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Opção para alguns, obrigação para uma vida saudável para outros

Páginas 4 e 5

Dieta sem glúten

Bento GonçalvesSábado | 1º de agosto de 2015

Eduque seu filho desde cedo e ele nunca sofrerá com sobrepeso

Página 3

Alimentação infantil

Sábado | 1º de agosto de 20152

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Máscara facial: produtos e receitas caseiras

Sal na sua rotina de beleza

As máscaras faciais ajudam a manter a pele em dia e, de que-bra, ainda dão aquela sensação de “spa em casa”. No entanto, elas apenas complementam o tratamento dermatológico. “A máscara facial nunca deve ser o único meio de cuidar da pele. Ela ajuda a prevenir e a comba-ter sinais específicos.

Fabricar seu próprio produto pode ser uma opção mais aces-sível. Elas não são um trata-mento cosmético dermatológico, pois têm limitações quanto à aplicabilidade e eficácia. Mas

Crie ondas no cabelo Inverno ou verão, tanto faz!

Você pode ter um cabelo de praia sempre com um spray de cachos. Misture em uma garra-finha uma colher de chá de sal grosso, 500 ml de água com gás e coloque tudo em um borrifa-dor. Veja a receitinha aqui.

Use como esfolianteSempre que precisar reno-

var a pele e remover as células mortas, ele pode ser um grande aliado. No banho, passar um pouco de sal marinho na pele ajuda na circulação.

Combata a caspaEnxágue os cabelos depois

do xampu com uma solução de água salgada e vinagre branco (1 colher de sopa de vinagre e 2 colheres de sopa cheias de sal

são um cuidado extra. Pode ser um quebra-galho, como uma es-foliação de última hora, antes de um evento, por exemplo.

Ficou animada para tirar um tempinho e cuidar de si mesma? Então dê uma olhada nas más-caras faciais caseiras e escolha a sua:

Pele oleosa Use: 1 abacate + ½ col. (chá)

de suco de limão + 1 clara de ovo. Aplique a mistura na pele limpa até secar. Lave o rosto com água fria.

Pele secaUse: 2 col. (sopa) de maio-

nese + 1 col. (chá) de óleo de amêndoa doce. Aplique no rosto e deixar agir por 20 minutos. Lave com água fria.

Máscara Facial RevitalizanteUse: 1 xíc. (chá) de papaia

maduro + 1 col. (sopa) de mel. Misture os dois ingredientes e aplique sobre a pele limpa. Dei-xe agir de 15 a 20 minutos. En-xágue completamente.

Fonte: mdemulher.com.br

Fonte: mdemulher.com.br

para cada litro de água).

Trate acneComo um esfoliante natural,

ele limpa os poros e reduz a ole-osidade. Para o rosto, faça uma misturinha com sal fino e água. Em seguida, enxágue com bas-tante água fria. Cuidado só com os olhos e se você tiver algum machucado. Para deixar a mis-tura um pouco mais macia, adi-cione um pouco de óleo de coco.

Deixe o hálito mais freco1/2 colher de chá de sal mais

1/4 de colher de chá de bicarbo-nato de sódio em um copo com água ajuda a combater as bac-térias que podem estar causado o mau cheiro.

Unhas mais brilhantesUma mistura de uma colhe de

chá de sal, uma de bicarbonato de sódio e uma de suco de limão são suficientes para preparar as unhas para a esmaltação.

Tire o mau cheiro das mãos

Para limpar as mãos depois dos afazeres domésticos, faça uma mistura de sal e azeite de oliva. A fricção do sal e a lubrifi-cação do óleo removem as célu-las mortas.

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Dá até para incluir as guloseimas, mas é preciso moderação

DocesLibere com moderação

Eduque seu filho para que ele nunca precise de dieta

As crianças precisam de uma alimentação especial, que ofe-reça todos os nutrientes que elas precisam para crescer sau-dáveis. Não adianta encher a criança com proibições. Caso se sinta muito tolhido, seu filho simplesmente vai buscar um jeito de consumir doces, refri-gerante e guloseimas longe dos olhos dos pais.

