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DISTRIBUIÇÃO GRATUITA ANO 2013 EDIÇÃO 03 Muitas vezes a vontade de causar uma boa impressão é tamanha, que atrapalha tudo! Página 16 A dor é um dos mecanismos de alerta do organismo Página 18 No Catavento Cultural, além da diversão, seus filhos irão aprender muito! Página 22 Três livros, um deles para os pequenos. O exemplo quem dá é você! Página 21 Os R$ 0,20, como todos sabemos, foi a gota d’água. Mas o que está por trás disso tudo? Página 06 FILIADO A Buscar orientação de um profissional é um investimento em você, na sua felicidade Página 14

FastNews - Edição 03 - 2013

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Que tal uma ajuda ? Buscar orientação de um profissional é um investimento em você, na sua felicidade.

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DISTRIBUIÇÃOGRATUITA

ANO 2013EDIÇÃO 03

Muitas vezes a vontade de causar uma boa

impressão é tamanha, que atrapalha tudo!

Página 16

A dor é um dos mecanismos de alerta

do organismoPágina 18

No Catavento Cultural,além da diversão, seus filhos

irão aprender muito!Página 22

Três livros, um deles para ospequenos. O exemplo quem dá é você! Página 21

Os R$ 0,20, como todos sabemos,foi a gota d’água. Mas o que estápor trás disso tudo?Página 06

FILIADO A

Buscar orientação de um profissional é um investimento em você, na sua felicidade Página 14

Noite do Fondue em julho, Dia dos Pais em agosto, Final deSemana Italiano (com massas), também em agosto e você

ainda não se deciciu? Confira na página 13.Em setembro... Rodízio de Pizza!

U R G E N T E

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A colônia de férias do SindiFast, em Peruíbe, oferece o melhor paravocê e sua família. Suítes com vista para a Serra da Juréia, conjuntoaquático adulto e infantil, restaurante, salão de jogos, brinquedoteca,sala de tevê e games, bar, playgroud e muito mais. Tudo para você.

REFEIÇÕES AVULSAS - 2013 (Almoço/Jantar)Associados e Dependentes R$ 10,00Convidados R$ 10,00ConveniadosR$ 20,00Balcão R$ 20,00

Central de Reservas: (11) 3676-1714

RODÍZIO DE PIZZA PERÍODO: De 06/09 a 08/09 | Mín. 03 diáriasCheck in: 10:00hs e check out: 14:00hsIncluso Café da Manhã

Sócio: R$ 30,00 por pessoaConvidados: R$ 60,00 por pessoaConveniados: R$ 75,00 por pessoaBalcão: R$ 100,00 por pessoa(RODÍZIO DIA 07/09 CONSULTAR VALORES)

r e s e r v a s c o l o n i a @ s i n d i f a s t f o o d . o r g . b r

Partindo de uma indignação gerada com o aumento das tarifas do trans-porte público - fato que atinge diretamente a nossa categoria de trabalhado-res -, os protestos reverberaram por todo o país, trazendo à tona um leque deinsatisfações como o descaso com a saúde e educação, a falta de acesso aosbens de consumo, os desmandos políticos, as injustiças sociais, a violênciadas cidades, os desvios de dinheiro público, as gigantescas taxas de impos-tos que amarram o crescimento da nossa economia e diminuem as possibi-lidades de geração de novos empregos, entre outros tantos pontos citados eespalhados em cartazes por todo o país.

Nós do SINDIFAST rodamos a cidade diariamente. Convivemos comas dificuldades enfrentadas por todos os nossos companheiros com ônibuslotados, metrô e trens que param no meio do trajeto, trânsito travado, alémda péssima condição de muitos veículos do trasporte público. Além desseestresse da cidade, a falta de investimento em setores tão fundamentais co-mo a saúde e a educação - fato que nos levou a procurar parcerias com em-presas desses setores para que nossos companheiros possam ter acesso aserviços de qualidade a preços razoáveis - fazem parecer que corremos emvolta do rabo pois pagamos tanto e não vemos o retorno dos nossos impos-tos. O serviço público, por exemplo, deveria ser no mínimo satisfatório. Nãoé gratuito, pagamos por ele. Quando saímos em nossas visitas a postos detrabalho pela cidade, procuramos saber se há hospitais, pronto-socorros,ambulatórios ou postos de saúde nas periferias distantes. Na maioria das ve-zes voltamos com a mesma indignação pelo abandono.

Estamos no cotidiano das reivindicações e precisamos nos unir aindamais para que este país invista nos jovens, ofereça formação adequada, crienovas escolas, olhe pelo futuro. Assim como foi importante a sua participa-ção nas manifestações contra o aumento, precisamos de você fortalecendoo nosso sindicato. É a mesma luta por uma vida melhor, mas organizada.

