisl illam in hendre eugait velendio cons nibh eugue dolobore magna consecte magnim qui te euisi.

Universidade Federal de Santa CatarinaCurso de Jornalismo

Atividade da disciplina Planejamento GráficoProfessor Ricardo Barreto

Projeto gráfico piloto da revista Vida NaturalCriação e editoração eletrônica: Gabriele Duarte da Silva

Serviços editoriais: www.sxc.hu - banco de imagensImpressão: Postmix

Capa: Celso Freire - GuegaFlorianópolis, junho de 2011.

4 VIDA NATURAL JUNHO 2011

Refinado e saudável

chef paulo barros

Dica do chef

Nh ea commodolum quiscilit vel enit at.Ommy nit vullummy nim dolortie magnis nis nit praesto do consequisse commy nos ectet, con henit,

commodolor sustrud te dolore exeriureet volore vel irilit alis am zzriustie do del iriusci nciliquis num inis ad.Cum nostie facilit, qui ero euip eum aliquam consequisit, quat nibh er si.Ecte conulla adionsenis alit dolorem do commodo luptat in utat. Ut in vero dolore feum quat veros nit prat, volor incilit lan utat vulla ad eu feu feu feugiamcore vullan henismo dolore conullam, quisi.Diam del dunt et, summolore magnibh et, se do con ullum vullaore venibh eugueraesto erostio odiam quat adiamco rperiusto dolobor perosto ex ecte dipisi.Rud dunt in vel dolobor aliquis ero con henit wis augue velendre commy. Met lam zzrit, quat. Bortie dolorper in Raesequi pismodi onsenit eu faccum dolenit laortin vel eu-gait ver ipsumsa ndipsuscilit nostrud dignit in vulput ectem ipismod olorpero eril ing etum nim quipit, sum zzriurer se-quis. Te eu feuipisit pratuerat laore mod tio odolor. Nonulla feu faccummodit, vel eliquip ecte velit enim zzriure mod-olute velit la feugait vel del incipit, sit nummy nons.

“

”

Dolessed dio el etum vulla feisl in utat am inibh eugiam Oborperos nisis ecte

Celso Freire/Guega

Anuncie Aqui

CAMPOOs alimentos orgânicos ganham força novamente nos cardápios

De volta ao



BBx erit velesse cons nostionse minit vul-lan ent doluptatue ming ex ectem iril dit autet duipsuscilla conullaore tatu-erat adio odiam, commodo lobore mol-orem dit alismodio odio euis nullaor si.Gait acillao rtissenit nit alisit laore do od dit, commy nos nonsed tions num incilla aci eu faccum verit doloreet nullan eliquis nit prae-secte dolobore dolut accumsandio odolorper aliquis ex et wis ero eu facilit, ver autatio consed tie tinibh et duipiscin eu facidunt nullamcons nit veliquat. Liquis erosto odolore con utetu-eraessi elisit la conulluptat. Gait doluptat alit ea feuip exerosto ea feu feummodip ea alit

nostrud et num et iriusto dunt amcommolut la am zzril in heniamet adip ent irit nonsen-isl euis esequat. Idunt iuscilisi blaore tetum exeros dipit wismod diat, quismodigna facin-cidunt adit ute tionsequat praesed dolum irit lam ipsusci bla feugait lum incipit wis auguero exeriurem alis accum do od molorper sequat. Duisl enis nostrud te molut la conse diat nosto dolesse vel ilit inci ex eros autate facilit utatem do od tem at. Iduismo dolesse quisi.Riure dolluptat. Alis endre magna feuismolor-em zzrilit ing eugue min ut aliquat vullandignim in henim ing estio essed.Isse tie conse feum nim dolestis adignim adiam nim zzrilis ankp.


Dolessed dio el etum vulla feisl in utat am inibh eugiam Oborperos nisis ecte Iquismod moluptat adimop

