O que é?

• Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se

deslocarem através de movimentos efectuados no meio

líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma

actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As

suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca,

exercício e desporto.

Benefícios da prática de Natação

• Por movimentar praticamente todos os músculos e

articulações do corpo, a prática da natação é considerada um

dos melhores exercícios físicos existentes trazendo óptimos

benefícios para o organismo, além de ser recomendada para

pessoas com problemas respiratórios, também é a única

actividade física indicada para menores de 3 anos.

Recreação

• Como actividade recreativa, a natação é muito difundida. Muitos nadadores entram na água apenas para se divertir, tanto em piscinas artificiais como nos mares, lagos e rios.

• Embora os estilos de natação também sejam utilizados no lazer, é muito comum que os nadadores recreativos utilizem estilos menos técnicos, geralmente mantendo a cabeça fora de água.