Aps ser anunciado pelo mestre de cerimonias, o conhecido palestrante se levanta e, enquanto caminha em direo ao palco atingido por uma bolinha de papel. Calmamente ele se abaixa, apanha o papel, e l: Imbecil!.O palestrante ento continua caminhando at o palco, cumprimenta a plateia e diz: J recebi diversas mensagens annimas em minha vida. Antes elas continham um texto sem a assinatura. Hoje, pela primeira vez, recebi uma assinatura sem texto!De maneira bem simples (e simplista), temos dois ces em constante disputa dentro de ns: um se chamarazoe o outroemoo. No final, ganha a disputa aquele que ns alimentamos mais. Assim sendo,inteligente emocional algum que desenvolve a capacidade de alimentar o co certo, no momento certo, de maneira que ele trabalhe a seu favor e o conduza em direo aos seus objetivos.Por isso, temperamento no um destino, mas uma escolha, e consequentemente, controlar suas emoes uma deciso. Somos seres capacitados para pensar, refletir e agir intencionalmente, para que nossas emoes nos aproximem de nossos objetivos e nos leve a lugares e resultados melhores, se assim desejarmos.Apenasno confunda autocontrole com apatia. Manter o autocontrole no significa ser uma pessoa que aceita tudo com frieza e insensibilidade, mas algum que participa, sente, se envolve e se emociona, mantendo, porm, o autocontrole necessrio para que possa continuar focada em seus objetivos e escolher as melhores respostas e o melhor comportamento para cada situao.Se voc tem dificuldade em manter o autocontrole em determinadas situaes, aqui vo algumas dicas adaptadas do meu livro Corao de Lder, e que podem ajuda-lo a manter sua emoo sob controle: Perceba os sinais. Basta prestar ateno e perceber quando suas emoes esto tentando domin-lo. Seu corpo sempre envia algum sinal, como mos que comeam a suar, pernas bambas, frio na barriga, calor, voz embargada e vrios outros. Fique atento e, quando perceber o sinal, j sabe que hora de colocar algum dos prximos passos em ao. Conte at dez. Antes de falar ou reagir, se voc perceber que no est em seu estado normal, conte at dez e, se for necessrio conte at mil. O segredo ganhar tempo, para refletir e pensar sobre a maneira mais inteligente de reagir, mantendo foco em seus objetivos. Afaste-se temporariamente da situao. Se depois de algum tempo voc ainda perceber que est difcil manter o autocontrole, afaste-se temporariamente da situao. Saia um pouco, respire novos ares, converse com outras pessoas, pea opinio a uma pessoa de confiana isso lhe dar a chance de formular uma nova viso sobre a situao. Voc no est fugindo do problema; apenas oxigenando as possibilidades para lidar com ele. Projete-se para fora do ambiente. Se a situao acontece no ambiente de trabalho, por exemplo, projete-se para fora dele e pense nas pessoas que voc ama; cnjuge, filhos, netos, amigos, namorada etc. Isso o levar a perceber que, alm daquelas paredes existem pessoas que o amam, e que estar com elas e cuidar delas muito mais importante do que qualquer outra coisa na vida. Quando voc aterrissar novamente, vai estar um pouco mais calmo e poder refletir melhor sobre a situao. Faa atividades paralelas. Atividades paralelas tambm ajudam a manter a ansiedade sob controle, e melhoram o equilbrio emocional. Pratique atividades que lhe deem prazer. Mais uma vez, preciso que voc se conhea e busque algo que lhe traga satisfao e o ajude a manter o seu autocontrole. Ler um livro, ver um filme, jogar futebol, danar, ouvir msica, correr, atividade fsica, etc. No importa qual seja a atividade, se ela lhe der prazer, certamente o ajudar a manter o autocontrole.AInteligncia Emocionalajuda-o a se tornar um apaixonado-equilibrado; algum que escolhe influenciar o ambiente, a se deixar influenciar por ele, que decide controlar suas emoes em vez de permitir que outras pessoas as controlem, e que age de maneira equilibrada com as pessoas, transmitindo segurana, transparncia e confiana.