Revista Vida

de Bem-Estar, com excelentes profissionais...

você vai adorar!

em harmonia com seu corpo, mente e alma

Ganhe mais saúde edisposição com a

DIETA DEPURATIVA

A partirdesta edição,

não perca o

GUIA VIDA

Cuide de você,um programa completo para desintoxicar o físico e renovar as emoções

Meditação Receitada pelos médicos para tratar hipertensão, enxaqueca, fibromialgia...

Ano I - Edição 2 - Junho/Julho 2012

Av. da Moda 3.104 | 3521.2888Rua Pres. Antônio Carlos 147 | 3521.4124

T er cabeça boa, alma leve e corpo sadio é uma missão que exige disciplina, per-sistência e muito amor próprio. Dá um trabalho... mas a recompensa é garantida.

Cuidar bem do nosso corpo deveria ser um de nossos compro-missos básicos com a vida. Afinal, sem saúde não dá para fazer nada, nada mesmo, nem trabalhar, nem passear. Tudo fica difícil e sem graça, por isso convido você a aproveitar cada reportagem desta edição que fizemos com muito carinho para que experimente e reflita sobre dicas de cuidados com o corpo físico, mental, emocional e energético. Nesta edição, temos dicas de SPAs para você mesmo(a) fazer em casa; alimentos que irão desintoxicar seu corpo e sua alma; os poderes milagrosos do chá verde, da aromaterapia, da meditação e ioga. Dicas de massagem para a família toda se unir afetivamente e muito mais... Estamos lançando a partir desta edição uma agradável novidade, o Guia VIDA de Bem-Estar, onde você recebe um roteiro com indicações de clínicas e profissionais da área de saúde e estética, lojas, passeios, restaurantes bacanas para deixá-lo (a) mais informado(a) e com a vida plena de prazeres, saúde e bem-estar. Siga nossas dicas e viva mais feliz!

Em tempo... Estamos imensamente felizes, gratos e até então surpresos com a repercussão que nossa revista fez aos nossos leitores de Passos e região. Fomos surpreendidos com vários telefonemas, e-mails e visitas para buscar um exemplar e levar para saborear com as reportagens que caiu no gosto da população de toda região. Foram várias mensagens de carinho, satisfação e interesse pelo perfil que nela apresenta, mobilizando toda família a repensar em seus con-ceitos de qualidade de vida, bem-estar e saúde, nos deixando otimistas e motivados a continuar com nosso projeto. Sendo assim, sentimos a necessidade de reestruturar a revista para oferecer aos nossos parceiros de publicidade, uma revista de qualidade com um custo acessível, agre-gando, fortalecendo e tornando a parceria com diversos profissionais ainda mais completa.

Um beijo e até a próxima edição.

EDITORIAL

Seu corpo é Seu templo

Luciana Lopes, Diretora Geral

DICAS DE LEITURA

Este livro mostra que é possível abaixar as taxas de glicose sem precisar recorrer a die-tas e exercícios extremamente rigorosos ou qualquer sacrifício.

“DIABETES, como evitar e controlar”

Autores: diversosEd: Escala - Pág: 90Assunto: Medicina e SaúdeEdição: 1ªAno: 2012

Nick conta a história de sua deficiência físi-ca e da batalha emocional que travou para conviver com isso na infância, adolescência e vida adulta. Compartilha com o leitor a força de sua fé e explica que, depois que encon-trou seu senso de propósito - inspirar as pes-soas a melhorar sua vida e o mundo, achou confiança para construir uma vida produtiva e sem limites.

UMA VIDA SEM LIMITES, Inspiração para uma vida absurda-mente boa.

Autor: Nick VujicicEd.: Novo Conceito Pág: 264Assunto: Auto-ajudaEdição: 1 Ano: 2011

Com a precisão de um biólogo, a visão de um historiador e a paixão de um biógrafo e oncologista, traça uma biografia detalha-da do câncer, do primeiro registro às mais avançadas pesquisas, últimas descobertas e expectativas para o futuro, abrindo caminho para a desmistificação dessa doença tão te-mida.

O IMPERADOR DE TODOS OS MALES, Uma biografia do câncer.

Autor: Siddhartha MukherjeeEd: Cia das Letras Pág: 648Assunto: Medicina e SaúdeEdição: 1 Ano: 2012

Indicação: Luciana Lopes, Terapeuta Holística

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PÁG. 38

S U M Á R I O

PÁG. 32

PÁG. 17

PÁG. 30

EXPEDIENTE

Publicação BimestralAno 1 / Edição 2 Junho-Julho 2012

Direção GeralLuciana Lopes Cançado

DesignAnderson Gomes - 35 8816-0220

FotografiaPiettro Cavalera

JornalismoGraciela Nasr - MTB 70058

ComercialTerezinha Dib BarrosBárbara Roldo

PublicidadeEder Machado - 35 3522-4525

ImpressãoGráfica Cristal

Tiragem5 mil exemplares

Distribuição GratuitaPassos, Fortaleza de Minas, Itaú de Minas, Pratápolis, S.S. Paraíso, S.J.B. Glória, S.J. Barra/Furnas, Guapé.

Revista VidaR: Pensilvânia, 210

Eldorado - Passos/MGCEP: 37902-090(35) 8857-9981

/revistavidaemharmonia

A Revista VIDA: não tem responsabilidade editorial pelos conceitos emitidos nos artigos assinados e informes publicitários.

em harmonia com seu corpo, mente e alma

Nossa CapaModelo: Liris Cançado Boschi

Sessões

Cartas.................................................. 05

Beleza Natural .................................. 06Cuide de você

Você e o Oriente em sintonia............10Ioga

Equilíbrio.........................................12. A doença como caminho.... Nutrição saudável. Beleza estética. Cuide de sua pele

Guia VIDA.......................................... 17

Viagens e Descobertas.................... 20Pousada Água Azul - Pt. 2

Laços de Família.................................. 22Massagem em Família

Entrevista............................................24Psicólogo Valcapelli

Mundo Verde...................................... 26Dieta Depurativa

Sabores da Vida.................................. 28Desintoxicação de Corpo e Alma

Alimentos do Bem.............................30Chá Verde

Planeta em Ação.................................31Reciclar

Cura Natural...................................... 32. Aromaterapia. Equoterapia

Mente Saudável.................................38Meditação

Histórias.........................................41...alegrias e tristezas...

Onde encontrar................................. 42Serviços, profissionais citados na revista

Sugestões, dúvidas e comentários

Fax: (35) [email protected]

Para AnunciarFone: (35) 8857-9981

[email protected]

Trabalhe ConoscoFone: (35) 8857-9981

[email protected] vida tem paRceRia com gRáfica ceRtificada fsc.

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PALAVRAS DE UM SÁBIO

VAI ACONTECER

CARTAS espaço aberto à sua opinião

calendário de eventos, cursos e vivências

mensagens que falam ao coração

“Palavras em demasia se esgotam. Melhor é guardar o que está no coração.”Tamanha sabedoria, entretanto, parece ter perdido um pouco de seu sentido para nós,

ocidentais. Desaprendemos o valor do silêncio e fazemos de tudo para preenchê-lo nem que seja com discursos vazios. Ter discernimento ao falar e aprender a calar são,

mais que uma meta para a paz interior.

O chinês Lao-Tzu filosofou no século 2.

Em primeiro lugar, agradeço o envio do número 1 desse novo veículo de comunicação. Qualidade, texto, diagramação, pauta... Parabéns a toda equipe e colaboradores pelo trabalho cuidadoso e de destacado profissionalismo. Desejamos muita “vida e harmonia” para que esta iniciativa possa se desdobrar cada vez mais. Sucesso! É o meu desejo e o da equipe Creato.

Fernando MacedoCriação

Cursos e vivências com a Terapeuta Luciana Lopes. Holístico para Gestantes. Shantala (massagem para bebês). Alimentação Desintoxicante e Qualidade de Vida. Chi Kung para crianças. Chi Kung para adultosInf: 3521-0225 / 8857-9981

Cursos com o Instrutor José Osvaldo13/06: Constelação Familiar - Passos14/06: PNL (Votorantim) - Itaú15 e16/06: PNL - Piunhi18 a 21/06: PNL - S.S. ParaísoInf: www.institutolapidar.com.br

Cursos com a Terapeuta Gizele Rabelo. Filosofia e Qualidade de Vida. Feng Shui. Aprimoramento Pessoal e Cultural da Maturidade

Informações: 3522-0339

Espaço aberto para datas de eventos na área da cultura, ecologia, saúde e bem estar.

Somos o CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) de Alpinópolis, gostaríamos de parabenizá-los pelo excelente trabalho divulgado na Revista Vida, que se enquadra na realidade que buscamos para nossos pacientes como o cuidado com o corpo, alma, saúde e qualidade de vida. Gostaríamos se possível de recebermos sua revista de forma que possamos fazer uso desta por meio da orientação e repasse de conhecimentos aos nossos pacientes. Muito obrigada.

Fernanda Ávila

BELEZA NATURAL

CUIDE DE VOCÊ

Programe um dia especial, faça de sua casa um verdadeiro SPA, a ideia é rechear o dia com pequenos prazeres e experiências

que contemple, harmoniza e equilibre seu corpo, mente e alma.

Hoje os Spas fazem o maior sucesso por oferecer o que todo mundo busca; um tempo para cuidar de si mesmo, equilibrar e revitalizar por inteiro. Em casa, essa pausa também pode ser feita com

o mesmo efeito. Basta reservar um dia e programar com detalhes todo o ritual. O primeiro passo é escolher a data com antecedência, fazer a lista de materiais e alimentos que irá utilizar ou comprar, caso for necessário, organizando para que o dia, desde o acordar, seja um verdadeiro deleite.

Esse dia de bem-estar é só seu!

É importante reservar um bom tempo para o repouso. O ócio -“o não fazer nada”- reabastecerá as suas energias e criatividade. Pode acredi-tar! Evitedeixarotelefonefixoecelularligados;escolhaumsomrela-xante, tendo como objetivo equilibrar as atividades do pensar, do sentir e do agir. Lembrando que para este ritual, a intenção é de ter um tempo para se acolher, se observar e se aceitar. O cuidar pode fazer um bem enorme para a autoestima. É isso que às vezes sentimos ao experimentar um produto novo para a pele ou cabelo ou até mesmo quando nos damos de presente uma hora de paz.


Pensando nisto, preparamos para você um programa de SPA.

Aproveitem a programação!

...AO DESPERTAR Inicie o dia com um ALONGAMENTO para acordar o corpo e liberar a energia. Ainda no quarto, você pode fa-zer dois exercícios indicados por terapeutas corporais, bem simpleseeficiente:empé,inclineacolunaparafrenteeten-te alcançar os dedos dos pés. Em seguida, deite de costas, flexioneaspernaseleveosjoelhosatéopeito,respiresemfazer força, lentamente e profundamente. Agora, é hora de começar a praticar a meditação... *Veja seus benefícios e como iniciar esta técnica de equilíbrio no artigo: Mente Saudável, nesta edição.Logo cedo é fundamental o intestino funcionar, pois no períododanoite,oorganismoficouvarrendoastoxinasejogando-as para o intestino. Um jeito fácil de facilitar este trabalho é o consumo diário de 1copo (200ml) de água mor-na todas as manhãs com 6 gotas de limão, fonte de vitamina C. O resultado é o combate de algumas bactérias indesejá-veis, adeus às queimações estomacais e também a limpeza do intestino, diz os especialistas na medicina ayurvédica.

...DESJEJUM Considerando este dia de revitalização, capriche no café da manhã. Arrume a mesa como se fosse receber uma visita importante:VOCÊ.Opteporumcardápioleve,àbasedemamão, suco, iogurte no lugar do leite (para facilitar o fun-cionamento intestinal) e cereias.

...AMBIENTE Dê atenção especial aos sentidos; prepare a casa com floresearomas.Escolhaumincensoouóleoessencialdesuapreferência:lavanda,benjoim,bergamota,capim-limão,gerânio, olíbano, patchuli, pau-rosa, vetiver ou sândalo – esses óleos são ótimos para baixar a ansiedade e relaxar.

...ROSTO Alguns tratamentos que os Spas oferecem tem como reproduzí-los em casa. É o caso da argila. Primeiro limpe o rosto com demaquilante ou adstringente. Em seguida, mistu-re mel e açúcar e faça uma fricção muito leve em círculos no rosto para limpar profundamente. Após lave com água cor-renteeutilizeumtonificanteouumchádecamomilaparaacalmar a pele. Prepare uma máscara de argila verde (pó), que você adquire em lojas de produtos naturais. Dissolva-o aospoucosemáguafiltradacomtemperaturamornaatéfor-marumapasta;passeumacamadafinasobreorosto,deixesecar por 30 minutos e remova com água morna. A argila verde possui pH neutro e ação absorvente, combate edemas, antisséptica, bactericida, analgésica e cicatrizante; promove a desintoxicação e regula a produção sebácea, sendo muito indicado para peles oleosas e acnéicas.


