12 dicas para viajar sem medo

12 Dicas Para Viajar Sem Medo

INTRODUÇÃONós já entendemos que você deve ter algum tipo

de problema com o fato de voar de avião.

Correto? Por esse motivo, listamos a seguir 12

dicas para te ajudar a combater esse medo. Assim

você pode finalmente conseguir fazer a sua

viagem de férias ou a trabalho de forma mais

tranquila.

Você precisa ter a determinação de vencer. Veja o processo de controle do medo como

um jogo. Aplique a mesma energia e entusiasmo como se você estivesse aprendendo um

novo esporte, instrumento musical ou idioma. Fazendo isso, seus níveis de motivação

irão decolar, assim como a sua habilidade em lidar com os contratempos inevitáveis.

1. Vire o jogo!

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Você não precisa virar um expert em aviação, mas já ajuda saber que um Boeing não se

mantém no ar por mágica. Os seus medos são ativados quando pensamentos negativos

surgem na sua cabeça como “e se os motores falharem quando decolarmos?”

Você não pode impedir os pensamentos negativos de surgirem, mas você pode evitar que

eles te causem pânico ao desafiá-los com fatos. Por exemplo, uma vez que você

compreenda porque a turbulência não é um problema grave para os aviões, você pode

questionar seus pensamentos sobre turbulência assim que eles surgirem.

2. Entenda um pouquinho do assunto.







Algumas pessoas sugerem que se tenha uma boa noite de sono antes do vôo, mas

fazendo isso, você vai provavelmente ficar acordado no avião durante todo o trajeto.

Nós recomendamos dormir pouco antes do vôo, isso basicamente aumenta as chances de

tirar uma soneca no avião e, com isso, encurtar seu tempo de vôo.

3. Acorde cedo!







● Chegue ao aeroporto cedo, observe cada avião decolar e veja quão rotineiro é esse

processo.

● Siga o avião com os olhos até ele virar um pontinho no céu, momento em que você

passa a observar a próxima decolagem.

● Imagine você em cada um desses aviões, quão nervoso você estaria se estivesse lá

dentro--a velocidade, os sons das abas e o rugido dos motores.

● Agora pense no que você está de fato vendo--uma suave e ordinária decolagem que

é quase chata de se assistir.

● Enquanto você observa cada avião, continue a trocar entre esses dois diferentes

papéis. Um como observador de uma comum e mundana decolagem e o outro como

um passageiro dentro do avião.

● Agora, prometa a você mesmo que irá se lembrar dessa cena típica durante a

decolagem do seu vôo como se estivesse assistindo da área de observação.

4. Observe os pousos e decolagens.







Uma vez dentro ado avião, você agora tem de lidar com os seus nervos à flor da pele. O

ar fresco da válvula acima do seu assento é uma ótima forma de relaxar. Abra a válvula

completamente e direcione para seu rosto. O fluxo de ar vai ajudar a acalmar sua

respiração.

5. Respire ar fresco.







Já que, para você, voar não é algo agradável, então não complique as coisas. Ficar horas

com uma roupa desconfortável não vai melhorar seu relacionamento com o avião. Por

isso, use roupas leves. Também não deixe de ir ao banheiro, se hidratar e de fazer

caminhadas ou exercícios para as pernas e braços, principalmente durante vôos mais

longos. Falaremos mais sobre isso no futuro em nossas conversas via e-mail.

6. Esteja confortável.







A não ser que olhar a paisagem pela janela do avião faça você se sentir melhor, é

melhor sentar-se no corredor. Dessa forma, você não terá o agravante de se sentir

espremido no canto e piorar a situação. Além disso, fica mais livre para ir ao banheiro,

fazer uma caminhada ou exercícios para as pernas e braços.

7. Sente-se no corredor.







Se você sentar e se preocupar, cada minuto do seu vôo vai parecer uma hora. Pense no

seu passatempo favorito - uma revista de moda; um videogame portátil; um livro

relaxante, música… - Então leve com você.

Porém, não se force a curtir seu hobby enquanto o avião estiver sob turbulência. Isso

pode acabar aumentando o seu nervosismo. Essa dica é mais útil durante a parte suave

do vôo como uma forma de passar o tempo.

8. Faça o vôo parecer mais curto.








Para enfrentar o medo antes e durante a viagem, faça um relaxamento com foco na

respiração tranquila apoiada por pensamentos de superação como "Eu me sinto tranquilo

e seguro", "Tudo está bem agora e assim continuará", "Sou capaz e supero a mim

mesmo". A explicação é simples: quando ficamos com a respiração ofegante,

provocamos alterações do oxigênio na corrente sanguínea, favorecendo a confusão

mental e, como decorrência, exacerbação do medo. Por outro lado, quando mantemos a

respiração tranquila nos sentimos mais seguros, confiantes e com o controle preservado.

9. Utilize técnicas de relaxamento.








Tenha em mente que os comissários de bordo também são treinados para lidar com o

medo de avião dos passageiros. Se você estiver se sentindo mal, peça a ajuda de um

deles.

10. Chame os comissários de bordo.







11. Qual o motivo da sua viagem?

Se for a trabalho, pense nos ganhos profissionais que terá. Se for a lazer, pense naquele

mar azul, nas obras lindas daquele museu, naquele restaurante maravilhoso, nas

fotografias que você vai tirar... é quase um mantra! Ainda vamos falar bastante sobre

isso durante nossas conversas via e-mail.








12. Se nada funcionar...

Se nada funcionar com você, apegue-se às estatísticas! O avião é o meio de transporte

mais seguro do Mundo. Não é clichê. É fato! Usar a razão pode ajudar a controlar medos

infundados e te dar mais tranquilidade ao encarar um vôo.







Na grande maioria dos casos, os pilotos sabem das condições de turbulência à frente.

Eles podem ligar o sinal de afivelar os cintos de segurança enquanto o avião se aproxima

dela. Os pilotos também são auxiliados por relatórios de clima pré-vôo, radar de cockpit

e relatórios de outros aviões na mesma área.

[Bônus] Os pilotos sabem quando a turbulência vai ocorrer.







Você pode achar desconfortável, e até perigoso, mas quando os pilotos evitam as

turbulências durante o vôo, o intuito é simplesmente garantir o conforto dos

passageiros. Eles só estão preocupados em garantir que os sucos e cafezinhos servidos

irão permanecer em suas bandejas. Um vôo com turbulência pode ser comparado a

trafegar de automóvel por uma estrada cheia de buracos.

[Bônus] Por que os pilotos evitam as turbulências?








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