8/18/2019 Aspectos Fisiológicos Em Hidroginástica
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ASPECTOS FISIOLÓGICOS EMHIDROGINÁSTICA
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ASPECTOS FISIOLÓGICOS EMHIDROGINÁSTICA
• TERMOREGULAÇÃO• ESTRESSE TÉRMICO E EXERCÍCIO AQUÁTICO• COMO O ORGANISMO RESPONDE AO
EXERCÍCIO NA ÁGUA QUENTE• RECOMENDAÇÕES NA ÁGUA MUITO QUENTE• COMO O ORGANISMO RESPONDE AO
EXERCÍCIO NA ÁGUA FRIA• RECOMENDAÇÕES NA ÁGUA FRIA• LEI DE NEWTON DO REFRIAMENTO• FREQUÊNCIA CARDÍACA (FC)
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ASPECTOS FISIOLÓGICOS EM HIDROGINÁSTICA
• ÍNDICE DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO(IPE)
• PRESSÃO ARTERIAL (PA )• FLUXO SANGUÍNEO• POLINRIA
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TERMOREGULAÇÃO
• A TEMPERATURA CORPORAL SE MANTÉMEM TORNO DE !"#C$%& '#C
• HIPOTÁLAMO É O CENTRO COORDENADOR
DOS PROCESSOS DE REGULAÇÃO DA TEMPERATURA SENDO ESTIMULADO PORRECEPTORES TÉRMICOS NA PELE
• FRIO* SENSAÇÃO EXPERIMENTADAS EM+AIXAS TEMPERATURAS
• CALOR *É UMA FORMA DE ENERGIA
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TERMOREGULAÇÃO
• IRADIAÇÃO*TRANSMISSÃO DE CALORATRA,ÉS DE ONDASEETROMAGNÉTICAS (RAIOSSOLARES)
• CONDUÇÃO * PASSAGEM DE CALORDE UMA SUPERFÍCIE COM MAIOR
TEMPERATURA PARA OUTRA COMMENOR TEMPERATURA E ,ICE&,ERSA( ENCOSTAR O +RAÇO NA MESA MAIS
FRIA)
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ESTRESSE TÉRMICO E EXERCÍCIOAQUÁTICO
• A CAPACIDADE DE CONDUÇÃO DECALOR DA ÁGUA É CERCA DE 01,E2ES MAIOR QUE O AR NA MESMA
TEMPERATURA ( M3A4567 78 96':;;<WEINEC= '::')
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COMO O ORGANISMO RESPONDE AOEXERCÍCIO NA ÁGUA QUENTE
• MAIOR SUDORESE * O SUOR E,APORADO É A PRINCIPALFONTE DE RESFRIAMENTO CORPORAL
• ,ASODILATAÇÃO PERIFÉRICA * O SANGUE TRANSPORTA OCALOR DA REGIÃO CENTRAL PARA SER RESFRIADO NA
REGIÃO PERIFÉRICA• ,ASOCONSTRICÇÃO CENTRAL* PROTEGENDO A REGIÃO
CENTRAL DE AQUECIMENTO• FC AUMENTADA * DA&SE PRO,A,ELMENTE PELO MAIOR
ACUMULO DE LACTATO E REDISTRI+UIÇÃO DO FLUXO
SANGUÍNEO • MAIOR LI+ERAÇÃO DO HORM>NIO ANTIDIURÉTICO
(ADH)&AUMENTANDO A REA+SORÇÃO DE ÁGUA PELOS TU+ULOS RENAIS
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COMO O ORGANISMO RESPONDE AOEXERCÍCIO NA ÁGUA QUENTE
• MAIOR LI+ERAÇÃO DO HORM>NIOALDOSTERONA ?AUMENTANDO AREA+SORÇÃO DE SÓDIO
• APARECIMENTO DE CÃIM+RAIS INDU2IDASPELO CALOR&É UMA ENFERMIDADECAUSADA PELO CALOR < CU.AS CAUSASAINDA NÃO ESTÃO +EM DEFINIDAS
• REDUÇÃO DE SENSI+ILIDADE DOS TERMINAIS NER,OSOS
• RELAXAMENTO DA MUSCULATURA
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COMO O ORGANISMO RESPONDE AOEXERCÍCIO NA ÁGUA FRIA
• ,ASOCONSTRICÇÃO PERIFÉRICA *REDUÇÃO DOFLUXO SANGUÍNEO QUENTE PARA REGIÕES MAISFRIAS
• ,ASODILATAÇÃO CENTRAL*MANUTENÇÃO DA
TEMPERATURA INTERNA• CALAFRIOS *AUMENTO DA ATI,IDADE MUSCULAR
PARA PRODUÇÃO DE CALORAUMENTANDO OCONSUMO DE OXIGÊNIO
•
MAIOR PRODUÇÃO DE ADRENALINA ENORADRENALINA• MAIOR PRODUÇÃO DE TIROXINA*AUMENTO DO
META+OLISMO
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COMO O ORGANISMO RESPONDE AOEXERCÍCIO NA ÁGUA FRIA
• CÃIM+RAS *OCORREM PORCIRCULAÇÃO INSUFICIENTE NASREGIÕES PERIFÉRICAS
• PILOEREÇÃO *É UM PROCESSO DEPEQUENA IMPORT/NCIA POISPRODU2 QUANTIDADES MÍNIMAS DE
CALOR