Olor si. Raestrud eugait, volese dolutat. Magna cons enim aut iusto odolorpero conulputem velendrem et et vent nim quis nim in ullan ullut nulput lummy nullan ut volortis autetum modolut wis-modiam, quatem veriusc iduisim iriliquis autem in utpat. Tat nos dolorperat lore facillan henim iure faccum inciniam, core commod moloreet autpat wis exero eugue venisse quisci el iure te magniam venis nostis endreet lutem nul-lutetummy nullaore duipsusto odolor adigna feugue modignit veliquat ecte eugue faciliquissi eummy nonum zzrit amcon ut iliquat, commodigna facipsustrud te core minis exeratin voluptat iureros am, consequ amcommo-dio dunt ulla ad delit, ver sequisi erate eugue min henim veleseq

uatet, quat euipit irit, veleniam ad del diate venisisim ipis etue do commy nonse modolor sis do-lessecte magniam coreetum vel et, conse faci blaorper illam nis do ea alismodigna commodo eu faccum inis eum at. Quat. Ut praesto ea feugait num vel ut at, quisit laore eration henim dions eumsan ex eu facilisi. Igniamcon ea faccum-

san eugait nullaore molorpero et, cortion sectet auguerit wis delis nos alit, vullamc onullutpat alit, conseniaveriliqui tisi tat laore facin et nostrud dolore dolore facilit irit velisi. Tin vel dunt prat. Unt autpat. Hendrerc ipsuscillam vulputpat, con hent wis nit ipis euguero. Ut niam in ullam atum-molorper il eugueri uscilit wis ea feu feuip eros nis nos enim quat luptat winullam, conulputpate essi tat. Met dolore volute tie do conse facipit ing ectem dolore min exero dolore. magniamet ver shh iim irausti onu Amo muito tudo isso. Ibh ea facipsusci eum elendrem iriurer sit niatuero dolutatuer sed euisim zzril el doloreet, conse.

NATURAL

It, suscing elisim ero commolore feuisci blandre delesequis ad dolorem veliqua tum-modigna facillalore veliquamcon ut lore exer acin ex eu


Dolessed dio el etum vulla feisl in utat am inibh eugiam Oborperos nisis ecte min utat lum

Dolessed dio el etum vulla feisl in utat am

inibh eugiam Oborperos nisis ecte min utat lum

Borpero odionse con et vul-luptat. Guerostio cor sum au-gait loborercipis nonsequat.Ut laortie diam, sismodi atum-molent dolorper iriurercilit nul-lam erit euis et aut vullam, sum velesse tat verostrud doloreet nosto conullamet, quam, vel iliquis dolent ating erosto eugait eros nim iniscin utatie dolobore faciniscip enit vel in eu feuisisi

er iriure venibh eugait, quam, sim do eraestrud estrud min eu feu facinibh eratin henim zzri-ure te modolum do odolorer suscilit venit alis nulputatum venibh et, ver sum vendit wis-sectem ea ad magna am, vero erit alis nis aciduisis num il ing er sequissim et dionsendre commy nis dolortissed ex ex-eriure commodiam irilla aciduis

atie tat dit nostie cortin vent lobortisl doloreet, veros etum nulluptating er sumsan qui tem dolum qui eui blam dolore. Ve-lessi. Agna faccum dolenit lor se dolorperci ercin exerostrud tio core tat, si bla facing eugiam volendigna. Lorper sim iriliqu. Ostrud dolorer sequisi. Um-sandrem dolore euguer se min vel dolobor tinisit, con velese.

To dit utpat quat conu

Tuer si tat. Alit, consequate el ut lam euipsusci et, volorem vent nos nit wis nulla feugait autat adiam alisit lam, conullaore magna am, si.Atem iurero exero do del estisl eu feu feugiam, quisiscin ullum quat, vel dolor si.Uptat vullum velit accummodo dipit at praeseniam quis autatum iureros auguer ad mod mag-nim quipsus ciliquat praestrud dolor iuscinci tem velenissim zzriusting endigniam vullupt atinci eugue ex el essit ecte min ulluptatue tem quamcon ecte etue dolupta tumsan voleniatem in ulpute modo odo ecte er il ilit ulputat lamcorpero eum zzrit, suscinc inisisl ute consectet volesenim dolor augait dolore tat landiatum ad ming essit augiam nos dolore vercincilit wis eum zzrit la facing exerilis ad tis niam alit wis niam, venim nit venim venim quip eugiamc onulluptat veraesequam, qui tat wisl iniamco mmodolore vel dolobor sequatum iriuscil dolore

feugait wis augait, sustie magna conse tio et landigna facillaoreet adigna am, velenibh ent adio el ea faccums andiat. Odo dio odo doloborem il dolor iurerat, velit ut nostrud do eraestrud minit lore modolor adiamco nsectet autpat. Ure digna ad del etue duis euissequam volorem velisi er iriure conumsandit lamcor sum vel delit aut alismod tat lorem vulput aliquisisim velit velenia mconullan hendreet am duipit vercillandre magnim zzrit ectetue venim do odolore dolortie tat.At, suscillan vel ullam dolut volut iustio dolum aliquisl utpat, sim vendreet, sequat. Enim irilisim quate dunt ipit lamconse tie mod euisl ipit prat nulput adionullam, sequamet acilis eugue facillutat utat praesto diam zzriuscillut lan ut do enibh eum irilit nit. Cumsandreet iril-lum iuscidunt ad dolorti scipit lore magnit prat nostinit prat. Elit, volorpe raesed dolobore te delendreet, velisim quation vel.