Por isso, nos ajude divulgando os benefícios oferecidos pelo SINDIFASTaos novos contratados e àqueles que ainda não se associaram. Fortaleça a en-tidade que o representa, que defende as suas causas, que vai às ruas por vo-cê, empunhando bandeiras, enfrentando dificuldades. Hoje temos uma for-ça muito importante - que se reflete nos bons resultados em nossas nego-ciações com o patronal como o reajuste de 13,9% no piso salarial normal(veja mais detalhes na página 05) -, mas podemos ser mais fortes e conquis-tar ainda mais, com você. Vem pro sindicato, vem!

SINDIFASTNEWS 3

SINDIFAST

S I N D I F A S T

Sindicato dos Trabalhadores nas Empresas de Refeições Rápidas (Fast Food) de São PauloAv. Paulo VI, 2140 - Sumaré- São Paulo - SP - 01262-010(11)3676-1714Diretor Responsável:Ataíde Francisco de Morais Júnior

REVISTA SINDI FAST NEWS

Redação, arte e produção:CARDOSO DE ALMEIDA COMUNICAÇÃO

[email protected]

JORNALISTA RESPONSÁVEL

Claudia Cardoso de Almeida (MTb. 22.960)

Proibida a reprodução sem autorização por escrito dos editores.

AtaídeFrancisco de MoraisJúnior*

*Ataíde Francisco de Morais Júnior é funcionáriolicenciado do Mc Donald’s

FILIADO À

EDIÇÃO 03/2013p a l a v r a d o p r e s i d e n t e

Somos jovens, queremos um mundo melhor, lutamos por um país mais justo. Este é o SINDIFAST

ValeLembrar

colôniadeférias

� Festa do 1o de Maio� Presença da FENTERC� Festa das Crianças� Vacina contra HPV� Promoção da colônia de férias� Site do SindiFast� Sobre a Convenção Coletiva

A única que oferece mar e montanhaao mesmo tempo. Com praiasparadisíacas, trilhas, passeios debarco e muita energia

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08

minhacarreira

manifestação

E mais:

Sabe aquela ansiedade de quandose inicia em um novo emprego? Elapode fazer com que você cometaerros que podem ser evitados

Para entender melhor o que estáacontecendo no Brasil é precisoficar antenado, ler mais e discutirde maneira clara os assuntos.Vamos começar?

20 - Seus direitos & deveres

21 - Minha Leitura

22 - Passeio nota 10

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minhasaúde

Uma dor de cabeça pode dizermuita coisa sobre a sua saúde.Ignorá-la achando que é normal é um erro.

Assim como não se pode ignoraras dores musculares! Que podemser evitadas - Página 19

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minhaatitude

Pedir um Help a um profissionalda área de psicologia deixou deser tabu há muito tempo. Ele oajuda a entender as causas deseus problemas e a criarferramentas para resolvê-los

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Conteúdo

4 SINDIFASTNEWS

Anualmente fazemosuma mega festa para

as nossas crianças - filhos e dependentes de sóciosdo SindiFast - em um Buffetde primeiríssima que foiescolhido a dedo pelodepartamento sociallevando em conta alocalização (ao lado doMetrô Tatuapé) e aqualidade do serviço.

Todos que participaramda festa nos anosanteriores aprovaram.Algumas mamães járevelaram que seus filhosaguardam anciosos oanúncio da festa em nossosite e cobram suaparticipação. E para quemais crianças aproveitem, àpartir deste ano, apenas umadulto poderá acompanharcada criança. Se você estácom dúvidas, fale com oDepto. Social.

Assim atua o SINDIFAST.Está sempre presente em

todas as manifestações. E o1o de Maio Unificado realizadopela Força Sindical emconjunto com outras centrais,é apenas um dos eventos queparticipamos representandovocê e toda a nossa categoria.O exemplo que veio das ruasrecentemente mostrou aosbrasileiros a importância deum engajamento participativo,atuante, compromissado. Eessa é a forma de atuação doseu sindicato desde sempre!Além das visitas aos postosde trabalho, se faz presentenas manifestações espalhadaspelo Brasil em busca de novassoluções. Vivemos um paísdemocrático onde a nossapalavra, a cobrança e a lutapelos nossos direitos são

garantias. A diretoria doSindiFast acompanhou opresidente Ataíde Júnior paramais esse encontro comlideranças de várias cidades eEstados, onde puderam trocarmais informação e projetarnovas reivindicações para asconquistas do trabalhador.“Quando participamos de umevento desse tamanho,trazemos conosco o propósitode encontrar novas referênciasde trabalho. Para isso épreciso que aproveitemos omomento e façamos contatocom sindicalistas de outrascidades e regiões que nospassam suas experiências e,também, observam asnossas”, afirma Ataíde. Oresultado disso é o que vocêencontra no SindiFast, umsindicato moderno, atuante e

focado no social. “Nos tornamos um sindicatosinérgico e oxigenado porideias variadas, isso nos ajudaa crescer sempre mais”.

