View
223
Download
0
Category
Preview:
DESCRIPTION
A importância do exercício físico na gestação
Citation preview
A importância doexercício físico na gestação
Já ouviu aquela famosa frase que “gravidez não é doença”?
Saiba que isso é realmente verdade, pois não é apenas porque
está grávida que precisa ficar de repouso diariamente e não
poderá fazer absolutamente nada.
Pelo ao contrario, a pratica de atividade física pode contribuir
muito para sua saúde e de seu bebê, o mesmo deve ser um
coadjuvante para a manutenção e bem-estar. Mas se há a
intenção de se exercitar, é importante que a gestante converse
com seu obstetra e obtenha sua aprovação antes de procurar
educadores físicos e fisioterapeutas especializados e
A importância doexercício físico na gestação
capacitados para o acompanhamento gestacional.
Os exercícios físicos ajudam a reduzir o risco de depressão
pós-parto, alterações posturais, dor lombar, desconforto
intestinal, câimbras, estresse, ansiedade, risco de diabetes
gestacional, edema (inchaço), complicações obstétricas, tempo
de hospitalização e incidências de cesáreas. Além de benefícios
como melhora da circulação sanguínea, auto-estima, controle
de peso materno, condicionamento físico, força muscular,
equilíbrio, flexibilidade e recuperação pós-parto.
Os programas de exercícios físicos para gestantes diferem dos
aplicados fora da gravidez, por isso deve-se procurar sempre
exercícios específicos para esse momento da vida da mulher. É
importante ter em mente que não se deve objetivar perda de
peso ou a formação de grávidas atletas, mas sim uma
passagem mais harmoniosa e saudável pela gestação.
Devem-se evitar cargas pesadas sobre as articulações,
movimentos bruscos ou que ofereçam risco de trauma
abdominal, aceleração excessiva da freqüência cardíaca,
exaustão e desconforto físico.
A hidroginástica é uma opção muito interessante para
gestante, pois a simples permanência do corpo imerso na água
já promove benefícios devido a pressão hidrostática que
auxilia o retorno venoso, além dos benefícios de outra força
denominada empuxo que torna nossos corpos mais leves,
diminuindo a carga das articulações diminuindo o risco de
traumas articulares e/ou musculares durante a realização dos
exercícios.
A ocorrência de dores, sangramentos ou perda de líquidos
vaginais, desmaios, tonturas, dificuldades respiratórias e
visuais, contrações uterinas ou quaisquer outros sinais e
sintomas agudos devem ser prontamente comunicado ao
Obstetra, pois necessitam avaliação.
Com a supervisão de uma equipe multidisciplinar e obedecidos
os cuidados essenciais e características individuais, os
exercícios físicos podem ser praticados até o momento antes
do parto, proporcionando harmonia e bem-estar para mãe e o
filho. Desfrute dessa idéia!
Visite-nos com frequência,
Estaremos sempre renovando
as informações deste website
Recommended