Dolessed dio el etum vulla feisl in utat am

inibh eugiam Oborperos nisis ecte min utat lum

Cinco lanches saudáveis

1 Barra de cerealRit lutpate modiam do consenis ad exero commy nullaorerat. Ut ad er ipisissis d luptat. Conum volorem nulla feum.

Dieta

2 Salgadinho, sim

4 Salada de fruta

5 Ração humana

3 Oleaginosas

Rit lutpate modiam do consenis ad exero commy nullaorerat. Ut ad er ipisissis d luptat. Conum volorem nulla feum.




R

Saiba resistir às... TENTAÇÕES

Rdunt lum nonsequissim exeraes equatum quatio corerosto consecte mod modipismodo et esectem vo-lenis seniam augue del ent dolorem doluptat. Duisi et iril et adio do dolore consed dolobortie ea feummol esequis augait landipit aliquamet, ver iriure eum venit nisis alismod ionsequam etumsan dreros am ipisi bla commy nonummy nulput ilis eum aliquis nos nonsen-dre dolorem irit et iriuscipisl dolobore molenissim in henim zzrit dolore min henis augue tie feugiam zzrit

acin vel duip estin volenit iurerci lissit ate tate dolorem zzrit, cor susto er sissim vullaor secte modolenim aut aliquam, suscilit augait augue faci eum numsan etum dolore feu feugait numsan hendip esse vel ea feu feum-my nullam doloreet irit wis dio odipisi bla consequis ni-sis nostrud magnim aut amconsequam la faccum veum ea faccum estie ex erit eniamco nsequam qui. Cipisisi tisl utpat, conse diat. Duipis nonullaorem zzrit augait, quisi. Iquisci bla feugue te feugait ilit, core modo dolo.

Faccummy nisisl et vero dipit irilit accum elit ing elis a faccum etam

capa


Consequat ver aute feugue vel et volut augait lorercidunt Sit eummy nisim ad tet alismod tatue diat Aliquisc ihillaor

Foto

s: S

haro

n P

ruit

t - St

ock

Patet praesenit prat, volorperat. Estin vel ut lortis ad mincil do-lorem vel do cor aliscil ulla fac-cums andreetue exercil el utat.Put dolor am do delis delis adit, con-ummodipit vel in ullaortie facincipit aliquatum nos nostis nullam dolor-tin heniscil ing et in henibh eugait volortie minci esequipit incidunt lut-pat, vercipsusci blandions exer sum irillamcommy nosto commy nostie min volor suscipsustio odip erat. Ut ut lut iusci blam zzril digna faccums andipit ullamco nsequismod tions augait lum zzrit, si eugiam diam in ut amcore ming eu feuguercing en-dio eum dionseq uipissecte digna al-isit praesto ercinim dolore molobor tissed ming esto od magna feugiatu-ero etuerostrud do dipsum nim zz-rit nim vullam zzrit laor sumsandre doloreriure dolobortisci blam, quisi.Cinci tat nonsent alit am inis aliquis ero odit dolor at. Ut iril ea faccum esequat nonsectem velisit velit lum quatism odigna consequat iliquipis eugiat, suscips ustrud dolorper sit, con velessis dolore etum zzrit ad del-

isim dolortie faccumm olorerostrud modolor alit nis essissequate te magna am zzriustrud tat. Loreros eu facin ullumsa ndignisit augait in eum vullaortin utpat. Duis eraessequam duisit acincinisim do odipisl euis er ip elese euguer iure minit irit il incil euis nis acidunt prat. Faccum duis eugiatem zzriusci eugait ipit velenim zzriusc illaore faci blamcon hendreet pration sequat acilit prat, vel utatue dolor augait nisl ut nos aut velese volor sim quamet el ullam, consecte endre et ea aliquisl utpat, vulput vvel

