Treinamento físico precoce: consequências à longo prazo · Queda da oxigenação cerebral por diminuição aguda do DC. Arritmias Fibrilação ventricular ... Treinamento e sistema

Treinamento físico precoce: consequências à

longo prazo

Prof. Ms. Marcelo Gomes Pereira

Quiz (1)

AlgumasAlgumas pessoas,pessoas, emem determinadasdeterminadas situações,situações, nãonão conseguemconseguem

interagirinteragir socialmentesocialmente devidodevido aoao fatofato dede nãonão teremterem conhecimentoconhecimento

acercaacerca dada práticaprática dede algumaalguma atividadeatividade físicafísica.. CertoCerto ouou errado?errado?

SeSe aa aulaaula dede EducaçãoEducação FísicaFísica tivessetivesse sidosido eficiente,eficiente, issoisso ocorreria?ocorreria?

PrecisamosPrecisamos nosnos preocuparpreocupar comcom asas individualidadesindividualidades biológicas?biológicas?

Roteiro

ü Treinamento e Sistema Cardiovascular

ü Treinamento e Sistema Músculo-esquelético

ü Treinamento e Maturação Sexual

Treinamento e Sistema Cardiovascular

OO coraçãocoração dede umauma criançacriança éé suficientementesuficientemente forteforte parapara suportarsuportar

cargascargas dede treinamentotreinamento intensointenso ??

“Enquanto“Enquanto oo volumevolume dodo coraçãocoração aumentaaumenta proporcionalmenteproporcionalmente àà

massamassa corporal,corporal, aa circunferênciacircunferência dosdos grandesgrandes vasosvasos crescecresce


AntigamenteAntigamente......

massamassa corporal,corporal, aa circunferênciacircunferência dosdos grandesgrandes vasosvasos crescecresce

relativamenterelativamente àà alturaaltura dodo corpocorpo (linearmente)(linearmente).. EssaEssa discrepânciadiscrepância

predispõepredispõe aa criançacriança àà hipertensãohipertensão ee diminuidiminui seuseu vigorvigor..””((BenekeBeneke,, sécséc.. XVIII)XVIII)


DaDa FísicaFísica......

“Em“Em regiõesregiões maismais estreitas,estreitas, aa pressãopressão éé menormenor ee aa velocidadevelocidade dede

escoamentoescoamento éé maiormaior..””((Bernoulli,Bernoulli,HidrodinâmicaHidrodinâmica))


“O“O fluxofluxo sanguíneosanguíneo nãonão estáestá

relacionadorelacionado àà circunferênciacircunferência dosdos vasos,vasos,

masmas simsim àà áreaárea dede secçãosecção transversa,transversa,

queque crescecresce paralelamenteparalelamente aoao volumevolume dodo

coraçãocoração enquantoenquanto aa criançacriança crescecresce..””((KarpovichKarpovich,, 19911991))

“Para“Para umum dadodado nívelnível dede consumoconsumo dede oxigêniooxigênio (VO(VO22 máxmáx),), oo débitodébito

cardíacocardíaco (DC)(DC) tendetende aa serser menormenor nana criançacriança dodo queque nono adultoadulto..””


AntigamenteAntigamente......

cardíacocardíaco (DC)(DC) tendetende aa serser menormenor nana criançacriança dodo queque nono adultoadulto..””((BarBar--OrOr,, 19831983))


Demanda metabólica

Débito Cardíaco (DC)

Ø Frequência Cardíaca (FC)


Ø Frequência Cardíaca (FC)

Pré-carga

Ø Volume Sistólico (VS)Pós-carga

Contratilidade

miocárdica

Quiz (2)

ExisteExiste aa possibilidadepossibilidade dodo treinamentotreinamento aeróbioaeróbio emem atletasatletas jovensjovens

resultarresultar emem danosdanos permanentespermanentes aoao sistemasistema cardiovascularcardiovascular ??

Não,Não, desdedesde queque respeitadasrespeitadas

asas individualidadesindividualidades ee aa boaboa

condução/planejamentocondução/planejamento dodo

treinamentotreinamento..


Então, por que se preocupar ??Então, por que se preocupar ??

