Manual de EFT em português

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Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

MANUAL DO CURSO BSICO

EFT

Tcnica de liberao emocional A acupuntura emocional sem agulhas Uma tcnica maravilhosa que vai te dar muitos benefcios, fcil de aprender e

autoaplicvel!

*Sigla de Emotional Freedom Techniques

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INDICE Introduo ............................................................. 4 Vantagens da EFT ............................................................. 5 O que no a EFT ............................................................. 6 Perigos da EFT ............................................................. 6 Definio da EFT ............................................................. 6 Como surgiu a EFT ............................................................. 7 A EFT hoje ............................................................. 8 Ceticismo saudvel ............................................................. 8 Provas cientficas ............................................................. 9 Bases tericas ............................................................. 13 Princpio fundador da EFT ............................................................. 14 Reverso Psicolgica ............................................................. 16 Fazendo a EFT, receita bsica

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Emprstimo de Benefcios ............................................................. 21 A floresta de aspectos ............................................................. 22 O efeito generalizador ............................................................. 23 A importncia de ser especfico

............................................................. 24

Sintoma fsico ............................................................. 25 EFT e emoes ............................................................. 26 Noo das cascas de cebola

............................................................. 27

Importncia da persistncia ............................................................. 27 Noo de botes emocionais

............................................................. 28

Noo de feridas emocionais

............................................................. 29

Tcnica da EFT sem lgrimas

............................................................. 30

Teste EFT em tudo ............................................................. 31 Procedimento da Paz Pessoal

............................................................. 31

Consideraes finais ............................................................. 32 Como se aprofundar mais? ............................................................. 33 Qual a importncia do terapeuta?

............................................................. 34

Apndice 1. EFT em uma pgina

............................................................. 35

Sobre Meire Yamaguchi ............................................................. 36

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Este um manual baseado nos ensinamentos do criador da EFT, Gary Craig que abriu mo de qualquer direito sobre essa tcnica e a tornou de domnio pblico em 2009, um ano antes de se aposentar. Apesar da associao criada por ele, emofree.com, no formar instrutores, Gary sempre incentivou os profissionais de EFT a criar seminrios e ensinar a tcnica, mas deixando claro que se trata da interpretao pessoal do instrutor que pode estar levemente diferente do que apresenta o material original em ingls.

Eu, leitor desse manual, concordo com os termos de que a EFT Tcnica de Liberao Emocional, no pretende servir de diagns-tico, prescrever ou tratar qualquer doena, fsica ou mental. Tambm no pode ser usado como substituto aos cuidados gerais dos mdicos ou psiquitricos. Este material no defende a suspenso de quaisquer medicamentos ou tratamentos mdicos ou psiquitri-cos. No substitui os cuidados mdicos.

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Introduo Voc vai conhecer este instrumento maravilhoso que a EFT! Com ela, voc vai poder lidar com uma larga gama de problemas em todas as reas da sua vida. Isso apenas um pouco do que a EFT pode fazer por voc: o Diminuir a tenso fsica e emocional o Aumentar energia e produtividade o Ajudar liberar a criatividade o Aumentar todos os tipos de desempenho o Aumentar a concentrao o Mudanas de crenas limitantes o Eliminar medos, fobias e ansiedades o Eliminar traumas o Ajudar a lidar com problemas de relacionamentos o Diminuir dependncia qumica e emocional o Ajudar a gerar o peso e a ansiedade por comida o Permitir um sono tranquilo o Acompanhar o seu crescimento pessoal e espiritual o Abrir sua intuio e te possibilita viver todo seu potencial e se realizar! Essa tcnica no somente uma plula que alivia momentaneamente seus sintomas (ela tambm pode fazer isso) mas, devido sua estrutura, parece penetrar mais profundamente no problema cortando suas razes. Em inmeros casos o alvio foi imediato e definitivo. Nesse curso vamos ver a receita de base da EFT assim como os princpios que tornam essa tcnica eficaz.

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Vantagens da EFT

Fcil de ser aprendida Em apenas poucas horas voc vai aprender a como usar de forma prtica de forma eficaz. Autoaplicvel Voc no necessita de estar com um terapeuta para poder trabalhar situaes difceis, emoes negativas e receber o insight (tomada de conscincia) da situao. Rpida Contrariamente a uma terapia normal que necessita de meses ou anos de trabalho, com a EFT voc pode lidar com a maioria dos problemas em apenas algumas horas ou minutos! Ex: a EFT aplicada a veteranos de Guerra do Vietnam, em tratamento h mais de vinte anos, com dependncia s drogas e memrias invasivas. Aps quatro horas mais de 90% dos sintomas sumiram definitivamente! Eficaz Alm de ser muito rpida, os aspectos (veja sobre aspectos mais adiante) trabalhados no retornam. Quando certo nmero dos aspectos trabalhado, o problema, por mais grave que seja parte e no volta. No precisa acreditar A EFT no funciona por questo de crena. Ela funciona pois acessa a verdadeira causa de todos os problemas que a disruptura do sistema energtico. Gary Craig sempre tem uma sesso para cticos nos seus cursos onde aqueles que no acreditam recebem umas rodadas de EFT em um problema e TODOS ficam sabendo que a EFT funciona, mesmo se no saibam como ela funciona!

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O que no EFT

o No hipnose No h necessidade de entrar em estado de relaxamento, o cliente tem total contrle da situao e no h sugestionamento. o No autossugesto o No pensamento positivo A EFT no vai encobrir os pensamentos negativos criadores do sofrimento com frases positivas, deixando uma ferida aberta por debaixo. Ao contrrio, permite descobrir as feridas e cur-las, tudo isso sem sofrimento.

Perigos da EFT

O maior perigo da EFT aplicar em algum que tenha uma reao violenta que voc fique com medo e no consigue controlar. Existem tcnicas para se usar a EFT evitando o confronto doloroso com uma situao passada. Evite aplicar em outras pessoas enquanto no adquirir uma certa prtica com ela. No caso da pessoa ter tido um trauma muito profundo que possa ter causado distrbios psquicos como mltipla personalidade, parania, esquizofrenia e outros, a EFT poder ser de grande ajuda mas dever ser aplicado por profissionais qualificados.

Definio da EFT

A EFT uma integrao da Medicina Mente-Corpo com os conhecimentos milenares da Medicinal Chinesa. A melhor definio da EFT de ser uma acupuntura emocional sem agulhas ou verso emocional da acupuntura. Isso significa que a EFT usa os pontos de acupuntura para acessar as emoes utilizando para isso apenas os dedos ou a visualizao.

