Medidas e Avaliação em Educação Física Escolar

Profa Camila

Relembrando....Atividade físicaExercício físicoAptidão física

Atividade física

Qualquer movimento corporal, voluntário (musculatura esquelética), que resulte num gasto energético acima dos níveis de repouso.

Exercício Físico

Atividade Física estruturada, planejada, repetitiva, com tempo, duração e objetivos determinados

Aptidão Física

características que em níveis adequados, possibilitam mais energia para o trabalho

e o lazer, proporcionando paralelamente, menor

risco de desenvolver doenças relacionadas ao

sedentarismo.

Atividade física

Exercício Físico

Aptidão física / condicionamento físico

Componentes da Aptidão Físicaflexibilidade, força, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio, ritmo eresistência aeróbia.

Flexibilidadeé a amplitude máxima de movimento em uma ou mais articulações

Forçaé o resultado da contração ou tensão

muscular, máxima ou não, com ou sem produção de movimento ou variação do tamanho

do músculo.

Agilidadea capacidade de realizar movimentos

de curta duração e alta intensidade – com mudanças de direção e alterações na altura do centro de gravidade do corpo, com aceleração e desaceleração.

Coordenação Motorainteração sincronizada entre o

sistema nervoso central e a musculatura esquelética

Aptidão ou resistência aeróbiacapacidade de realizar movimentos por

períodos prolongados de tempo.

Velocidadequantidade de espaço percorrido pelo

movimento (distância) na unidade de tempo (distância dividida pelo tempo – m/s)

Equilíbrioé a capacidade do corpo em

assumir e sustentar qualquer posição contra o efeito da gravidade

Ritmocapacidade de adaptar-se a uma

seqüência de movimentos, interiorizando-a e reproduzindo-a de forma repetitiva.

Aptidão física relacionada a saúdeForça - resistência, Resistência cardiorrespiratória, Flexibilidade e Composição corporal

Aptidão física relacionada ao desempenho atléticoAgilidade, Velocidade, Potência, Ritmo e Equilíbrio

Aptidão músculo-esqueléticaresponsável pelos movimentos:

Força, Resistência Muscular e Flexibilidade

Forçaé o resultado da contração ou tensão muscular,

máxima ou não, com ou sem produção de movimento ou variação do tamanho do músculo

Estática ou isométrica = contração sem encurtamento ou alongamento do músculo

Dinâmica ou isotônica = com encurtamento:Concêntrica = trabalho positivoExcêntrica = trabalho negativo

ForçaForça máxima = capacidade neuromuscular

de recrutar o maior número possível de unidades motoras

Potência muscular = movimentar uma resistência num curto espaço e menor tempo

Resistência de força ou isocinética = repetir movimentos ou sustentar uma carga pelo

maior tempo possível

FlexibilidadePassiva = força externa

Ativa = força interna

Mista = ação voluntária acrescida de força externa

Importância da Aptidão musculo-esquelética!!

Relacionada positivamente com a saúde funcional e bem estar da pessoa.

Atividades da vida diária – processo de envelhecimento

Manutenção da massa magraManter amplitude dos movimentosPrevenção de doenças e lesões

Por que avaliar?Identificar indivíduos com risco.Monitorar eficiência de um programaAvaliar o potencial para o sucesso em esporteAvaliar o potencial para o sucesso em cargosPessoas idosas – com risco de quedaAvaliar a natureza e gravidade de lesões