A cincia do ensino da nataoPontos de ensino.1.A respirao deve ser feita atravs da boca e expirada atravs do nariz ou com a boca.2.A linha da gua deve estar no nvel da linha natural dos cabelos durante a fase de expirao do ciclo.3.A cabea deve ser girada e no elevada.4.Se houver entrada de gua na vias nasais, a tcnica de respirao do nariz deve ser feita quando o rosto estiver fora da gua.5.Esfregar os olhos antes da submerso deve ser desencorajada pois impraticvel no nado real; Encoraje-o , por exemplo tomar uma chuveirada de gua quente e olha para a corrente de gua como se fosse uma cascata,a segurana de um banho quente em casa pode tambm ser um bom lugar para tentar o exerccio. Pratica 2: batimento de pernas com flutuador.

Pontos de ensino.

Todos os pontos enfatizados nas praticas estticas so relevantes, e o seguintes devem ser adicionados .

6.A posio de natao plana e horizontal de ser mantida o tempo todo.

7.Um ritmo respiratrio regular, sincronizado com o batimento de pernas, devem ser estabelecidos.Pode ter uma respirao para quatro ou seis batidas

Atividade:Ao dos braos .Pratica 1:em p.

O primeiro exerccio relativo ao movimento do brao pode acontecer quando os alunos estiverem em p no fundo da piscina.

Pontos de ensino.

1.A entrada da Mao no gua deve ser feita primeiro com a ponta dos dedos. O cotovelo deve estar flexionado e ligeiramente mais elevado do que a mo que por sua vez deve estar plana com a palma voltada para baixo .

2.Apos a entrada, a mo deve inicialmente se movimentar suficientemente rpido de forma que a presso possa ser criada sobre a palma da mo e do antebrao.O termo tcnico para esta parte do nado o agarre

3.Em todas as fases do tracionar e empurrar, a mo no deve se movimentar alem do plano central do corpo ou afastar-se da largura dos ombros ou do quadril(qualquer que seja a amplitude).4.As mos devem estar planas com os dedos unidos, ou quase unidos, durante toda a fase propulsiva do nado.

5.a palma da mo deve estar voltada diretamente para trs em direo aos ps durante a maior parte do tempo possvel na fase submersa do ciclo

6.O cotovelo deve deixar a gua antes da mo e tambm estar frente dela quando acontecer o desmanchamento .

7.A mo que esta em recuperao deve descrever um movimento de balancear em arco logo acima do nvel as gua.

8.A coordenao entre os braos aparentemente automtico para os jovens nadadores 9.O movimento global do brao deve ser continuo e alternado, e os ombros devem permanecer submersos todo o tempo.

Pratica 3: em p ou andando com respirao, com ou sem flutuador.

Mostra tcnicas de nado corretas .

Pratica 4: execicios com um brao,com flutuador.Esta pratica feita com um dos braos no flutuador enquanto o outro executa o ciclo de braos com o outro.Atividade: coordenao do nado .

Nado cachorrinho ou remada frontal.

A remada frontal e o nado cachorrinho so muito semelhantes, embora o nome remada frontal parea estar mais relacionada com o aprendizado do iniciante.

Pontos de ensino

1.A posio horizontal do corpo deve ser mantida durante todo o tempo, com a relao entre linha da gua e a do cabelo sendo de suprema importncia.2.O movimento das pernas deve ser continua,com a observao de todos os pontos previamente mencionadas.

3.A braada deve ser de grande extenso, ao invs da verso curta utilizada nas praticas do nado cachorrinho, para se adaptar ao timing do batimento de pernas

4.Os mtodos de respirao devem estar de acordo com aquelas praticas anteriormente.

5.A cabea deve girar independente dos ombros para se prevenir um rolamento integrado do nado

Atividade:Nado crawl completo.

Os exerccios devem ser o principio realizado de uma forma totalmente integrada do nado, As praticas individuas com os membros tendem a se realizados em isolamento As praticas do nado completo podem comear com o deslocamento curtos a partir da borda, com a respirao presa. A distancia pode ser gradualmente aumentada ate que toda a largura da piscina for atingida.