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Curso de Medicina de Família e ComunidadeConselho Regional de Medicina
Módulo de Promoção à Saúde e Prevenção de Doenças
Corpo Terapêutico Um enfoque na Saúde
Nathan Mendes SouzaGraduado em Medicina pela UFMG
Cursando Especialização em Economia e Gestão em Saúde e Mestrado em Educação Médica
Professor de Medicina Legal e Deontologia Médica da FAMED - UFC - Sobral
Sobral, 03 de Setembro de 2005
Atividade física e Prevenção de Doenças
• Efeito Protetor da atividade física:
Doença isquêmica do coraçãoHASDM II
OsteoporoseCâncer de cólon
Ansiedade e DepressãoDuncan, 2004
Mecanismos da proteção pela atividade física
O exercícios físicos regulares resultam em:
Melhora do perfil lipídico, da fibrinólise e da função plaquetária.
Reduz a pressão arterial
Controla da obesidade
Melhora da tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina
Aumenta a densidade óssea
Melhora a imunidade e aspectos psicossociaisDuncan, 2004
Benefícios do Exercícios Físicos em Situações Clínicas Específicas
• Prevenção e reabilitação de pacientes com doença arterial coronariana
• Prevenção e Tratamento da HAS
• Efeito sobre o perfil lipídico
• Reabilitação do Paciente pós AVC
• Prevenção e tratamento da obesidade• Prevenção e tratamento da DM Tipos 1 e 2
Benefícios do Exercícios Físicos em Situações Clínicas Específicas
• Prevenção de osteoporose e das Fraturas osteoporóticas
• Artrose
• Artrite Reumatóide
• Prevenção e tratamento da dor lombar
• Asma
• DPOC
• Psique
Definições
Estresse refere-se à desestabilização psicofísica ou à perturbação do equilíbrio pessoa-ambiente.
Nitsch,1976; McGrath, 1981; Samulski, 1992
Estresse é desgaste geral do organismo. Novaes, 1998
Tensão é a condição na qual o ser humano responde ao seu estado de desequilíbrio.
Roeder, Maika Arno, 2003
Desenvolvimento humano – inconsciente individual e coletivo.
Efeitos psicossomáticos do estresse
Excitação, raiva ou ansiedade
Preocupação, depressão ou letargia
SN Simpático SN Parassimpático
PA, palpitações e calafrios
FC, PA, circulação cerebral
Roeder, Maika Arno, 2003
Aumento do tônus muscularFraqueza muscular
Síndrome da adaptação geral
Fase de resistênciaReação de alarme
Fase de esgotamento
Nível de adaptação normal
SELYE, 1981. P.167
Relaxamento
Educação Física
“Um dos maiores progressos em termos de saúde pública, nestes últimos anosTem sido a manifestação da prática da atividade física regular” (Cooper, 1982)
Exercício Físico
Mecanismo Biológico
Mecanismo Psicológico
Mecanismo Social
Relaxamento
Efeitos do exercício físico na saúde
Mecanismo Biológico:
da temperatura corporal efeito tranqüilizante a curto prazo
Melhora adaptação ao estresse atividade simpática
potencial nervoso do músculo em repouso liberação de tensão
Facilita a neurotransmissão de melhora do ânimo serotonina e dopamina
Liberação de endorfinas melhoras psicológicas
Plante & Rodin, 1990
Efeitos do exercício físico na saúde
Mecanismo psicológico:
Melhora condição física sensação de competência, controle e auto-suficiência Desencadeia estado de consciência mais relaxado
Provoca distração, diversão, tempo de evasãoevasão de pensamento, emoções e condutas desagradáveis
Reforço social estados psicológicos melhorados
Compete com estados negativos, como ansiedade e depressão
Plante & Rodin, 1990
Efeitos do exercício físico na saúde
Aspecto social:
Auto suficiência - auto controle - autonomia
Integração social - relacionamento inter pessoal - socioempatia
Disciplina, superação, maturidade pessoal, funcionamento em grupo
Egocentrismo
Banuelos,1996
Relaxamento
Relaxamento Método de recondicionamento
psicofisiológico
Proporcionadescanso
Diminuição de contrações
Diminuição de hiperexitabilidade
Diminuição da ansiedade
Diminuição de instabilidade
Roeder,Maika Arno, 2003
diminuição de rigidez
Relaxamento
• Opõe-se ao estresse,• Reforça a homeostase, diminuindo a angústia e a emotividade,• Normaliza os processos físicos, mentais e emocionais,
buscando estar mais próximo de um estado de equilíbrio.• Controle e percepção conscientes dos movimentos
respiratórios• Quanto mais profundo o relaxamento, mais se prolonga o ciclo
respiratório, propiciando respiração mais tranquila• Propicia vivência corporal• Busca atingir um estado de repouso e calma interior,
proporcionando integração entre corpo e realidade, elaborando resposta para satisfazer as exigências da vida real.
Roeder,Maika Arno, 2003
Relaxamento é o meio de intervenção terapêutica que visa a pacificação das tensões e conflitos.
Fonseca, 1983
Condições para o relaxamento
Respiração
• É a única função visceral executada inteiramente por músculos voluntários e controlada diretamente pelo sistema nervoso central
• Transtornos mentais conduzem à alterações da respiração
• Técnicas de respiração• A reeducação do movimento respiratório combate
os vícios respiratórios e restaura a via nervosa correspondente
A respiração é essencial à vida e, feita de forma adequada, através dos exercícios respiratórios, é um antídoto contra o estresse, reduzindo a ansiedade, a depressão, a irritabilidade, a tensão muscular e a fadiga.
Roeder,Maika Arno, 2003
O exercício físico na prática da saúde
• Está relacionado positivamente com o bem-estar físico,emocional e psíquico em todas as idades e ambos os sexos
• Reduz respostas emocionais frente ao estresse, ex. estado de ansiedade, abuso de substâncias
• Reduz níveis leves e moderados de depressão e ansiedade
• Pode tornar-se parte do tratamento de depressão maior
• A prática regular se relaciona com a redução alguns comportamentos neuróticos
• Pessoas fisicamente saudáveis que estão sob medicação psicotrópica podem praticar exercício físico sob supervisão médica
Amersfoort, 2000
“O movimento é a expressão do ser.
Expressão física, espiritual e cultural.
Ele codifica, através de gestos, toda a
complexidade de nossa vida interior.”
Feijó, 1998
Reflexão