A solução é controlar o con-sumo daquilo que você acha prejudicial, mas sempre expli-cando por que isso acontece. A criança também aprende mui-to imitando os adultos, então não adianta proibi-la de tomar refrigerantes, enquanto você consome copos na frente dela. Além disso, desenvolver hábi-tos saudáveis desde cedo afasta

o risco da obesidade infantil e evita que seu filho sofra com o sobrepeso ou precise fazer dieta quando for adulto.

A partir de que idade pode comer peixes e frutos do

mar?Os frutos do mar são alimen-

tos alergênicos, portanto antes da criança consumir deve-se

fazer exame de alergia dos fru-tos do mar, para evitar maiores complicações. Um dos cuidados que devem ser tomados com peixes e frutos do mar é a pre-sença de espinhos e cascas mais grossas que podem fazer com que a criança se engasgue. Mas os peixes, em especial o salmão, atum e a truta, são ótima fontes de proteínas. São carnes ma-gras e ricas em gorduras boas, que fazem bem à saúde do or-ganismo.

O açúcar refinado deve ser totalmente banido?

O correto seria bani-lo, uma vez que o açúcar é um dos res-ponsáveis pela obesidade, pelo aumento do colesterol e dos tri-glicérides. Ele ainda pode ser responsável por casos de diabe-tes, acne, maior risco de infarto, síndrome do ovário policístico (mulheres), infertilidade, oste-oporose, cárie dentária, entre outras afecções. Mas como sa-bemos que é impossível cortar de vez o açúcar do cardápio das crianças, o ideal é controlar a quantidade. Os pais podem res-tringir os doces e guloseimas à base de açúcar refinado aos fi-nais de semana e sem exageros. Durante a semana, preparar sobremesas com frutas e doces à base da polpa das frutas já ajuda a distrair a criançada.

Os pais devem, realmente, proibir os refrigerantes?É claro que os refrigerantes

apresentam malefícios, como estragar os dentes, os ossos e até engordar e muito. Mas proi-bir é complicado, porque se a

criança quiser consumir, fará isso longe dos olhos dos pais. É importante explicar por que essa bebida faz mal, em vez de simplesmente proibir.

Sobre o consumo de doces e lanches fast food?

O ideal é evitar consumir essas guloseimas durante a se-mana e deixar para comer um pedaço de torta no sábado ou domingo, durante aquele almo-ço em família, ou visita à con-feitaria. E, claro, o consumo de bolo em festinhas ou outras oca-siões festivas está liberado, des-de que no dia seguinte a dieta seja mais equilibrada à base de verduras, legumes, grelhados e frutas. Os lanches fast food não são prejudiciais quando consu-midos esporadicamente.

Alimentos enlatados e em conserva podem ser

oferecidos à criança? Podem, sim. O ideal, no en-

tanto, é sempre optar pelos alimentos frescos e naturais, cozidos na hora, em vez dos en-latados.

Sucos e água de coco em caixinha são

prejudiciais (por causa dos conservantes)?

Apresentar conservantes não significa risco à saúde. Se não houver outra opção, eles são mais saudáveis do que os re-frigerantes. Mas o ideal seria consumir os naturais, devido à maior quantidade de nutrien-tes.

Fonte: minhavida.com.br

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Dieta sem glúten: necessidade médica ou moda?Milhões de pessoas em todo

o mundo estão abrindo mão do glúten. O jornalista da BBC William Kremer é um deles. Ele tem suas razões para ter deixado de comprar pão e bolos tradicionais. Mas ele não tem certeza do porquê de tantas pessoas estarem cortando esse alimento de suas dietas, como ele pondera abaixo:

É assim que você se livra do glúten na sua vida. Primeiro, tire todo os pães, farinhas e ce-reais matinais de trigo do seu café da manhã. Em seguida, jo-gue fora todos os potes de man-teiga ou geleia que estavam abertos, porque pode haver mi-galhas de pão ou bolacha neles.

Além disso, chame seus amigos para acabar com todas as cervejas que você tenha em casa. Milhões de pessoas estão fazendo isso e muito mais à medida que estão convertendo seus corpos em áreas livres de glúten.

