TÉCNICAS CORPORAIS TÉCNICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO Energia- Yin e Yang Energia- Yin e Yang SÍMBOLO TAOÍSTA SÍMBOLO TAOÍSTA

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOE MEDITAÇÃO

MEDICINA TRADICIONAL CHINESAMEDICINA TRADICIONAL CHINESABASEADA NA NATUREZABASEADA NA NATUREZA-DIA E NOITE (YANG/YIN)-DIA E NOITE (YANG/YIN)

-NAS ESTAÇÕES DO ANO -NAS ESTAÇÕES DO ANO (CINCO MOVIMENTOS)(CINCO MOVIMENTOS)

-EMOÇÕES RELACIONADO -EMOÇÕES RELACIONADO COM OS COM OS

CINCO MOVIMENTOS E CINCO MOVIMENTOS E COM A MENTECOM A MENTE

-SENTIMENTOS/EMOÇÕES, -SENTIMENTOS/EMOÇÕES, ETC.ETC.

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO• YANG- DIA, CALOR, ATIVIDADE, CLARO, YANG- DIA, CALOR, ATIVIDADE, CLARO,

SOL, FOGO, SUBIDA, POSITIVO, SOL, FOGO, SUBIDA, POSITIVO, RACIONAL, HOMEM, ALTO, CÉU.RACIONAL, HOMEM, ALTO, CÉU.

• YIN- NOITE, FRIO, REPOUSO, ESCURO, YIN- NOITE, FRIO, REPOUSO, ESCURO, LUA, ÁGUA, DESCIDA, NEGATIVO, LUA, ÁGUA, DESCIDA, NEGATIVO, INSTINTIVO, MULHER, BAIXO, TERRA. INSTINTIVO, MULHER, BAIXO, TERRA.

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO ESTAÇÕES DO ANOESTAÇÕES DO ANO-MOVIMENTO ÁGUA: INVERNO, FRIO, -MOVIMENTO ÁGUA: INVERNO, FRIO,

SEMENTE, RIM, A NATUREZA SE RECOLHE, SEMENTE, RIM, A NATUREZA SE RECOLHE, SE MANTEM INERTE, SALGADO, ALIMENTOS SE MANTEM INERTE, SALGADO, ALIMENTOS UTILIZADOS PARA UTILIZADOS PARA TONIFICAÇÃO:PEIXES,RAÍZES E SEMENTES, TONIFICAÇÃO:PEIXES,RAÍZES E SEMENTES, COR PRETA, MEDITAÇÃO.COR PRETA, MEDITAÇÃO.

-MOVIMENTO MADEIRA: PRIMAVERA, FÍGADO -MOVIMENTO MADEIRA: PRIMAVERA, FÍGADO CRESCIMENTO, VENTO, AZEDO, ALIMENTOS CRESCIMENTO, VENTO, AZEDO, ALIMENTOS UTILIZADOS PARA TONIFICAÇÃO: BROTOS UTILIZADOS PARA TONIFICAÇÃO: BROTOS DE FEIJÃO, DE BAMBU E VEGETAIS VERDES, DE FEIJÃO, DE BAMBU E VEGETAIS VERDES, COR VERDE, EXERCÍCIO TAI CHI CHUAN OU COR VERDE, EXERCÍCIO TAI CHI CHUAN OU QI KUNG E MEDITAÇÃO.QI KUNG E MEDITAÇÃO.

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOE MEDITAÇÃO

MOVIMENTO FOGO: CORAÇÃO,VERMELHO, MOVIMENTO FOGO: CORAÇÃO,VERMELHO, VERÃO, MÁXIMO DE ENERGIA YANG E DE VERÃO, MÁXIMO DE ENERGIA YANG E DE

CRESCIMENTO, VERÃO, CALOR, AMARGO, CRESCIMENTO, VERÃO, CALOR, AMARGO, MÁXIMO DA EXPANSÃO,AMARGO, FRUTAS MÁXIMO DA EXPANSÃO,AMARGO, FRUTAS

QUE REFRESCAM,EXERCÍCIO QI KUNG E QUE REFRESCAM,EXERCÍCIO QI KUNG E MEDITAÇÃO.MEDITAÇÃO.