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Como surgiu a EFT

A EFT fruto das observaes do engenheiro Gary Craig com base na tcnica do Though Field Technique (TFT) criado pelo Dr. Callaham. Gary alia a eles os conhecimentos provenientes da Programao Neurolingustica do qual era Master e conhecimentos de Quinesiologia Aplicada do Dr. Goodheart, que ele considera como o precursor da EFT. A descoberta do Dr. Callaham Havia cerca de um ano que o Dr. Callaham tratava de Mary, uma mulher de seus quarenta anos com sria fobia de gua. Depois de inmeras sesses de psicoterapia clssica, pouco progresso havia ocorrido. Um dia o Dr. Callaham, que tinha formao em digitopuntura, sem mais saber o que fazer, se concentrou na sensao de angstia no estmago e pediu para que a paciente tapotasse embaixo do olho, na terminal do meridiano do estmago. Mary tapotou alguns segundos e disse, para a surpresa do Dr. Calalham, que estava curada da fobia. Imediatamente ela foi para a piscina e mostrou que no tinha mais nenhuma fobia. A partir desta experincia, o Dr. Callaham desenvolveu a TFT que se compunha de algoritmos (sequncia especfica de pontos de acupuntura) para cada tipo de problema. Gary Craig, engenheiro que nunca realmente exerceu sua profisso e que dedicou todo seu caminho na busca da terapia ideal para aliviar de forma rpida e eficaz todos os problemas, pagou o equivalente a dez mil dlares para se formar ao TFT. Analisando o mtodo, se deu conta que os algoritmos se baseavam nos doze meridianos e criou uma sequncia nica onde TODOS os meridianos pudessem ser acessados, podendo ser aplicado em todos os tipos de problemas. Juntando com os princpios de PNL de ativa-o dos hemisfrios cerebrais, surgiu a EFT. Ela foi em seguida testada em milhares de casos diferentes, mostrando ser eficiente e rpida em um grande nmero de situaes. Para anunciar a boa nova ao mundo, Gary resolveu abrir a tcnica ao pblico, disponibilizando um manual prtico gratuito na internet pelo site emofree.com.

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A EFT hoje A EFT est sendo difundido h apenas pouco mais de dez anos mas seu alcance tem sido incrvel. O mtodo ganhou das experincias de muitos terapeutas e se tornou mais intuitivo, elegante e eficiente. A EFT ganha cada vez mais os meios de comunicao e foi criado mtodos para abranger o mximo de pessoas de uma s vez, como o Borrowing Benefits. Imagino que o futuro vai nos mostrar fatos surpreendentes se todos souberem como usar a EFT e oa aplicarem para os problemas coletivos. Apesar de ter criado um certificado de proficincia em EFT que requer o estudo de cerca de 75 horas de vdeos (em ingls), atendimento de ao menos 100 pacientes, relatos filmados de dois casos e acompanhamento de dez horas do candidato com terapeutas, Gary no forma instrutores oficiais. Ele incentiva que profissionais da EFT criem seus prprios workshops que demonstre a tcnica mas que reflita a personalidade e conhecimentos do prprio terapeuta. Ceticismo Saudvel A EFT um grande choque para muitas pessoas, pois viola as idias de que se necessita de remdios ou tratamentos longos para acabar com traumas, fobias e sintomas fsicos. Muitos dizem: bom demais ou fcil demais para ser verdade, ou se fosse to eficaz, todos os mdicos e psiclogos j estariam usando. Isso verdade, mas modos de pensar so muito difceis de mudar. Existe uma resistncia por parte dos profissionais que temem perder seus pacientes, mas a verdade que poucas pessoas se disponibilizam a fazer terapias longas. A EFT permite aumentar em muito o nmero de pacientes, alm de ser extremamente satisfatria para o terapeuta pelos resultados maravilhosos que ela proporciona. A EFT , sem dvida, uma inovao incrvel ao seu dispor. Mas diverge to profundamente da viso convencional atual que se defronta com muita resistncia. Mas isso no acontece somente com a EFT. Vejamos algumas citaes histricas: Tudo o que podia ser inventado j foi inventado. Charles H. Duell, Diretor do Departamento de Patente dos EUA, 1899.

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No existe a probabilidade de que o homem consiga aproveitar o poder do tomo. Robert Milikan, Ganhador do Prmio Nobel em Fsica, 1923. Mas a EFT est baseada em slida base cientfica como demonstrado logo abaixo.

Provas cientficas Exames com Microscpio de Campo Escuro Muitos testes foram realizados com pessoas antes e depois de cinco minutos de EFT. Nesse teste, o sangue aglomerado indica que a pessoa tem algum problema de sade, o sangue livre indica um bom estado. Se os glbulos vermelhos esto aglomerados, o oxignio e o gs carbnico tm dificuldade em serem transportados dificultando as trocas gasosas e diminuindo a vitalidade. Eis alguns dos resultados da EFT:

Milhares de pessoas beneficiaram da EFT em toda parte do mundo, o que chamou a ateno do mundo cientfico que vem estudando essa tcnica h poucos anos. Um primeiro passo foi ter preenchido as exigncias da Associao Americana de Psiclogos (APA) para ser considerada uma prtica baseada em evidncias. Analisando

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estudos cientficos sobre a EFT, a APA conclui pela eficcia do mtodo at o momento para casos de depresso, dor e sndrome de stress ps-traumtico. A EFT muito recente e deve ser estudada por diversos ngulos, pois nenhum campo pode resumir todos os efeitos da EFT como a eficcia, a rapidez, a permanncia de resultados e a modificao de percepo dos acontecimentos que passa de negativismo tranquilidade e pensamento positivo: A base cientfica da Acupuntura e Acupressura Etudos com traos radiativos comprovam a estrutura anatmica chamada Canais de Bonghan ou Sistema Primovascular (PVS) que corresponde aos meridianos de acupuntura (Milbradt, LAc. Bonghan Channels in Acupuncture . Acupuncture Today, 2009, 10;04). Estudos cientficos controlados mostraram que a estimulao dos pontos de acupuntura, com ou sem agulhas, pode aliviar dores com tanta ou mais eficincia que medicamentos (Linde K, Allais G, Brinkhaus B, Manheimer E, Vickers A, White AR." Acupuncture for migraine prophylaxis." Cochrane Database Syst Rev. 2009 21;(1):CD001218). Epigentica O paradigma do determinismo gentico est sendo colocado em xeque com as novas descobertas da epigentica. Essa a nova rea de pesquisa que estuda as influncias externas na expresso dos genes: certos genes foram ativados ou desativados modificando-se o meio qumico em que se encontrava. Da mesma forma, verifica-se que emoes, pensamentos e crenas tambm podem modificar essa expresso! Recomendo a leitura do livro Biologia das Crenas de Bruce Lipton, um biologista que explica a enorme influncia dos nveis de conscincia na nossa sade e bem"estar. Neste caso, no so seus genes que controlam sua vida, mas suas percepes que controlam seus genes. Psiconeuroimunologia Essa uma nova rea da Medicina criada h apenas 35 anos. O maior focus da PNI o estudo da ao do stress e a resposta do