País desenvolvido não é aquele onde pobre tem carro, mas onde o rico anda de transporte público | Quem não luta por seus direitos não é digno dos mesmos!

D O S C A R T A Z E S

VALE

LEMBRAR

SindiFast presente no 1o de maio

E por falar em Festa...Outubro tem o Dia das Crianças!

Líderes da FENTERC, afederação que nos

representa e nos apóia,estiveram presentes nasreuniões que o SINDIFASTteve com o patronal paragarantir que todos os itensda nossa pauta fossemapreciados e debatidos demaneira eficiente. OSINDIFAST agradece aoscompanheiros que sedeslocaram de Brasília paraessa nobre tarefa que só nostrouxe bons resultados.

A FENTERC está sempre presente emnossas negociações

Diretores do SindiFastcom (1) Paulinho da Força;os companheiros (2) Antônio Rogério Magri e o dep. federal RobertoSantiago; além doscompanheiros (3) Juruna e de (4) Miguel Torres,união na luta pelo trabalhador

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SINDIFASTNEWS 5

Àpartir de 1o de Maio de2013 as empresas ficam

obrigadas a conceder aosseus empregados, umreajuste salarial de 8%mediante aplicação do fator1.08. Os trabalhadores que

recebem salário igual ousuperior a R$ 3.000,00 terãoum acréscimo a esse valor deR$ 240,00.

Os PISOS SALARIAIStambém sofrerão reajustes,veja a seguir:

Piso Salarial de Ingresso:R$ 732,00 (12% de reajuste)para mensalistas e R$ 3,32para horistas;

Piso Salarial Normal:R$ 800,00 (13,9% de reajuste)para mensalistas e R$ 3,63 para horistas;

Piso Salarial Diferenciado:(para empresas que subsidiampelo menos 50% do plano desaúde, possuem acordo PPRou de gorjeta): R$ 758,00 para mensalistas e R$ 3,44 para horistas;

Cargo de Confiança:R$ 1.500,00 para empresasinscritas no SIMPLES e

R$ 1.700,00 para as demais.As cláusulas econômicastambém sofreram reajuste de 8%, sendo:

Manutenção de Uniforme:R$ 21,00Quebra de Caixa: R$ 31,81Auxílio Creche: R$ 48,94Filhos Excepcionais: R$ 95,79Vale Refeição:R$ 11,88 para mensalistas e R$ 9,72 para horistas.

Informamos que a Cláusula25a da CCT 2012/2014 foirevogada, impossibilitando acontratação de empregados pelaJornada Móvel Variável, fixandoassim, a jornada mínima de180 horas mensais.

�O povo acordou, o povo decidiu, ou para a roubalheira ou paramos o Brasil | Japão, eu troco nosso futebol pela sua educação! | Pago, logo, EXIJO!

D O S C A R T A Z E S

REAJUSTE DE 13,9% NO PISO NORMAL

Na última edição falamossobre o vírus HPV. As

formas de contágio, odiagnóstico, sintomas,tratamentos e os cuidadosa serem tomados. A vacinasó é ofertada na redeprivada, por um alto custo -R$300,00 em média, sendonecessárias três doses. Aboa notícia é que já existemdois projetos de leitramitando no Congresso,um que prevê a sua ofertano Sistema Único de Saúde(SUS) e o outro garante asua adesão ao calendáriooficial de imunização.Inicialmente os projetosprevêem a vacinação emmeninas de 9 a 13 anospois estudos mostram quea vacina tem eficácia seaplicada em mulheres que ainda não iniciaram sua vida sexual.

Ésimples e só dependede você para ganhar

finais de semana na colôniado SindiFast em Peruíbe.Mas o mais importante éque você estará fazendoum papel fundamental nocrescimento efortalecimento da nossa

categoria. Chame seuscolegas de trabalho eapresente a eles osbenefícos do SindiFast,especialmente àqueles queacabaram de chegar. Faledas cestas básicas, dos kitsde material escolar, daassistência odontológica,do apoio jurídico, além dasnossas Festas deConfraternização e do Dia das Crianças. Quanto mais trabalhadoresestiverem ligados ao sindicato, maior aabrangência dos nossos benefícios! A cada10 sócios indicados (que seassociarem), você ganhaum final de semana nacolônia de férias dePeruíbe. Mãos à obra!

Mas no Facebooktambém! O sindicato

está nas mídias sociaisporque é jovem, antenado equer estar o tempo inteiroem contato com você.Fique ligado e muito beminformado, acesse:www.sindifastfood.org.br

Você ainda não está participando da promoção da colônia de férias?