Trate-se com carinho!

AGORA SIM, é hora de ler um livro, uma revista, ver fotos ouvindo uma bela trilha sonora. Fazer coisas gostosas que há tempos você vem guardando para desfrutar num dia só seu e sem pressa. CHEGOU A HORA! Pense em primeiro lugar, que você é merecedora deste presente, que este é

um tempo para se acolher, se observar, se aceitar e se amar. BOM RELAXAMENTO!

...PÉS Aproveite o mesmo tratamento de argila verde para cuidar de seus pés, que provavelmente estejam cansados dos saltos e/ ou sapatos fechados. Para cuidar dele e suavizar a pele, basta usar a máscara de argila e adicionar um pouco de um óleo ve-getal de - amêndoas doces, semente de uva ou girassol. Use o suficienteparatornarapastahomogêneaeatexturaagradávelpara ser aplicada com pincel ou espátula, (evite aplicar com as mãos para não escurecer as unhas). A argila como foi dita aci-ma, tem propriedades antissépticas e hidratantes, ideais para tratar calosidades e micoses, basta aplicar e permanecer em posição com as pernas para cima, até a máscara secar, entre 10 a 15 minutos. Remova com água aquecida ou toalhas quentes e massageie a sola com um rolinho de madeira ou vá pisando em uma bolinha de tênis.Enquantosuapeleserenovaepurificacomosefeitosdamás-cara de argila, aproveite para relaxar...

...PELE A falta de hidratação e de cuidados com o sol é fácil de ser percebida na pele, mas um banho, uma esfoliação e uma hidratação são capazes de despertá-la, trazendo sensações pra-zerosas e sentimentos de vitalidade. Então, agora é hora de ir para o corpo, partindo do princípio de uma esfoliação casei-ra: acrescentemelem2colheres (sopa)de farinhadeaveiaaté formar uma pasta não muito grossa, se precisar pingue al-gumas gotas de água para que deslize mais facilmente sobre a pele. Antes de aplicar a pasta, passe pelo corpo (todo seco ainda), uma bucha vegetal, retirando todas as células mortas e ativando a circulação sanguínea, em movimentos circulares, partindo dos pés para as partes de cima. Por que esfoliar? O acúmulo de toxinas e células mortas na pele impede que os princípios ativos de cremes (hidratan-te, anticelulite, antiflacidez) entrem em ação e a esfoliaçãoelimina essa barreira. Deve ser aplicado em todo corpo com as mãos, em movimentos circulares e suaves. Em áreas mais grossas, como cotovelos, joelhos e tornozelos, passe com a ajuda da bucha vegetal. Este processo pode ser feito a cada quinze dias.

...SUCO DEPURATIVO Pausa para um suco! Aproveite para começar desde já a conter a entrada de mais toxinas, reduzindo comidas gordurosas difíceis de digestão e que sobrecarregam o organismo. Por isso um suco depurativo é bem vindo. Nas próximas refeições, evite alimentos com agrotóxicos e os que tendem a fermentar, como queijos amarelos, carnes vermelhas, ovos, frituras e farinhas brancas. Dê preferência aalimentosdedigestão fácil como:arroz integral, lentilhas,legumes cozidos e alguns temperos como coentro, cominho, erva-doce e cúrcuma. *Algumas receitas poderão ser vistas nesta edição no artigo: Sabores da Vida.

...CABELOS Não há ritual de beleza sem o cuidado com os cabelos. A equipe do Lesedi Spa ensina uma máscara de abacate, simples de fazer. Bata a fruta e aplique nos cabelos e no couro cabeludo, massageando por 5 minutos. Lave com xampu neutro e enxa-gue; para a última lavagem adicione 2 colheres de chá de suco de limão (para cabelo louro) ou 2 colheres de chá de vinagre de maçã (cabelo escuro) para 1 litro de água. Retire com água e seque com a toalha.

...BANHO CORPORAL Um banho de imersão com óleos essenciais transforma os cuidados com a pele num verdadeiro ritual de relaxamento. Caso não tenha uma banheira, o chuveiro também lhe propor-cionará um banho de sensações, estimulando a circulação san-guínea e melhorando a disposição física. Comece ensaboando no sentido dos pés à cabeça em movimentos circulares e sua-ves, deixando a água cair sobre os ombros, mentalizando que ela está limpando e tirando todas as preocupações acumuladas no dia a dia.

...HIDRATANTE Hidratar e nutrir é o próximo passo! A esteticista paulista Heloi-sa Silveira, ensina... Misture ½ colher (sopa) de mel a ½ pote de iogurte natural. Espalheumacamadafinaemtodocorpo,inclusivenorostoedeixeagir entre 5 a 8 minutos. Enxague e passe seu hidratante preferido no corpo todo; vista uma roupa confortável e esqueça o relógio.

por Luciana LopesTerapeuta Holística



Renda-se aos benefícios da

A Ioga nos incentiva a observar o controle consciente na execução de cada postura e cada

respiração, isso se reflete na mente e passamos a usar esse conhecimento em nossa rotina diária.

Será que é “o ou a”, “ Yoga ou Ioga”?

No português o correto e dizer a Ioga (ó), mas pensando na internaciona-lização do termo, também não há nada de errado em pronunciar o yoga (ô).

O que é Ioga, afinal?

A Ioga, como a entendemos no oci-dente, refere-se às tradicionais práticas daquilo que se chama de Hatha Ioga, na Índia. Ela trabalha os aspectos físicos e mentais do ser humano, consiste em técnicas de respiração e alongamento associadas a posturas que buscam o equilíbrio da mente e do corpo para se atingir um estado profundo de consci-ência.

Durante muito tempo, principal-mente no período entre 1960 e 1970, a Ioga foi associada a uma prática reli-giosa, isso levou a vários equívocos e preconceitos o que impediu que muitas pessoas praticassem e pudessem des-frutar de seus benefícios. Na década de 90 foi a vez de ver somente os aspectos físicos, numa visão cartesiana de que o corpo está separado da mente, o que também acabou por levá-la a ser somen-te mais um exercício físico (alongar e fortalecer músculos) sem valorizar o aprimoramento mental, concentração, meditação e a respiração. Hoje, pode-

ríamos dizer que, com as constatações científicasdosbenefíciosatingidospe-los praticantes e, também, da percep-ção de que não adianta cuidar somente do físico sem levar em conta a mente, a Ioga encontrou no ocidente a sua ver-dadeira vocação que é integrar nossas dimensões físicas, mentais, emocionais e espirituais. Tanto que muitas pessoas estão buscando a prática da Ioga por recomendação médica.

Na Ioga desenvolvemos autoco-nhecimento e autocontrole, pois somos convidados o tempo todo a observar nossos estados interiores de maneira não judiciosa, ou seja, sem avaliar e julgar, apenas observando com cari-nho e atenção, respeitando os limites do corpo e buscando alcançar o rela-xamento. A Ioga é a preparação para a meditação, sendo assim, alongar-se, criar resistência, estabilidade e força através das posturas, entrar em conta-to com a própria respiração são fun-damentaisparaosquedesejamficarepermanecer sentados e imóveis duran-te algum tempo para meditar. E com ameditaçãoamenteficamais calma,desenvolvemos uma auto-observação, um prestar atenção em nós mesmos no dia a dia para respirar, para organizar a mente e, principalmente, para saber o que pensamos e sentimos.

A história da Ioga

Presume-se que a Ioga tenha surgido aproximadamente entre 5000 a 3000 aC, mas foi Patanjali, 300 aC. quem sistema-tizou em aforismos os ensinamentos da Ioga que durante milênios foram passa-dos oralmente. A palavra Ioga provém da raizsânscritayuj,verboquesignificajun-tar no sentido de unir a peça de madeira que prende os bois pelo pescoço ao carro. Provavelmente, por ser o boi um animal sagrado para os hindus, tenha nascido daí o conceito de Ioga como união do corpo e da mente.

Minha história com a Ioga

Quandocomeceiaestudarafilosofiabudista, lá pelos idos de 1998, tive meu primeiro encontro com aquilo que seria a meditação e seus benefícios. Estudava a meditação porque tentava achar uma ma-neira de lidar com minha ansiedade que estava chegando às vias da síndrome do pânico. Fiquei sabendo que havia uma pro-fessora de Ioga em Passos. Sempre digo que estava procurando um baú e encon-trei um tesouro. O tesouro foi a Ioga, e a mestra que me levou até ele, foi Terezinha Freire. Reverencio, todos os dias, minha mestra que me guiou neste caminho que modificouminhavida.Em2007fizminhaprimeira formação pelo Yoga Vedanta Fo-rest Academy. Um curso de imersão de um mês. Recebi o título de Yoga Siromani que significajóiadacoroadoYoga.

IOGA

por Laura GianiniProfessora de Ioga

VOCÊ E O ORIENTE


10 razões para praticar Ioga

Perca seus preconceitos

1. Fortalecimentoealongamentodamusculatura:movimen-tacadapedacinhodocorpodandoequilíbrio,flexibilidadeeharmonia.

2.Maiorpercepçãodocorpo:comotempovocêconsegueperceber até os mais sutis evidencias de tensão muscular e es-tresse.

3. Ajudaaemagrecer:oaprendizadodoautocontroleeau-toconhecimento ajuda a diminuir a ansiedade que é uma das maiores causadoras do desejo de comer.

4.Respirarcomqualidade:respiraçãoeestadodamenteserelacionam. Quando conseguimos entrar em contato com nos-sa respiração percebemos angústias, estresses, ansiedade, rai-vas e podemos observar estes sentimentos ao invés de sermos tomados por eles.

5.Paz interior:ajudaaenfrentarosmomentosdifíceis, fo-cando a atenção naquilo que realmente está ao nosso alcance emodificar.

6.Mentemeditativa:comapráticadesenvolvemosumamen-

1. Ioga não é um culto, nem misticismo, religião e nem ideologia. 2. É mais que uma técnica de relaxamento.

3. Não é contorcionismo. O importante é fazer no seu limite, ganhandoflexibilidadeaopoucos.

4. Você não precisa estar bem para fazer Ioga.

5.Nãoprecisaserflexívelparapraticar,esteéumdosseusefeitos e não a condição para se fazer a prática.

6. Não é somente para pessoas calmas. Pessoas ansiosas que conseguem se empenhar, em pouco tempo, tem bons resultados.

7. Não cura todos os males do mundo.

8. Pode ser feita por pessoas de qualquer idade, respeitando seus limites.

9. Cautela com gestantes, pessoas com demências mentais e movimentos físicos limitados.

te mais tranquila e focada no que estamos fazendo aqui e ago-ra. Isso faz com que os ruídos causados pelos pensamentos se tornem mais sutis. Desenvolvemos uma melhora em nossa memória e raciocínio.

7. Aprenderahumildade:napráticadaIogaomaisimpor-tante é respeitar o limite de cada um e não ser o melhor. Isso nos ajuda a desenvolver a humildade e respeitar nossas limi-tações e tentar, com carinho e sem comparações, superá-las.

8.Viveropresente:AIoganosensinaqueaúnicacoisaquetemos é o momento presente por isso devemos aceitá-lo como ele se apresenta. Assim podemos perceber as oportunidades que a vida nos apresenta.

9. Disciplinaéliberdade:Omaiorboicotadorparaossonhosé a falta de disciplina. Na Ioga aprendemos que quando somos disciplinados também desenvolvemos a capacidade de ser res-ponsável pelo nosso destino.

10.Saúde Física: Estimula a circulação sanguínea, imuni-dade, coordenação motora e auxilia no tratamento da hiper-tensão.

Onde Encontrar: Vidazen - Espaço de Harmonização.É a realização de um sonho de construir um local que oferece as pessoas bem estar, qualidade de vida, produtos e serviços diferenciados, um lugar aconchegante e cheio de verde. Um dos serviços que oferecemos no nosso Ateliê terapêutico é a Ioga. Oferecemos aulas experimentais; atendemos pessoas que só podem fazer a prática uma vez por semana; desenvolvemos um trabalho especial para gestantes e, ainda, montamos grupos corporativos. Venha compartilhar este sonho!


Nós somos os construtores de nossas próprias doenças, arquitetos de uma

vida sem saúde

EQUILÍBRIO

A DOENÇA COMO CAMINHOA SAÚDE COMO CHEGADA

Insatisfações acumuladas todos os dias, infelicidades mantidas em relacionamentos frustrados, em trabalhos desgastantes, hábitos que perduram mesmo confirmando

perdas. Escolhas pelo esforço excessivo e prazeres diminuídos. O muito, muitas vezes se torna menos. E o menos de qualidade sabemos que é muito mais.

