ADAPTAÇÕES METABÓLICAS DO TREINAMENTO

ADAPTAÇÕES AGUDAS

Como podemos maximizar nosso desempenho?

Como podemos maximizar nossos sistemas energéticos?

Adaptações ao Treinamento Aeróbico2. Alterações da Potência Aeróbica;

3. Adaptações Musculares;

4. Adaptações que Afetam as Fontes de Energia.

Adaptações ao Treinamento Anaeróbico6. Adaptações do Sistema ATP-CP;

7. Adaptações do Sistema Glicolítico;

8. Outras Adaptações ao Treinamento Anaeróbico.

Potência Aeróbica é a capacidade de realizar exercício submáximo prolongado e o aumento da capacidade aeróbica máxima do indivíduo (Vo2 máx.).

Condicionamento Físico: Treinado X não Treinado. Adaptações Musculares: l No tipo de Fibra Muscular;

No suprimento Capilar;

p No conteúdo de Mioglobina;

i Na função Mitocondrial e;

n Nas enzimas Oxidativas;

a Adaptações que Afetam as Fontes de Energia.

ADAPTAÇÕES QUE AFETAM AS FONTES DE ENERGIA

A Carboidrato para Produção de Energia;

Gordura para produção de Energia;

d Equilíbrio da Utilização de Carboidrato e Gordura.

Adaptações do Sistema ATP-CP: Atividades que enfatizam a produção da força muscular máxima:

Eventos de velocidade e de levantamento de peso.3. Aumento da Força Muscular.4. Permitem realizar tarefas com menor esforço. Adaptações do Sistema Glicolítico 6. Aumenta a atividade das enzimas glicolíticas (fosforilase,

fosfofrutoquinase, lactato desidrogenase);7. Os ganhos de desempenho são atribuídos ao ganho de força e

não pela ação aumenta das enzimas.

Outras Adaptações:A eficiência do Movimento; Otimiza o recrutamento das fibras

A energia aeróbica; Via aeróbica paralela

A capacidade de Tamponamento. Combinação do bicarbonato e dos fosfatos com H+