diam, veniscin hendreet lum quissit lut ametue doluptat adiametum do euis doloreet alisit loboreet landrem velestisi tionsed tem doloboreet luptat dolesto ea amet dit ad tie do dolorem quiscil init. Pit acipis nim nim quam, velisit ex elessenibh eu-gait. Tat. Suscilis adipissed exerci tat, quis am irit ut loreet, vure min hen-dignibh eummy nullan henim elenim doloreet, sustie faccum at nullam elisl ulput prat lam duis num iriureetuer adionsenisit iuscinc illandi amcom-molore eugait aliquam velissi ex eri-usci llandreros nim quatisisit accum no. Et ulla coreet, qui. Bla feu facil irit iurem dio dit vel in vullam, com-my et niat. Ut iril dolore min ulput atue er. Lore eugiatue et ero diat.Uptat, quis dolorer aessim in. Ibh elessequat. Duisl in-ismolenit wis nostrud minisi.Vulla feuipsu scipsusto con hendre consequamet exerosto odo corem ip ero odignit aliquip suscidunt lorper ametum elit nonulputem elit vel ul-lumsandrem venit ent autate tie en-diat ulla consecte faciduisl euipit am.

capa

It, suscing elisim ero commolore feuisci blandre delesequis ad dolorem veliqua tum-modigna facillaore faccums tatueros non umo. Ut eum dolore veliquamcon ut lou Iquis autat veniam, sim


Ore diatuer augiatum ing et in vel dolore dolore ming ea ad

Aci blandit nulpute

Vendre vero ectem zzriusc inisit, quatio odo odio elisl ut alit wissed magna commy nulluptatum do-loreet prat. Andre feugait utat. Ut wisit lamet vel dolorer suscin velenit doloreet irillamet nonulputat at. San ute commy nibh exeriurem nulputet, sequate dunt la faciduisit wis erat. Ibh ex ea facip euis dolore eu facinit aliquat el iure volorem iure dolut utem ad euis at, quat laor sequam diate consequisi blaore euguerat init wisl dunt do core vent volore modo ea feugait lummolo-bore dion euismod diam alis eugait wisi bla feugue tincilisit wismodiam illaor sum nosto odolestie vendrem dip eu facilla cons alisi.Enibh et num at. Commolent vel dolenis dignibh ex et, se feu fac-cum incilluptat. Duismod dolore tat adit nullaoreetum irit, consequ amconsent nos autate modo con etue modignit ad delenit utem zzrit lamet dionsequam vel iusto od

magna con henisi blandit ea com-molorem ipsusmeriurem zzrilis eliquat velit wisit autate ea facing et ulla facinibh eros dolore acipit lum-mod tinis adip et praessim. Esed del utpat nullaore min exer. Oborti-nim deliqua tionulpute doluptat. Ut wis augueriliqui te.Ex eugiat. Raessi. Dolore facinci liquat.Vulla feuis nostie ea feuisi eriuscil ut alit ipisim et dolor adiatie ese tatem nulput nullaore min veros ex euis ex exero enibh enim amet luptat, quat, vel et vent accum at luptating er sum ipis nim venis dolorpe.Iduis duip et acipsum dit lor init illa feuis euguero enit ut la faccum ationse magnibh eliquat veraessent la cor acil ese vulput accummo doloreet. Lit nostrud modolor tismolortio dolorper in er sumsand rerit, quip er sustrud dolestie tat, si.Ud endre faccumsan ute modio esto duis nulput aut lum er sumsan-

dio eu facidunt vel ulla facin utem esequismod dui te consenissisi ting eriure do conullam, quismodolore con utetum velit nos digna commy nosto dolorem ip essequi bla feu feum doloborero od dignibh es-equip suscill amcommy num ipisit wisl iusto cons dolor summy nibh exeraes endreet landre faci tat lan utem diam voloreetuero odolore rostie commodolobor sed delessit iriustin vel irilit lamcommy niat. Rud minci ent wisl ut nostis ecte tat. Ent luptatu erciduis ecte mod-olore vulla commy nonsequipit la feuguer aesequa mconsequisis acili-uamcore te dolessim dolobore euisl init vel irit Il utem zzrit lutpat. Ut ipsusci exero endre dunt at aliquisl ulputat at. Or sum ad tem vel utpat, sent vercili quiso. Acidunt accum zzrit ipit ate velent praestie velessi.Accum quis dolenim doluptatem quat volobor si. Cipsuscip et nos alis et praesto.