A vacina contra o HPVestá chegando ao SUS

No site do SINDIFASTvocê fica atualizado

Nosso grande medo não é o de que sejamos incapazes. Nosso maior medo é que sejamos poderosos além da medida. É nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos amedronta. Nos perguntamos: ‘Quem sou eu para ser brilhante, atraente,

talentoso e incrível?’ Na verdade, quem é você para não ser tudo isso?... Bancar o pequeno não ajuda o mundo. Não há nada de brilhante em encolher-se para que as outras pessoas não se sintam inseguras em torno de você. E à medida que

deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.

Nelson Mandela

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Para entender um pouco mais sobre as manifestações, publicamos aqui de

maneira resumida, o que levou o povo às ruas e como surgiu essa onda de

protestos que tomou conta do país mas, especialmente, da cidade de São Paulo

Por: Paulo Cardoso de Almeida

O que acontece no Brasilé da sua conta sim!

O governo FHC teve o méritode restabelecer oequilíbrio da economia ao domar uma infla-ção estratosférica. Já o governo Lula foi ogrande responsável pelos avanços na área so-cial. À partir disso, uma grande parte da popu-lação foi alçada à classe média e passou a teracesso a viagens de avião, carros zero e tevêsde LCD. Tudo isso parecia lindo.

Ao mesmo tempo o mundo passava porgrandes transformações econômicas. Umacrise séria na maior economia do Planeta, osEUA, fazia nascer as primeiras favelas na ci-dade mais importante daquele país, Nova Ior-que. A Europa entrou em colapso. Países co-mo Portugal, Espanha e Grécia, com dívidasgigantescas e economias frágeis, viram o ralose abrir sob seus pés.

Mas tudo aqui ainda parecia lindo. Duran-te a crise americana que abalou o mundo, oBrasil anunciava que aqui chegaria apenasuma marolinha. O país passou a figurar comoo grande eldorado da estabilização e do cresci-mento ao lado de Rússia, Índia e China, for-mando o bloco chamado BRIC - inicial dosrespectivos países - mais a Africa do Sul.

O Brasil, na verdade, dava sorte. Entrou napauta do país eventos de investimentos vultuo-sos como a Copa do Mundo e as Olimpíadas.Isso gerou uma grande euforia e movimentouainda mais a economia impulsionada peloconsumo interno. O dinheiro de investidorese especuladores, que passaram a temer os mer-cados americanos e europeus, também entra-va em grande volume.

Nesse cenário, aquela classe média queaprendia a consumir - e a se endividar - acredi-tava nas campanhas do governo de que estavatudo sob controle. A empregada domésticapassou a ter acesso ao FGTS e seu filho a estu-dar na mesma universidade dos filhos do pa-

trão - como bolsista do ProUni ou cotista. Erao mundo dos sonhos, mas nem tudo caminha-va bem.

Embora as condições de vida tivessem me-lhorado substancialmente, o governo faziamuito pouco para atender essas conquistas.Não apenas o governo federal, os estaduais emunicipais, também. As cidades, para piorar,têm suas gestões dirigidas por políticos admi-nistradores e técnicos. Esses engravatados degabinetes lustrosos, entendem muito mais desuperfaturamento do que de mobilidade na ci-dade. Eles não caminham nos centros ou nasperiferias, não sabem o que é um ônibus ou ometrô nos horários de pico, saem antes da mu-vuca do trânsito de seus escritórios e chegamsorridentes em casa. Vislumbram uma cidadena cabeça, em planilhas e em mapas, uma ci-dade abstrata que não é orgânica, não tem vida,não pulsa. Ali sim,tudo é lindo. Tudo funcionae tudo se resolve na calculadora científica.

Mas na cidade de verdade, comer uma piz-za com a família virou filme de ação, com ris-co de arrastão. Já o filme de terror seria usarum telefone celular em áreas públicas, alémdo medo de ter que entregá-lo a um marginal,o pavor de morrer com um tiro na cabeça.

Nessa cidade, criada por burocratas insen-síveis, passou a existir um desperdício inter-minável de tempo no ir e vir ao local de traba-lho, gerando mais insatisfação e desespero.Trabalhadores e estudantes amontoadas emum serviço precário de transporte, enquantoadministradores engravatados passam a 100metros de altura na segunda maior frota de he-licópteros do planeta.

Para piorar essa desigualdade, aqueles anosde bonança haviam acabado. Após dez anosconsecutivos de crescimento médio de 3,5%

do PIB (Produto Interno Bruto), em 2011, namarolinha, ele cresceu apenas 2,7% e no anopassado tsunâmicos 0,9% - após manobra fei-ta pelo governo antes de fechar as contas.

O muro de areia começou a ruir e os jo-vens a terem dificuldades para arrumar em-prego. Uma crise na indústria, que vem per-dendo mercado para os produtos chineses epaga impostos aviltantes, fecha postos detrabalho desde 2011. Houve uma desacele-ração dos empréstimos bancários e os pre-ços não param de subir. Vale lembrar o to-mate, que virou piada sem graça por algu-mas semanas. Mesmo quem tem empregoou faz parte de algum programa social pas-sou a ter dificuldades de pagar suas contas eas dívidas se acumularam. Uma compra demercado, por exemplo, nunca tem valorigual no mês seguinte, o mesmo não ocorrecom os salários. O dragão adormecido haviaacordado. Seu nome? Inflação.