Adoecemos para não envelhecermos, trava-se uma batalha desumana com o tempo. Ser-mos jovens para sempre é imposição. Perdemos tempo para ganharmos tempo. Corre-se muito para chegar primeiro. Belos e infelizes! Acumulamos ansiedades, estresse e padecemos de distúrbios múltiplos e crises contínuas.

Adoecemos para garantir o bem mate-rial, queremos palácios e moramos em tormentas. Gastamos o dinheiro que não temos e nos sacrifi-camos para pagar o cartão de crédito, o financia-mento, as dívidas... Queremos porque todo mundo tem e quer.Perdemos a tranquilidade, aparecem as irritabili-dades, o mau humor e os conflitos insurgem. Dispu-tas de ego, competições de vaidade, doenças coleti-

vas. O corpo padece, a alma se inquieta, as relações se esvaziam e a vida passa...

Adoecemos com a alma, construímos an-gústias, inseguranças, medos e dúvidas.Perdemos o sentido da vida. Para quê vivemos? O porquê tem ocupado tanto ou todos os espaços. O porquê nos leva a sermos imbatíveis, perfeitos e ir-reais. Ultrapassamos os limites, e os super poderes não dão conta das insatisfações.Construímos doenças crônicas, cânceres e padec-emos de dores agudas da alma, depressão e pânico.

Adoecemos pelo fazer, fazemos mais e mais porque senão ficamos para trás.Fazemos por fazer, sem conteúdo, sem significado. Dores se acumulam pelo corpo todo. Doenças ocu-pam o espaço do pensar e do sentir.


Uma grande pergunta clama por resposta:O quê está nos faltando?

A doença nos traz a verdade sobre nós mesmos, nos faz refletir o vivido, os valores, os abismos de nossa vida. Saúde e doença - uma escolha de vida, que vem com a maturidade, com o conhecimento, com as melhores escolhas, com o sentido que damos ao corpo, ao cére-bro, a mente, a alma e ao ambiente. O auto-conhecimento é uma missão importante e essencial. Responder a questão interna é chegar às ver-dades que a consciência tenta esconder. Já diziam os grandes filósofos que o corpo é o espe-lho de nossa alma.

Assim como o corpo, nossas ações devem vir para nos libertar e não para nos aprisionar. Como seres humanos estamos predispostos a confli-tos e crises e com isto estamos tão doentes. A doença sempre aponta para nosso ponto vulnerável, onde resi-dem nossas infelicidades. Ouvir e ver o que a doença tem a nos dizer. A doença é um caminho pelo qual o ser humano pode aprender e seguir rumo à cura. Assim desconstruímos a doença para construirmos a saúde como uma aranha tece sua teia, fio a fio, na jornada do dia a dia.

Maria de Lourdes Carvalho de Sousa Silveira Psicóloga – CRP – 04/3661

Psicoterapia infantil, adolescente e adultoTerapia de casal e família

Supervisão ProfissionalMestre em Promoção da Saúde

Decifrar a mensagem que a doença carrega através dos sintomas é caminho para se compreender e construir a plenitude. Sair do lugar de vítima de sua doença, a autor de sua saúde é o melhor lugar de se viver a Vida!

Áreas de Atuação-Psicologia-Psiquiatria-Avaliação Neuropsicológica-Pedagogia/Psicopedagogia

-Nutrição-Fisioterapia-Musicoterapia-Serviço Social

-Fonoaudiologia-Recursos Humanos-Recursos Tecnológicos-Terapia Ocupacional

Avenida Arlindo Figueiredo, 282 - Fone: 35 3521-1686 - Passos-MG - www.ipersona.com.br


EU TESTEI

Nutrição Saudável com Herbalife

Herbalife, como bem explica Bianca Portomeo, distribui-dora da empresa em Passos, é um programa de nutrição de

baixa caloria, cientificamente formula-do, baseado em ervas. “Está centrado ao redor do nosso exclusivo ‘Shake’; que é um pó nutricional ou bebida de substi-tuição de refeição altamente energético e nutritivo, rico em proteínas, ao qual foram adicionados suplementos alimen-tares contendo importantes vitaminas, minerais, ácidos, graxos essenciais e er-vas nutricionais”, esclarece Bianca. O programa proporciona no míni-mo 1.060 calorias diárias e é nutricio-nalmente completo, possibilitando que os indivíduos possam eliminar peso de maneira segura e eficaz. E omais im-portante:mantendoopeso semprebai-xo. “O programa fornece toda nutrição balanceada que o corpo necessita diaria-mente. As pessoas que utilizam podem eliminar o excesso de peso, reduzindo as caloriassemsacrificarnutrientesimpor-tantes como proteínas, potássio e ferro”. Também há programas para pessoas que desejam manter o peso ou ganhar massa muscular. Uma dúvida recorrente é se qualquer pessoa pode usar Herbalife. “Os produ-tos são 100% complementos alimenta-res nutricionais, portanto são seguros. Crianças, gestantes ou lactantes, diabé-ticos dependentes de insulina e aqueles com o funcionamento renal comprome-tido, aconselhamos a consultarem seus médicos antes de iniciarem este ou qual-quer outro programa de perda de peso”, esclarece Bianca acrescendo que Her-

balife não é um remédio para emagrecer, como algumas pessoas imaginam. “A marca possui uma equipe de mé-dicos e cientistas que testam e estudam os produtos, e continuamente monitora documentos de resultados enviados pe-los clientes e distribuidores. Além disso, muitos médicos e outros profissionaisda área da saúde em todas as partes do mundo aprovam e utilizam Herbalife tanto em suas vidas privadas como tam-bémnapráticadesuasprofissões”,argu-menta. Muitas pessoas perguntam se é pre-ciso ‘pular refeições’ e isso não é ver-dade, orienta a consultora, dizendo que as dietas que fazem as pessoas ‘pularem’ refeições, não são saudáveis e estimu-lam sim, a beliscar. “O programa de baixa caloria encoraja os participantes a fazerem três das principais refeições diá-rias, em duas delas, substituir pelo shake ou sopa e a terceira refeição da sua esco-lha”, ressalta Bianca Portomeo.

EU TESTEI!

Marli: “Hoje sou outra pessoa e consigo manter o meu peso!”

“O programa Herbalife vale muito a pena! Algumas pessoas dizem que os produtos são caros, mas quando com-prava minhas guloseimas, honestamen-te, gastava muito mais. A satisfação que sinto hoje não tem preço, não tem valor! A fórmula é natural, não é remédio e ficosaciadamesentindomuitomelhor”,confidencia a professora infantil,MarliLeandro Vieira Araújo, de 35 anos, que

temumfilhode11anos.Marli usou o shake, as barras e a sopa do Herbalife. “Não é obrigatório, mas optei pelos três, durante três meses”, diz. Há um ano e quatro meses atrás ela pesava 73 quilos e hoje está com 64, distribuí-dos em 1 metro e 70 de altura. “Já passou 1 ano que estou com esse peso, consegui chegar ao meu peso ideal, me alimentan-do normalmente e quando saio da rotina me excedendo um pouco, volto a usar o shake substituindo uma das principais refeições, eliminando aqueles quilinhos indesejáveis, por isso mantenho meu peso ideal até hoje. O que ajuda muito é manter uma disciplina, principalmen-te no início. Se a pessoa tiver, é muito bom! Aproveitei para acelerar o pro-cesso, fazendo caminhadas diariamen-te, tornando-me mais saudável e mais próximo de meu objetivo. Estou muito satisfeita com o resultado e contente por ter acertado na escolha dos produtos da Herbalife!”, diz Marli.

Para você saber como funciona o programa e quais opções de

pacotes para todo tipo de orçamento, faça uma visita ao

Espaço Saudável, localizado a rua Dr. Carvalho, 268 - sala 3.

Todos os suplementos alimentares que a Herbalife propõe, são fabricados utilizando produtos naturais e combinando a mais

avançada tecnologia alimentar. Estes produtos têm todos os ingredientes necessários para que qualquer pessoa se sinta em forma e tenha um corpo saudável.

Foto: Piettro Cavalera

No mercado há 32 anos, a Herbalife atende hoje 80 países, entre eles o Brasil, que já conhece e utiliza

seus produtos há cerca de 16 anos


O Salão Tina e Daniel é completo. Oferece os mais modernos serviços de cuidado com os cabelos e uma ampla variedade de recursos para atingir o resultado que o cliente deseja. São cortes, quími-

cas emgeralparao cabelo como: coloração,descoloração,mechas, estrutura defios, relaxamentos, selantes e escovasprogressivas, depilação feminina e masculina. Mas não é só isso. Também oferecem serviços de maquia-gem com produtos exclusivos da Mac, do Canadá e ainda a linha Mary-Kay, além de manicure, esteticista que trabalha com drenagem facial e corporal, designer de sobrancelhas, entre outros. Os proprietários fazem questão de acompanhar os mínimos detalhes sobre todo procedimento de higieniza-ção e esterilização dos materiais, equipamentos e estrutura física, para oferecer ao seu cliente segurança e saúde; “por sabermos que clientes exigentes preocupam e exigem tais procedimentos, cuidamos destes detalhes que são tão esque-cidos e às vezes ignorados por muitos, devido aos altos picos do salão”. “Somosemdez-altamentequalificadosesempreatuali-zados,nossosprofissionaistêmessapreocupaçãodeassesso-rar cada cliente na composição de um visual perfeito. Nosso desejo é que o cliente possa tomar uma decisão segura, sabendo qual serviço atende melhor suas necessidades. Por isso, ele encontra aqui, informações sobre cada um dos ser-viços oferecidos e pode decidir o que melhor se encaixa na composição do seu ideal de beleza”, frisa Tina. “Nós dois somos especialistas em cortes e colorimetria. Cortamos todos os tipos de cabelos, ressaltando que para isso, frequentamos as melhores Academias de cabelos do mundo; somos diplomados em cursos das Academias da Europa, como o Dessange, em Paris, na Jean Marc Joubert, também em Paris, na Toni Guy, em Milão, isso sem dizer que o Da-niel tem todos os cursos realizados pela academia L’oreal no Brasil, entre vários outros. O corte, gosto de dizer, tem que tertécnica.Corteéângulo,égeometria!Oprofissionalantesde mais nada tem que entender a musculatura, o formato do rosto do cliente. Hoje o cliente vai até o salão para expressar uma mudan-ça,entãodefinimosaestruturadocortedeacordocomoqueela quer expressar, o que ajuda muito as pessoas a trabalhar a auto estima!”, fala Tina. Não se pode esquecer que qualidade tem custo. Isto não querdizerquetemquesercaroparasereficiente,enemqueobarato não é bom. Não existem milagres, portanto, para ofere-cer o mínimo necessário, é preciso investimento, estudo, pes-quisa, qualidade, produtos de bom nível, etc. Tina e Daniel apostam nesta ideia e por isso não param de estudar.

Salão Tina e DanielHá 25 anos cuidando da beleza estética de homens e mulheres

EQUILÍBRIO

No segmento da beleza, como em qualquer outro ramo, saber conquistar e manter clientes é questão de sobrevivência. O Salão Tina e Daniel é um fenômeno. Nele, a (o) cliente realiza tratamentos estéticos para o seu cabelo, rosto e corpo. Apesar

de sempre lotado e movimentado, o tratamento é Vip para qualquer cliente, sempre! O sucesso desta dupla que tem mais de 25 anos de história, é garantido pela clientela fiel, conquistada através de um relacionamento, onde o bom atendimento e a

qualidade dos serviços são prioridades.

Foto

: Pie

ttro

Cava

lera

“Deus deu a forma, nós realçamos e o cliente tem a missão de

conservar!”Tina e Daniel

“Sempre estamos viajando, conhecendo o que há de novidade na indústria do cabelo e

da moda, através de cursos e feiras, aprendendo sobre cortes, cores e formas com

os melhores profissionais estrangeiros do momento”

No salão, trabalhamos muito com o lado emocional, o lado sensível do cliente. A pessoa fala seu desejo e nós interpreta-mos, colocamos em ação sua vontade. Isso é muito comum com os adolescentes que atendemos. Tem uma frase que usa-mossempreporaqui:


EQUILÍBRIO

CUIDE DE SUA PELEÉ possível envelhecer

com saúde, qualidade e beleza

A juventude eterna é um sonho que ainda não se pode conquistar, mas a evolução da cosmetologia permite alcançar resultados que os nossos pais jamais ousaram imaginar; graças às tecnologias cada vez mais modernas, eficientes, duradouras e naturais, disponíveis no mercado. De olho nessas tendências, a Vida Natural, farmácia de manipulação e homeopatia, oferece diversos tipos de cosméticos para a pele, disponibilizando ainda atendimento diferenciado e que atende tanto a expectativa da classe médica quanto de seus clientes, com uma estrutura sólida e organizada.

“Independente da estação do ano, devemos ter sempre o mesmo

cuidado pois os raios UVA são os mesmos durante o ano inteiro!”