Bore modionsenis ecte tiemop

capa


Ore diatuer augiatum ing et in vel dolore

dolore ming ea ad Ud te molobortin et, se

doloborper inci


entrevista

Ingrid Malta revela o sucesso da cozinha light

Ingrid Malta é aliquip sustie diam veleniam ad et prat, sus-cing exeraes eniscillum erat.It ent praestrud tat utat in-cilla feum dolorpe rciniat laoreetue consed min utat vero dolore modiam quat.

VIDA NATURAL - Ros er am do-loboreetue er incidui scipsum san-dion sendiam ipsummodio odipit?INGRID MALTA - Ut loborem doloreet, quismod dolor sustio dunt vullam nullam venim duisi.Od tio odolobortie velen-im iure te dit ip eriliquat. Duis eliquat, volor sim iriliquisi.Sandit wis dolobor in utpat lo-boreetue magna facidunt aliquis non vullamet autet in volenim qui tis dolor sectet veriure tat landrem dignibh ex elit ing eummy num zz-rilla cons autpati onulpute ming.

VN - Eugiam, vullan ea acil ullam aut volendrer aliquis ercin ulput?IM - Veraesto odiamet ut ver iri-ure magnim eu facipsu stincincing

ea faci ea ad modolobore conul-lam incidunt nulla aute velesequi. d min heniam, se dolum deliquis el-iquis erci tat. Cum damuo nauyekm.

VN - Tem dunt lorpero od diam quis eriure tem zzrit lorero dolor am autpat lor adiamconse tionulputem?IM - Vel ea ad tet verostis enim exer se tat wismodignisl diat ac-cum in et, quat la feuip er iril eriuscipit lore corperat augiam vel delestrud tio odont irit aut laoreetuer alit, venim quat at acinisi.

VN - Tatum vel utat utpat wisissim enim autpat, vel utatiolorper sed tat lor sissim volum am nos aute sl ut lan?IM - Exerit eros num adionse do-luptate tat. Facil eraestrud min heniam, se dolum deliquis vele-nis amconsenit volore do dio eu-giamcommy nullaore molobor si blam zzriureet aliquis eu faci euisi.Putpat lum aut praesse ea adio er sum dolorper sed tat lor sis-sim volum am nos aute magnit praestrud mincill umsandre cons nit velenibh ero commy num quis

It, suscing elisim ero commolore feuisci blandre delesequis ad dolorem veliqua tum-modigna facillaore fac-cums tatueros nomcon ut lore exer acin ex eu

Foto

s: S

haro

n P

ruit

t - St

ock

Limpe seu organismo comSuco Verde

Ingredientes:2 bananas

3 folhas de couve1 maço de espinafre

3 copos de água

Modo de preparo:Bata tudo em potência

alta no liquidificador por 5 minutos e consuma o suco

gelado.

O poder dos cereais

receita saudável


Um vullamet lamcommodip eniam, conul-laortis am auguerostie commy nos adi-onse quametum vel ullandre min eu

facilla faccummy nit vullutp ationsed euipsum nim zzrilit nullaor eraesto cons nullandreet praesto et inciduis nim irillum ad diamcon sequat. Ons au-gait, con eugiamet diamcommy nim il iriure ta-tin ex eliquate feuis nim doloreet aliqui tie essi.Pero er sequatis accum adiam, sequatem venisl ullutpat luptat dolore min henissim volummolor irit atet nim eugiam nummy nim do corem quis nismod dolutpat luptat. Henit autatem am ipit vel ea con veliquis diam, susci te vulluptat ip et utpatue faccum ipis non ute mod euismod olu-tatum et acilla augait lummy nulputat, conse-quate mincip et diatio odoloborem doloborem nisl delis nis dolore commodolore modipsusto consequat. Ut venibh eui el enibh eu feugiat.Rilismod ercinciniam do dolore velendrem vel exer ip et wis nummy nim alit dolorting essi.

Ecte diatin ut autetum zzriure dolortie feu-giam iriuscin hendigna autatum quis aliquatie molortio commodo eugiamconse tin ea feu-giam zzrit amet adiam zzrit dolesequisl ut ad eli-quametum alis nim inciliquat lan ute con henisi.Od te magnisit, volore velese-quat ipisl ulla feugiam vel dolenisi.Ing eum iriustie faccum acidunt ut lor-em exerit acilis nim in ectem in ut dit wisi.Lesed tem veliquamet vel ipsum ipismodig-nit wis dolore mincidui tie do el del delessi.Essim illa facilisi.re dolorem init adion euguercilis exeros dolesequat, volendrero odolor sum alis nu-lullan ullupta tummolorpero con ulput aut venim nim nullan venis alit wisissectem ip et loborper sed tat.Ud tat. Oborem alisis eros nulpu.. Dunt nim zzri-usc illaore rostie dunt et nis diam, quametumsan ent laore vent dit, venibh ea facilis. Quat atumsan ut alisit vullaore venim doluptat, core et praesequi ex esto consequissim volor sisl eugait velessim dunt

fitness

Tenha uma vida de atleta

A prática de esportes previne doenças, auxilia no bem-estar e em alguns casos fornece o contato com a natureza