MOVIMENTO TERRA: MOVIMENTO TERRA: BAÇO/PÂNCRES,AMARELO, VERANICO, INÍCIO BAÇO/PÂNCRES,AMARELO, VERANICO, INÍCIO

DA DIMINUIÇÃO DO YANG, DOCE, DA DIMINUIÇÃO DO YANG, DOCE, MANDIOCA, CARNE DE PORCO, EXERCÍCIO MANDIOCA, CARNE DE PORCO, EXERCÍCIO

DE FLEXIBILIDADE E MEDITAÇÃO. DE FLEXIBILIDADE E MEDITAÇÃO.

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO• MOVIMENTO METAL: PULMÃO, MOVIMENTO METAL: PULMÃO,

BRANCO, OUTONO, YIN TORNA-SE BRANCO, OUTONO, YIN TORNA-SE MAIOR, PICANTE, FOLHAS CAEM, MAIOR, PICANTE, FOLHAS CAEM, FRUTAS DA ESTAÇÃO: CÍTRICOS, FRUTAS DA ESTAÇÃO: CÍTRICOS, INTROSPECTIVO, PREPARANDO-SE INTROSPECTIVO, PREPARANDO-SE PARA RETORNAR A SEMENTE, PARA RETORNAR A SEMENTE, EXERCÍCIO DE FLEXIBILIDADE E EXERCÍCIO DE FLEXIBILIDADE E MEDITAÇÃO.MEDITAÇÃO.

PRÁTICAS CORPORAIS E PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOMEDITAÇÃO

PRÁTICAS CORPORAIS E PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOMEDITAÇÃO

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOE MEDITAÇÃO

SENTIMENTOS/EMOÇÕESSENTIMENTOS/EMOÇÕESQUANDO TEMOS UM INCIDENTE E O QUANDO TEMOS UM INCIDENTE E O SENTIMENTO VEM A TONA, PORÉM SENTIMENTO VEM A TONA, PORÉM

APÓS O TÉRMINO DO FATO APÓS O TÉRMINO DO FATO DESAPARECE O MESMO.DESAPARECE O MESMO.

QUANDO TEMOS UM INCIDENTE E QUANDO TEMOS UM INCIDENTE E APÓS O TÉRMINO DO FATO, A APÓS O TÉRMINO DO FATO, A

SENSAÇÃO CONTÍNUA, SIGNIFICA SENSAÇÃO CONTÍNUA, SIGNIFICA PATOLOGIA OU EMOÇÃO.PATOLOGIA OU EMOÇÃO.

PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOPRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO

EMOÇÕES RELACIONADA COM OS EMOÇÕES RELACIONADA COM OS

ÓRGÃOSÓRGÃOS MEDO= RIMMEDO= RIM RAIVA= FÍGADORAIVA= FÍGADO ANSIEDADE= CORAÇÃOANSIEDADE= CORAÇÃO IDÉIAS FIXAS= BAÇO/PÂNCREASIDÉIAS FIXAS= BAÇO/PÂNCREAS TRISTEZA= PULMÃO.TRISTEZA= PULMÃO.

PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOPRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO QUANDO AS EMOÇÕES ALTERAM O QUANDO AS EMOÇÕES ALTERAM O

COMPORTAMENTO DO SER HUMANO COMPORTAMENTO DO SER HUMANO CAUSAM COMO CONSEQUÊNCIA O CAUSAM COMO CONSEQUÊNCIA O DESALINHAMENTO DOS CENTROS DE DESALINHAMENTO DOS CENTROS DE ENERGIA.ENERGIA.

PARA O PENSAMENTO CHINÊS A DOENÇA PARA O PENSAMENTO CHINÊS A DOENÇA É O REMÉDIO QUE A ALMA NECESSITA É O REMÉDIO QUE A ALMA NECESSITA PARA RETORNAR AO ALINHAMENTO. PARA RETORNAR AO ALINHAMENTO.