Quando o Brasil vivia tempos de dinhei-rama, o governo não trabalhou de forma amanter o crescimento com estabilização.Como dizem os mais velhos: passou o santo,meu amigo, acabou a festa!

Ao mesmo tempo o governo federal faz

No Largo da Batata, emPinheiros, São Paulo, asbandeiras de partidostremularam. Dois diasdepois, na Av. Paulista,bandeiras do PT foramqueimadas aos gritos de

“sem partido!”.Uma ação tão truculentaquanto aquela adota pela

PM no início dasmanifestações na mesma

Av. Paulista, abaixo

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viagens pelo mundo com um séquito jamaisvisto, uma gastança exagerada e criticada pelaimprensa em macnhetes garrafais. Essa mes-ma imprensa louvada pela esquerda quandoajudou a depôr Collor, passaria a ser tratadacomo inimiga desde o mensalão.

Enquanto isso, as manifestações ocorridasem países que enfrentavam forte crise, passa-vam como se fossem uma história distante danossa. Quase um universo paralelo. Houve oOcupe Wall Street, em 2011, com moradoresde Nova Iorque, nos Estados Unidos, ocupan-do suas ruas contra os desvios do sistema fi-nanceiro corroído por denúncias. Bancos que-brados contavam com o socorro do governoamericano para não fechar, enquanto a popula-ção tinha que entregar suas casas, por falta depagamento, para esses mesmos bancos socor-ridos com dinheiro público. Os protestos to-maram força, cresceram para fora da cidademas morreu sem liderança e com um foco dis-perso. No mesmo ano a Espanha via os jovenstomarem as praças públicas reclamando sobreo futuro incerto, a falta de emprego e de pers-pectivas de recuperação. A Grécia, afundadaem dívidas, saiu às ruas. Portugal passou a ter

manifestações, assim como a Espanha. Apra-ça Tahrir, no centro do Cairo, capital do Egito,passou a ser conhecida por todos graças às re-des sociais. Assim como a praça Taksim, emIstambul, na Turquia. Os países árabes desde2010 vivem a chamada Primavera Árabe -uma onda de protestos contra regimes ditato-riais. O mundo desandou. Mas e o Brasil?

Bom, aqui ainda parecia tudo lindo. Afinal,teríamos o Rock in Rio! Depois, Natal, Carna-val e Copa das Confederações com o Neymardando show de bola. Nada afetaria os ânimosdo povo distraído em seu universo paralelo.

O estresse acumulado pelos péssimos ser-viços públicos, as intermináveis horas perdi-das no trânsito e uma grande onda de violênciaque elevou, em São Paulo, as taxas de latrocí-nios e arrastões, testavam o limite de resigna-ção da população, que via nas ruas muito cri-me e pouca segurança. Eis que um aumentonas tarifas do transporte público foi anunciadopelo prefeito de São Paulo, “apenas” R$ 0,20.Dias antes, quando questionado sobre o rea-juste, respondeu com desdém aos jornalistasdizendo que ele ainda não havia decidido poistinha mais duas semanas para pensar. Como seo reajuste de uma tarifa municipal fosse opção

meramente pessoal, como escolher a cor dagravata que irá usar. Foi o que bastou para o po-vo dar um sacode em tudo-o-que-está-aí.

Um grupo de jovens do Movimento PasseLivre (que prega o transporte público gratuito)resolveu protestar fortemente contra esse au-mento. Foi às ruas para uma manifestação pa-cífica, com um bom motivo nas mãos e apoia-dos, nesse momento ainda à distância, por to-da aquela parcela da sociedade (a maioria) quesofre com o transporte. “Se a tarifa não baixar,São Paulo vai parar”, avisavam pacificamente.Mas havia uma PM no meio do caminho.

De forma violenta e arbitrária, a mesma po-lícia que falhara no combate aos marginaisresponsáveis pela onda crescente de latrocí-nios e de arrastões, tratou a manifestação combalas de borracha, bombas de efeito moral emuita, muita borrachada de cassetete. Os jo-vens tomaram uma verdadeira surra e foramproibidos de se manifestar na rua mais impor-tante da cidade, a Avenida Paulista - onde amesma PM já se manifestou.