Foto: Piettro Cavalera

Equipada com modernos equipa-mentos, matérias primas de 1ª qualidade e com rígido controle de todos os seus produtos, a far-

mácia Vida Natural está sempre atenta às necessidades de sua clientela, por isso promove atualizações de alto nível nas áreas de farmácia e cosmética, trazendo para Passos e região, produtos desenvol-vidos com tecnologia de última geração e com ações comprovadas. “Além de ser uma farmácia de ma-nipulação, a Vida Natural, antes de mais nada,éumprojetodevidadeprofissio-nais preocupados não somente com a saúde mas principalmente com a qua-lidade de vida e satisfação dos nossos clientes”, define a empresária e farma-cêutica, Dra. Alessandra Faria Silva, proprietária da Vida Natural. Entre as tendências de mercado, se destaca a maior procura por cosméticos voltados para os cuidados com a pele e, nesse quesito, a Vida Natural chega à frentecomprodutosaltamentequalifica-doseeficientes. “Através de estudos e comprovações, pode-se dizer que quanto mais cedo você iniciar o uso de um anti-sinais, que po-dem ser orais (nutracêuticos) ou os tópi-cos; aliados ainda aos procedimentos es-téticos, ela poderá atenuar sua expressão decansaço,deixandoaflorarsuaexube-rância sem apontar obrigatoriamente a idade cronológica”, diz Dra. Alessandra. A farmacêutica explica que no mo-mento mais intenso da vida, a pele hu-mana já denota a sobrecarga de papéis que ela exerce em seu dia a dia. As múl-tiplas performances são também coadju-

vantes dos quilos em excesso, das man-chas (melasmas), da flacidez e tambémdas marcas de expressão mais aparentes. Paraisso,aprofissionaldáalgumasdicasque são imprescindíveis para a saúde da pele.Sãoelas: - Ir com regularidade ao médico der-matologista para que seja indicado o me-lhor tratamento; -Terumbomfiltrosolar,commar-

gem de PPD segura, de amplo espec-tro de proteção UVB, UVA2, UVA1, é fundamental. “O ideal é reaplicar a cada duas horas evitando assim os efeitos an-tagônicos,sejamelesbenéficos,comoasrugas,manchaseflacidezdapele,queéo fotoenvelhecimento, comoosmaléfi-cos,queseriaocâncerdepele”,afirmaDra. Alessandra, complementando. As células da pele são bastante sus-cetíveis a danos a partir do momento queficamexpostasàluzultravioleta.Oquanto antes a pessoa usar protetor, me-lhor é, uma vez que o câncer de pele sur-ge de efeito cumulativo do sol. Como qualquer problema de pele, logo que é detectado e iniciado o trata-

mento, as chances de cura são bastante altas e até mais rápidas, por isso é tão importante analisar bem as pintas e man-chas e ir com regularidade ao dermato-logista. Hoje já existem as cápsulas de fotoproteção oral exclusivas para o seu tipo de pele e são muito importantes para proteger e uniformizar a tonalidade da peledeformaseguraeeficaz”,dizaDra.Alessandra . Outra dica que a Dra. Alessandra dá ao leitor da Revista Vida é ter sempre um creme de uso diário que haja de acordo com o seu tipo de pele, com a função de intensificararenovaçãocelular,ativandoa produção de colágeno e atuando contra o envelhecimento cutâneo, promovendo uma remodelagem facial. Ela também aconselha um despig-mentanteseguroeespecíficopara tratardo seu tipo de mancha e que não agrida a pele. “É fundamental, pois, com a agres-são, temos um efeito contrário e a pele poderá produzir mais pigmentos. O cla-reamento é um processo complexo a ser tratado porque vários fatores interferem para um bom resultado. Por isso deve ser indicado por um médico dermatologis-ta”, alerta Dra. Alessandra. Por último, ela recomenda um suple-mento nutricosmético, intitulado “cápsula dabeleza”,quemantémafirmezaeaden-sidade cutânea com propriedades globais que atuam sinergicamente em diferentes alvos, promovendo energização dos teci-dos e retardando o envelhecimento. A Vida Natural e sua equipe, em par-ceria com os médicos disponibilizam to-dos esses ativos inovadores.


GUIA BEM-ESTAR

Ideias e novidades para melhorar a sua qualidade de vida

A partir desta edição, preparamos um roteiro de bem-estar com o que há de imperdível em

Passos e região. De produtos a lojas, de restaurantes a passeios, de profissionais na

área de saúde a estética. Selecionamos endereços preciosos

para quem prioriza o lazer, beleza, saúde, bem-estar

e qualidade de vida.

Nesta edição especial de lançamento,

o Guia VIDA de Bem-Estar traz para inaugurar

nosso compromisso: lojas, salões e profissionais

com propostas e experiências inusitadas.

Vire a página e aproveite!

BELEZA ESTÉTICA SAÚDE

Junho/Julho 2012


GUIA BEM-ESTAR


GUIA BEM-ESTAR


VIAGENS E DESCOBERTAS

POUSADA ÁGUA AZUL

É mais que um lugar para relaxar e repor as energias, uma fazenda típica mineira onde oferece aos seus hóspedes a chance de unir saúde e diversão.

Tenha a certeza de que o resultado será fantástico!

São 30 alqueires de mata nativa, que nos dei-xa naturalmente embalados e encantados pela sinfonia dos mais diferentes pássaros; uma típica fazenda mineira com 200 hectares

de extensão, que mantém gado de corte e leiteiro, além do cultivo de café e cereais. Sua infra-estrutura proporciona aos hóspedes a oportunidade de tomar o tradicional ‘leite ao pé da vaca’, comer o legítimo queijo mineiro e ovo caipira, além de outros animais que você só encontra em lugares assim. Na Pousada Água Azul, são preparados os pratos mais típicos da culinária mineira como aquele pão-zinho de queijo, o franguinho caipira com quiabo, a canjiquinha com costelinha de porco... E os doces, então?! Pois é, você vai ter tudo isso à disposição!

A pousada Água Azul oferece diárias com pensão completa( café da manhã, almoço e jantar). Oferece ainda diversas atividades para quem quer ter um final de semana em pleno contato com a natureza: cavalgadas, passeios de charrete, atividades de relaxamento, massagens, sala de ginástica, sauna, playground e salas de jogos. Para os adeptos ao esporte sem muita adrenalina, a pousada oferece práticas diversificadas, tais como: futebol, peteca, vôlei, hidroginástica, tirolesa, trilhas ecológicas - todos com o acompanhamento de moni-tores, tanto para os adultos quanto para as crianças, sendo que os baixinhos ficam sob a responsabilidade dos monitores e motivados com inúmeras atividades prazerosas.


Como chegar: A 2 km do asfalto da Rodovia MG-050

(S.S. do Paraíso - Passos) Km 385 no Sudoeste de Minas Gerais.Reservas: (35)3531-7440

“Turismo sustentável é aquele ecologicamente suportável em longo prazo, economicamente viável, assim como ética e socialmente eqüitativo

para as comunidades locais”. (Organização Mundial do Turismo)

/pousada.aguaazulwww.pousadaaguaazul.com.br

Também é oferecido aos hóspedes, um de seus maio-res tesouros: o banho terapêutico de águas minerais em piscinas e banheiras, sendo sua temperatura natural de 27,5 °C. A vazão das águas somada às várias nascentes chega a ser de 222.884 litros/hora. As análises físico--químicas classificam-nas como subtermais, bicarbo-natadas, cálcio-magnésio-sódicas e radioativas. Fontes de águas cristalinas que brotam da Serra do Chapadão. Segundo registros históricos, há mais de um século, pessoas buscavam nas águas dessas fontes a cura para diversos males, o que originou um ponto de pouso de tropeiros no período da colonização das Minas Gerais. À noite tem música ao vivo em volta da fogueira, conto de causos, um bom vinho da adega, bar, lancho-nete e solarium. Além da beleza natural e a tranquilidade do campo, a pousada ainda proporciona muito conforto contando com 12 apartamentos com cama King Size, banheira de imersão, TVs, telefone, ventilador de teto e lareira. A pousada ainda possui salão de eventos.

Um lugar capaz de oferecer a você e a sua família conforto, saúde, lazer

e acima de tudo,

QUALIDADE DE VIDA.

Aproveitem e venham desfrutar desse

PARAÍSO ECOLÓGICO!


LAÇOS DE FAMÍLIA

Massagem em Família

Terapia da afetividade


“O importante por trás desse conjunto de movimentos é o AMOR e o AFETO,

que aumentam o contato entre as duas partes, facilitando o diálogo mais íntimo e

familiar, trazendo uma relação prazerosa para todos”.

Basta o contato das mãos com a pele para provocar um gostoso relaxamento, proporcionando

a você e sua família momentos de bem-estar, saúde e afetividade.

aprendizagem, memória e resposta ao estresse. A inves-tigação comprovou que aquelas que recebiam carinho dos cuidadores (pais ou avós) tinham um hipotálamo 10% maior do que aquelas cujos pais não tinham de-monstrado nenhum tipo de afeto. Várias pesquisas em todo o mundo relatam que, quando criados com aten-ção e carinho, estão propensos a ter um desempenho melhor na escola e são mais desenvolvidos emocional-mente. Esta afinidade estimula uma gostosa troca, um outro tipo de comunicação baseada no afeto, no aconchego e na confiança. A massagem é iniciada pelas mãos, pés e rosto; com movimentos intuitivos; um modo delicio-so de se comunicar ou até mesmo de se aproximar da outra pessoa, sem palavras, somente através do toque. Você terá a oportunidade de demonstrar seu carinho, afeto e consequentemente o ajuda a relaxar. Pense: quando você sofre uma pancada, seja em qual-quer parte do corpo, sua reação imediata será a de levar a mão a esta parte e alisá-la ou esfregá-la e a dor é logo aliviada. Há uma explicação científica para isso: “Quan-do esfregamos a área lesionada, avisamos aos nervos responsáveis pela emissão de dor que já estamos fora de perigo; prontamente, os impulsos elétricos respon-sáveis vão baixando sua frequência até que sentimos analgesia (parcial se a pancada tiver provocado lesão, não importa qual porte, embora sendo proporcional.)”

A pele, com suas milhares de terminações nervosas e seu poder de absorção, é um agente imprescindível na missão de levar as toxinas para o lado de fora do corpo.

O simples contato com um óleo ou creme para o corpo, sem aroma forte, mas que ajude o deslizamento das mãos sobre a pele, traz excelentes efeitos tanto para o corpo quanto para a mente. O toque de uma massa-gem ou auto-massagem, promove calor e ativa a circu-lação; com isso, há mais oxigênio, maior descontração muscular e as toxinas são eliminadas com facilidade. A massagem é o toque das mãos que desliza pelo corpo ativando e/ou sedando músculos, tendões e ner-vos. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, ativa o funcionamento dos órgãos, desobstruindo o fluxo de sangue e energia, além de uma agradável sensação de bem-estar e leveza. Logo em seguida, percebe-se que o corpo todo se encaixa, funcionando melhor. Comece esta experiência primeiramente em você, depois faça em seus familiares, inclusive nas crianças; elas respondem muito bem ao toque - ato de afeto e amor. Estudo publicado pela Proceedings of the Natio-nal Academy of Sciencies, relatou que as crianças em idade pré-escolar que são criadas com afeto possuem o hipocampo maior – área cerebral responsável pela



ENTREVISTA

Quem já não ouviu falar sobre as doenças psicossomáticas?

Mas, como se dá a transposição da enfermidade corpo físico?

A condição interna do ser humano é um fator determinante para a saúde do corpo. Quando esse é afetado por alguma doença,semdúvidaexistealgumconflitodesestabilizandooquadroemocionaldapessoa.Aspesquisassobreacausa metafísica das doenças objetivam exatamente a compreensão da origem dos males físicos, possibilitando ao doente um recurso de auto-ajuda. E tudo isso segue paralelo ao tratamento clínico, indispensável para a breve recu-

peração do organismo afetado pela doença, explica o psicólogo e pesquisador metafísico Valcapelli, autor dos livros Metafísica daSaúde1,2,3e4;Cromoterapia:acorevocê;AscoresesuasfunçõeseolivroAmorsemcrise. É responsável pelo programa na rádio Mundial FM 95,7 todas às quartas-feiras das 9h30 às 10h com o programa Olhar Metafísico da Saúde. Ministra cursos de Metafísica da Saúde e Cromoterapia no Espaço Integração Ananda e o curso de QualificaçãoemCromoterapianaCruzVermelhaBrasileira,filialSãoPaulo.