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOE MEDITAÇÃO

ARTICULAÇÕES DO CORPO ARTICULAÇÕES DO CORPO RELACIONADO COM OS RELACIONADO COM OS

ÓRGÃOSÓRGÃOSÓSSOS DAS PEQUENAS ÓSSOS DAS PEQUENAS

ARTICULAÇÕES DOS PÉS E ARTICULAÇÕES DOS PÉS E DAS MÃOS (RIM) = (MEDO)DAS MÃOS (RIM) = (MEDO)TORNOZELO (RIM)= (MEDO)TORNOZELO (RIM)= (MEDO)

JOELHOS (FÍGADO)= JOELHOS (FÍGADO)= (FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)(FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO • QUADRIL (RIM OU FÍGADO) = (MEDO QUADRIL (RIM OU FÍGADO) = (MEDO

OU FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)OU FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)• LOMBAR (RIM)=(MEDO)LOMBAR (RIM)=(MEDO)• TORACICA (RIM)=(MEDO)TORACICA (RIM)=(MEDO)• CERVICAL (RIM OU FÍGADO)=(MEDO CERVICAL (RIM OU FÍGADO)=(MEDO

OU FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)OU FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)• OMBRO (RIM OU FÍGADO)= (MEDO OMBRO (RIM OU FÍGADO)= (MEDO

OU FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)OU FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO• COTOVELO= PULMÃO (TRISTEZA)COTOVELO= PULMÃO (TRISTEZA)• PUNHO= CORAÇÃO (ANSIEDADE)PUNHO= CORAÇÃO (ANSIEDADE)• ATM= FÍGADO E RIM (FRUSTRAÇÃO OU ATM= FÍGADO E RIM (FRUSTRAÇÃO OU

RAIVA E OU MEDO).RAIVA E OU MEDO).• OBSERVAÇÃO: SEGUNDO A FILOSOFIA OBSERVAÇÃO: SEGUNDO A FILOSOFIA

CHINESA AS DOENÇAS PROVOCADAS CHINESA AS DOENÇAS PROVOCADAS PELAS EMOÇÕES OCORREM NA PELAS EMOÇÕES OCORREM NA PROPORÇÃO DE 80 A 95% PROPORÇÃO DE 80 A 95% (ALTERAÇÕES DOS CANAIS DA MENTE (ALTERAÇÕES DOS CANAIS DA MENTE OU DISTINTOS).OU DISTINTOS).

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOE MEDITAÇÃO

RESPIRAÇÃO ABDOMINALRESPIRAÇÃO ABDOMINALEFEITOS TERAPÊUTICOSEFEITOS TERAPÊUTICOS

NA FILOSOFIA CHINESA ESTAREMOS NA FILOSOFIA CHINESA ESTAREMOS TRABALHANDO COM O FORTALECIMENTO E TRABALHANDO COM O FORTALECIMENTO E TONIFICAÇÃO DO DAN TIAN (CENTRO DA TONIFICAÇÃO DO DAN TIAN (CENTRO DA

VIDA).VIDA).NA MEDICINA OCIDENTAL MELHORA DO NA MEDICINA OCIDENTAL MELHORA DO

HÁBITO INTESTINAL, MELHORA DA HÁBITO INTESTINAL, MELHORA DA ABSORÇÃO DE ALIMENTOS, MELHORA DA ABSORÇÃO DE ALIMENTOS, MELHORA DA

CIRCULAÇÃO PÉLVICA E SACRAL CIRCULAÇÃO PÉLVICA E SACRAL (DISFUNÇOES DA REGIÃO). (DISFUNÇOES DA REGIÃO).

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃOE MEDITAÇÃO

RESPIRAÇÃO ABDOMINAL PARA RESPIRAÇÃO ABDOMINAL PARA REALIZAÇÃO DE QI KUNG REALIZAÇÃO DE QI KUNG

POSIÇÃOPOSIÇÃOPACIENTE EM PÉ, SENTADO( QUALQUER PACIENTE EM PÉ, SENTADO( QUALQUER DAS POSIÇÕES), DEITADO (ACAMADO).DAS POSIÇÕES), DEITADO (ACAMADO).LÍNGUA NO CÉU DA BOCA (LIGA-SE O LÍNGUA NO CÉU DA BOCA (LIGA-SE O

REN MAI AO DU MAI)REN MAI AO DU MAI)O OLHAR A QUARENTA E CINCO GRAUS, O OLHAR A QUARENTA E CINCO GRAUS,

PARA QUE O VG 20 (BAIHUI) ESTEJA PARA QUE O VG 20 (BAIHUI) ESTEJA FORMANDO UMA LINHA COM VC FORMANDO UMA LINHA COM VC

1(HUIYIN) 1(HUIYIN)

