ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Promoviendo la Salud por medio de

cambios en el estilo de vida…

ESTRATEGIAS DE SOLUCIÓN

• Actividad Física• Nutrición• Evitar o dejar de fumar y/o evitar el

consumo excesivo de alcohol• Sexo seguro• Automedicación responsable

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

Mejora la salud ósea (huesos).

Baja la presión sanguínea

Aumenta la función de los pulmones y la respiración.

Reduce la depresión y ansiedad.

Controla la obesidad.

A cambio de añadir años a la vida, añade vida a los años.

¿Qué es una Dieta Saludable?

• Frutas y Vegetales.

•Granos y otras fibras

• Carnes sin grasa o alternativas de carnes.

• Comidas con productos diarios bajos en grasa.

Alimentos Que Debes Comer Con Moderación

• Comidas con grasas, altas en sodio, altas en azucares.

• Productos de panadería y pastelería, sopas en lata, condimentos.

• Bebidas carbonatadas, bebidas dulces, jugos.

BENEFICIOS AL DEJAR DE FUMAR

Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo en la salud.

Dejar de fumar te hace una persona modelo para aquellos a tu alrededor, en especial para tus hijos.

Dejar de fumar mejora la salud de las personas a tu alrededor.X

SEXO SEGUROAdemás de hacerlo sentir bien, hacer el amor tiene otros beneficios:

Reduce los niveles de estrésMantiene una relación sólida con su parejaProlonga los años de existencia

Pero ante todo practícalo con responsabilidad para evitar embarazos no deseados y

enfermedades de transmisión sexual…¡ CUIDATE,

PROTEGETE!

La automedicación es el uso de medicamentos, sin receta, por iniciativa propia de las personas.

AUTOMEDICACIÓN RESPONSABLE