Rua Alberto Pimentel , nº 1

4490 Povoa Varzim

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E-mail: uccdapovoa@gmail.com

Horário de Funcionamento

08.00h às 20.00h(Segunda a Sexta)

“ SAÚDE ORAL ”

CUIDADOS A TER COM OS SEUS

DENTES

(Escola / Casa)

CRIANÇAS

ALIMENTAÇÂO SAUDÁVEL

A diversidade da alimentação é a principal

forma de garantir a satisfação das necessidades

do organismo e evitar o excesso de ingestão de

substâncias com risco para a saúde.

→ Evitar alimentos e bebidas açucaradas

(guloseimas e refrigerantes) nos intervalos das

refeições.

→ Os lanches da escola não devem incluir

doces, optar por leite da escola ou iogurte, pão

com queijo, manteiga ou fiambre e uma peça de

fruta.

→ A água deve ser ingerida ao longo do dia.

IMPORTANTE

Escovar os dentes corretamente, sempre no

fim das refeições, pelo menos, 2 vezes por dia.

Usar um dentífrico com fluor.

Utilizar o fio dentário diariamente.

Fazer uma alimentação saudável.

Visita 1 a 2 vezes por ano o dentista.

“A higiene oral é a medida mais eficaz

para prevenir as doenças orais”

UNIDADE DE CUIDADOS NA

COMUNIDADE

POVOA VARZIM

UNIDADE DE CUIDADOS NA COMUNIDADE

POVOA VARZIM

EQUIPA SAUDE ESCOLAR

ESCOVA DE DENTES

→ O tamanho deve ser adequado

á boca de quem a utiliza.

→ A textura deve ser macia ou média.

→ Deve ser substituida quando os pêlos começarem a

ficar deformados (ideal de 3 em 3 meses).

→ A escova de dentes é um objecto pessoal e

intransmissivel.

ESCOVAGEM DE DENTES

A escovagem dos dentes com um dentifrico fluoretado:

remove a placa bacteriana (conjunto de bacterias,

saliva e restos de alimentos)

promove a remineralização dos dentes, tornando-os

mais resistentes.

Os dentes devem ser escovados durante 2 a 3

minutos.

FIO / FITA DENTÁRIA

→ Retirar 40 cm de fio/fita

dentaria.

→ Enrolar a maior parte do fio no dedo

médio de uma mão e uma pequena porção no dedo

médio da outra mão. À medida que se vai utilizando,

desenrola-se o fio de um dedo e enrola-se no outro.

Utiliza sempre o fio dentario limpo nos espaços entre os

dentes.

TECNICA DE

ESCOVAGEM

→ Colocar o dentífrico fluoretado (pasta de

dentes) na escova.

→ Inclinar a escova em dire-

ção à gengiva e fazer pequenos movimentos

vibratórios horizontais

ou circulares com pou-

ca pressão.

→ Escovar todos os

dentes: os de cima e os de baixo; por fora e por

dentro. Muita atenção

aos dentes de trás!

→ Escovar as superfícies

mastigatórias dos den-

tes com movimentos de

vaivém.

→ Por fim, escovar a lín-

gua e cuspir o excesso de dentífrico, sem

bochechar com água. Assim os fluoretos do

dentífrico atuam mais tempo sobre os dentes,

tornando-os mais resistentes ao aparecimento de

caries dentárias.

SAUDE ORAL

“O exemplo dos

pais é da maior

relevância”

Ao tentar imitar , a criança vai adquirindo o

hábito da higiene oral. Por isso nesta fase deve

-se fomentar e manter a escovagem dos

dentes.

DENTÍFRICO

→ A escovagem de dentes com um dentifrico

fluoretado com 1000 a 1500 ppm deve

continuar a ser realizada e/ou supervisionada

pelos pais, dependendo da destreza manual da

criança, pelo menos 2 vezes por dia, sendo

uma delas, obrigatoriamente, antes de deitar.

→ A quantidade do dentífrico até aos 6 anos é

uma pequena porção do tamanho da unha do

5º dedo da criança( dedo mindinho).

→ A partir dos 6 anos, é suficiente usar cerca

de 1 cm de dentífrico, por cada escovagem de

dentes.

“Não mande os

seus filhos escovar

os dentes, vá escovar

os dentes com eles”