Em fevereiro, Sam*, de 1 ano e meio, contraiu o que parecia ser um vírus. Eu e minha mu-lher nos revezamos para lidar com o vômito e a diarreia, na expectativa de que tudo fosse melhorar em alguns dias. Mas semanas se passaram e isso não aconteceu. Sam começou a perder peso. No banho, podía-mos ver suas costelas em cima da barriga, que estava inchada como um balão.

Ele parou de andar e não conseguia mais ficar de pé – sua personalidade animada começou a desaparecer. Ele gritava com estranhos e se re-cusava a nos olhar nos olhos. Dia e noite, nossa casa estava imersa em canções de ninar de vídeos do YouTube – a única coisa que parecia animar Sam.

Um dia, na área de emer-gência de um hospital, um pe-diatra mencionou pela primei-ra vez algo que eu nunca tinha ouvido falar: doença celíaca. Um exame de sangue e uma biópsia confirmaram que meu filho tinha essa doença autoi-mune que é causada pelo glú-ten, um conjunto de proteínas.

O glúten pode ser encontra-do no trigo e proteínas muito semelhantes estão presentes na cevada e no centeio. Segun-do os médicos nos disseram, até mesmo uma migalha de pão pode desencadear os sinto-mas de Sam.

Os seres humanos têm mui-to a agradecer ao glúten. Ele transforma o pão em um pro-duto mais suave ao fazer com que a massa cresça durante a cocção.

No corpo dos celíacos, a pre-sença do glúten faz o sistema imunológico acreditar que está sendo atacado por micróbios. Mas ele é a única das proteínas que não pode ser decomposta totalmente pelo corpo humano e transformada em aminoáci-dos.

O máximo que conseguimos fazer é dividi-lo em cadeias de ácidos chamados peptídios.

Eles normalmente passam pelo corpo da maioria das pes-soas. No entanto, os sistemas imunológicos de celíacos (pes-soas que sofrem do transtorno) são geneticamente predispos-tos a vê-los como micróbios in-vasores. Uma guerra começa e há vários efeitos colaterais: uma redução das vilosidades intestinais, dobras que cobrem o intestino delgado e são res-ponsáveis por absorver os nu-trientes e levá-los até o fluxo

sanguíneo.À medida que se atrofiam,

sua superfície diminui e não faz seu trabalho como deveria.

Dieta em modaA doença celíaca é bem co-

mum. Ela afeta cerca de 1% das pessoas do mundo desen-volvido, de onde se tem dados. Mesmo com essa abrangência, isso não explica a crescente popularidade da dieta sem glúten. Segundo uma empre-sa de análise de mercado, 7% dos adultos evitam o glúten por conta de alergia ou intole-rância (estritamente falando, a doença celíaca não é nem uma coisa nem outra) e mais de 8% o evitam por conta de um “esti-lo de vida saudável”.

A opinião de que o glúten faz mal não apenas para celí-acos mas para todo mundo é apoiada por uma corrente de blogueiros, nutricionistas que vendem best sellers e famosos.

Uma análise nos últimos anos sugere que o aumento do interesse nas dietas sem glú-ten tem pouco a ver com uma

SEM glúten

milho arroz painço leguminosas

amaranto quinoa trigo sarraceno batatas

trigo cevada centeio trigo emmer

kamut espeita triticale aveia

COM glúten

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Dieta sem glúten: necessidade médica ou moda?Doença celíacaé diagnosticada ao se eliminar outros problemas e, em

seguida, testar uma dieta sem glúten.

crescente consciência sobre o celíaco e está muito mais rela-cionado à popularidade de die-tas.

“Estamos quebrando a ca-beça para entender esse fenô-meno social. Começamos essa batalha, por assim dizer, para sensibilizar os americanos so-bre os celíacos. Mas nos demos conta que esse pêndulo está descontrolado e agora foi par ao outro extremo”, diz o médico italiano Alessio Fasano, diretor do Centro de Pesquisas Celía-cas nos Estados Unidos.

