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ADAPTAÇÕES METABÓLICAS DO TREINAMENTO
ADAPTAÇÕES AGUDAS
Como podemos maximizar nosso desempenho?
Como podemos maximizar nossos sistemas energéticos?
Adaptações ao Treinamento Aeróbico2. Alterações da Potência Aeróbica;
3. Adaptações Musculares;
4. Adaptações que Afetam as Fontes de Energia.
Adaptações ao Treinamento Anaeróbico6. Adaptações do Sistema ATP-CP;
7. Adaptações do Sistema Glicolítico;
8. Outras Adaptações ao Treinamento Anaeróbico.
Potência Aeróbica é a capacidade de realizar exercício submáximo prolongado e o aumento da capacidade aeróbica máxima do indivíduo (Vo2 máx.).
Condicionamento Físico: Treinado X não Treinado. Adaptações Musculares: l No tipo de Fibra Muscular;
No suprimento Capilar;
p No conteúdo de Mioglobina;
i Na função Mitocondrial e;
n Nas enzimas Oxidativas;
a Adaptações que Afetam as Fontes de Energia.
ADAPTAÇÕES QUE AFETAM AS FONTES DE ENERGIA
A Carboidrato para Produção de Energia;
Gordura para produção de Energia;
d Equilíbrio da Utilização de Carboidrato e Gordura.
Adaptações do Sistema ATP-CP: Atividades que enfatizam a produção da força muscular máxima:
Eventos de velocidade e de levantamento de peso.3. Aumento da Força Muscular.4. Permitem realizar tarefas com menor esforço. Adaptações do Sistema Glicolítico 6. Aumenta a atividade das enzimas glicolíticas (fosforilase,
fosfofrutoquinase, lactato desidrogenase);7. Os ganhos de desempenho são atribuídos ao ganho de força e
não pela ação aumenta das enzimas.
Outras Adaptações:A eficiência do Movimento; Otimiza o recrutamento das fibras
A energia aeróbica; Via aeróbica paralela
A capacidade de Tamponamento. Combinação do bicarbonato e dos fosfatos com H+