Curso Módulo 1: Nutrição - Alto Rendimento · •Kinesioterapia •Mesoterapia •Osteopatia •Acupuntura •Vacuoterapia 28 ... fundamentos e técnicas. Editorial Manole –São

CURSO

MÓDULO 1: RECUPERAÇÃO E PREVENÇÃO DE LESÕES

Formador: Frederico Neto

Alto Rendimento – 961923009 / 228331303 www.altorendimento.net – [email protected]

• Definição de lesão

• Prevenção e recuperação de lesões

• Diversos tipos de treino na prevenção de lesões

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CONTEÚDOS

DEFINIÇÃO DE LESÃO

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• “A importância do estudo das lesões no futebol ganhou um grande ímpeto à medida que a aura futebolística aumentou.”

(Keller et al., 1987)

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• “Patologia traumática adquirida durante um jogo ou prática desportiva, causando uma ou mais das seguintes condições: redução da atividade, necessidade de tratamento ou aconselhamento médico e/ou consequências negativas do ponto de vista económico e social”.

(Schmidt-Olsen, cit. in. Massada, 2003)

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• “Lesão será todo e qualquer traumatismo referido pelo atleta durante um período específico da prática desportiva”;

• “Lesão será toda a patologia traumática que determina uma paragem da atividade desportiva.”

(Massada, 2003)

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• Inklaar (1994)

• Define a lesão no futebolista como sendo todo o tipo de dano causado pela prática do futebol.

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• Luthje et al. (1996)

• Lesão pode ser definida como um episódio que decorreu ao longo da época, aquando um jogo ou treino, sendo o atleta forçado a deixar a atividade futebolística e consultar um médico.

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• Classificação das Lesões no Futebol

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PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES

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• Na prevenção e recuperação das lesões existem 3 fatores fundamentais:

• Avaliação inicial do atleta

• Conhecimentos dos fatores de risco

• Acompanhamento continuado

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• Exame médico-desportivo

• Exame analítico

• Exame cardiológico (ECG; ECO;Prova de esforço)

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PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES AVALIAÇÃO INICIAL DO ATLETA

• Avaliação nutricional• Avaliação Podológica• Avaliação Dentária• Avaliação Funcional

• FMS• Isocinético

• Fatores de Risco das Lesões

• Fatores de Risco Intrínsecos:

• Fatores de Risco Extrínsecos

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• Fatores de Risco Intrínsecos:• Falta de flexibilidade articular;

• Laxidez ligamentar;

• Reduzida elasticidade muscular;

• Instabilidade funcional;

• Lesões anteriores com inadequada reabilitação;

• Alterações anatómicas e biomecânicas;

• Desequilíbrios musculares.

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• Fatores de Risco Extrínsecos:• Carga de treino;

• Elevada relação jogo/treino;

• Quantidade e qualidade de treino;

• Calçado desportivo;

• Terreno de jogo;

• Regras do jogo;

• Caneleiras.

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• É necessário ter em conta um fator cada vez mais importante no futebol, a questão mental e a predisposição para o treino e o jogo por parte do atleta, situação que pode ser um fator de risco de lesão elevado.

• Questão social

• Familiar

• económica16


• A prevenção de lesões é cada vez mais trabalhada na área da reabilitação.

• A prevenção é sempre feita mediante a avaliação de cada atleta, pois assim podemos direcionar o trabalho de ginásio para cada um dos défices apresentados, sejam eles, de força, de flexibilidade, de mobilidade

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• Exercícios de força

• Exercícios de flexibilidade (princípios de pilates ou RPG)

• Trabalho de ginásio direcionado para os défices avaliados, usando muito do trabalho funcional (fortalecimento de gestos técnicos)

• Trabalho de proprioceptividade

• Crioterapia (depois de cargas de treinos intensas e jogos)

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• Mesmo com um trabalho de prevenção diário as lesões acontecem mais frequentemente do que gostaríamos, assim o trabalho de recuperação deve ser o mais precoce possível e tendo em vista a mais rápida e eficiente integração do atleta