Quando questionado se essa dieta ajudar a perder peso, Fa-sano dá risada. “Se você come-ça a comer substitutos como cerveja sem glúten ou massa ou bolacha sem glúten, o que vai acontecer é você engordar. Uma bolacha comum tem 70 calorias. Sem glúten, o mesmo biscoito pode chegar a 210 ca-lorias.”

Você tem que substituir o glúten com algo que faça essa bolacha palatável, então você precisa carregá-la de gordura e açúcar. Tenha em mente isso: um grama de proteína contém quatro calorias. Um grama de gordura, nove.

Mas ele diz ser possível per-der peso com um dieta sem glúten ao trocar alimentos pro-cessados (como biscoitos) por outros frescos, como verduras, frutas, peixe e carne.

Comer glúten não oferece risco a pessoas fora do espec-tro dos transtornos ligados ao glúten.

Os principais defensores dessa dieta fazem isso porque ela genuinamente funcionou para eles. Então talvez haja al-gumas pessoas que não tenham sido diagnosticadas como celía-cas ou alguém que não seja ce-líaco mas tenha sensibilidade ao glúten. Mas essas histórias

Em condições nor-mais, o intestino apresenta vilosi-dades, passagens responsáveis por absorver nutrientes. Nos celíacos, o glúten agride e danifica essas estruturas. Como consequência, o aproveitamento dos nutrientes é prejudi-cado, abrindo cami-nho para carências severas.

O paciente celíaco

vilosidade

nutriente

glúten

nutrientenão absorvido

viraram uma bola de neve e abarcaram toda uma comuni-dade de pessoas que pensam “ah, se funcionou para o meu amigo, também vou tentar”.

E tem o efeito placebo (psi-colóogico), combinado com o fato de que você não está mais bebendo cinco cervejas toda a noite, e por isso se sente me-lhor, e acha que tem a ver com o glúten.

E, para ele, a moda da die-ta sem glúten não é uma dieta sem perigos. Muitos pacientes que sofrem de distúrbios ali-mentares contam que começa-ram a ter problemas justamen-te com as dietas que excluíam algum alimento.

Há provas que sugerem que uma ansiedade extrema sobre o que comemos pode levar a sintomas que não são tão dife-rentes daqueles da sensibilida-de ao glúten.

Mas ao menos agora a doen-ça celíaca não é mais um tabu nem algo totalmente desconhe-cido.

Fonte: bbc.com.br

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Médico

Cézar de Moura

Penso que a grande causa da obesidade, atualmente, como muitos dos problemas de saú-de, está na estratégia usada, ou seja, simplesmente considerar as calorias ingeridas e gastas com exercícios, situação em que a pessoa é referida como se fos-se uma máquina consumidora de calorias. Se fossemos máqui-na, talvez, a ciência da saúde estivesse esquecendo o “fan-tasma” existente dentro desta máquina (corpo), onde o “fan-tasma”, a que me refiro, é re-presentado pelos sentimentos, emoção, pensamentos, enfim, presentes em cada ser humano, obeso ou não.

Como podemos esperar re-sultados diferentes na obesi-dade simplesmente mantendo as mesmas estratégias, tais como vendo o peso da balança e contando calorias? Será que o grande fator que pode estar au-mentando o peso da população brasileira e mundial pode ser o equívoco de estratégia de trata-mento?

Vejamos: Usar a balança como parâmetro de resultado terapêutico pode causar mais ansiedade e sensação de fra-casso, sentimentos geradores de produtos químicos relacio-

Estratégias em obesidade

nados com estresse, que todos sabemos ser uma das causas da obesidade, entretanto a balança não pesa somente gordura, pesa junto osso, músculo, água, ór-gãos, enfim. Saiba que emagre-cimento saudável requer perda de peso em gordura e aumento do peso em massa magra, logo a variação do peso, se existir, não necessariamente refletirá um emagrecimento saudável, bem como caso não aconteça perda de peso na balança, não neces-sariamente deixou de haver emagrecimento.