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corpo ao stress- ligado s emoes como ansiedade, medo, tenso, raiva e tristeza - enfraquece o sistema imunolgico, interfere com a cura e at causa doenas. Dr. Candice Pert, uma das grandes pesquisadoras dessa rea uma das cientistas que advocam o uso da EFT que age justamente eliminando as emoes estressantes e traz equilbrio emocional entrando no mecanismo psiconeuroimuno-lgico de regulao. Plasticidade Cerebral Outro paradigma, o de que o crebro se modifica muito pouco ou quase nada depois da infncia, est sendo derrubado. A Plasticidade Cerebral corresponde capacidade do crebro de gerar novas conexes cerebrais e modificar sua prpria estrutura. Recentes descobertas mostram que o pensamento, sentimentos, aprendizado e a ao podem, literalmente, modificar a estrutura fsica e a organiza-o do crebro. A EFT permite modificaes de pensamentos, sentimentos e comportamentos que criam esses tipos de transforma-es observveis como novos padres neuronais no crebro. Alguns estudos e suas concluses: Fobias de pequenos animais Wells S, Polglase K, Andrews HB, Carrington P, Baker AH. Evaluation of a meridian-based intervention, Emotional Freedom Techniques (EFT), for reducing specific phobias of small animals. Journal of Clinical Psychology 2009, 59(9): 943-66. Concluso: Comparado com a Tcnica de Respirao Diafragmtica, a EFT pde diminuir de modo mais significativo fobias em apenas uma sesso feita em condies de controle em laboratrio. A persistncia dos efeitos no comportamento e nas medidas subjetivas foram verificadas 6 e 9 meses depois. Fobia de falar em pblico Energy Psychology: Theory, research and Treatment, (2011). 3(1), p33-42. Thornton JA and Andrews HB. Efficacy of Emotional Freedom Techniques (EFT) in reducing public speaking anxiety: A randomized controlled trial.

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Concluso: Estudo realizado com 36 voluntrios. Reduz o estresse percebido pelo voluntrio utilizando uma escala de desconforto subjetivo. EFT mostrou-se rpida e efetiva no tratamento de Ansiedade de Falar em Pblico. Estresse Post-Traumtico Church, D. (2010). The treatment of combat trauma in veterans using EFT: A pilot protocol. Traumatology, 15(1), 45-55. Concluso: Estudo sobre interveno breve e efetiva nos Veteranos de Guerra. Os resultados com a EFT foram significativos e persistiram 30 dias, 90 dias e um ano depois. Todos os participantes saram do diagnstico de estresse ps-traumtico, a severidade e a amplitude dos seus distrbios psicolgicos diminuram consideravelmente e de forma definitiva. Depresso Church, D., De Asis, M., & Brooks, A. J. (2012). Brief group intervention using EFT (Emotional Freedom Techniques) for depression in college students: A randomized controlled trial. Depression Research & Treatment, 2012. doi:10.1155/2012/257172 Concluso: O grupo tratado com 90 minutos de EFT teve muito menos depresso que o grupo controle, embora no incio o nvel de depresso do grupa EFT fosse maior que o grupo controle. O estudo considera a EFT como clinicamente muito til, breve, com timo custo-benefcio e eficaz. Dor e sintomas fsicos Hodge, P. M., & Jurgens, C. Y. (2011). Psychological and physiological symptoms of psoriasis after group EFT treatment: A pilot study. Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment, 3(2), 13-23. Concluses: Significativos melhoramentos fsicos, emocionais e psicolgicos. O alvio foi imediato e sustentvel, melhorando com o tempo. Sobrepeso, ansiedade, vcios

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Stapleton, P., Sheldon, T., & Porter, B. (2012). Clinical benefits of Emotional Freedom Techniques on food cravings at 12-months follow-up: A randomized controlled trial. Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment, 4(1), 13-24. Concluses: Imediato alvio na compulso alimentar, percepo do poder da comida, capacidade de resistncia e sintomas psicolgicos. Esses efeitos permaneceram no acompanhamento feito doze meses depois. Desempenho esportivo Llewellyn-Edwards, T., & Llewellyn-Edwards, M. (2012). The effect of Emotional Freedom Techniques (EFT) on soccer performance. Fidelity: Journal for the National Council of Psychotherapy, 47, 14-21. Concluso: Experincia feita em dois times femininos de Futebol, lderes de suas divises. Um dos grupos que aprendeu a EFT nunca mais perdeu um jogo e realizou recordes de desempenho. Outros estudos e relatos demonstram melhoras nos desempenhos de atletas de alto nvel nas categorias de Golf, Basquete e Poker. Bases tericas O corpo humano tem uma natureza eltrica profunda! Tudo que voc v, ouve ou toca uma informao de natureza eltrica, cada membrana celular possui uma diferena de potencial que regula as trocas celulares. Toda atividade cerebral cria atividade eltrica como mostra os Eletroencefalogramas (EEG). O corao tem uma atividade eltrica evidenciada nos Eletrocardiogramas (ECG). Quando o ECG pra, h o Bip contnuo, sinal que a atividade eltrica do corao parou, o que significa que o paciente est morto! Portanto, quando a energia pra de circular, ns morremos. Ningum discute esse fato. Sete mil anos atrs os chineses descobriram um complexo sistema energtico ao longo do corpo em circuitos definidos que eles chamaram de meridianos. Essa a base da moderna acupuntura e de muitas outras tcnicas energticas atuais. A cincia se concentrou durante muito tempo na natureza qumica do corpo,

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dando muita pouca ateno s evidncias desse mecanismo eltrico sutil. A cincia hoje est redescobrindo o sistema energtico que seria o responsvel pela resposta global imediata do corpo aos pensamentos (ver A Biologia das Crenas de Bruce Lipton e tambm os Canais de Bonghan). Estudos sobre aes do crebro e EFT, mostra que a estimulao de certos pontos de acupuntura envia sinais eltricos diretamente no crebro primitivo, l aonde as palavras no chegam e mudam a mensagem do lutar ou fugir. Isso pode ser a explicao do por que a EFT funciona, pois age no crebro superior com as palavras e no crebro primitivo com os pontos de acupuntura, liberando os traumas e pensamentos limitantes ancestrais que nos prendem em modelos de sofrimento. Princpio fundador da EFT A causa de todas as emoes negativas uma disruptura do sistema energtico Toda emoo negativa, ou complexo de emoes, causada por uma disruptura do sistema energtico do corpo e ativado por estmulos externos (fatos ou situaes vistas, ouvidas, etc.) ou internos (fatos ou estados resgatados da memria ou criados na nossa imaginao). Nisso entende-se que emoo negativa no causada pela memria traumtica de um evento, por exemplo. A EFT enderea a verdadeira causa do problema que a disruptura do sistema energtico que ativado com a memria. Uma vez harmonizado o sistema energtico, a memria permanece, mas no existe mais a emoo negativa, portanto a memria no poderia ser a causa. O que acontece na prtica, que a emoo negativa no encoberta ou maquiada, mas se dissolve uma vez que o bloqueio energtico se harmoniza.