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO• A CABEÇA COMO SE ESTIVESSE COM UMA A CABEÇA COMO SE ESTIVESSE COM UMA

LINHA A TRACIONÁ-LA ATRAVÉS DO (VG 20)LINHA A TRACIONÁ-LA ATRAVÉS DO (VG 20)• NA INSPIRAÇÃO RELAXAR OS MUSCULOS DO NA INSPIRAÇÃO RELAXAR OS MUSCULOS DO

ABDOMEN E O ESFÍNCTER ANAL (VC 1) E ABDOMEN E O ESFÍNCTER ANAL (VC 1) E ¨ENCHER O ABDOMEN DE AR¨.¨ENCHER O ABDOMEN DE AR¨.

• NA EXPIRAÇÃO CONTRAIR OS MUSCULOS NA EXPIRAÇÃO CONTRAIR OS MUSCULOS ABDOMINAIS E O ESFÍNCTER ANAL (VC1) E ABDOMINAIS E O ESFÍNCTER ANAL (VC1) E ¨ESVAZIAR O ABDOMEN DE AR¨ ¨ESVAZIAR O ABDOMEN DE AR¨ EXPULSANDO ATRAVÉS DA BOCA ABERTA. EXPULSANDO ATRAVÉS DA BOCA ABERTA.

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO• OBSERVAÇÃO: PODE-SE UTILIZAR DA OBSERVAÇÃO: PODE-SE UTILIZAR DA

RESPIRAÇÃO QUADRADA, PORÉM NÃO RESPIRAÇÃO QUADRADA, PORÉM NÃO ESQUECER QUE A MESMA AUMENTA A ESQUECER QUE A MESMA AUMENTA A PRÉ CARGA CARDÍACA, ELEVANDO OS PRÉ CARGA CARDÍACA, ELEVANDO OS NÍVEIS PRESSSÓRICOS.NÍVEIS PRESSSÓRICOS.

• OS EXERCÍCIOS DE QI KUNG DEVEM OS EXERCÍCIOS DE QI KUNG DEVEM SER EFETUADOS LEVANDO-SE EM SER EFETUADOS LEVANDO-SE EM CONTA OS LIMITES DE CADA CONTA OS LIMITES DE CADA INDÍVIDUO, PODENDO INCLUSIVE SER INDÍVIDUO, PODENDO INCLUSIVE SER UTILIZADO EM PACIENTES UTILIZADO EM PACIENTES ACAMADOS.ACAMADOS.

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO• POSTURA E RESPIRAÇÃO NA POSTURA E RESPIRAÇÃO NA

MEDITAÇÃOMEDITAÇÃO• PACIENTE CAMINHANDO, EM PÉ PACIENTE CAMINHANDO, EM PÉ

SENTADO( QUALQUER DAS POSIÇÕES), SENTADO( QUALQUER DAS POSIÇÕES), DEITADO (ACAMADO).DEITADO (ACAMADO).

• LÍNGUA NO CÉU DA BOCA (LIGA-SE O LÍNGUA NO CÉU DA BOCA (LIGA-SE O REN MAI AO DU MAI)REN MAI AO DU MAI)

• O OLHAR A QUARENTA E CINCO GRAUS, O OLHAR A QUARENTA E CINCO GRAUS, PARA QUE O VG 20 (BAIHUI) ESTEJA PARA QUE O VG 20 (BAIHUI) ESTEJA FORMANDO UMA LINHA COM VC FORMANDO UMA LINHA COM VC 1(HUIYIN). 1(HUIYIN).

PRÁTICAS CORPORAIS PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO E MEDITAÇÃO• A CABEÇA COMO SE ESTIVESSE COM A CABEÇA COMO SE ESTIVESSE COM

UMA LINHA A TRACIONÁ-LA ATRAVÉS UMA LINHA A TRACIONÁ-LA ATRAVÉS DO (VG 20).DO (VG 20).

• RESPIRAÇÃO ABDOMINAL, PORÉM RESPIRAÇÃO ABDOMINAL, PORÉM SEM PRECISAR RELAXAR OU SEM PRECISAR RELAXAR OU CONTRAIR O ESFÍNCTER ANAL OU CONTRAIR O ESFÍNCTER ANAL OU MUSCULATURA ABDOMINAL.MUSCULATURA ABDOMINAL.