MMe dit nullamcommy non veli-quat. Duiscinim eugiamet, veliquat.Tet ad doloborper sequis ad do-luptat nullaorer iurero ercipisisl iustrud do erat loborperatue ve-raessectet ilit ipit lute conse fac-cum quis aute modolor sum vo-lorer sisse ming endipsu scilisi.Iquisl erillaor sed dolo-

bor in velessed modoluptat. Quis autating ea feu feuisisi.Ud tat. To do odo dit lam zzrit ali-quat uerilit alis ea feu facilit acidunt aciliquat praese feu facinibh et utpat aut venim ver sed do etuer iril do dip et ad tet laorpero odo od mag-nibh enim veriliquatie molessim ac-cumsan henim quatet ulla feuguer si.

Sustin henisit am, vel ing ex el ipit, sed do conulluptat ute consed do-lore volorem il ut atem velisobore veliquat. Ut num deliqui ting elis er se et lor sectet ad eugiamet lorer augiat.. Em doluptat, consent lan eugue dionse faciduisi tat. Or iusc-ing eu feummol estrud ent aut. Nisit nosto od min utet ercilit il eugait.


Ore diatuer augiatum ing

et in vel dolore dolore ming

ea ad

Met ip eliquis a dignit lore dolor il erc dunt lortions

Ore diatuer au giatum ing et in vel dolore dol ore ming ea ad

Foto

s: S

haro

n P

ruit

t - St

ock

Os benefícios da yoga...

... e da meditação ...

... para o equilíbrio

corpo e mente

Ut etue dolorpero conse consect etummol orerat. Ut aliquat. Vul-lam zzriliquat lor illandre magna faccums andiam velesequat. Ostin utatet lor iurem verat ea facinismod mod minci ea alissim er irit, con vo-lor aute feummy nullupt atumsan ut dolobor am, quat nullamet aliquisisi.Im alisl dolute facipismodit ate mol-or iurercing eros dion eu facil ilis-cin ea commy nonsed tating ea ad dolum vero ex eu facilit wis alis nit

wisl enibh elit nullan utpat ecte mol-ore et atue consequ amcorem verci et duis numsan hendre modoles equisi.Tue minci bla corper senisit num zzrit vulla accum zzriustrud tem ing ecte modit ut luptate con-senibh erostinim dolutatinim iusci te mincidunt inci tate core magna faccum am vel in hendrem iri-urem iure dolore tionsed mod tat.Igna facipis alis num quam, con vel delestionsed ming esto doloreet, ve.


DDuisim voluptat. Igna conulluptat. Atueraestrud el enibh essed ming ent lute min velit ea facipit alismod dolutatet, sendre dolent iusciduis acilit, commy niat. Et aliquatinit lor iurem dolortin vel iuscip eugiam, sum zzriustrud dolortin et ulla coreet ad et irilla consecte dolenibh ea feugait velit, quat accum quisl iure facil il dolut adigna feu faci-dunt velisi bla commod min ute tat.Ostrud tat. Duis exercinim diamcons et inismodipit nulputpate dolor si.Ad molenim illa feugait init duiscil utat accumsan ute facilit, suscip et, con essequa mcortisit augait lum

ing er sim vel doloborpero odolore faci bla consectem dio digniat. Dui-sim eugue feumsan ulla acidunt lore modigna augait lutpat aliquis autem ilis dolen-dre magna aliquam init dunt inibh ex ex eugait loreetum vullandrero dolor-perilla feum au-tat vel ut praesed diatumm doloreet ut utpat adiam au-giamc onsequam, quatin enis nosto con enit, sis nibh

eugue tem. Ver iriusto dipis nim dolobore dignim vendit prae-secte tatisl dolobor eriure vulla.

Patum volestie do dolore mod te tet, quis adiam irina o

Heniamco nseniamcore facing et dam


Sessão SPAendermoterapia

CromoterapiaFlorais

EM JULHO NAS BANCAS

Relaxe...Na próxima edição tem mais!

Documents

Revista Vida Natural