VIDA - Descreva-nos um pouco sobre seu trabalho:Valcapelli - Sou formado em Psicologia. Estudo os aspectos psicoemocionais antes mesmo de me formar na área. Estudo a relação entre a mente e o corpo há mais de 20 anos. Também atuo como Cromote-rapeuta e sou Escritor. VIDA - O que significa metafísica da saúde?Valcapelli - É um estudo que investiga as causas emocionais das doenças que afetam o organismo. O conceito da Me-tafísicadasaúdeéqueocorporefleteospotenciais do ser. Cada órgão representa um potencial do ser que habita o corpo. A viabilização desse potencial proporciona a saúde do órgão.

VIDA - O que significa as doenças na metafísica da saúde?Valcapelli - Trata-se dos conflitos e re-pressão dos potenciais inerentes ao ser. Antes de adoecer a pessoa enfrenta con-flitosinternoseproduzsentimentosnoci-vos, como angústias, mágoas, revoltas, e outros componentes que, além de abalar as emoções, agridem o organismo poden-do causar as doenças. VIDA - Como você diagnostica uma pes-soa?Valcapelli - As doenças que afetam o or-ganismo são os nossos pontos de partida da investigação do universo interior.A partir das queixas das doenças, damos início a investigação das causas psico--emocionais até chegar no ponto central

daquelacausaquefiguramnointeriordoSer. Não diagnosticamos doenças, quem desempenha esse papel é a ciência médica e os exames laboratoriais.Quando a pessoa tem um diagnóstico clínico de alguma doença, a concepção metafísica visa conscientizá-la a cerca do que ela está fazendo com ela mesmo, no âmbito emocional; da agressão que os sentimentos nocivos estão provocando no corpo, gerando a doença em questão. VIDA – Para todas as doenças existe uma causa que possa estar refletida no corpo?Valcapelli - Sim. Antes do corpo adoecer, a pessoa tem se sentido mal com ela mes-ma e produzido situações desagradáveis no meio em que ela vive.

Essa é a chave paraa verdadeira saúde

Metafísica da Saúde


Metafísica da SaúdeVIDA - Como a metafísica da saúde pode nos ajudar a curar as doenças?Valcapelli - Por meio da consciência e da reorganização das emoções abaladas pode-se minimizar os sintomas e conspi-rar a favor da cura da doença. Essa cura geralmente vem por meio da própria ci-ência médica, que possui muitos recursos para saúde. Encontrar um médico que acerte o medicamento, a ação favorável do remédio e até atrair um cirurgião que opere e a cirurgia transcorra bem, com uma recuperação excelente. Não espera-mos que a pessoa mude a consciência e seja negligente a ponto de abandonar os tratamentos médicos. Ao contrário, aliar a ação medicamentosa e os avanços da medicina com a consciência Metafísica acelera a recuperação da saúde.

VIDA - Você acredita que todas as do-enças, sem exceção, sejam psicossomá-ticas?Valcapelli - Psicossomática não, pois os estudos da psicossomática consiste em apresentar causas emocionais a doenças que não possuem causas orgânicas. Por exemplo:antesdaciênciamédicaidenti-ficarabactériaH.Pilory,naregiãoesto-macal, ela atribuía algumas gastrites ao fenômeno psicossomático. Ao descobrir essa bactéria, as causas dessas doenças deixaram de ser de fundo emocional e passaram a ser causadas pela presença desse agente que afeta as paredes esto-macais. A própria psicossomática ocupa um espaço na saúde psíquica e se dedica a trabalhar as doenças que figuram naesfera sintomática, melhor dizendo, sen-sações de dores e desconforto sem causa orgânica.No tocante à Metafísica da Saúde, inves-tigamos as emoções associadas aos dis-túrbios orgânicos. Para essa área do co-nhecimento, toda doença tem uma causa orgânica, visto que ela se manifesta na esfera biológica. Além desse processo fí-sico existe também uma condição interna associada ao contágio, ou as alterações funcionais do organismo. Antes do cor-po adoecer existe uma emoção afetada e uma causa Metafísica agindo na esfera psicoemocional, levando a manifestação das patologias.

VIDA - Você garante que ao mudar a forma do pensamento pode ocorrer a cura das doenças?Valcapelli - Conforme respondido ante-riormente é um conjunto de ações me-tafísicas e clínica. Ao mudar o padrão metafísico causador da doença, a saúde será uma consequência natural ou mesmo clínica. VIDA - O que você diz sobre a medi-cina ocidental que vem agregando as terapias holísticas?Valcapelli - O conceito da medicina oriental é semelhante ao que aplicamos em nosso estudo da Metafísica da Saúde e nas demais terapias complementares.Enquanto no ocidente o homem visa o de-senvolvimento intelectual e as conquistas materiais, atrelando a felicidade aos bens de consumo, desconsiderando os valores espirituais e os abalos emocionais; no

oriente, as condições internas são fatores imprescindíveis para o progresso e a feli-cidade.Asfilosofiasdoorientepermeiama maior parte das modalidades terapêuti-cas. O povo do oriente pratica a medici-na da alma, trata-se de uma abordagem extremamente humanitária, enquanto a medicina ocidental se tornou tecnológica e, portanto, fria e distante do paciente. A relação médico/paciente é permeada pe-los exames e receituários, com indicações de medicamentos. Nós, terapeutas, procu-ramos resgatar esse contato com a essên-cia do ser, por meio de um envolvimento fraterno e amável durante as sessões, sem comprometer a técnica terapêutica que aplicamos nas pessoas que nos procuram. VIDA - Sobre a obesidade, quais moti-vos levam a pessoa a engordar?Valcapelli - No volume três do livro Me-tafísica da Saúde abordamos o tema Tire-óide, apresentando os principais padrões

“Quando a boca cala, o corpo fala;

quando a boca fala,o corpo sara”

metafísicos causadores do sobrepeso. Dentre os principais padrões destacam-se resumidamente:anecessidadededefesaeproteção de si (para não comprometer as situações ao redor com um desempenho inadequado) e do mundo (medo de sofrer pela exposição aos outros ou as adversi-dades existenciais); anseios e condutas exageradas em relação ao desempenho no meio (insatisfações); impulsos demasia-doseaçõesinsuficientes(planejamuitoefaz pouco). VIDA - E o câncer?Valcapelli - Segundo a Metafísica da Saú-de, refere-se à mágoa e ressentimento. A pessoa se abala profundamente com os acontecimentos. O maior causador das mágoas são as próprias pessoas que se magoam. Elas projetam elevadas expec-tativas sobre os outros ou nas situações existenciais e se frustram. Os excessos de expectativas transformam decepções em mágoas. Esses sentimentos ruins são revividos continuamente, corroendo os potenciais do ser. VIDA - Fale um pouco sobre pessoas com diabetes.Valcapelli - Os diabéticos sofreram inú-meros abalos existenciais, em vez de rele-varem os sofrimentos e transformá-los em experiências para recomeçar com mais chances de sucesso; se deprimem e não viabilizam as novas oportunidades. VIDA - Em sua opinião, o que você acha que a humanidade precisa fazer para ter uma vida mais saudável?Valcapelli - Respeitar a si mesmo, con-siderar suas necessidades próprias, sem mergulhar no egoísmo, tampouco descon-siderar os outros. Valorizar os aspectos humanitários e psicoemocionais. VIDA - Que mensagem você teria para nossos leitores com relação ao tema des-ta edição, “Cuide de você”.Valcapelli - Considerando que você é cem por cento responsável pelo que acontece no seu corpo e no ambiente em que vive, voltar-se para si e aprimorar a autocons-ciênciasignificaumgrandepassoparaaconquista da saúde e da qualidade de vida.


MUNDO VERDE

A purificação física pode começar já da próxima vez que você sentar à mesa

DIETA DEPURATIVA

Nem sempre é preciso perder peso para se sentir mais leve, às vezes al-guns ajustes na alimentação e uma dose de movimento são suficientes

para recolocar-se nos eixos e ganhar disposição. O mais importante é conter os excessos, sem radica-lizar, partindo do princípio da quantidade de alimen-

tos ingeridos. “Não se intoxicar ainda mais, já é uma forma de se desintoxicar”, diz Hélio Bergo, presidente da Associação Médica Homeopática Brasileira. Ele ainda ressalta que, há uma relação entre comida e afeto, e por isso, desaconselha atitudes extremistas como passar a pão e água, e às vezes é mais impor-tante comer em boa companhia do que fazer jejum”.

Chá digestivoMisture hortelã, alecrim e picão-branco. Para adoçar, dê preferência ao mel (digestivo, estimula o fígado a eliminar as toxinas).

Suco de abacaxi com capim-cidreira e gengibre1 fatia grande de abacaxi (acelera a quebra das gorduras), 3 colheres (sopa) de capim-limão fresco (estimula a diges-tão e é calmante natural), 1 colher (chá) de lascas de gengi-bre (acelera o metabolismo, ativa a circulação, dá ânimo). Bata tudo no liquidificador e coe.


Sopa depurativa2 xícaras de abóbora (fonte de vitamina A, diminui o volume de radicais livres e desintoxica), 1 xícara de agrião (limpa o sistema respiratório e melhora o nível de oxigenação celu-lar), 1 xícara de inhame ou cará (reequilibra os hormônios femininos e a eliminação de líquidos), 1 ½ xícara de salsão (diurético), 1 xícara de folhas de chicória picadas (seu sabor levemente amargo estimula o fígado e a vesícula biliar), ½ xícara de proteína de soja (teor de proteínas livres de adição de hormônios e ou medicamentos).Cozinhe todos os ingredientes por cerca de 35 minutos, me-xendo sempre, e sirva quente.

Caldo de legumes para facilitar a digestão1 espiga de milho, 1 chuchu ou sua casca, 1 cenoura ou sua casca, 1 pedaço de gengibre fresco, 1 talo de salsão, 1 talo de erva doce, 1 cebola inteira, 1 dente de alho, 2 folhas de louro, folhas e talos de alho poró, talos de acelga e de salsinha.Cozinhe por 40 minutos. Nos 20 minutos finais, acrescente as folhas de cenoura, erva doce e salsão. Cinco minutos antes de servir, adicione galhos de manjericão. Coe e sirva o caldo com salsinha picada.

1 - Beba chá todos os dias - o verde, por exemplo, estimula a digestão e a eliminação de toxinas pela urina.

2 - Prefiraalimentossemagrotóxicos-éumaformadeingerir menos produtos indesejáveis.

3 - Comabastanteverdura-ricaemfibras.

4 - Beba muita água.

5 - Evite frituras, gorduras em excesso e bebidas alcoóli-cas.

6 - Prefiraiogurteaoleite,pois,oteordelactosedoleite,dificultaofuncionamentointestinal.

7 - Para melhorar a digestão, a temperatura do alimento e bebida deve ser consumida nem muito quente ou muito fria.

8 - Reduza o sal; seu excesso causa inchaço e faz o orga--nismo reter líquido e impurezas.

Dicas de hábitos que purificam


Desintoxicaçãode corpo e alma

SABORES DA VIDA

De repente esfria e já é outono. Na Medicina Chinesa, é uma estação ligada aos pulmões, isto quer dizer que é um bom momento para dar uma geral no sistema respiratório e aproveitar para fazer uma boa

faxina no corpo por completo, uma necessidade de tempos em tempos que garante mais vitalidade e bem-estar.

“Escolher alimentos saudáveis, respirar, transpirar e cultivar emoções do bem - são quatro atitudes que funcionam como boas faxineiras, que livram o corpo de toxinas e reconstitui a vitalidade. Irritação excessiva, cansaço logo ao acordar, insônia, ansiedade e aumento de peso repentino são alguns dos sinais de que sua casa-corpo está suja. Cheio de toxinas e não está conseguindo eliminar substâncias químicas como - poluição, cafeína, agrotóxicos e hormônios ingeridos por meio dos alimentos, enfim, tudo que não é bom para o organismo vai acumulando e roubando a vitalidade”, explica Dr. Mauro Perini, médico, professor de acupuntura na Universidade Federal São Paulo.


A seguir, especialistas ensinam como fazer uma desintoxicação física e emocional

Primeiro passo

Cuide do que você põe na boca; muita água, zero de ci-garro e comida sem agrotóxicos, alimentando-se de produtos mais naturais possível. “Ser ecologicamente correto, signi-fica também consumir os alimentos da estação, até porqueserá este alimento que irá te nutrir, manter saudável e bem vitalizado”, diz Conceição Trucom, química e escritora sobre temas de alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. “Uma dica importante que Trucom nos dá para esta estação é, aumentar o consumo de raízes, tubérculos e sementes, ali-mentos ricos em minerais que vão cuidar de nossa pele (mo-mento de trocas - lembre-se das folhas do outono), cérebro (queficamaisativoparaasreflexõesebalanços),rinsees-truturas como ossos e dentes (novas fundações para quando chegar a primavera)”. As raízes são alimentos calóricos pelo teor elevado de amidos e as sementes pela gordura, por isso é importante não exceder na quantidade e sim na variedade. Na estação de outono muda o movimento, o que antes no ve-

rão expandia, agora se contrai, deixando o metabolismo mais lento surgindo uma tendência a engordar, pois a energia vital assume uma qualidade mais densa, pesada.

