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Beneficios del deporte

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Beneficios del deporte

BENEFICIOS DEL DEPORTE

La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha demostrado ser una prctica sumamente beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, as como un medio para forjar el carcter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando as el desenvolvimiento del practicante en todos los mbitos de la vida cotidiana.

Tipos de deportes y sus beneficios

Es as como el deporte del ftbol en nuestros das presenta un sinnmero de beneficios propios por la prctica de esta actividad fsica. Entre otros podemos tener la descarga de energa propia del ser humano provocada principalmente por el stress y actividades acadmicas o laborales, que en determinado momento se acumulan a lo largo de las semanas, esto en particular lo vemos representado por la prctica sabatina o dominical de uno o ms encuentros futbolsticos. El Futbol

El AtletismoDisminuye la frecuencia cardiaca y aumento el tamao del corazn, con lo cual mejora el riego sanguneo. Los huesos se hacen ms fuertes. Disminuye el porcentaje de grasa corporal. Se mejora el sistema inmunitario, por lo que aumenta la resistencia a las Infecciones. Se estimula el desarrollo muscular,pues se genera ms hormona del crecimiento.

Y a nivel cognitivo el nio/a aprende valores como la perseverancia, la lealtad, el esfuerzo, la fuerza de voluntad, la cooperacin, etc.

El Beisbol

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Importancia del beisbol para la salud:

El beisbol quema 280 caloras en una hora. Ayuda a eliminar kilos de ms. fortalecer los msculos, piernas, antebrazos y muecas. Ayuda a quemar grasa de las caderas y cintura. Mejora la flexibilidad a todos los msculos de cuerpo Es bueno para el sistema cardiovascular.

El ciclismo La sensacin es incomparable: el viento pegando en el rostro mientras se descargan tensiones al ritmo del pedaleo. La practica del ciclismo trae grandes beneficios para tu salud que comienzan con las propiedades aerbicas de este deporte, pero que puede extenderse mucho ms all; abarcando no solo factores fsicos sino tambin anmicos y psicolgicos. Ms all de los conocidos beneficios de la bicicleta tanto para la salud como para la reduccin del riesgo de infartos, la eliminacin de grasa corporal, prevencin de enfermedades respiratorias y reduccin del colesterol y presin arterial;

EI TenisEl tenis es uno de los deportes ms recomendables desde el punto de vista de la salud, debido a que mejora la resistencia fsica a la vez que contribuye a ganar velocidad, fuerza y excelentes reflejos, siempre que se practique con prudencia y preparacin.Este deporte se le clasifica dentro de los ejercicios aerbicos, es decir, aquellos que obligan a la circulacin continua de aire en los pulmones, por lo que favorecen alta concentracin de oxgeno en la sangre a la vez que sirve para fortalecer al sistema circulatorio. Veamos poco a poco estas virtudes y algunas precauciones que ayuden a una mejor prctica deportiva.

El BaloncestoElbaloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como equilibrio, concentracin, autocontrol, personalidad, confianza y rapidez de ejecucin, agilidad muscular y reflejos precisos que benefician la salud . Los beneficios directos al organismo para quienes practican este deporte se observan desde la infancia, y entre ellos se cuentan el mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad. En adultos favorece la buena circulacin sangunea, capacidad pulmonar y limpieza de las vas respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronizacin del ritmo cardiaco.

Natacin Aporta una increble resistencia cardiopulmonar.

Estimula la circulacin sangunea .

Ayuda a mantener una presin arterial estable .

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones .

Facilita la eliminacin de secreciones bronquiales . Mejora la postura corporal Desarrolla la flexibilidad. Alivia tensiones a la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.Sus beneficios:

Consecuencias de no practicar el deporteAl no practicar deporte la grasa se acumula y se amontona con mas facilidad Se reduce el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo Aumenta los niveles del colesterol y de presin sanguneaFragilidad en los huesos Aumenta el riesgo de sufrir lesiones como dislocaciones y esguinces

Grficos de las partes del cuerpo que obtienen beneficios con la practica del deporte

FIN