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RECOMENDAÇÕES NA ÁGUA MUITO FRIA
• E,ITAR AQUECER FORA DA PISCINA• E,ITAR COMEÇAR COM
ALONGAMENTO
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LEI DE NEWTON DO RESFRIAMENTO
• A ,ELOCIDADE DOE RESFRIAMENTODE UM CORPO EM UM DADO TEMPOÉ PROPORCIONAL Á DIFERENÇA EM
TEMPERATURA ENTRE O CORPO ESUA ,I2INHANÇA
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FREQUÊNCIA CARDÍACA( FC)
• A FC É DADA PELO NMERO DE+ATIMENTOS POR MINUTOREALI2ADOS PELO CORAÇÃO
• SER,E COMO PAR/METRO DEINTENSIDADE
• ESTUDOS RELATAM UMA+RADICARDIA DE '@ A 0@ +PM
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EXPLICAÇÃO PORQUE A FC É MAIS+AIXA NO MEIO AQUÁTICO
• REFLEXO DE MERGULHO & UM NER,O SITUADO NAREGIÃO NASAL RESPONDE COM UMA DIMINUIÇÃO DAFC QUANDO O ROSTO É SU+MERSO ( GONÇAL,ES'::)
•
DISSIPAÇÃO DE CALOR ? O EXERCÍCIO PROMO,E UMAUMENTO NA PRODUÇÃO DE CALOR PELO CORPONAHIDROGINÁSTICA PERDEMOS CALOR MAIS FACILMENTEPRINCIPALMENTE POR CONDUÇAO(AEA '::1 )
• FLUTUAÇÃO ?COM A FLUTUAÇÃO O EFEITO DA
GRA,IDADE É MENOS PERCE+IDO FA2ENDO COM QUEO SANGUE FLUA DE ,OLTA AO CORAÇÃO COM MAISFACILIDADE
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EXPLICAÇÃO PORQUE A FC É MAIS+AIXA NO MEIO AQUÁTICO
• PRESSÃO HIDROSTÁTICA ? A PHFACILITA O RETORNO ,ENOSO APARTIR DA COMPRESSÃO EXERCIDA
SO+RE OS ,ASOS SANGUÍNEOS( AEA)• PRESSÃO PARCIAL ?OS GASES ENTRAM
EM UM LÍQUIDO COM MAIS FACILIDADE
SO+RE PRESSÃO SENDO ASSIM O O0A+SOR,IDO COM MAIS FACILIDADEPELO SANGUE ( GONÇAL,ES '::)
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PRESCRIÇAO DA FCT NAHIDROGINÁSTICA
• FÓRMULA DE =AR,ONEN REDU2INDO '"+PM( AEA '::1)(CASE'::;)
• A INTENSIDADE ENTRE 1@B E ;1B•
FCT B ( FC 9 ? FC 47 )$ FC 47 ) & '"• FCT FC DE TREINO• B PERCENTUAL DE INTENSIDADE• FC 9 FC MÁXIMA ( 00@& IDADE )• FC 47 3 DE REPOUSO• '" ,ALOR REDU2IDO PARA FÓRMULA NA
ÁGUA
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ÍNDICE DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO(IPE)
• É UMA ESCALA DE GRADUAÇÃO DEESFORÇO DI,IDIDA EM '1CATEGORIAS ( ? 0@) RE,ISADA POR
+ORG EM '@ CATEGORIAS (O ? '@ )• NOTA DE ? NA ESCALA RE,ISADA
CORRESPONDE A @B & ;@BDA FC
9 ( MONTEIRO '::;)• O IPE NÃO SE ALTERA COM O USO DE
+ETA+LOQUEADORE (ACMS'::)
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PRESSÃO ARTERIAL (PA )
• É A PRESSÃO EXERCIDA NASPAREDES ELÁSTICAS DAS ARTÉRIAS PELO SANGUE E.ETADO PELO
CORAÇÃO• É PRO,Á,EL QUE A HIDROGINÁSTICA
PROMO,A REDUÇÃO DA PA A LONGO
PRA2O
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FLUXO SANGUÍNEO
• AUMENTO DO ,OLUME SANGUÍNEO EM ALGUMASREGIÕES DO CORPO
• +ARRETA ('::) AUMENTO DE "@@ML DE SANGUE NOCORAÇÃO E PULMÕES
• =RUEL ('::) CITADO POR A+ORRAGE ('::") DESTACAQUE DURANTE A IMERSÃO :@@ML DE SANGUE ÉDESLOCADO DAS REGIÕES PERIFÉRICAS PARA A REGIÃOCENTRAL SENDO 0@@ML ARMA2ENADO NO CORAÇÃO E"@@ ML NO SISTEMA ,ASCULAR PULMONAR SENDO
PRO,OCADO PELA COM+INAÇÃO DA PRESSÃO DA ÁGUANAS REGIÕES INFERIORES DO CORPO ASSOCIADA COMO EFEITO DA FLUTUAÇÃO
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POLINRIA
• POLI (MUITOS) E URIA (MICÇÃO)MICÇÃO FREQUENTE E A+UNDANTE
• ,ALORES ELE,ADOS DE URINAESTÃO +ASEADOS NO REFLEXO DO,OLUME DO RECEPTOR DO ÁTRIOESQUERDO DE GAUER ? HENRJ
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