Agora vejamos, se o parâ-metro balança for trocado pelo espelho ou pelo caimento das roupas, situação capaz de ava-liar volume corporal, pode ter vantagem? Penso que sim, pois ao observarmos uma imagem corporal e facial melhor, bem como um caimento de roupas mais equilibrado, isto gera sen-sação de bem estar físico, me-lhora a qualidade dos nossos pensamentos, nos tornam mais seguros e protegidos, etc. Tais sensações físicas são capazes de gerar substâncias que nos defendem do estresse, ou seja, favorecem ao emagrecimento saudável.

Quando pensares em ema-grecer de forma saudável, rea-valie antes a estratégia usada, pois saiba que não existe fra-casso, pode existir sim estraté-gia inadequada. Os tratamen-tos de gordura sem cortes, sem

cicatrizes e sem lhe afastar do trabalho são capazes de usar o espelho e o caimento das rou-pas como parâmetro de evolu-ção, pois sua satisfação ao ver a melhora da sua imagem no es-pelho e o melhor caimento das suas roupas pode ser um fator importante de estímulo a sua saúde, pois naturalmente a sua vontade de ter alimento mais saudável, bem como mais dispo-sição de fazer exercícios tendem a aumentar, favorecendo assim seu emagrecimento saudável.

Assim, ao levantar sua auto-estima, você terá uma atitude ativa em relação ao seu proble-ma, pois pessoas com autoesti-ma elevada tendem a ter uma atitude mais firme em relação a hábitos saudáveis de vida, me-lhor autoaceitação, maior grau de autoconfiança, menos estres-se, enfim, tudo o que pode ser necessário para a convergência de uma vida mais feliz e saudá-vel, com menos risco de doen-ças. Saiba que emagrecimento real é aquele visto no espelho e não simplesmente visto na balança. Você pode emagrecer melhorando o desenho corpo-ral e consequentemente vendo melhorias no caimento de suas roupas, para tal existem trata-mentos sem cortes, sem cica-triz, sem anestesia e sem lhe afastar do trabalho. Para mais informações busque um profis-sional da saúde. Recupere sua autoestima e seja feliz!

Suco para aumentar a imunidade

Suco de 1 laranja-lima1 pedaço de gengibre1 pepino2 folhas de couve1 cenoura grandeBata os ingredientes no li-quidificador e beba sem adi-

cionar açúcar. A vitamina C, o cálcio e as fibras da laranja e da couve, junta-mente com a vitamina A da cenoura, irão garantir o aumento da imunidade do seu organismo.

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Ficar muito tempo sentado pode causar problemas circulatórios

Pessoas que ficam sentadas durante longos períodos, em especial em viagens de avião, ônibus e carro, e mesmo em es-critórios, estão mais propensas a ter problemas circulatórios. O alerta é da Sociedade Brasi-leira de Angiologia e Cirurgia Vascular, que está lançando campanha nacional de orien-tação à população. A ação será reforçada em agosto, quando se comemora o Dia do Cirurgião Vascular, no dia 14.

“A posição sentada não é anatômica para o ser humano. Anatômico é caminhar ou dei-tar. O sentar é uma imposição da sociedade e da evolução do ser humano”, diz o presidente da Sociedade Brasileira de An-giologia e Cirurgia Vascular, Pedro Pablo Komlós. Ele desta-cou que mesmo quando senta no escritório, no restaurante, em casa para assistir à TV, a pes-soa costuma levantar de tempos em tempos, inclusive para ir ao banheiro, e cruza e descruza as pernas. “Existe um movimento. O coração das pernas, que são as panturrilhas [chamadas de barrigas ou batatas das per-nas], se movem constantemente no dia a dia”, acrescentou.

Porém, quando a pessoa faz uma viagem longa, em espaços apertados, a movimentação se torna difícil. Há imobilidade, “e aí começam a surgir os pro-blemas”, ressalta. Com o movi-mento reduzido, a tendência é a pessoa se desidratar, em fun-ção do ambiente seco, com ar refrigerado permanentemente ligado e ingestão de quantidade pequena de líquidos. Segundo o especialista, todos que ficam muitas horas sentados tendem a inchar e, depois que levantam, sentem desconforto, “as pernas ficam doloridas, pesadas”.