Segundo passo

É preciso respirar melhor e fazer com que inspiração e ex-piração sejam fontes inesgotáveis de energia. A jornalista e es-critoraSoniaHirschdiz,“quandorespiramosmal,ficadifícilpara o coração e pode dar melancolia e depressão. A melhor forma de ter pulmões saudáveis é usá-los com vontade, através de grandes bocejos ao acordar, algumas respirações profun-das, cantar debaixo do chuveiro, caminhar em passo apertado para deixar a respiração levemente ofegante”. Transpirar, seja na sauna ou em atividades físicas, permitindo que a pele - o maior órgão do corpo - nos ajude a eliminar as toxinas. Para quem não sabe, as emoções também envenenam e de-sequilibram os órgãos internos a ponto de deixar espaço para que as doenças (às vezes graves) se instalem.

Disposição e alegria para enfrentar o cotidiano são sinais de que seu corpo não está retendo toxinas

Alimentação

“Na verdade, a desintoxicação é uma postura de vida”, lembra Dr. Ronaldo Perlatto. Comer apenas o essencial, mas-tigar bem os alimentos, não comer doces antes das 3h da tar-de, não tomar líquidos durante a refeição e terminá-las com um chá digestivo quente, são fundamentais para aproveitar mais a energia dos alimentos e ativar o metabolismo.

Órgão chave

O fígado é um órgão vital; seu bom funcionamento ga-rante a eliminação de toxinas, impedindo o acúmulo no orga-nismo. Ele também tem função de conter as emoções, espe-cialmente a raiva, o mais venenoso dos sentimentos. Pessoas muito nervosas, geralmente tem problemas hepáticos e mais facilidades para reter líquidos e substâncias tóxicas e a me-lhor forma de cuidar bem do fígado e dispersar a ira é da seguinteforma:. Tomar algumas vezes ao dia chá quente de hortelã fresca.. Consumir diariamente limão e outros alimentos de sabor ácido.. Incluir em sua dieta sardinha fresca ou usar como tempero (deixe de molho na água com vinagre de um dia para o outro), além de saborosa e protéica, ativa a função hepática.

Vilões

Todos os médicos aconselham o bom senso e a disposição paraevitaroconsumode:. Carnes vermelhas.. Produtos industrializados, conservas e embutidos..Açúcareoutrosrefinados.. Estimulantes como café e chá preto.. Álcool e cigarro. O naturopata Paulo Meneghini aponta um outro grande gerador de toxinas – o “leite”, pois provoca muito muco, ca-tarro e secreções, principalmente nas mucosas de pulmão e intestinos,doisórgãosfundamentaisparaapurificação.Fazexceção o queijo de minas, meia cura, coalhada, iogurte na-tural e ricota.

Dieta depurativa

Casoqueiraumefeitopurificadorecomrápidaerenova-da disposição, faça uma alimentação mais saudável durante 21 dias, com pratos à base de grãos e cereais integrais, frutas e verduras cultivadas sem agrotóxicos. Há deliciosas receitas de chás, sucos e sopas com ingredientes depurativos, indi-cadas por nutricionistas. Veja as receitas no Artigo: Mundo Verde e as inclua em sua rotina.



ALIMENTOS DO BEM

Os poderes medicinais do CHÁ VERDE

Esta bebida, que aquece o corpo e a alma, também trata da beleza, da saúde e do bem-estar. Desde o século VIII, já se conheciam algumas virtudes medicinais da bebida. Considerado um bálsamo para a saúde, hoje suas propriedades terapêuticas e cosméticas são comprovadas, e não é à toa que os chineses e japoneses consomem cerca de 1 bilhão de xícaras de chá verde

por ano. Você mesmo poderá conferir a partir do momento que ler os motivos abaixo.

Faça uma infusão com 1 colher (chá rasa) da erva para cada xícara de água fervente. O ideal é tomar 3 xícaras de chá verde por dia sempre antes das refeições, sem exa-gero, devido à cafeína que, em dose alta, pode acelerar o coração. Não é indicado mais que 1 litro por dia. Sendo ideal tomar logo após o preparo – não se deve manter em geladeira ou reaquecer. No máximo, conserve em garrafa térmica bem fechada e nada de açúcar ou adoçante, pois alteram os efeitos medicinais da erva. Se for difícil, há a opção das cápsulas de chá verde, que fazem o mesmo efeito.

Para descafeinar sem perder nenhu-ma das qualidades do chá, deixe as folhas em infusão por 1 ou 2 minu-tos e descarte o líquido. Use as mes-mas folhas molhadas para preparar o chá normalmente. A cafeína se desprende na água. Só não use este truque se o problema for depressão, pois o efeito estimulante se perderá.

Jovem por mais tempo - os radicais livres são combatidos pelo poder rico do antioxidante do chá. Revitalizante, ajuda a dar viço à pele cansada e hidrata a seca, mantendo o equi-líbrio em todas as células do corpo. É sabido que, quando as células funcionam bem, a saúde geral vai bem.

Emagrecimento - tem efeito diurético e capacidade de eli-minar os lipídios, células de gordura, ajudando para quem faz dieta. Ele acelera o metabolismo em geral e facilita a queima de gorduras. Em uma experiência feita no Centro Farmaco-lógico Pharmanex, em Beijing, China, demonstrou-se que as catequinas do chá apressam a queima de gordura.

Antirrugas - pela ingestão do chá ou o uso externo através de loções, o princípio ativo da erva ajuda a reativar as células mortasdacamadasuperficialdapele,ficandomaisprotegidacontra as lesões e as rugas, segundo os cientistas do Departa-mento de Biologia Oral do Medical College of Georgia dos Estados Unidos.

Acne - o chá acalma a pele e ajuda a repelir as bactérias que causamasespinhas,portanto,evitaereduzainflamação,co-ceira e alergias por contato.

Imunidade forte - o chá neutraliza a ação dos radicais li-vres, moléculas responsáveis pelas doenças degenerativas, mantendo a resistência imunológica em alta.

Revigorante - eficaz contrao cansaçopor conter cafeína,tendo efeito estimulante. Logo cedo, cria o estímulo para en-frentar o dia e pode ajudar a superar depressões leves.

Prevenção contra o câncer - os polifenóis, abundantes no chá verde, atuam contra a enzima quinoloxidase, que estimu-la o crescimento de células cancerosas no intestino, esôfago, pulmões, mamas e pele, protegendo as células saudáveis. Es-

tudos realizados pela Universidade de Rutgers, nos EUA; no Japão e Universidade de Curtin em Perth, Austrália, demons-trou que a bebida consumida diariamente – reduz em quase 60% riscos de desenvolverem nas mulheres doença nos ová-rios e menos chances de ter câncer de estômago.

Coração forte – o chá contribui no controle do colesterol e reduz o risco do surgimento de placas de gorduras nos vasos sanguíneos, prevenindo a aterosclerose e tem ação anticoa-gulante.

Combate as alergias – o chá bloqueia os alergênicos, de-sencadeadores das reações típicas das rinites e alergias res-piratórias.

Controle de Parkinson – o chá e seus polifenóis colaboram para inibir as neurotoxinas, o que favorece a produção de do-pamina, o neurotransmissor que controla todos os movimen-tos de nosso corpo. A cura ainda está longe, mas o chá pode diminuir os desconfortos causados pela doença.

Prevenção de cáries –ochácontémflúor,diminuindo50%as chances, principalmente em crianças, de terem dentes ca-riados. Se após a escovação fazer um bochecho com o chá, a probabilidade cai em 60%.

Auxilia na digestão – devido as propriedades digestivas da planta, melhoram as funções do estômago, ajudam a livrar do excesso de ácidos que levam à doenças do tipo úlcera.

Vitaminas – as folhas são ricas em proteínas, vitaminas K, D, B2, ácido fólico e minerais. Segundo o bioquímico Lester Mitscher, da Universidade do Kansas, EUA, quando o as-sunto é o combate aos radicais livres, o chá é 100 vezes mais eficazqueavitaminaCe25vezesmelhorqueavitaminaE.

Preparar é simples SAIBA +


RECICLARé só começar

Os olhos e a consciência deveriam registrar: Quase tudo que vai para o lixo poderia ter vida nova. A iniciativa de defender a coleta seletiva e a reciclagem pode começar em casa, na escola, no condomínio, no bairro ou na cidade inteira, mas o objetivo é sempre o mesmo: proteger o planeta e combater o desperdício. E para que isto aconteça, basta começar!

“Evitar desperdício é tão vital quanto fazer reciclagem!”

Tradicionalmente, por todos os aspectos simbólicos, o lixo nos lembra a morte, está ligado a tudoqueédegradanteefinito.O

comportamento natural é de não prestar atenção a ele. Não gostamos de ver que tudo se deteriora e que isso faz parte da vida.Quantomaisaproduçãosesofis-tica, maior é o número de descartáveis pedindo atenção”. Quem nos fala isto é o professor Emílio Eigenheer, da Univer-sidade Federal Fluminense – idealizador da primeira experiência brasileira de co-leta seletiva na cidade de Niterói – RJ.

O gesto fundamental para mudar essa situação e despertar a consciência para o problema é ... Olhar para o lixo! Isso mesmo, antes de dispensar qual-quer coisa, ter o cuidado de se perguntar se serve para reciclagem, se pode ser doada. Isso evita a geração de lixo, resgata valo-res tradicionais de conservação de bens e de referências que, muitas vezes, também vão embora junto com a aquisição do novo:“Atéasdécadasde40e50,asdonasde casa não desperdiçavam nada. O reta-lho de tecido, por exemplo, virava pano de prato”, diz o professor.

Muitos paulistanos estão procurando a Secretaria do Meio Ambiente do Esta-do de São Paulo, que já algum tempo, implantou o projeto de reciclagem base-adosnoconceitodostrêserres:1 – Reduzir o volume de lixo;

2 – Reutilizar objetos e materiais;3–Efinalmente,Reciclar.

Todos sabem que Passos possui uma associação de catadores de materiais recicláveis, conhecida por COCARES. Tem como presidenta Lilian Flávia Campos, que representa todos seus cola-boradores buscando soluções adequadas e urgenciais para nossa cidade e nosso planeta. Em várias cidades da região, até en-tão menores do que a nossa, já avançam neste caminho, devido a lei nacional já aprovada (até 2014, todas as cidades de-verão ter implantado a coleta seletiva). Por isso, convidamos todas as famílias a colaborarem com a COCARES e aderi-rem desde já ao ato da separação do lixo. Veja como: 1ºPonto:oORGÂNICOdoSECO. 2ºPonto:DESTINO–vocêmesmopoderá deixar juntar e uma vez por se-mana, levar até a COCARES. Também podem ser criados grupos, como alguns já existentes em Passos. A “rede amiga”, consiste na união de fa-mílias da mesma rua que juntam, duran-te a semana, todo o material reciclável e cada semana um representante da rede leva até o destino. Em condomínios, escolas, restauran-tes, as pessoas juntam o material e ligam para a associação buscar o material com o caminhão. Lembre-se: Não estamos cuidando apenas do lixo e da limpeza do nosso ambiente, e sim do futuro. Estamos con-trolando a poluição, evitando enchentes e desperdício de matéria-prima, cortes de árvores e colaborando para o abaste-cimento de água e energia elétrica.

Disque Cocares: 3526-1993Rua. Farid Esper Kallas, 311

Bairro Vila Romana(em frente a fábrica de ração da Casmil)

INCORPORE A COLETA SELETIVA EM CASA

Um bom estímulo para aderir a este hábito para sempre é pensar que uma garrafa de vidro demora 10.000 anos para se decompor, a de plástico 100 anos, e uma simples tampinha de me-tal não se desmancha em menos de 150 anos. . Separe plásticos, papel, vidro e me-tal, em sacolas ou caixas de papelão, do lixo comum. .Definaumlugarparaestocaroma-terial reciclável. . Para ocupar menos espaço, pise nas embalagens plásticas e desfaça caixas de papelão. Lembre-se de que papel plasti-ficadoeembalagemtetrapak (tipo leitelonga vida) tem reciclagem mais restrita. Vidros, garrafas plásticas e latinhas de-vem ser lavados para evitar proliferação de insetos. . Vidro plano como de janelas e es-pelhos, lâmpadas, cerâmica e porcelanas não servem para reciclagem. Cacos de vidro, como os de copos quebrados, são bem -vindos. .Diminuirovolumedolixosignificaevitar desperdícios. Reutilize sacolas de supermercados e vidros com tampa para guardar alimentos e molhos. A partir de pequenas ações como es-tas, poderemos contribuir para o futuro das nossas gerações.