O prefeito e o governador estavam em Pa-ris e diziam que não seriam toleradas manifes-tações que causassem transtornos nas vias pú-blicas. Que a polícia agiria com rigor. Foi qua-se um aval para mais surra. Nos dias que se se-guiram, cenas de abuso com policiais violen-tos jogando spray de pimenta em jovens e ci-negrafistas, mulheres sendo agredidas, balasde borracha cegando jornalista ou ferindo estu-dantes que portavam cartazes contra o aumen-to da tarifa e pediam “sem violência”, geroucomoção na cidade inteira, no país e no exte-rior. APM saiu arranhada do episódio por suapostura truculenta contra a manifestação. Co-mo em um roteiro pré-escrito, essa truculênciagerou uma onda de violência com lixeiras in-cendiadas e vidros quebrados pela região.

No dia seguinte os jovens, valentes, volta-ram às ruas, o número de pessoas aumentoudramaticamente em repúdio às ações dos poli-ciais, todos queriam participar. O governo re-cuou, mandou a polícia guardar as armas e as-sistir tudo de longe. Toda aquela insatisfaçãorepresada nas plataformas lotadas do metrô,nas escolas públicas, nas faturas altas das con-tas de luz, de gás e de celular, o trânsito. O em-préstimo do banco e a prestação do carro - fi-nanciado em sessenta meses sem entrada. A�

8 SINDIFASTNEWS

Dentro e fora da colônia o ambiente é de muita tranquilidade e segurança. Você e sua família vão adorar

O mar oferece um clima especial para quem gosta de se sentir em

sintonia com o universo. A pressão do cotidiano dá espaço ao som da

água, de pássaros e de lindas paisagens. A Mata Atlântica também

oferece essa paz interior com suas lendas e trilhas preservadas

Equilíbrio e bem-estarna colônia de Peruíbe

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PEC 37, o mensalão, a cura gay. Tudo estavaexposto nos cartazes. Foi um grito de basta!Um pedido de socorro comunitário. O grupodo MPLtinha uma demanda exclusiva e a po-pulação carregou centenas de outras à manifes-tação. Após os governos estaduais e municipaiscederem e recuarem com a tarifa, uma novamanifestação iria comemorar o feito. Mas hou-ve retaliação à presença dos partidos políticoscom manifestantes alegando que apesar de de-mocrático, era imoral, “O-por-tunis-tas!”, erao grito de muitos. Parte da militância dos parti-dos, que nada fez contra a corrupção galopan-te, o mensalão e a impunidade, tentou tomar ca-rona nos protestos, como se não tivessem ne-nhuma responsabilidade com tudo-o-que-está-aí. Bandeiras do PT foram queimadas e dan-çaram, também, simpatizantes do PSOL ePSTU - grupo que esteve em todas as mani-festações sem hostilização. Um triste mo-mento em que o povo que estava nas ruas ale-gava não se sentir representado pela classepolítica e se mostrou intolerante.

Mas a única, legítima e melhor maneira dese opôr a um partido é nas urnas. Quando seabre um precedente que violenta o espaço de-mocrático e o direito de ir e vir, quando se im-pede um partido de se manifestar, seja ele de di-reita, esquerda ou centro, isso passa a se cha-mar fascismo. Averdade é que todos ali deviamter respeitado a presença de qualquer partido, adiversidade ideológica só agrega valor ao de-bate democrático e a resposta deve estar, comojá foi dito, nas urnas, não no pavio do fósforo.Uma parte desse povo que queimava as ban-deiras dos partidos, transformou o palhaço Ti-ririca em recordista de votos da câmara fede-ral. Hoje esses eleitores sofrem em trens daCPTM, nos ônibus e reclamam dos políticos.Mas não era para rir? Elegeram um palhaço!

Por fim, os R$ 0,20 cairam, mas as contascontinuam impagáveis, o trânsito travado e ainflação come os salários. Os cartazes não se-rão jogados fora, porém, faltou um componen-te primordial para que tudo caminhe no mes-mo sentido: liderança. Sem liderança política,sem partidos, sem sindicatos, não há socieda-de organizada. Não há como defender, cobrarou reivindicar. Não há debate para mudar os ru-mos de uma nação de maneira democrática eequilibrada. Agora quer saber o que faz um de-putado? Pergunte ao Tiririca, ele já sabe.

SINDIFASTNEWS 9

Limpa e bem cuidada, apraia de Peruíbe é umareferência no litoral sulde São Paulo. Com suaorla preparada parareceber os visitantes emquiosques e ciclovias,ela é toda iluminada esegura, permitindopasseios deliciososmesmo durante a noite.E mesmo no período deinverno, os dias de solaquecem e espantam ofrio de São Paulotornando a praia umaopção de descanso,lazer e diversão. Além,claro, de contemplação,pois não há ambientemelhor para ummomento de reflexão eequilíbrio das energias.