“Depois de ficar muito tempo sentado em uma mesma posi-ção, sem movimentar as per-nas, com os joelhos dobrados, sem sequer cruzar (as pernas) porque não cabe, desidratando, a pessoa tem dificuldade de re-torno do sangue nas veias, dos pés ao coração”, diz o presiden-te da entidade. A partir disso, pode acontecer trombose, em-bolia no pulmão, que eventual-mente podem ser fatais.

Se a pessoa tem uma histó-ria familiar de trombofilia, essa é uma característica que tende a se repetir. O mesmo ocorre se há deficiência de algum fator de coagulação. Outro elemento de-sencadeante de trombose é a pre-sença de varizes volumosas, que

precisam ser tratadas, não só por serem feias ou provocarem dores, mas também por serem poten-cialmente perigosas e favorece-rem o aparecimento de trombose.

Há ações simples que podem ser feitas para evitar os proble-mas. O programa de check-up vascular da Sociedade Brasi-leira de Angiologia e Cirurgia Vascular, que será divulgado para a população leiga de todo o país, pode ser permanente-mente atualizado, chamando a atenção dos profissionais da área para a existência de do-enças vasculares. As pessoas sadias passarão a fazer tam-bém check-ups vasculares, que envolvem exames físicos e de coagulação sanguínea, além de

ecografia.Com esses procedimentos

avalia-se a condição da pessoa. O tratamento das varizes nesse contexto vai ser um elemento importante na vida do indiví-duo, por ser um “tratamento preventivo, que vai evitar que ele tenha outras complicações no futuro”, acrescentou.

Para viagens com duração acima de oito horas, ele disse que o uso de meia elástica de média compressão ajuda mui-to a prevenir inchaço e dores, além de prevenir da trombose. Segundo o especialista, quando existe preocupação ou conheci-mento de enfermidade prévia na família, a indicação é que a pessoa procure um angiologis-

ta ou cirurgião cardiovascular. Existe também a possibilidade de uso de alguns medicamen-tos, como flebotônicos (subs-tância para estimular o fun-cionamento das veias) e até anticoagulante oral simples, de curta duração. Os medicamen-tos devem, entretanto, ser pres-critos por especialistas.

Caminhar de tempos em tem-pos é recomendável. Além disso, estando em um mesmo lugar, a pessoa deve procurar mexer os pés, como se estivesse acionando o pedal de uma máquina de cos-tura. “É um exercício bom, que vai movimentar a panturrilha. Com isso, você está bombeando as veias”, ressaltou.

Alongamentos para quem passa muito tempo sentado

Balance devagar a cabeça para os dois lados, alongando o pescoço

Balance os ombros para cima e para baixo e em círculos

Na ponta da cadeira, segure o encosto e alongue as costas. Fique ereto

Cruze as pernas e alongue os pés

Alongue a lateral das costas, elevando um braço por vez para o lado oposto

Sentado na cadeira, gire somente o tórax para um lado e para outro

Sentado na cadeira, eleve as pernas a 90º, uma por vez e segure por alguns segundos

Fonte: ebc.com.br

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Alimentos benéficos para a saúdeA maioria dos alimentos possuem propriedades naturais muito particulares e são aliados da saúde

Canela

Alho

Aloe Vera Aniz Estrelado

A canela (Cinnamomum zeylanicum) é uma especia-ria, fonte de manganês, fer-ro, cálcio, cumarina, cromo, polifenol, compostos fenólicos (antioxidantes), cariofileno e fibras. A canela ajuda a con-trolar os níveis de açúcar do sangue, é termogênica, au-menta a queima de calorias e diminui a vontade de comer

Aloe Vera é uma planta única, com folhas suculentas e texturizadas. É muito uti-lizado e conhecido por trazer benefícios medicinais e cos-méticos.

Contém principalmente água (cerca de 95%). O Suco de Aloe vera é uma boa fon-te de Vitamina A, Vitamina C,Vitamina D, Vitamina B1 e Vitamina B2. Além dos mine-rais que atuam como electró-litos no corpo.