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A televiso com interferncia

Outra forma de explicar o princpio fundador compar-lo com a televiso. A televiso est em bom funcionamento, mas voc mexe no sistema dele com uma chave metlica, o que acontece? H uma interferncia na antena e ocorre um efeito zzzzzt, o som fica ruim, a imagem fica distorcida. Isso corresponde emoo negativa. Fazer a EFT como retirar a chave metlica. A imagem fica outra vez ntida.

Como uma Emoo Negativa Causada 1 Passo 2 Passo 3 Passo O Passo Intermedirio

Memria Pertubante

Emoo Negativa Disruptura no Sistema Energtico Corporal

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Reverso Psicolgica (RP): teoria e prtica A Reverso Psicolgica corresponde em medicina energtica autossabotagem. Isso significa que voc deseja muito chegar um objetivo mas teu corpo/mental no colabora. A RP est presente em 40% dos casos e voc pode ter RP para um problema, mas no para outro: por exemplo, voc pode ter autossabotagem para temas de trabalho, mas no para fazer ginstica! No caso de depresso ou dependncias de todos os tipos, verificou-se que a RP presente em 80% dos casos! A RP pode ter duas razes principais: O seu sistema energtico est com em curto circuito ou como se diz, com polaridade energtica invertida. Imagine que voc coloca as pilhas do lado errado em um radio: ele simplesmente no vai funcionar. Assim tambm, se voc estiver com as pilhas do lado errado, pode fazer qualquer terapia e no obter resultados. Essa a razo at para certos medicamentos no surtirem efeito ou uma cicatriz no sarar completamente. Para eliminar com a RP nesse caso, basta massagear o ponto dodo ou tapotar no Ponto Karat. Esses simples procedimentos colocam os sistemas energticos na boa direo durante alguns minutos ou horas. Durante esse tempo, a EFT vai funcionar.

Ponto Karat Uma segunda causa da RP so as percepes inconscientes de vantagens de permanecer na situao de sofrimento. Muitas pessoas tm medo de mudanas ou que vo perder certas vantagens ligadas doena como a ateno das pessoas ou o papel de vtima. Pode parecer exagero, mas isso acontece muitas vezes.

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Para trabalhar essas crenas que so frequentemente inconscientes, sempre se faz no incio de cada processo de EFT a sentena: Mesmo (tendo essa dor, sentindo essa emoo, no querendo me curar, se tenho medo de mudar) eu me aceito profundamente e completamente. Quando se faz pelo menos duas rodadas de EFT e a intensidade trabalhada no se altera muito provvel que exista uma RP. Convencionouse que se faz sempre um exerccio de RP a cada incio de EFT, juntando os dois procedimentos citados acima em um mesmo, ou seja: Tapotando no Ponto Karat ou massageando o Ponto Dodo, diga trs vezes: mesmo tendo. (relate o problema), eu me aceito profundamente e completamente. Fazendo a EFT Receita bsica DICA: veja no Youtube o vdeo EFT Bsico, por Meire Yamaguchi Agora voc vai aprender a sequncia bsica da EFT, a que est sendo usada atualmente. A sequncia original compunha-se de duas partes, uma delas na cabea e tronco, que a que se usa atualmente, alm de uma sequncia composta de tapotamentos nas extremidades dos dedos e movimentos oculares, falar uma sequncia de nmeros e cantar uma pequena msica. Essa ltima parte, bem estranha, verdade, visava estimular o crebro e fazer uma integrao entre o hemisfrio direito (cantar - emocional) e esquerdo (contar racional). Verificou-se mais tarde, que a EFT era eficaz em 90% dos casos sem usar a segunda parte, deixando-se de faz-la regularmente. Ela usada somente quando nenhum procedimento d resultado podendo, enfim, desbloquear uma situao que ficou bloqueada.

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Agora vamos sequncia bsica: 1. Concentre-se no seu problema. Contrariamente sugesto ou pensamento positivo, necessrio olhar o problema. No se preocupe se voc tiver alguma reao fsica: com o EFT a emoo LIGADA ao problema vai desaparecer em poucos segundos para sempre. Digo ligada, pois possvel que voc volte a sentir a mesma sensao fsica quando pensar em outro problema, mas nunca mais com este em questo. Quando voc observa o problema, o zzzzt energtico vai ser ativado permitindo ser ento acessado. como um encanador que tem que abrir a parede para poder arrumar um cano. Se ele abre onde est bem, ele no poder arrumar nada! 2. Observe suas reaes fsicas quando voc pensa no problema. Onde pressiona, di, queima? As reaes fsicas so respostas fisiolgicas ao pensamento do problema. 3. Tome conscincia do pensamento negativo, em relao a si mesmo, provocada por essa situao: me sinto impotente, triste, com raiva, injustiado, culpado, vtima, solitrio, abandonado). A crena limitante sobre si mesmo a mais profunda e o que mais atinge voc no tanto o que acontece com o outro, mas sim, o que ocorre consigo mesmo. 4. Agora, d um valor intensidade da reao fsica. A escala de intensidade permite tirar uma medida subjetiva do que voc est percebendo. Ela se compe de nveis indo de 0 a 10, sendo 0 nada e 10 a intensidade mxima. Anote. 5. A sequncia, com o preparo e os tapotamentos leva cerca de quinze segundos: Faa o preparo para eliminar a RP, ou seja: enquanto tapota no ponto Karat ou massageia o Ponto Dodo diga trs vezes: Mesmo tendo. (relate o problema), eu me aceito profundamente e completamente. 6. Fazendo os tapotamentos nos pontos de EFT: NO importante com qual mo vai fazer nem o lado tapotado. Pode-se inclusive fazer alguns pontos do lado direito e terminar no lado esquerdo. O importante que os meridianos que esto nos dois lados sero acessados.