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Patologias desportivas mais comuns

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• Cãibras• Estiramento e

Distensão muscular • Tendinite • Contusão • Fraturas de stress

• Bursite • Entorse e rutura de

ligamento • Lombalgia • Traumatismo Craniano

• Terapêuticas

• Existe uma grande panóplia de terapêuticas para tratamentos conservadores e recuperações pós cirúrgicas

• Terapêuticas essas que têm que ser dominadas pelo profissional para um mais eficaz e eficiente tratamento

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• Eletrologia

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• Hidroterapia

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• Cinesioterapia (funcional)

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• Massoterapia

• As terapias manuais são as técnicas com melhores resultados

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• Imobilizações funcionais

• Ferramenta fundamental no desporto

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• Novas terapêuticas complementares de grande importância, pelo seu efeito potenciador da recuperação, assim como pelo aspeto de inovação tão apreciado pelo atleta.

• Constante aprendizagem do profissional da evolução científica.

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• Kinesioterapia

• Mesoterapia

• Osteopatia

• Acupuntura

• Vacuoterapia

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DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES

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• Nos dias de hoje foi possível perceber, que o atleta tem que fazer prevenção primária, pois só desta forma conseguimos manter o atleta com o seu contributo, trazendo daí as inerentes vantagens desportivas e financeiras.

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Treino propriocetivo 31






Treino de flexibilidade e posturas 34






Treino de funcional37






Treino de funcional 40


Treino de Fortalecimento de ginásio 41


Treino de Fortalecimento de ginásio 42


• Técnica

• Metodologia de treino

• Aquecimento/alongamentos

• Fortalecimento muscular

• Repouso

• Nutrição

• Psicologia43


Avaliar, identificar e atuar para prevenir lesões

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Bibliografia• Neto F. Lesões nos planteis profissionais do Sporting

Clube de Braga 2003 a 2006 Defesa de tese monográfica Universidade Fernando Pessoa

• Ribeiro Basil, O Treino do Músculo, 2ªedição editorial Caminho, 1997

• Safran Marc. R., Mckeag Douglas B., Camp Steven P. Van, Manual de Medicina esportiva, 1ª edição Brasileira, Edições Manole – 2002

• Sobotta; R. Putz e R. Pabst; Pescoço e Extremidade Superior; 21ª Edição; Volume 1

• Med. Desportiva Abril- Maio- Junho; 1997; volume 1545

Bibliografia• Fisiologia do Exercício; S. Powers, E. Howley; Teoria e

Aplicação ao Condicionamento e Desempenho; 3ª Edição; Editora Manole

• Futebol de Precisão; Paul D. Balsom; 1ª edição; 2001 Polar edição

• Albert, M. (1983). Descriptive Three Year Data Study of Outdoor and Indoor Professional Soccer Injuries. Athletic Training. 18:218-220

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Bibliografia• Buceta, J.M. (1996). Psicologia y Lesiones Deportivas:

Prevencion y Recperacion. Madrid: Dykinson.

• Carvalho, N. (1994). Lesões mais frequentes no futebol: Factores condicionantes, outras circunstancias envolvidas, prevenção, Dissertação de uma tese de mestrado, apresentada á Faculdade de Medicina da Universidade do Porto.

• Cohen, M., Abdala, R:J: (2003). Lesões no esporte Diagnostico, Prevenção e Tratamento. Editorial Revinter –Rio de Janeiro.

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Bibliografia• Kisner, C.; Colby, L.A. (1998). Exercícios Terapêuticos:

fundamentos e técnicas. Editorial Manole – São Paulo, 3ªedição.

• Mechelen, W.; Hlobil, H.; Kemper, H. (1992). Incidence, Severity, Aethiology and Prevention of Sports Injuries. Sports Med. !4: 82-99.

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OBRIGADO PELA VOSSA ATENÇÃO!Formador: Frederico Neto

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