Oba,

já posso treinar!!!já posso treinar!!!

genética comportamento meio ambiente

Distrofia muscular

Câncer de mama hereditário

Predisposição Genética

Obesidade

Aterosclerose

Alzheimer

Parkinson ’s

Drogas de abuso

Câncer de pulmão

Câncer de mama

Isquemia

Necessidade de Sangue

DEMANDA ENERGÉTICA

Oferta de Sangue

FLUXO CORONARIANO=NORMAL

Necessidade de Sangue

DEMANDA ENERGÉTICA

Oferta de Sangue

FLUXO CORONARIANO>ISQUEMIA

Aumenta VSDiminui FCMantém DCMantém PAS e PAD

Aumenta Fluxo Coronariano

Efeitos do treinamento aeróbio

Diminui DP = ↓↓↓↓FC x →→→→PAS

↓↓↓↓Demanda

↑↑↑↑ Oferta

↓↓↓↓ Risco de isquemia

Cria colaterais Reduz efeito de obstrução

Reduz VasoconstriçãoReduz chance de espasmo

Aumenta Vasodilatação

Efeitos do treinamento aeróbio

Aumenta Vasodilatação

Modifica fator de coagulação Reduz chance deembolismo

Diminui velocidade de fluxopara a mesma intensidade

Reduz chance de trombose

Exercício

↑↑↑↑ FC

↑↑↑↑ Trabalho

Isquemia

↑↑↑↑ SNS

↑↑↑↑Necessidademetabólica

↑↑↑↑ PAS

↑↑↑↑ Trabalho

Isquemia

Arritmias

Fibrilação

Parada Cardíaca

MORTE

Distúrbios na condução elétrica cardíaca que causam modificações

no ritmo de contração do miocárdio e na sua efetividade.

Isquemiaou ↑↑↑↑SNS Arritmias

Arritmias

Parada Cardíaca

Morte Súbita

ouExercício

↑↑↑↑SNS Arritmias

Causas de arritmias induzidas pelo exercício de arritmias induzidas pelo exercício

üü PProlapsorolapso dada mitralmitral

üü CCardiomiopatia hipertrófica

üüDDisplasia do ventrículo direitoüüDDisplasia do ventrículo direito

üü Síndrome do QT longo

üü SSíndrome de WPWWPW

üü Cardiomiopatia isquêmica


üü PProlapsorolapso dada mitralmitral


üü CCardiomiopatia hipertrófica


üüDDisplasia do ventrículo direito


üü Síndrome do QT longo


üü SSíndrome de WPWWPW


üü Cardiomiopatia isquêmica


Sinais de arritmias induzidas pelo exercício de arritmias induzidas pelo exercício

ü Tontura

üDesconfortoüDesconforto

üNáuseas

ü Síncope

Por que produzem sintomas?


Queda da oxigenação cerebral por diminuição aguda

do DC.

Arritmias

Fibrilação ventricular

Taquicardia ventricular

Morte súbita

Morte natural de causa cardiovascular, caracterizada

pela perda súbita da consciência.

Doença cardíaca pré-existente pode ou não ter sido

Treinamento físico precoce e consequências à longo prazo: morte súbita

conhecida, e o momento e o modo da morte são

inesperados.

Morte súbita

Treinamento e sistema músculo-esquelético

Treinamento para crianças e adolescentes

üü FasesFases sensíveissensíveis:: períodoperíodo dede tempotempo limitadolimitado nono qualqual oo organismoorganismo

responderesponde melhormelhor asas influênciasinfluências dodo meiomeio ambienteambiente;;

üü TreinabilidadeTreinabilidade:: magnitudemagnitude dasdas adaptaçõesadaptações fisiológicasfisiológicas

decorrentesdecorrentes dede umum programaprograma dede treinamentotreinamento físicofísico..

“Não confundir com capacidade de suportar carga de treinamento”“Não confundir com capacidade de suportar carga de treinamento”


Fases de maior Fases de maior treinabilidadetreinabilidade::


Periodização:Periodização:

üü PromoverPromover desenvolvimentodesenvolvimento integralintegral;;

üü EstimularEstimular aa práticaprática dede diversasdiversas modalidadesmodalidades;;

Divisão em fases ou períodos.Divisão em fases ou períodos.

üü EstimularEstimular aa práticaprática dede diversasdiversas modalidadesmodalidades;;

üü Promover,Promover, dede formaforma gradual,gradual, oo acessoacesso aa níveisníveis dede desempenhodesempenho

cadacada vezvez maismais elevadoselevados;;

üü CriarCriar basebase parapara oo rendimentorendimento esportivoesportivo..


