Aquecimento AnalíticoAquecimento Analítico

Parte Introdução

Organização: Dois grupos de 6 jogadores

Descrição:Inicialmente jogadores azuis com bola

executam passe longo para os jogadores amarelos.

Depois de executarem o passe em cada estação

existe trabalho de coordenação , agilidade que quer

os jogadores azuis e amarelos têm de fazer.

1ºEstação-Skipping+Passe Longo

2ºEstação-Saltos Verticais+Passe Longo

3ºEstação-Deslocamentos Laterais+Passe Longo

Descanso: 3`Execução+1 Minuto-Pausa

Hidratação

Variante:Relação com Bola(Toques a um pé)

Trabalho de Controlos+Sentir a Bola

Máxima Intensidade

Máxima Concentração+Empenho+Determinação

Parte Introdução

Organização: Dois grupos de 6 jogadores

Descrição:Inicialmente jogadores azuis com bola

executam passe longo para os jogadores amarelos.

Depois de executarem o passe em cada estação

existe trabalho de coordenação , agilidade que quer

os jogadores azuis e amarelos têm de fazer.

1ºEstação-Skipping+Passe Longo

2ºEstação-Saltos Verticais+Passe Longo

3ºEstação-Deslocamentos Laterais+Passe Longo

Descanso: 3`Execução+1 Minuto-Pausa

Hidratação

Variante:Relação com Bola(Toques a um pé)

Trabalho de Controlos+Sentir a Bola

Máxima Intensidade

Máxima Concentração+Empenho+Determinação