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7. Crie uma Frase Lembrete: uma frase curta que lembra o problema a ser trabalhado: essa dor na, essa sensao de. 8. D cinco a sete batidinhas com as pontas dos dedos indicador e mdio (figura) nos pontos de EFT enquanto diz a frase lembrete em cada ponto: Essa... (Esse resto)

1. Ponto Interno da Sobrancelha (PIS) 2. Ponto Lado do Olho (PLO) 3. Ponto Embaixo do Olho (PEO)

4. Ponto Embaixo do Nariz (PEN) 5. Ponto Embaixo da Boca (PEB)

6. Ponto Osso da Clavcula (POC) 7. Embaixo da Axila (PEA)

8. Ponto Em Cima da Cabea (PECC)

9. (no obrigatrio) Tapotar na ponta interna dos dedos, excluindo o dedo mdio enquanto continua a falar a frase lembrete: Essa... (Esse resto)

10. Aps essa primeira rodada, reavalie a intensidade da sensao dando uma nota de 0 a 10.

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11. Se ainda houver intensidade, refaa a sequncia, s que dessa vez faa a preparao tapotando o ponto Karat dizendo 3x: Apesar de eu AINDA ter esse RESTO de. eu me aceito profundamente e completamente. 12. Nessa rodada e nas subsequentes, use a frase lembrete: Esse resto. 13. Refaa os itens 8 e 9 quantas vezes for necessrio, at a intensidade da sensao fsica cair a 0. 14. Em seguida, volte a ver a cena ou situao e veja se h outra emoo que surge. Faa a mesma sequncia at todas as emoes ligadas ao problema tiverem desaparecido. Veja no anexo I a EFT em uma pgina, que resume o procedimento. No se impressione com os detalhes, fazendo duas ou trs vezes a sequncia, voc vai lembr-la facilmente e vai ser capaz de ver qualquer situao, por mais difcil que seja, de forma serena e com paz. Receita completa como um sanduche onde a receita bsica o po e o procedimento do Gama 9 o recheio: Po: Uma rodada de receita bsica Recheio: Tapotamentos no lado interno das pontas dos dedos (exceto do quarto dedo) Po: Tapotamento no ponto chamado Gama 9 que fica na depresso entre o dedo mdio e o mnimo

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4. Enquanto tapota no ponto Gama 9, faa os seguintes exerccios sem mexer a cabea: a- olhe fixo para frente b- olhe fixo para baixo ao lado c- olhe fixo para baixo no outro lado d- d uma volta 360 com os olhos para um lado e- d uma volta 360 com os olhos para o outro lado f- cantarole durante dois segundos uma cano (sugesto: parabns pr voc) g- conte de 1 a 5 em voz alta h- cantarole durante dois segundos uma cano (sugesto: parabns pr voc) 5. Refaa uma sequncia de Receita Bsica. Emprstimo de benefcios (EB) Muitos terapeutas vivenciaram um fenmeno interessante quando comearam a praticar a EFT: quando tinham um problema, ao trabalhar com seus pacientes durante o dia, sentiam seus problemas serem processados. Foi observado ento que o fenmeno consistia em que o inconsciente do terapeuta estava ligado com seu problema pessoal enquanto o consciente lidava com o problema do paciente e acabava transferindo o processo de cura para o inconsciente. O terapeuta emprestava os benefcios dos pacientes! Gary Craig organizou um protocolo para o trabalho em grupo usando o Emprstimo de Benefcios da seguinte forma:

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1. Enquanto o terapeuta trabalha com um participante no palco,

os outros participantes devem se concentrar primeiramente no seu prprio processo: qual emoo est sentindo e a intensidade.

2. Em seguida, deixam de lado o seu problema e se esforam em

seguir o participante no palco, fazendo os mesmos gestos e falando as mesmas palavras, mesmo no sendo de acordo com o que est sentindo.

Importante: os outros participantes no vo viver o mesmo que o participante que faz o processo, nem aprender com a experincia dele, mas vo beneficiar do PROCESSO de cura dele.

3. A intervalos regulares, o terapeuta vai pedir para que voc reavalie suas emoes e a intensidade delas. Voc ficar surpreso com as mudanas ocorridas em voc!

Com essa tcnica no h limite para o nmero de beneficiados com uma sesso de EFT! A floresta de aspectos

Cada aspecto que existir dever ser tratado como um problema separado. Um aspecto dos muitos elementos que constituem uma situao emocional. Por exemplo, um conflito com seu patro pode fazer voc se sentir humilhado quando ele faz uma observao sobre seu trabalho na reunio, voc se sente incomodado com a voz do patro, com um olhar de acusao, pode ter medo de perder o trabalho, cimes do colega, sentimento de injustia, frustrao com seu projeto Cada uma dessas sensaes um aspecto, que devem ser acessados separadamente. Gary Craig diz que so rvores de uma floresta que escondem a plancie. Geralmente se trabalha primeiramente o aspecto mais FORTE ou a rvore mais alta. Quando um aspecto cai, logo surge outro, at todas as rvores carem.

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Pode ser que vrios aspectos faam surgir a mesma sensao fsica de presso na cabea, por exemplo, mas isso no quer dizer que o aspecto voltou, pois se voc se concentrar na situao que acabou de trabalhar, no sentir mais a mesma sensao. Isso quer dizer que, na vida real, voc j no vai se sentir incomodado com o olhar do patro, mas pode ainda se sentir incomodado com a sua voz se no trabalhou esse aspecto. Ex: Parar de fumar pode ter inmeros aspectos como ansiedade, imagem fixa de cigarro, condicionamento gestual, condicionamento de expandir a caixa torcica, imagens mentais de amigos, esteretipos de sexy, rebelde, etc. Pode tambm ter aspectos ligados s sensaes fsicas ligadas s substncias qumicas, condicionamento ligados s rotinas, emoes, locais. Um paciente trabalhou a lembrana que tinha do mao de cigarros muito bonito que o atraiu ao cigarro quando era jovem e parou de fumar na hora. (veja tambm no YouTube o curso gratuito para parar de fumar usando a EFT: M.Y. Programa pare de Fumar, por Meire Yamaguchi) O Efeito Generalizador Mas no ache que seja muito difcil acabar com todos os aspectos. O que se percebe que, apesar de um problema poder ter cem aspectos, os PILARES de sustentao da floresta so poucos. Se voc cortar dois ou trs pilares importantes, toda a floresta cai. Outra maneira de ver um cesto de lixo com centenas de papis compilados. Quando voc tira uma situao ligada ao teu sentimento de impotncia, como se uma folha sasse, mas leva consigo vrias outras folhas. Estas so ligadas situao ou folha mais superficial por um fio de uma emoo especfica, pois muitas situaes so apenas repeties de uma situao-chave. Retirando apenas algumas situaes fazendo a EFT de forma especfica, rapidamente a carga de emoes negativas diminuem nas outras situaes ligadas! Da mesma forma, se uma pessoa tem uma centena de traumas, mas onde todos so apenas uma repetio de comportamento, tratando

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apenas algumas situaes-chaves, todas as outras perdero a intensidade. Ex: J. teve uma vida com muitos abusos psicolgicos. Trabalhamos trs situaes chaves da sua infncia e, quando fomos a outros casos que antes traziam uma carga emocional muito grande, qual no foi sua surpresa de sentir neutralidade e paz interior. Importncia de ser especfico Verificou-se que muito importante ser especfico. Frases pouco especficas no permitem chegar ao cano estragado e o resultado no satisfatrio. Voc tende a ficar parado no progresso e achar que a EFT no funciona. So exemplos de frases NO especficas: o Eu me sinto rejeitado o Meu pai SEMPRE abusava de mim o Eu no dou certo com relacionamentos o Eu sinto dor de cabea Esses sentimentos e pensamentos no surgiram do nada, mas foram criados por inmeras situaes que te mostraram de forma especfica (ou assim voc pensou na poca) a verdade sobre voc mesmo. uma floresta feita de vrias rvores. Se voc quiser acabar com a floresta, tem que ir rvore por rvore, aspecto por aspecto. So exemplos de frases especficas: o Embora eu tenha me sentido rejeitada quando meu pai no compareceu minha formatura o Embora a minha namorada da terceira srie me disse que esta ficando cansada de mim o Mesmo que eu no consegui resolver o problema de matemtica e minha professora me humilhou na frente de meus colegas o Eu sinto como um prego enfiado na tmpora esquerda. Eu sinto como se minha cabea estivesse fortemente envolta por um pano.

