Tipos de Contrao Tipos de Contrao MuscularMuscularProa. Dra. Maria Rita Proa. Dra. Maria Rita MasselliMassellimrm(ct.unesp.brmrm(ct.unesp.brUniversidade Estadual PaulistaFaculdade de Cincias e TecnologiaPresidente Prudente SP2008Musculao RendimentoDesempenho muscularDesempenho muscular--sob ponto de vista biomecnicosob ponto de vista biomecnico-- lorcalorca ~ capacidade de gerar torque~ capacidade de gerar torque LnduranceLndurance ~ ~ resistnciaresistncia a adigaa adiga PotnciaPotncia ~ ritmo de producao do torque~ ritmo de producao do torqueFigura 2.2 - Fibras musculares1ecidos conjuntivos musculares1ecidos conjuntivos musculares Componentes mecnicos (independentes)Componentes mecnicos (independentes)JJ. Componente elstico paralelo (CLP). Componente elstico paralelo (CLP)_responsvel pela tenso passiva ou de_responsvel pela tenso passiva ou derepouso do msculorepouso do msculo2. Componente elstico em serie (CLS)2. Componente elstico em serie (CLS)3. Componente contrtil (CC)3. Componente contrtil (CC)AlterAlter, M.J. Cincia da Ilexibilidade, J999., M.J. Cincia da Ilexibilidade, J999.Comportamento elstico do msculoComportamento elstico do msculo Dois componentes principais:Dois componentes principais:Componente elstico em paralelo Componente elstico em paralelo CLPCLPmembranas musculares. ornecem resistncia membranas musculares. ornecem resistncia quando um msculo estirado passiamente,quando um msculo estirado passiamente,Componente elstico em serie Componente elstico em serie CLSCLSlocalizado nos tendoes. atua como mola que localizado nos tendoes. atua como mola que armazena energia elastica quando um msculo armazena energia elastica quando um msculo sob tensao estirado,sob tensao estirado,Comportamento elstico do msculoComportamento elstico do msculo--unidade unidade musculotendinosamusculotendinosa--Ciclo alongamento-contracocomponente elstico em serie mais energia elsticaPROPRILDADLS COMPOR1AMLN1AIS DA UNIDADL MUSCULO1LNDINOSA LxtensibilidadeLxtensibilidade:: capacidade de ser estiradocapacidade de ser estirado LlasticidadeLlasticidade:: capacidade de oltar ao comprimento capacidade de oltar ao comprimento normal aps o alongamentoestiramentonormal aps o alongamentoestiramento IrritabilidadeIrritabilidade: : capacidade de responder a estmulocapacidade de responder a estmuloeletroqumico ou mecanico,eletroqumico ou mecanico, (apacidade de desenoler tensao(apacidade de desenoler tensao: contracao: contracao O msculo constitudo de um grande nmero de ibrasmusculares de 100.000 a 1.000.000,: Lste sistema de ibras constitudo de substanciasproteicas: a actina e a miosina: Lste sistema de ibras apresentam dois estados posseis:contracao ou relaxamento:Fibra contradaFigura- Contrao e relaxamento das fibras muscularesFibra relaxadaactinamiosinaPROPRIEDADES ESSENCIAIS DOS MSCULOSArquitetura da fibraArquitetura da fibra_Lm paralelo_Lm paralelo_Obliquas _Obliquas ((peniformepeniforme):):o ngulo de insercoo ngulo de insercoaumenta aumenta menor ser a menor ser a quantiquanti--dadedade de forca efetivade forca efetivatransmitida ao tendo.transmitida ao tendo.Modelo Modelo Atual deAtual de SarcmeroSarcmero 3 filamentos3 filamentos1itina1itina//1ropomiosina 1ropomiosina --MiosinaMiosinaActinaActinaMecanismo da Contrao MuscularMecanismo da Contrao MuscularTeoria do deslizamento dos filamentosTeoria do deslizamento dos filamentosFora esttica: aquela tenso que um msculo ou grupomuscularpodeexercernumadeterminada posio, contra uma resistncia fixada.Foradinmica:aocontrriodaforaesttica,a dinmicaapresentaumaformademanifestaode fora, que utilizada no decorrer de uma seqncia de movimento.I- Tipos de Fora : Consideraes GeraisMecnica Muscularencurtumentodo mscuIoIIII--Tipos de Contrao MuscularTipos de Contrao MuscularExerccio esttico: uma contrao semdeslocamentoaparente.Ele correspondecontraesmusculares isomtricas.Estetrabalhopermite contrabalanarasforasopostase manter a estabilidade.Exerccio DinmicoIIII--Tipos de Contrao MuscularTipos de Contrao MuscularExerccio Dinmico:Concntrico: osmsculoscontraem-se isotonicamente