Na praia de Peruíbe há um calçadão com quiosques e ciclovia e a colônia tem detalhes de bom gosto

Colônia do SindiFast

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À esquerda você vê a tranquilidade de umadas praias da Juréia, ali o contato com anatureza é real. Assim que sair de Peruíbeem direção à praia do Guaraú, na Juréia,você vai se deparar com uma lojinha cheia deartesanato local. A casinha é um charme efica no meio da mata e das pedras. Na fotodo canto direito a Cachoeira do Paraíso

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Um mosaicoexuberante, essa é aSerra da Juréia.O ar que se respira emum lugar como esse éum carinho quefazemos aos nossospulmões, à nossa saúde!Além disso, o clima eos mistérios da Serrada Juréia com suaslendas e históriastornam o lugar maisatraente ainda.A Estação EcológicaJuréia-Itatins é umadas regiões mais bempreservadas da MataAtlântica, uma jóia raraem pleno litoral paulistae bem ao lado dacolônia do SindiFast.

Colônia do SindiFast

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Os quartos são umcapítulo à parte.Todos com vista paraa piscina e para aSerra da Juréia. Alémde armários, espelhose um banheiro comacabamento deprimeira. Você vai seinstalar com muitoconforto etranquilidade

O restaurante da colônia,reserva uma agradávelsurpresa a cada visita.Consulte os pacotes comnoites de comidas típicas!

Há cantinhosconfortáveis para você

relaxar e recuperarsuas energias para a

semana seguinte

Adultos e crianças têm diversãogarantida. Brinquedoteca, salão

de jogos, playground,vídeogames e muita alegria.

Pode vir que a casa é sua!

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Colônia de férias do SindiFast em Peruíbe

CONF

ORTO

Detalhes do Pacote:De 05/07 a 09/07 | Mínimo 03 diáriasCheck in: 10:00hs e check out: 14:00hsIncluso Café da ManhãSócio: R$ 30,00 por pessoaConvidados: R$ 60,00 por pessoaConveniados: R$ 75,00 por pessoaBalcão: R$ 100,00 por pessoa

(NOITE DO FONDUE - DIA 06/07 -CONSULTAR VALORES)

Detalhes do Pacote:De 09/08 a 11/08 | Mínimo 03 diáriasCheck in: 10:00hs e check out: 14:00hsIncluso Café da ManhãSócio: R$ 30,00 por pessoaConvidados: R$ 60,00 por pessoaConveniados: R$ 75,00 por pessoaBalcão: R$ 100,00 por pessoa

(ALMOÇO ESPECIAL DO DIA DOS PAIS –11/08 - CONSULTAR VALORES)

NOITE DO FONDUE

FERIADO 9 DE JULHO - SP

DIA DOS PAIS

JULHO 2013 AGOSTO 2013

Detalhes do Pacote:De 23/08 a 25/08 | Mínimo 03 diáriasCheckin: 10:00hs e check out: 14:00hsIncluso Café da ManhãSócio: R$ 30,00 por pessoaConvidados: R$ 60,00 por pessoaConveniados: R$ 75,00 por pessoaBalcão: R$ 100,00 por pessoa

(COMIDAS TIPICAS ITALIANAS NO DIA 25/08 - CONSULTAR VALORES)

FINAL DE SEMANA

ITALIANO

AGOSTO 2013

Detalhes do Pacote:De 11/10 a 13/10 | Mínimo 03 diáriasCheck in: 10:00hscheck out: 14:00hsIncluso Café da ManhãSócio: R$ 30,00 por pessoaConvidados: R$ 60,00 por pessoaConveniados: R$ 75,00 por pessoaBalcão: R$ 100,00 por pessoa

(FESTIVAL DE CREPES DIA 12/10- CONSULTAR VALORES)

DIA DASCRIANÇAS E

FESTIVAL DE CREPES

OUTUBRO 2013

Detalhes do Pacote:De 06/09 a 08/09 | Mínimo 03 diáriasCheck in: 10:00hs e check out: 14:00hsIncluso Café da ManhãSócio: R$ 30,00 por pessoaConvidados: R$ 60,00 por pessoaConveniados: R$ 75,00 por pessoaBalcão: R$ 100,00 por pessoa

(RODIZIO DE PIZZAS DIA 07/09 CONSULTAR VALORES)

RODÍZIO DE PIZZA

NA COLÔNIA!

SETEMBRO 2013

No melhor do litoral de SP

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Além do pacote da RevoluçãoConstitucionalista, estas são asdatas das atrações imperdíveis

que a colônia de férias do SindiFast preparou.

Tudo pensado com carinho paravocê e para a sua família.

(11) 3676-1714REFEIÇÕES AVULSAS - 2013 (Almoço/Jantar)Associados e Dependentes R$ 10,00Convidados

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* DIÁRIA GRATIS DO DIA 11/08 PARA

TODOS OS PAIS,QUE FOREM

ACOMPANHADOS DE SEUS FILHOS.

Vários são os motivos que podem despertara necessidade de uma consulta a um psicó-logo. Desde dúvidas relacionadas a atitudesdiante de questões do cotidiano, até traumasimportantes como uma perda marcante - quepode ser a morte de um ente querido ou aperda de um emprego que, segundo especia-listas, se equiparam em dimensões muito pa-recidas no que diz respeito à depressão, pros-tração e desmotivação.

