Como o Frio Emagrece Usando

Banho Frio, Gelo e Água Gelada

Para Emagrecer Mais Rápido

Como O Frio Emagrece

• Essa técnica ensinada por Tim Ferriss em seu best-seller “4 Horas Para o Corpo”;

• Esse processo funciona baseado na regulação de temperatura do organismo;

• Que gasta mais calorias para ajustar a temperatura aos níveis ótimos para o corpo humano;

Como O Frio Emagrece

• Outro fator como tão importante quanto a regulação térmica – ou até mais:

• É o estímulo que o frio exerce sobre um tipo de gordura muito especial, chamado tecido adiposo marrom;

• Basicamente, existem dois tipos de adipócitos em nosso corpo: – tecido adiposo branco (mais conhecido);

– tecido adiposo marrom, que apresenta essa cor devido à alta concentração de mitocôndrias em cada célula (maior queima calórica).

Como O Frio Emagrece

• Esse tipo de célula auxilia na regulação térmica, queimando glicose;

• E ácidos graxos para a produção de calor;

• E o principal a se lembrar aqui é que o frio consiste num importante gatilho para a produção de mais células desse tipo.

Como O Frio Emagrece

• Antigamente, acreditava-se que essas células existiam apenas em crianças;

• No entanto hoje em dia já se sabe que elas estão presentes também em adultos –especialmente na área atrás do pescoço, trapézio, e peitoral superior;

• Sem mais delongas, apresentamos então três maneiras de usar o frio a seu favor, e acelerar ainda mais seu processo de emagrecimento!

Banho Frio, Saco de Gelo e Água Gelada

• 1) Colocar um saco de gelo na região de trás do pescoço e trapézio por 20 a 30 minutos por dia;

• 2) Consumir pelo menos meio litro de água gelada imediatamente ao acordar:

– Pelo menos dois estudos indicaram que isso ajuda a aumentar a taxa de metabolismo basal em até 30%;

– Depois disso, pode comer seu café da manhã normalmente;

• 3) Tome banhos gelados com duração de 5 a 10 minutos, pela manhã e/ou antes de dormir:

– Ferriss recomenda começar com 1 a 2 minutos usando água morna, e depois de ensaboar, mudar para água fria.

“Mas Senhor Tanquinho, banho gelado é muito ruim! Por que diabos eu faria isso?”

• E você ainda não foi convencido(a), posso apresentar pelo menos três bons motivos para começar essa prática:

1. Estimula a ação do tecido adiposo marrom;

2. Aumenta a imunidade física;

3. Auxilia a combater a depressão.

“Mas Senhor Tanquinho, banho gelado é muito ruim! Por que diabos eu faria isso?”

• É possível começar aos poucos, com a água não tão gelada, e ir progredindo conforme passam os dias. O importante é ter regularidade, além da progressão. Ou seja, além de emagrecer tomando banho frio você ainda fica feliz! (Sem falar na economia na conta de luz/gás).

• E você, o que está esperando para começar?

Texto Original:

Como o Frio Emagrece:

Usando Banho Frio, Gelo e Água

Gelada Para Emagrecer Mais Rápido

senhortanquinho.com/frio

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