nareduo paraproduzir movimento. _asligaesdomsculosoaproximadas (concntricas- emdireoaocentro)eo movimentoficanadireodoimpulso muscular.IIII--Tipos de Contrao MuscularTipos de Contrao Muscular Exerccio Dinmico:Excntrico: osmsculoscontraem-seisotonicamente no alongamento._o msculo aumenta em comprimento no estado ativo. _asligaessoseparadas(excntrico docentro) quandotrabalhamparaoporaaodeumaforaque maior do que aquela de sua prpria contrao. IsomtricaIsomtrica(oncntrica (oncntrica IsotonicaIsotonicaLxcntricaLxcntricaciclo alongamento-contraco-Contraco mais vigorosa-(beisebol, golfe, etc..)Contrao esttica e/ou dinmicaContrao esttica e/ou dinmica Esttica Mantm EstabilidadeEsttica Mantm Estabilidade Dinmica Produz MovimentoDinmica Produz MovimentoConcntrica (na reduo)ouExcntrica (no alongamento/afastamento)(ombinacao ~ ciclo alongamento-contracoTrabalho Muscular Concntricoem direo ao centro aproximando-seVantagensVantagens1. 1.Aumenta a foraAumenta a fora2. 2.O gesto mais facilmente iniciado e realizadoO gesto mais facilmente iniciado e realizadoDesvantagensDesvantagens1. 1.Encurta os msculosEncurta os msculos2. 2.Aumenta a densidade do tecido conjuntivo = menor Aumenta a densidade do tecido conjuntivo = menor elasticidadeelasticidadeTrabalho Muscular Excntricopara fora- afastando-seVantagensVantagens1. 1.Gera maiores picos de tenso muscularGera maiores picos de tenso muscular2. 2.Alonga o msculoAlonga o msculoExcntrico 30Excntrico 30--40% > Isomtrico 1040% > Isomtrico 10--15% > Concntrico15% > ConcntricoDesvantagensDesvantagens1. 1.Risco maior de Risco maior de microlesesmicroleses2. 2.Dor tardia Dor tardia surge entre 24 e 72 horas aps exerccio surge entre 24 e 72 horas aps exerccio intenso ou no usual.intenso ou no usual.Mquina Mquina isocineticaisocinetica O equipamento supre a resistncia proporcional O equipamento supre a resistncia proporcional a orca gerada pela pessoa que usa o aparelho.a orca gerada pela pessoa que usa o aparelho.Dispositio com resistncia ariael ~Dispositio com resistncia ariael ~ Objetivo:Objetivo:igualararesistnciaoerecidaa igualararesistnciaoerecidaa capacidadedegeracaodetorqueporpartede capacidadedegeracaodetorqueporpartede um grupo muscular. um grupo muscular. Obs.:otermo Obs.:otermo isocinticoisocinticoimplica implica elocidade elocidade angularconstanteangularconstanteemumaarticulacaoquando emumaarticulacaoquando aplicado aos exerccios realizados em aparelhos.aplicado aos exerccios realizados em aparelhos.Relaco IorcaRelaco Iorca--VelocidadeVelocidade Aelocidadecomqueumexercciorealizado Aelocidadecomqueumexercciorealizado aetasigniicatiamenteatensaogeradapelo aetasigniicatiamenteatensaogeradapelo msculo.msculo. A relacao orcaA relacao orca--elocidade dierente para:elocidade dierente para:_Contraco concntrica:_Contraco concntrica: inersainersa_Contraco excntrica:_Contraco excntrica: direta. at certo ponto.direta. at certo ponto.O aumento da tensao pode tambm ser causado O aumento da tensao pode tambm ser causado porumaalongamentodotecidonaocontratil porumaalongamentodotecidonaocontratil dentro do msculo.dentro do msculo.Ki.ver Ki.ver e e CotbyCotby. erccio. )erapvtico.. 200:.. erccio. )erapvtico.. 200:.Mquina Mquina isocineticaisocinetica--dinammetro computadorizadodinammetro computadorizado-- Mquina Mquina isocineticaisocineticaTrabalho Muscular IsocinticoTrabalho dinmico tanto concntrico quanto excntrico Trabalho dinmico tanto concntrico quanto excntrico- -esforo mximo atravs de toda a ADM esforo mximo atravs de toda a ADM- -VantagensVantagens1. 1.Foratotaldurantetodoomovimento= Foratotaldurantetodoomovimento= FortalecimentouniformeFortalecimentouniforme2. 2.Como no surgem picos de carga, evitaComo no surgem picos de carga, evita--se a se a dor musculardor muscularDesvantagensDesvantagens1. 1. inacessvel inacessvel muito caromuito caro2. 2.No prepara para modalidades como corridas, No prepara para modalidades como corridas, saltos, arremessossaltos, arremessosPrograma: combinaco de Programa: combinaco de exercicio concntrico e excntricoexercicio concntrico e excntrico