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Observe que todos esses so aspectos para que voc se sinta rejeitado. Se no tratar cada um deles, as rvores vo persistir e voc no vai sentir alvio. Exemplo: Uma paciente dizia sentir o corpo inteiro fraco. Isso bem pouco especfico. Somente quando foi verificado que a situao trabalhada a fazia sentir um caroo de abacate na garganta, pde-se trabalhar diretamente nessa sensao. Em pouco tempo o caroo de abacate se transformou em um caroo do tamanho de um feijo e ento desapareceu. Olhando outra vez a situao ela a viu de forma muito mais descontrada e com paz. Sintoma fsico: caando a dor Um fenmeno que frequentemente ocorre quando se usa a EFT para sintomas fsicos, que o sintoma de dor parece mudar constantemente de aspecto. Uma dor de cabea pode comear na tmpora direita, depois de uma rodada de EFT a dor parece se localizar no alto da cabea, depois atrs da cabea Vamos fazenda EFT para cada um das localizaes, mudando a frase lembrete para ser o mais especfico possvel. o que se chama caando a dor (chasing pain em ingls). Muitas vezes a pessoa tem a impresso que a intensidade sempre a mesma, ou at pior, mas na verdade ela um novo aspecto pois mudou de local. A explicao que posso dar que o bloqueio passa de um meridiano ao outro, o que faz mudar de local, causando reaes diferentes, at ser eliminado, como ocorre no nosso sistema digestivo, em que a comida passa primeira pela boca, para ir ao estmago, intestino e ser finalmente eliminado. Seja persistente e faa sequncias em cada ponto at a dor passar.

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EFT e emoes A EFT o melhor instrumento para lidar com as emoes, pois curta-circuita o esquema verbal no qual a maioria das terapias se embrenha e muitas vezes se perdem. Isso porque a EFT entende que A causa da toda emoo negativa uma disruptura do sistema energtico corporal. Portanto, ficar somente procurando as causas ou reviver o trauma a fim de desensibilizar o evento, no resolve o problema e pode ser uma fonte de trauma ainda maior. Com a EFT em poucos minutos ou mesmo segundos, a sensao desagradvel desaparece permitindo que uma viso mais clara da realidade surja. Os pensamentos se modificam - devido basicamente ao fato de que a mente responde s sensaes fsicas, se adaptando. Se a sensao de zzzzt desagradvel, o mental se autojustifica criando um pensamento negativo para justificar a sensao. Isso faz com que a pessoa passe a pensar que o problema est com o clima, o chefe implicante, a falta de dinheiro, quando na verdade uma disruptura do sistema energtico. Uma vez eliminada a disruptura fazendo-se a EFT, o mesmo contexto j no o afeta mais. Dessa forma se pode visualizar outras possibilidades e solues sem o condicionamento mental proveniente da autojustificao. Ex: Uma paciente tinha grandes dificuldades com a chefe que ela justificava pelo fato de no se dar bem com chefes mulheres. O fato de ser mandada por uma mulher ativava uma disruptura energtica no estmago e ela associava essa sensao ao sentimento de humilhao. Fazendo EFT apenas na sensao de contrao do estmago, a imagem da chefe passou de um rosto tenso e olhar furioso uma expresso neutra e depois, mesmo um sorriso. Enfim, a imagem perdeu toda sua nitidez. A relao com a chefe mudou muito, sendo que a paciente passou a interagir de forma muito mais amigvel e tranquila, o que criou uma reao positiva na sua vida profissional.

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Noo das Cascas de cebola

Uma emoo muitas vezes encobre outra emoo por debaixo. Por exemplo, voc pode comear a sentir impotncia para depois ver que tem muita raiva abafada, para enfim sentir tristeza. Quando se faz a EFT, pode ser que a intensidade no mude, mas a qualidade da emoo mudou, passando de uma emoo outra. Observe bem se no o caso se, aps duas ou trs sequncias no houve mudana de intensidade. Ex. S. sofria muito com a perda de um ente querido. A primeira emoo que surgia era de enorme tristeza, quase desespero. Fizemos EFT na dor imensa do peito (camada emocional). Ento o corao batia muito forte e ela sentia muita raiva inexplicada. Fizemos EFT nas batidas do corao para ela descobrir que tinha grande ressentimento pelo fato de se sentir abandonada pelo pai falecido, mas que estava escondida pelo enorme tristeza da perda (uma camada). Surgiu ento uma fraqueza muito forte nos braos, traduzido por um sentimento de impotncia que estava escondida pela raiva (outra camada). Enfim, quando todos os sintomas desapareceram, ela se sentiu reconciliada com o pai e apenas uma imagem muito amorosa restou no seu corao. Importncia da persistncia Muitas pessoas desistem no caminho, pois no vem resultados rpidos. A EFT extremamente rpida, eu lhes garanto, mas deve-se ter jogo de cintura e tentar ver o mesmo problema por diversos ngulos, para pegar o mximo de aspectos possveis.

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Se voc est pensando em desistir, tente fazer a EFT no pensamento de medo ou falta de motivao que est por detrs disso: mesmo que eu ache que no vai funcionar pois nada d certo comigo, mesmo que eu me sinta com os braos fracos, mesmo que eu sinta um n no estmago quando penso em trabalhar esse problema Siga em frente, persista. Voc vai pegar a prtica e ver o que realmente importante. Com duas ou trs boas experincias de EFT voc vai ver como ela pode ser de enorme auxlio em todas as reas de sua vida! Noo dos Botes Emocionais

Como Gary Craig deixa claro, importante se dar conta de que reagimos sempre da mesma forma s situaes, no importando se o cenrio diferente ou os atores. Isso porque carregamos conosco nossos botes emocionais. como se tivssemos uma camisa com vrios botes diferentes e que as pessoas ou situaes apenas apertassem um desses botes liberando a mesma cascata de sensaes corporais e pensamentos. Por exemplo, voc pode ter o boto da impacincia, mas um monge budista sentindo o mesmo, depois de anos de prtica, conseguiu fazer desaparecer esse boto e ficar impassvel internamente. Com a EFT possvel fazer esse boto desaparecer sem necessitar anos de prtica meditativa e treinamento emocional! Como funciona nesse caso? Por exemplo: sempre que algum est atrasado, que se mostrou incompetente, que algum insiste tudo isso aperta o mesmo boto de impacincia. nele que voc vai