CURA NATURAL

Conte com o poder das plantas

Sentir aromas agradáveis pode ter um efeito altamente

terapêutico para equilibrar seu corpo e suas emoções. Seu poder curativo é

transferido para banhos, massagens e ambientes fortalecendo

seu organismo.

As plantas medicinais são um dos recursos mais antigos no cuidado da saúde. Há registros em livros sagrados indianos, egípcios e da medicina chinesa há mais de 6 mil anos. A medicina ocidental de-morou para abrir espaço à aromaterapia voltada para o tratamento de doenças, mas a cada dia está provado em pesquisas e com aval de cientistas pelo mundo todo que, os óleos essenciais ajudam o sistema imunológico e a promoção da saúde. Universidades de diferentes regiões do mundo revelam que os óleos essenciais extraídos das plantas (substâncias retiradas de folhas, raízes, resinas, frutos e flo-res) são excelentes agentes antimicrobianos, antibacterianos, antivirais, anti-inflamatórios e analgésicos.

Aromaterapia


No Brasil, está sendo usada já algum tempo, em hos-pitais, como na Unidade de Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein de São Paulo. As salas de check-up são aromatizadas com óleos

essenciais de efeito relaxante. Seu efeito calmante sobre pacien-tes agitados é muito útil para melhorar as condutas de controle da dor e diminuir a ansiedade; já na sala de avaliação física, são usados aromas estimulantes, para sentirem mais disposição e obter melhores resultados. David Crow terapeuta americano, estudou durante nove anos com os médicos do Nepal e da Índia, lugares onde a aromatera-pia é vista como um recurso medicinal, se tornando mestre da aromaterapia. Após esta rica experiência, escreveu o livro Em Busca do Buda da Medicina, editora Pensamento. “Diz que, ao inalar o óleo essencial pode haver uma ação positiva sobre o físicoefluirumbemestarpsicológico.Osistemaolfativotrans-forma os componentes químicos inalados em impulsos neuro-lógicos, que atingem diferentes áreas cerebrais; esses impulsos chegam a glândulas inicialmente no cérebro, que estimulam nossosistemadedefesa,eparalelamente,tambéminfluenciama zona cerebral em que nascem as emoções, chamado sistema límbico.

Atenção na hora de comprar, pois há uma diferença funda-mental entre óleos essenciais e essências para perfumar ambien-tes, ambos comercializados em frascos parecidos. As essências são sintéticas e não têm poder terapêutico, e por isso, custam bem menos. Tome cuidado principalmente em contato com a pele, poderá trazer reações alérgicas. Para evitar confusão, leia atentamente à embalagem na hora de escolher.

Escolha óleos de boa procedência e respeite as indicações de uso. O óleo essencial deve ser diluído em óleo vegetal antes de ser aplicado diretamente na pele, pois são concentrados e podem causar alergia. Evite o sol depois de usar óleos cítricos, porque podem causar queimaduras e manchas. Para desfrutar desses e de outros benefícios, descubra os efei-tos dos óleos essenciais, as dosagens e as combinações certas paracadatratamentocaseiro,queporsuavez,muitoeficazes.

Tensões, dores, resfriados podem ser amenizados

com aromas


Alívio imediato, conheça os óleos essenciais que ajudam a

amenizar pequenos males

Inalação para resfriados e sinusites: pingue 5 a 8 gotas de óleo essencial de eucalipto numa vasilha com água fervente; coloque uma toalha sobre a cabeça e inspire profundamente por várias vezes o vapor, mantendo os olhos fechados. No vapori-zador,misture1gotadeóleoessencialcomsorofisiológico.

Banho de imersão para cansaço e tensão: misture de 10 a 20 gotas de óleo essencial de sua preferência em 2 colheres (sopa) de óleo vegetal ou mel e adicione na banheira cheia. No chuveiro, depois da ducha, aplique a mistura com uma esponja, enxágue ligeiramente com água morna.

Aromatizadores de ambiente: escolha o óleo essencial con-forme a sensação que você deseja deixar no ambiente, nos mo-delos de cerâmicas, adicione até 10 gotas na água, que é aque-cida pela chama de uma vela. Pode ser também pelo borrifador; escolha o óleo essencial e use de 30 a 50 gotas em média, em 7 partes de água não clorada, 3 partes de álcool 70% e mexa bem; dê preferência para borrifar em tecidos como cortinas, camas e estofados, em madeira dos móveis também é aconselhável, dessa forma manterá por mais tempo o aroma.

Massagem para estresse e dores musculares: dilua cerca de 10 gotas de óleo essencial de lavanda, alecrim e camomila para cada 20 ml de óleo base de vegetal (de amêndoa ou gergelim, para o rosto, de jojoba ou de semente de uva pra o corpo). Mas-sageie com movimentos suaves por 20 minutos em média.Doresnascostas:4gotasdeóleoessencialde lavanda,3deeucalipto e 3 de gengibre. Misture bem e friccione suavemente.

Escalda-pés para relaxar e diminuir inchaço: 1 colher (sopa) de sal grosso, 2 gotas de óleo de hortelã, 3 gotas de alecrim e 3 gotas de lavanda. Misture em uma bacia de água quente.Fricçãoparadores localizadas:1ou2gotasdeóleo tea tree(melaleuca) misturadas em 10 ml de óleo base. Aplique no lo-cal friccionando.

Compressas para dores musculares, de dente e ouvido, reu-matismo e abscessos: 5 gotas de óleo de hortelã numa vasilha de água quente. Mergulhe a toalha e esprema para tirar o exces-so de água e coloque sobre o local.

Para dor de cabeça, entorses e inchaços: a mesma receita acima, porém em água fria.

Insônia: use 1 gota de lavanda no travesseiro; e para aliviar bronquite, rinite e problemas respiratórios, 1 gota de eucalipto.

Caso os sintomas não desaparecerem, procure um médico.

Referências: By Samia aromaterapia, Sâmia Maluf aromaterapeuta.

Floracopeia Unidade de Medicina Preventiva do Hospital Israelita

Albert Einstein de S.P.

por Luciana Lopes Terapeuta Holística

Cuidado com as misturas

Com exceção de lavanda, rosa e tea tree, os outros óleos essen-ciais não devem ser aplicados puros sobre a pele. E os cítricos (laranja, limão, bergamota, petitgrain, grapefruit e tangerina) devem ser evitados, mesmo que diluídos, quando você for se expor ao sol porque podem provocar queimaduras e manchas na pele. “O recomendável é misturar no máximo três óleos e outro cuidado é deixar para fazer a mistura na hora de ser usada e em pequena quantidade”, orienta as aromaterapeutas.

Alecrim da horta - alívio de problemas como reumatismo, dores localizadas como musculares e de cabeça, retenção de líquidos, cólicas menstruais e má circulação. Alivia cansaço, dá ânimo e estimula a concentração e a memória. Origem: Espanha.

Camomila - excelente calmante, contra insônia, cansaço, irri-tabilidade, dores musculares, cólicas menstruais, dor de ouvido e febre. Usado para depressão e síndrome do pânico. Origem: Inglaterra.

Eucalipto - congestão nasal, sinusite, asma, bronquite, alivia tosse, resfriados, gripes, e problemas respiratórios, alivia dores reumáticas e musculares. Ajuda na cicatrização de cortes e de picadas de insetos, estimula a concentração e libera a mente. Ori-gem: Brasil e China

Gerânio - antidepressivo, alivia medo e a carência, problemas circulatórios e hormonais, doenças de pele, dor de garganta e in-fecções na boca. Origem: Egito, França e China.

Gengibre - ameniza náuseas, dor de garganta, cólicas, problema digestivo, falta de apetite, dores musculares e nas articulações, artrite, reumatismo e fadiga. Origem: Brasil e China.

Hortelã-pimenta - combate enjoo, dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, desânimo, gripes e resfriados. Previne celulite e varizes além de atuar como analgésico, estimulando a circulação. Elimi-na manchas de pele (usar diluído), traz clareza aos pensamentos e é estimulante. Origem: EUA.

Lavanda - é um óleo curinga. Combate o estresse, insônia e de-pressão,dandoasensaçãodepaz.Éeficaznotratamentodecor-tes,aliviadordegarganta,inflamaçõesnagengivaemauhálito.Empregado em queimaduras, como regenerador da pele, pode ser usado diretamente sobre ela, inclusive em ferimentos e queima-duras leves. Origem: França, Bulgária e Inglaterra.

Tea-tree-anti-inflamatórioecicatrizante,idealparacortes,pica-das de insetos, herpes labial, feridas na boca, gripes, resfriados e infecções nas vias respiratórias, cândida, micoses e cistite. É re-vitalizanteepurificadordasemoções.Origem: Austrália e Brasil.

Tenha sempre à mão estes óleos essenciais versáteis para cuidar dos

males mais simples


CURA NATURAL

A Cura através do contato, do afeto e do resgate da nossa natureza biológica

A proposta de usar a Equoterapia como um recurso na busca de qualidade de vida e no tratamento de diversas patologias psíquicas e físicas tem dado resultados significativos

Equoterapia

No Brasil, a prática da Equoterapia surgiu a partir da década de 80, quando foi criada a Associação Nacional da Equoterapia (ANDE-Brasil), e foi reconhecida como método terapêutico em 1997,

pela Conferência Federal de Medicina. Nos anos recentes, tem-severificado inúmerosbenefícios, tendocomopropostadesenvolver um trabalho interdisciplinar nas áreas da Educa-ção, Saúde e Equitação. O Centro de Equoterapia Novos Passos localizado no Ha-ras do Faxa, desenvolve um trabalho voltado a todas as pesso-as, desde crianças, adultos até idosos que buscam uma melhora na sua qualidade de vida tendo o cavalo como aliado. Seusprofissionaistambémdesenvolvemumtrabalhobus-cando o desenvolvimento biopsicossocial de pessoas portado-ras de deficiência e/ou comnecessidades especiais.Umadesuascaracterísticasimportanteséapresençadeprofissionais

multidisciplinares, que contam, na equipe com uma psicóloga eumafisioterapeutacomoobjetivodecontribuíremparaodesenvolvimento personalizado de cada praticante. A Equoterapia é um método terapêutico e educacional que utiliza o cavalo dentro de uma abordagem interdisci-plinar, proporcionando aos seus praticantes (como é cha-mado o cliente ou paciente na equoterapia) benefícios fí-sicos, psicológicos e sociais. Neste tratamento, o terapeuta é o agente facilitador e o cavalo o agente motivador, pois se trata de um animal dócil, de porte e força, que se deixa montar e manusear. Dessa forma, o cavalo e o praticante criam um relaciona-mento afetivo importante, onde se estabelecem uma relação harmoniosaeatuaçãomútua,declaraasprofissionaisrespon-sáveis Gabriela Maia Silveira, psicóloga e Aline Santana Ro-driguesOliveira,fisioterapeuta.

BENEFÍCIOS- Estimula a afetividade e auto estima através do contato com o animal;- Desenvolve a linguagem, atenção e concentração;- Motiva e estimula o aprendizado;- Desenvolve o senso de responsabilidade, limite e independência;- Estimula a força muscular, a sensibilidade tátil, visual, olfativa e au-ditiva;- Promove alongamento, flexibilidade e relaxamento muscular;- Desenvolve o equilíbrio, coordenação motora e consciência corporal. As profissionais responsáveis, Gabriela e Aline, convidam para uma visita e assim conhecer um pouco mais sobre este trabalho.

INDICAÇÕES- Paralisia cerebral, acidente vascular cerebral (AVC)- Atraso no desenvolvimento neuropsicomotor (DNPM)- Patologias ortopédicas, lesão medular, microcefalia- Síndromes genéticas: Down, Autismo, West...- Deficiência intelectual, visual ou auditiva- Distúrbio de linguagem e aprendizagem- Déficit de atenção e hiperatividade- Dificuldade na socialização (timidez)- Estresse, depressão- Relaxamento, qualidade de vida




MENTE SAUDÁVEL

Acalme a mente com o poder da

Mais calma para sua vida, aumento da energia vital e bem-estar físico: esses são alguns dos benefícios recebidos por quem medita todos os dias, além disso,

ajuda a abrir nosso coração para os outros e a diminuir as preocupações

A vida atual submete-nos a grandes pressões, seja ela física, psíquica ou emocional. Dias e horários sobrecarregados de atividades, afas-tando-nos dos ritmos e energias da Natureza,

favorecem o aparecimento das doenças psicossomáticas e degenerativas. Hoje, no Brasil, está sendo um dos métodos terapêu-ticos mais respeitados e utilizados pela medicina oci-dental que conhecemos, e também implantado no SUS desde 2006 pelo Ministério da Saúde. Médicos têm in-dicado com frequência para ajudar principalmente no tratamento e na prevenção de doenças do coração, cân-cer e distúrbios do sono. As práticas levam ao controle da respiração, que por sua vez, diminui a pressão sanguínea, aumenta a circu-lação e desintoxica o organismo.