É muito usada em vários produtos cosméticos. O suco de Aloe Vera ajuda a matar as bactérias e seca a espinha. Também podem ser aplicada a diversos cortes, queimadu-ras, feridas e irritações da pele. Ela mostrou-se eficaz em promover o crescimento do cabelo. Enzimas proteo-líticas ajudam na remoção de pele morta do couro ca-beludo, permitindo, assim, os nutrientes entrar. Vários aminoácidos também nutrem

É considerado um super alimento porque tem muitas virtudes curativas. É saudá-vel, rico em nutrientes.

Possui um antioxidante natural que tem capacidades de anti-coagulação, ajudando assim na prevenção de doen-ças cardiovasculares e cere-brovasculares.

O Selênio e a Vitamina C encontrado noalho, também são conhecidos por proteger contra o câncer de cólon.

Cozinhar o alho com car-

É uma especiaria, com textura de madeira. É usa-do em vários pratos por cau-sa do seu doce aroma.

É rico em carboidratos, proteínas, fibras e gordura. Contém gordura saudável na forma de ácido gordo mo-no-insaturado e ácido gordo poli-insaturado e tem uma baixa quantidade de gor-dura saturada. Além disso, É rico em Vitamina A e C e de minerais, como o Ferro, Magnésio, Cobre e Cálcio.

O Aroma tem um efeito estimulante sobre várias enzimas digestivas e tam-bém promove a produção de saliva. Chá de anis estrela-do é um bom remédio para evitar dores de gases e in-chaço.

Tem propriedades anti--bacterianas e anti-fúngi-cos. Vários xaropes para tosse contem seu extrato. São úteis contra a tosse seca, asma e bronquite.

doces; estimula a circulação sanguínea, diminui os níveis decolesterol e triglicérides e pode aumentar a pressão arte-rial e os batimentos cardíacos.

Tem propriedades antibacte-rianas, antifúngica, anti-infla-matória e imunomoduladora.

Ajuda na digestão, azia, náu-sea, resfriados, tosse, diarreia, dor de cabeça e problemas de memória e concentração.

CuidadoO chá de canela tem fama de

ser abortivo e aumentar o fluxo

da menstruação. De fato, ele pode causar contrações uteri-nas, tanto que muitas mulhe-res o tomam quando querem antecipar o fluxo. Por isso, não é indicado o consumo durante a gravidez e menstruação.

A canela, tanto na forma de chá como em pó, deve ser consumida sem exageros. Es-tudos indicam que a cumari-na pode prejudicar os rins e o fígado. Por ter efeito anticoa-gulante, não é indicado para hipertensos e diabéticos.

Fonte: larnatural.com.br

o cabelo e o auxilia no cresci-mento.

Devido às suas proprie-dades laxativas, eles podem ajudar contra a prisão de ventre. Além disso, ela pode impedir significativamente vários distúrbios gastroin-testinais e neutraliza o ácido alcalino no corpo.

CuidadoConsumir muito suco de

aloe vera pode causar re-ações alérgicas, náuseas e problemas no fígado, por isso é importante não exceder a dose diária recomendada. As mulheres que estão grávidas ou amamentando não devem beber o suco de aloe vera.

Fonte saudedica.com.br

Fonte saudedica.com.br

Fonte saudedica.com.br

ne, reduz substâncias químicas cancerígenas em carne cozida que se acredita estar ligado ao câncer de mama em mulheres.

A alicina, presente no alho, ajuda a promover na perda de peso e ajuda a reduzir a pressão arterial.

O alho combate os radicais livres. Reduz a inflamação e dor no corpo, tornando-se benéfica para as pessoas com osteoartri-te e artrite reumatóide.

Prevenção de gripes e res-friados: devido às suas pro-

priedades antivirais e anti-bacterianas, bem como o seu conteúdo de Vitamina C, o alho é um poderoso agente contra o resfriado comum, bem como a gripe.

É uma boa fonte de Vitami-na B6.