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trabalhar e no tentando mudar as pessoas ou circunstncias que apertaram seu boto. Para eliminar esse boto, tome conscincia dele e faa EFT na sensao fsica do seu boto apertado: n no estmago, presso na cabea, nos olhos, punhos cerrados, tenso na nuca... Faa tambm nos pensamentos limitantes: no possvel!, vou explodir!, que incompetncia! Pouco a pouco o boto vai ficar cada vez menos acessvel at desaparecer e voc no ter mais essa emoo negativa, no importa qual seja a situao. Noo das feridas emocionais (veja no Youtube o vdeo Feridas Emocionais de Meire Yamaguchi)

As feridas emocionais uma noo trazida por mim, no por Gary Craig, portanto no faz parte da EFT. Porm, esse conceito ajuda a trabalhar ainda mais rpido os traumas. muito semelhante com a noo de botes, mas tem um componente mais dramtico ligado a uma situao de origem e vrios aspectos especficos. Voc tem, no uma, mas centenas de feridas emocionais no seu corpo. Quando o dedo da realidade toca sua ferida, ela di muito como se voc tivesse levado uma bofetada na cara, um golpe no estmago ou nas costas, estar amarrado Isso certamente doloroso e voc cria camadas de proteo para tentar se proteger. Essa proteo pode ser atacar primeiro, se retrair, se inventar outra realidade O que eu fao tomar conscincia da minha proteo, fazer duas a trs sequncias na proteo e depois visualizar a ferida. Fao ento a EFT na imagem da ferida. Depois de cada rodada visualizo a ferida outra vez e percebo como a imagem vai se curando.

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Depois de visualiz-la, sinto-a completamente e deixo vir mente a imagem de como ela foi criada. 99% das vezes memrias especficas muito significativas vm tona. Trato da memria ou imagens como elas chegam, sem me questionar se ou no verdade. Pelo menos na minha mente ela real e todo o meu corpo responde, criando minha prpria realidade. Em seguida, faa EFT como faria com qualquer memria at encontrar a paz. Tcnica da EFT sem Lgrimas Na Tcnica sem lgrimas, possvel acessar traumas hediondos sem sofrimento. O importante de fragmentar ao mximo a experincia, a fim de diminuir o impacto da situao total. Para isso siga o script:

1. crie um pequeno filme de, no mximo, cinco minutos do trauma vivido e coloque um ttulo nele.

2. Antes de comear, faa uma ou duas sequncias na emoo que o ttulo do filme provoca at poder ver o ttulo e se sentir neutro.

3. Em seguida faa uma a duas sequncias na sensao geral do filme.

4. Depois, comece do comeo, onde tudo ainda estava calmo. Observe e pre no exato momento em que sentir a emoo aparecer e voc reconhecer um desconforto fsico.

5. Faa EFT no desconforto fsico e no pensamento limitante que voc sente em relao voc: sou muito pequeno, estou merc, me sinto encurralado.

6. Depois que estiver com a emoo a 0, retome o filme do mesmo ponto e continue at a prxima emoo negativa. Refaa o EFT nela.

7. Faa ponto por ponto at chegar ao fim e voc puder olhar o filme todo e se sentir vontade.

Com esse mtodo, voc vai poder processar todas as emoes negativas e traumas em sua vida. Aproveite! - Quando parece no funcionar pense nos seguintes pontos:

1. Talvez haja uma Reverso Psicolgica. Sinta a frustrao no seu corpo e faa na sensao de bloqueio ou de muro de proteo. Diga: Mesmo tendo essa resistncia em me

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sentir melhor, me aceito profundamente e completamente, mesmo se me sinto ameaado se eu mudar, mesmo que eu me sinta preso nessa situao, .

2. Procure mudar de foco no que voc est acessando. Seja mais especfico. Faa o EFT em todos os pensamentos e sensaes.

3. Veja outra vez a situao e ver como a impresso vai ter se modificado.

4. Observe bem se voc est acessando a emoo mais intensa. s vezes estamos trabalhando uma emoo, mas h outra emoo mais importante (como o medo) que interfere com o processo. Trabalhe sempre a emoo mais intensa primeiro.

5. Se mesmo assim no houver progresso, devido ao fato de estar lidando com o sistema energtico, pode ser que voc esteja perto de uma fonte de grande perturbao eltrica, como microondas ou relgios digitais. Se afaste deles e tente outra vez o processo.

6. Outra causa pode ser falta de gua o que causa alterao do sistema energtico corporal. Nesse caso, procure se hidratar.

Teste EFT em tudo A EFT uma tcnica muito recente e, apesar de ter tratado milhares de casos com sucesso, ainda h muitas situaes em que no foi testada e voc talvez no encontre um relato de caso. Portanto, segue o conselho de Gary Craig: tente em tudo! Por exemplo, utilizo a EFT para desbloquear a intuio nos cursos que administro do GPS Espiritual*, ou no curso para desbloquear a dificuldade de aprender idiomas*! Outro uso inusitado aguentar entrar em uma piscina gelada: posso ficar at 22 minutos em uma gua fria de 7C sem ter a pele arrepiada graas EFT e ao controle mental que ela me permitiu.

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Procedimento de Paz Pessoal Se a falta de paz e infelicidade vem do acmulo de situaes difceis e dos milhares de pensamentos negativos e limitantes que voc foi construindo ao longo da sua vida, o Procedimento de Paz Pessoal (PPP) permite fazer um trabalho metdico e eficiente de limpeza da vida. Trata-se de fazer uma lista com TODAS as situaes traumticas que voc j teve na sua vida, uma emoo negativa inicial e dar uma intensidade a essa emoo. Siuao traumtica pode ser desde a perda de um ente querido ou anos de abuso psicolgico ou fsico. Pode ser tambm um acidente ou uma doena. Mas pode tambm ser uma briga com um amigo ou uma humilhao na fila do supermercado. Depois disso, voc deve fazer EFT em cada situao at no ter mais sentimentos negativos ligados a eles e somente. O que vir uma compreenso mais profunda de si mesmo e do outro que, afinal, o objetivo de cada dificuldade que passamos na vida: Homem, conhea-te a ti mesmo (Orculo de Delfos). Voc vai poder compreender melhor suas reaes, se perdoar e se aceitar. Sugesto de lista: Ttulo da situao

Emoo associada

Sensao Fsica

Intensidade Ex. Acidente de carro aos 21 anos

choque Paralisia no peito

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Ex. Assalto aos 15 anos

Medo intenso Sensao de embrulho na barriga

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...

