cartilha inteligencia emocional

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Inteligncia Emocional

Lcia Cristina Zanella

Inteligncia EmocionalCartilha

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Inteligncia Emocional

Lcia Cristina Zanella

DICAS PARA AJUDAR VOC A SE DAR BEM NA VIDA, RESOLVER SEUS PROBLEMAS E SE SENTIR MAIS FELIZ

Seu nome: _________________________________________________

Sua idade: _____

Srie :_____________

Nome do seu pai: ____________________________________________

Nome da sua me: ___________________________________________

Nome da professora: __________________________________________

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Inteligncia Emocional

Lcia Cristina Zanella

INTELIGNCIA EMOCIONAL EM SALA DE AULA Todos ns temos problemas, dificuldades e ficamos tristes e com raiva. Isso porque, na vida, nem sempre conseguimos tudo o que queremos ou precisamos. Quando sentimos coisas assim, precisamos entender o que estamos sentindo. ento que nossas emoes comeam a existir. Emoes so coisas que sentimos dentro de ns que podem ser boas e ruins. Se eu ganho um cachorro que eu queria tanto, meu corpo todo se enche de alegria. Mas, se algum colega pega um brinquedo de mim, eu posso sentir vontade de bater nele de tanta raiva. Alegria e raiva so emoes, assim como medo, a tristeza etc. Se aprendemos a perceber quando estamos com tristeza, raiva ou alegria, podemos aprender a pensar porque estamos sentindo essa emoo e da pensar em alguma sada; assim estaremos resolvendo nossos problemas. Isso faz a gente ser mais feliz! Essa cartilha um livro com atividades, jogos, desenhos que vai ensinar voc sobre algumas emoes e portanto voc vai aprender o que sente e como pensar em tudo o que acontece na sua vida. No precisa saber desenhar bonito para colocar seus pensamentos e sentimentos no papel. No existe um jeito certo ou errado, FAA DO SEU JEITO e escreva como voc quizer. Se voc aprender sobre os seus sentimentos e contar sobre seus problemas para algum, voc vai ver que as pessoas tambm tm sentimentos iguais aos seus; voc no est s. Os sentimetos no so certos nem errados. Todo mundo tem sentimentos e emoes e as vezes problemas que precisam de solues. isso que precisamos aprender.3

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1Desenho Para poder aprender sobre nossas emoes, precisamos conhecer como somos, o que gostamos e o que no gostamos de fazer. Este sou eu fazendo coisas que eu gosto de fazer...

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EU SOU UMA PESSOA IMPORTANTE NA MINHA FAMLIA!

Cada um diferente do outro! Um magro e outro gordo... um baixo e outro alto, um loiro e outro moreno, um menino e outra menina. COMO EU ME SINTO DE SER COMO EU SOU? As coisas que gostamos e sentimos tambm so diferentes, porque cada pessoa diferente da outra. por isso tambm que fazemos coisas diferentes e jeitos diferentes. Desenhe, abaixo, o seu melhor amigo ou amiga.

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O que ele diferente de voc? ______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________ Por que voc gosta dele? ______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________

2O que eu gosto

O que eu gosto de fazer? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________6

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O que tem de bom nisso? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Como me sinto? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Fao ou no essa coisa e por qu? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________

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3Segurana Todo mundo precisa de um lugar onde possa sentir-se seguro. Desenhe um lugar onde voc se sente seguro. Se quiser, pode acrescentar algum ou alguma coisa que faz voc se sentir protegido.

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MUITAS PESSOAS SE IMPORTAM COM VOC E SUA FAMLIA! Agora escreva os nomes de pessoas importantes para voc. Depois, veja no crculo de onde so essas pessoas e marque o nmero certo.

1. ____________________________________________ 2. ____________________________________________ 3. ____________________________________________ 4. ____________________________________________ 5. ____________________________________________ 6. ____________________________________________ 7. ____________________________________________ 8. ____________________________________________ 9. ____________________________________________ 10. ____________________________________________

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4Exerccio com o corpo Quais so as partes do meu corpo que gosto e no gosto ? ______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________ Como eu gostaria de ser? ______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________ Como voc em sentimentos? (alegre, triste, nervoso etc.) ______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________ Voc j fez alguma coisa que deixou algum feliz? O que ? ______________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________ O que voc faz que entristece outras pessoas? ______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________ O que te diverte? ______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________10

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TODO MUNDO TEM ALGUMA COISA QUE SABE FAZER BEM... OU DA QUAL TEM ORGULHO. Desenhe aquilo que os outros dizem que voc faz bem.

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Desenhe O que voc gosta de fazer, o que voc se sente bem.

AS PESSOAS PRECISAM GOSTAR DE SI MESMAS ANTES DOS OUTROS GOSTAREM DELAS! TAMBM PODEMOS FAZER COISAS BOAS PARA NS MESMOS E PARA OS OUTROS!12

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Coloque uma ao lado daquilo que voc faz e coloque um que os outros ou voc faam. ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ) Pensar no que eu estou sentindo e porque.

ao lado daquilo que voc no gosta

) Contar meus sentimentos para os amigos, para a me, pai e professora. ) Pensar em resolver os prblemas ) Falar mentiras ) No fazer coisas que eu sei que so erradas. ) Falar coisas que os outros no gostam ) Pensar que os outros no gostam de mim ) Ajudar os outros quando precisam ) Dizer para o amigo que no gostou do que ele fez ) Tentar ficar calmo e procurar ajuda quando sinto medo.

Acrescente alguma coisa que voc acha importante! ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________13

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5Jogo das emoes

Como voc est se sentindo? _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ Que coisas deixam voc com raiva ? _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________