Estudos feitos pela Universidade de São Paulo (USP), concluiu que a prática de meditação durante meia hora, duas vezes ao dia, melhora a liberação de hormôniosquealiviamoestresse,contribuiparaaefi-ciência respiratória e na qualidade de vida em geral. Já no Instituto do Sono de São Paulo, é ensinada a prática aos pacientes que procuram o Instituto por queixa de insônia, e desde as primeiras semanas já são registrados efeitos positivos. A meditação oferece princípios e técnicas milenares desenvolvidos pela sabedoria chinesa, onde seu objeti-vo é o “treino para aquietar a mente”. Todos simples de entender e fáceis de praticar, para religar-nos à Mãe Natureza, equilibrar e preservar a saúde do corpo, mente e alma. Para isso não precisa ser religioso, ter um mestre ou habilidade para sentar com as pernas cruzadas.

Meditação

Cada vez mais, pessoas descobrem na meditação a chave para ganhar mais qualidade de vida e se tornar mais

calma, paciente e tolerante


Quando milhões de pensamentos tomam con-ta de nossa cabeça, meditar é o jeito mais simples de limpar a mente de pensamentos desnecessários que por ela passam a cada minuto, ajudando a con-centrar no momento presente. É por essa razão que seus benefícios são inúmeros e comprovados, como:odoPsicólogoGarySchwatz,percebeuquenaqueles que meditavam regularmente apresenta-vam um nível diário de ansiedade muito menor do que os que não meditavam. Tinham muito menos problemas psicológicos ou psicossomáticos, como resfriados, dores de cabeça e insônia. Além disso, é um meio para as pessoas lidarem com a ansie-dade e a depressão sem o uso de medicamentos e antidepressivos, aumentando a imunidade. “As pessoas que meditam são capazes de re-sistir aos golpes da vida e lidar muito bem com estresse diário, sofrendo menores consequências diante deles.” Uma característica típica dos que costumam meditar, é uma rápida recuperação do estresse. Também diminui doenças cardíacas - contro-la pressão sanguínea ou reduz a gravidade da hi-pertensão, dores causadas pela angina e arritmia. Diminui o perigo de uma isquemia – artérias en-tupidas. Melhora o nível de glicose em pessoas diabéticas, adquirida na fase adulta; em asmáti-cos, obesidade e em pessoas com dores crônicas em geral, reduzindo o uso de analgésicos. Algumas das aplicações mais promissoras estão sendo vistas no combate aos efeitos colaterais da hemodiálise, da quimioterapia, das desordens gas-trointestinais, da insônia, enfisema e doenças depele. Meditar virou parte da rotina de muitos execu-tivos. Dar um intervalo no horário do almoço ( que sejam 10 minutos) para apaziguar o espírito e en-cararajornadacomânimorenovado,sãosuficien-tes para lidar com o estresse do dia a dia. Cada vez mais, pessoas descobrem na medita-ção a chave para ganhar mais qualidade de vida e se tornar mais calma, paciente e tolerante. Ao


enxergar o mundo mais equilibrado e harmonioso con-sigo mesmo e com os outros, o praticante espalha essa influênciapositivaaseuredor.Aconcentração,memo-rização, criatividade, disposição e disciplina, tornam-se mais evidentes, trazendo resultados excelentes e produ-tivos. A meditação pode ser feita em qualquer hora e lugar, basicamentefazcomqueamenteeocorpofiquememsintonia, conectados ao tempo presente. O Sakyong Mipham Rimpochê, líder da linhagem Shambhala do budismo tibetano, falou em uma entrevis-ta dada aqui no Brasil que, “as pessoas precisam com-preenderqueameditaçãonãoésóficarparadoesentadoporanosafio;meditamosparaconhecerquemsomos,anatureza real de nossos pensamentos e emoções, diz ele. Para Sakyong, com essa prática podemos nos abrir para sentimentos como o amor e a compaixão”.

Existem vários tipos: de olhos fechados ou abertos, no claro ou escuro, sentado ou até caminhando. Elas po-dem incluir mantras (palavras sagradas), músicas rela-xantes, mudras (gestos sagrados) e visualizações. Agora, escolha um lugar tranquilo, sente-se confor-tavelmente e preste atenção na respiração. Isso é tudo o que você precisa para meditar e provar do grande prazer de esvaziar a mente. Depois de uma semana, você começa a descobrir complexidades nos padrões, variações e ritmos de sua respiração que nunca tinha imaginado. A dádiva de aprender a meditar é o melhor presente que você pode dar a si mesmo nesta vida. Pois apenas através da medi-tação você poderá iniciar a jornada para a descoberta de sua verdadeira natureza, encontrando assim o equilíbrio eaconfiançaquelheserãonecessáriosparaviverbemesaudável, diz o budista Lama Padma Samten.

1 Afaste-se do telefone, campainha, movimentos – tudo que poderá distraí-lo deixando de concentrar exclusivamente na respiração.

2 O melhor horário para fazer é logo ao acordar, depois da hi-giene matinal e antes do café da manhã. Logo cedo, a mente está mais calma. Nos momentos que antecedem a ela, procure deixar suas preocupações de lado e, principalmente, evite pensar nos compromissos do dia. Agora é hora de silenciar e ganhar energia.

3 Escolha uma posição sentada que seja confortável para você, pode ser numa poltrona, no chão ou sobre uma almofada ou na cama apoiada em travesseiros. Assim que você estiver bem na postura escolhida, use um tempinho só para se acomodar. Pro-cureficarcomacolunareta,semforçá-la.Assimasenergiascir-culam corretamente em todo o corpo.

4 Deixe que seus olhos captem a cena ao seu redor e depois se fechem suavemente, se puder, sorria. Isso ajuda a mente a re-laxar. Encaixe a cabeça no topo da coluna, traga o queixo um poucoparatrásdemodoqueacabeçafiqueemlinhareta,neminclinando para frente nem para trás.

5 Deixe a língua relaxada na boca, com a ponta atrás dos dentes inferiores. Coloque as mãos, bem soltas sobre as coxas.

6 Nas meditações em grupo, um sininho ou um gongo anun-ciamocomeçoeofimdaprática.Emcasa,elacomeçaquandovocê se sentir preparado (a) para iniciá-la.

7 Preste atenção na sua respiração, no ar que entra e sai. Não

Sakyong indica 13 passos para meditarinterfiraemseuritmo,apenaspresteatenção.Arespiraçãoseráo seu apoio principal, as rédeas que vão controlar sua mente. Quando sua atenção se desviar para os pensamentos – e isso vai ocorrer, tragasuaatençãodevoltaà respiraçãoefiqueaípelotempo estipulado.

8 Os pensamentos ainda insistirão em voltar, são como um potro selvagem que não quer ser domado. Aquilo que chamamos ego quer retornar para assumir seus pensamentos e preocupa-ções.

9 Sinta o corpo relaxando, mas mantenha a postura. Depois do combate inicial, a tendência natural da mente é ir se aquietando, aquietando...

10 Comece a meditar entre 10 e 15 minutos por dia. Chegue aos 20 e se conseguir, depois de algum período de prática, chegue aos 30 ou 40 minutos. Você também poderá praticar na hora de dormir por mais 20 minutos em média.

11 Você sairá da meditação em outro estado, as emoções e os pensamentos estarão mais tranquilos e sua mente estará mais alerta. A acumulação dessa força fará muito bem a sua saúde; é como se você encharcasse cada vez mais de boas e sutis energias.

12 Disciplina e constância são necessárias, a meditação é uma prática diária. Para isso acontecer, é preciso se convencer dos benefícios dela e eles realmente acontecem ao longo do tempo.

13 Procure se ligar a algum grupo que pratique meditação aomenosumavezpor semana,assimficamais fácilmanteradisciplina.

“Equilibrar e preservar a saúde do corpo, mente e alma.”



HISTÓRIAS

descreve as alegrias e tristezas da luta contra a doença“Estou recomeçando

a viver aos 46 anos de idade”

Ela chega vaidosa e sorridente para a entrevista. Todos a entendem como ela realmente é: espontâ-nea, alegre, irreverente, vaidosa e

amorosa. O sorriso estampado no rosto, uma de suas características mais marcan-tes, só diminui quando ela fala da sua ex-periência com o câncer. “A doença me fez valorizar tudo em dobro. É um recomeço diferente, com certeza, mas repleto de ex-pectativas e de muita mudança”. Tudo começou há uns dois anos atrás, quando Mara, tocando numa das mamas, sentiu algo estranho e correu imediata-menteaoseuginecologistadeconfiança,que solicitou alguns exames, entre eles, o demamografia. Devido ao seu medo de fazer o exa-me do toque nas mamas e perceber algo, Mara fazia muito superficialmente osmovimentos, mas esclarece a importân-cia deste exame que deve ser feito sem medo por todas as mulheres. Após a confirmação,Mara escolheuuma mastologista de confiança que lheexplicou tudo sobre o estágio do câncer de mama, não escondendo nada e sendo clara sobre a doença e o seu tratamento que estava só começando. A partir desse momento, encarou de frente cada passo com muita força, cora-gem, fé e alegria. “Preparei para enfrentar a batalha que viria, vivi um dia de cada vez para não ter ansiedade, cada situação no momento certo, assim me sentia mais forte para continuar”, diz. Mara se submeteu a cirurgia no seio, com sucesso total.

Trabalhando o lado emocional

Após a cirurgia, Mara retomou aos poucos o seu trabalho no salão Make--Up Produções. O tratamento, realiza-do no Hospital Regional do Câncer de Passos (HRC), segundo ela, é exemplar. “Não vou mentir que ao chegar na por-ta do hospital, senti um frio na barriga, porque senti mesmo! Mas sempre fui de enfrentar meus problemas de frente e prossegui minha caminhada, sendo mui-

to bem recebida por todos lá dentro. Fiz amizade com todo mundo. Vi um pessoal quietinho num canto e fui logo puxando assunto, conversando e em pouco tempo, viramos uma grande família, cada um falando sobre suas experiências pessoais de vida e rindo, rindo muito! Para mim, o tratamento não foi tão penoso como mui-taspessoasafirmam,foisuportávele,namedida do possível, tranquilo, talvez seja por causa do meu lado otimista de ver a vida, não sei!”. “O que contou muito também foi tra-balhar desde o 1º dia com o lado emo-cional. Não deixei a peteca cair e quando estava quase caindo, me lembrava de reagir. Isso é muito importante! Pensava assim:avida inteiraeu soudeste jeito,não é agora, por causa de um câncer, que vou perder a alegria de viver, e não perdi mesmo! Me arrumava todos os dias, me cuidava, procurava me sentir em paz”, diz Mara, recordando que a parte mais dolorosa do tratamento foram as quimio-terapias. “Quanto à queda de cabelo, não tive problema também porque fui me prepa-rando aos poucos. Primeiro, comecei, a pedidodaminhafilha,acortaraminhafranja, com a qual era muita apegada e depois fui mudando o corte para cada vez mais curto, até que raspei de vez. No dia que raspei os cabelos, caminhei pela avenida naturalmente e fui ao super-mercado, foi uma provação mostrar para mim mesma que eu tinha que encarar a situação de frente, não é brincadeira, mas eu tinha que enfrentar. Se existe o preconceito, juro – eu não vivenciei!”, conta. Mara conta que o apoio da família, principalmente de seu marido, da mãe YaraedafilhaMagda,foidegrandeva-lia, pois através de pesquisas e conheci-mentos, cuidavam atenciosamente de cada processo vivido. Após as radios e as químios, utilizava compres-sas de camo-mila para a l i v i a r

o local recebido pela rádio e também os chás da erva Pariri para manter a imuni-dade alta. Possoafirmarqueestadoençamefezcrescer enquanto ser humano, pois apren-di a vivenciar novos valores. Essa expe-riência foi incrível e não encaro como perda, na verdade, tive ganhos. Evoluí como pessoa, como mulher, como es-posa, mãe e avó”, diz Mara Joele. “Para mim o câncer não tira nada, o que tira, você percebe que não faz falta, é supér-fluo.Osvalorestornam-seoutros”. A mensagem que Mara passa para quem enfrenta o problema é nunca dei-xar de se amar, realizar todos os exames rotineiros necessários para a saúde geral, pois as chances de vencer completamen-te um câncer inicial com as técnicas dis-poníveis nos hospitais brasileiros nunca foram tão altas como agora. “A prevenção é super importante, ninguém tem que ter medo de se tocar e na desconfiança, o melhor é enfren-tar o problema de frente, sem medo do que virá pela frente. Para quem já vive o dilema, eu aconselho procurar e sentir Deus, pois é ele, somente ele, quem dá a força necessária para sairmos do lugar, casocontrário,ficadifícil prosse-guir o ca-minho”.

Mara Joele


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