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Consideraes finais

Isso tudo? Isso muito, pode-se fazer quase tudo, mas ainda h mais que pode ser aprendido. O grande trabalho a ser feito so as mudanas de todas suas crenas limitantes e encontro com todo seu potencial. Para isso existe ainda todo um trabalho com o Palcio das Possibilidades, alm de integrar a EFT com outros instrumentos como o Hooponopono, regresso, quinesiologia, hipnose, arteterapia, tanatologia, trabalho com as sombras, integrao da intuio, transformao de crenas limitantes (sobre abundncia, sade ou autoestima, por exemplo). As possibilidades da EFT so infinitas, pois a tcnica no um objetivo em si, mas um instrumento de crescimento ilimitado que o ser humano possui.

Como se aprofundar mais?

Se voc fala ingls, pode comprar os vdeos de Gary Craig no seite emofree.com que contm mais de 70 horas de gravao de seus seminrios, alm de ler milhares de casos relatados por terapeutas do mundo inteiro usando essa tcnica. H muito material na internet e livros, tambm em portugus. Procure por vdeos e grupos e discusso. Pratique em voc, nos seus amigos e, se voc for um profissional da sade, integre em alguns casos do seu consultrio, como fobias ou dor. O uso de EFT no exige nenhum tipo de autorizao por parte de Gary Craig e pode ser usado livremente. Se quiser se tornar um EFT Practitioner, ou facilitador de EFT, voc pode fazer uma formao especfica com Tina Craig, filha de Gary, diretamente com a ACEP, sigla em ingls para Associao para uma Psicologia Energtica Compreensvel, um rgo de contrle de qualidade de profissionais, com a qual ela se uniu formalmente. Esse rgo livra certificaes de proficincia em EFT, mas no h ainda um certificado de instrutor. O trabalho de certificao consiste em 100 horas de terapia feita em pacientes, 3-10 horas de terapia diretamente com Tina ou um

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mentor, um exame online alm de ser avaliado no seu cuidado com os clientes apresentando dois casos em vdeo (em ingls). Faa comigo o curso EFT e abundncia, EFT e Autoestima, GPS Espiritual, Reviver e outros. Veja o calendrio de atividades em www.meireyamaguchi.com

Qual a importncia do terapeuta?

Voc pode estar se perguntando qual o interesse de ter um terapeuta se a EFT pode ser to eficiente sendo autoaplicada. A realidade que uma outra pessoa pode observar com mais distanciamento a sua situao e vr menos projees, o que permite acessar aspectos que passaram despercebidos para voc. Outra vantagem quando voc encontra um terapeuta experimentado que ele vai procurar l onde voc nem pensou (infncia, pais, famlia, crenas). Muitas vezes, um terapeuta desenvolve uma intuio aguada devido ao nmero de casos j observados. Outra vantagem de se sentir acompanhado no processo que pode ser muitas vezes difcil: o de recordar situaes traumatizantes. Muitas pessoas no tm coragem de se embrenhar por caminhos tortuosos e o terapeuta, por ter passado vrias vezes por ele, sabe onde esto as pedras do caminho e as portas escondidas por onde passa a luz e se pode chegar mais rapidamente ao final do tnel. Por ltimo, o terapeuta experiente sabe que no h o que temer: h sempre muita luz e paz no final do tnel, no importa a situao que se apresenta. Ele no cr nisso, ele sabe por j ter tido inmeras vezes essa comprovao.

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Apndice 1 - EFT em uma pgina A AFIRMAO DE DESCOBERTA A causa da toda emoo negativa uma disruptura do sistema energtico corporal

EFT EM POUCAS PALAVRAS Aprenda a receita Bsica de cor. Foque-a em qualquer problema emocional ou fsico, utilizando um Preparo e uma Frase Lembrete apropriada. Seja especfico onde for possvel e dirija a EFT aos eventos emocionais de sua vida que possam estar subjacentes ao problema. Quando necessrio, seja persistente at que todos os aspectos do problema tenham sido neutralizados. Tente em tudo!

- A Receita Bsica 1. Se concentre no seu problema e observe a sensao fsica que ele provoca.

2. D uma intensidade de 0 a 10 essa sensao.

3. O Preparo: Estimulando o ponto Karat (fig 1), repita 3 x a afirmao: Mesmo essa (esse resto de) sensao, eu me aceito profundamente e completamente.

4. A Seqncia: bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo em cada ponto a frase lembrete: essa sensao (esse resto).

Observaes: Nas rodadas subsequentes, a afirmao do Preparo e a Frase Lembrete devem ser ajustadas de modo a refletir o fato de que voc est focando o RESTO do problema. VDEO DE DEMONSTRAO (YOUTUBE): EFT BSICO, POR MEIRE YAMAGUCHI

Fig. 1

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SOBRE MIM

MEIRE YAMAGUCHI

Brasileira, descente de japoneses, sou certificada em EFT por Gary Craig e naturopata holstica com nfase em homeopatia, pela Escola Cenatho em Paris, Frana. Possuo licena em Psicologia (Sistema Licena-Master-Doutorado Europeu, LMD), pela Universidade Paris VIII. Utilizo tambm a psicogenealogia, florais de Bach, regresso e Hooponopono de forma holstica adaptada necessidade do paciente. Sempre me interessei pelo ser humano e seus aspectos emocionais. Minha jornada no mundo da terapia teve um impulso significativo quando deixei o curso de Medicina no Brasil e fui viajar pelo mundo. Dessas experincias, conheci e vivenciei vrias culturas, desenvolvi minha intuio e exercitei minha espiritualidade em diversos contextos e cenrios. Resido em Zurique, Sua, desde 2003, sou casada e me de trs filhos. Atuo em minha clinca atendendo clientes brasileiros, italianos, portugueses, suos, franceses, entre outros. Tenho o portugus como lngua materna e sou fluente em francs, ingls, espanhol, italiano e alemo. No meu livro GPS Espiritual - Guia do Usurio Intuitivo, mostro como a intuio pode ser desenvolvida. Alm de esclarecer como funciona a intuio, disponvel a todos, e como utiliz-la de forma prtica para o autoconhecimento, soluo de problemas e autocura, a obra traz uma srie de exerccios que tambm podem ser acompanhados pelo Youtube.

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Adquira o livro pelo site www.gpsespiritual.net Dou palestras, cursos e uso diversas plataformas de mdia social para se comunicar com meus pacientes e com o pblico em geral. - Facebook: curta minha pgina Meireyamaguchi - Blogs: www.meireyamaguchi.com - www.peaceincompanybrasil.blogspot.com - Skype: meireyam - Email: [email protected] Meire Yamaguchi Ekkehardstrasse 9 8006 Zurique, Sua Tel: +41 79 821 80 28

Um grande abrao!

Meire Yamaguchi Zurique, Outubro de 2013

Documents

Manual de EFT em português