MesociclosMesociclos::


MicrociclosMicrociclos::

üü Assimilação/aprendizagemAssimilação/aprendizagem:: práticaprática ee aprendizagemaprendizagem dede

habilidadeshabilidades básicasbásicas ee desenvolvimentodesenvolvimento dede capacidadescapacidades;;habilidadeshabilidades básicasbásicas ee desenvolvimentodesenvolvimento dede capacidadescapacidades;;

üü AcomodaçãoAcomodação ee aperfeiçoamentoaperfeiçoamento:: incorporarincorporar ee aperfeiçoaraperfeiçoar

habilidadeshabilidades;;

MicrociclosMicrociclos::

üü ControleControle:: avaliaravaliar aa evoluçãoevolução dodo praticantepraticante emem diferentesdiferentes

situaçõessituações;;


situaçõessituações;;

üü DesempenhoDesempenho:: participaçãoparticipação emem situaçõessituações competitivascompetitivas;;

üü FériasFérias..

üNão há idade mínima para o treinamento de resistência iniciar;

ü 2 a 3 vezes por semana;

ü 1 ou 2 séries inicialmente, progredindo para 4;

ü 8 a 15 repetições máximas, progredindo para 6 a 10;


ü 8 a 15 repetições máximas, progredindo para 6 a 10;

ü 8 a 12 exercícios;

(Weineck, 1999)


ü Treinamento de força bem delineado não tem impacto negativo

no crescimento nem na maturação dos jovens;

ü A participação regular em atividades físicas que envolvem o

uso de cargas é essencial tanto para o crescimento ósseo como

para o desenvolvimento normal.(Behm et al., 2008)


Então, por que se preocupar ??Então, por que se preocupar ??

E agora,

já posso treinar!!!já posso treinar!!!


Efeitos sobre a cartilagem articular:Efeitos sobre a cartilagem articular:

ü Ossos em crescimento são mais suscetíveis à certas lesões

mecânicas;


Efeitos sobre a cartilagem articular:Efeitos sobre a cartilagem articular:

Articulação normal:a cartilagem, lubrificada

pelo líquido sinovial, amortece o impacto sobre

os ossos.

http://www.medcohealth.com/

Osteoartrite:a cartilagem se

torna fina e com fissuras na

Osteoartrite:os “gaps” na

cartilagem se expandem até atingir fissuras na

superfície.expandem até atingir

o osso.


Insuficiência da cartilagem podendo levar a casos extremos de insuficiência

articular: osteoartrite.

Prática esportiva pode ser fator de risco.

Osteoartrite:o líquido sinovial flui

entre as fissuras, podendo levar à

formação de cistos

Osteoartrite:se não tratado, o dano

pode progredir e tornar-se irreversível.


DesalinhamentoDiminuição do

espaço articular

Treinamento e maturação sexual


üNíveis diminuídos de hormônios sexuais em atletas do sexo

feminino geram preocupações;

concentrações de estrogênio

maturação óssea diminuída

fraturas, osteoporose, etc...


üNão há informações acerca do status hormonal observado em

atletas com relação à produção de gametas e fertilidade.


Amenorréia em atletas:ü Estresse do treinamento ou resultado da inadequação

energética.


ü Amenorréia em atletas: hipótese do estresse

estresse do treinamentoestresse do treinamento

cortisol

retroalimentação negativa para o hipotálamo


(Rowland., 2008)


ü Amenorréia em atletas: hipótese da inadequação energética

balanço calórico

leptina

cessa geração de pulsos do hipotálamo


(Rowland., 2008)


Quiz (3)

Um de seus alunos experimenta grandes progressos no

desempenho de força no início de um período de treinamento.

Impressionado com os resultados ele pede a você que monte um

programa de treinamento de força para seu filho, com idade de 11programa de treinamento de força para seu filho, com idade de 11

anos. Como você montaria esse programa ?

- Inicie cada sessão com 5 a 10’ de aquecimento

- Inicie os exercícios de força de 2 a 3 dias não consecutivos por semana

- Comece com 8 a 12 exercícios para grandes grupamentos musculares

- Inicialmente realize 1 ou 2 séries de oito a quinze repetições com uma - Inicialmente realize 1 ou 2 séries de oito a quinze repetições com uma

sobrecarga leve a moderada (cerca de 60% 1 RM), de modo que o aluno

aprenda a técnica correta de realização do movimento

- Mantenha foco na aprendizagem correta das técnicas de movimento e nos

procedimentos de segurança ao invés da quantidade de carga

Muito obrigado pela atenção!!

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