Averdade é que uma consulta a um profis-sional da área pode significar um pedido deajuda, um socorro que está ao alcance de to-dos e que no passado era coberto de precon-ceito. “Hoje chega a ser chique dizer que fazterapia”, afirma Inês Caldeira, psicóloga, “nopassado não, as pessoas escondiam. Não dei-xavam que os outros soubessem que ela esta-va ali, resolvendo um problema que seria difí-cil, doloroso e, muitas vezes, impossível semauxílio profissional.”

Quando uma pessoa fica deprimida e nãoencontra respostas para as suas angústias,quando pequenos problemas passam a to-mar conta do cotidiano, dos pensamentos eda vida. E mais, quando não há problema e,ainda assim, essa angústia toma conta dopeito sem se saber de onde ela vem, não hácomo encontrar uma saída desse quadro sema ajuda de um profissional.

Ao questionarmos sobre os dramas comorigem no ambiente de trabalho, a psicólogadiz: “Nos adultos, 80% dos casos têm origemno ambiente de trabalho. E são vários os moti-vos: do assédio moral à falta de planejamentode carreira ou o despreparo para assumir maio-res responsabilidades. O ambiente profissio-nal é impiedoso, abate a pessoa com conta-go-

tas”. Contudo, Inês explica que mesmo essesproblemas que despontam no trabalho e pas-sam a incomodar, na maioria das vezes têmsua origem em outro canto. “A pessoa chegacom um problema que ela acredita estar ligadoao seu cotidiano, às suas frustrações amorosasou profissionais atuais, mas se surpreendequando descobre que eles tiveram origem nainfância, na adolescência, na escola ou atémesmo na relação com irmãos mais velhos,primos, vizinhos etc. Apessoa só se dá contadisso quando confrontada com a história dopassado que está lá, escondida em uma gave-tinha perversa que ela não abre consciente-mente, mas seu inconsciente costuma bagun-çar aqueles guardados durante uma noite, porexemplo, e ela acorda com aquele aperto nopeito sem saber o motivo.”

Mas e quando levamos, por exemplo,nossos filhos que de alguma forma apresen-tam um comportamento que sugere maioratenção? “Nesse caso fazemos uma avalia-ção psicológica para saber qual é o proble-ma, se é que existe problema. É comum quepais tragam seus filhos para serem avaliadossendo que quem precisa de tratamento sãoos próprios pais que não se adaptaram ao fi-lho que, queira ou não, é uma pessoa com ca-racterísticas singulares, com desejos, ma-nias, medos, sonhos e expectativas.”

Segundo a psicóloga, hoje é mais comumque as pessoas a procurem com o desejo detransformação pessoal, com uma vontade deencarar a vida de uma maneira mais leve eabafar aquela ansiedade causada pelo ritmofrenético do cotidiano. “As pessoas perdem ofoco, deixam de lado seus planos para viver aexpectativa do que está por vir, deixam de vi-

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Quando as coisas caminham bem mas tudo parece meio sem sentido. Quando uma

amargura aparece do nada deixando aquela sensação de que você cometeu algum

erro e não sabe qual foi... Está na hora de entender - e resolver - esse problema

Às vezes um HELP ! podeajudar a resolver sua vida

ver o hoje. Quem é feliz assim? A felicidadetorna-se uma coisa inatingível pois sempre es-tá para ser alcançada sendo que ela pode estarsendo vivenciada agora, sem que se dê valor aela. É nessa hora que entram os recursos teóri-cos e práticos utilizados pelo psicólogo paraajudar a pessoa a reencontrar seu eixo ao en-tender a origem de seus dramas e superá-los,ou aprender a lidar com eles, o que é uma su-peração também”, explica a psicóloga.

Esses tratamentos acontecem à partir de en-trevistas e testes psicológicos que ajudam naidentificação do problema. Hoje há uma infi-nidade de recursos utilizados pelos profissio-nais para se chegar ao diagnóstico e direcionaro tratamento mais adequado. Há quem preci-se de uma abordagem de apoio, outros de algomais analítico ou ainda, uma abordagem inter-mediária. “Tem gente que chega querendoconversar. Apessoa tem aquela imagem de di-vã de psicanálise no qual se deita e fala peloscotovelos. O que eu faço é um bate-papo, que-ro saber, dou risada, pergunto, deixo falar, mesensibilizo junto, mas conduzo para entendero que se passa por trás daqueles olhos, daque-las palavras, daqueles movimentos corporais.Cada um tem seus métodos de trabalho, claroque haverá quem prefira o formato divã e o re-sultado é muito positivo, mas eu trabalho deoutra forma, com recursos lúdicos”. De ma-neira muito simplificada, se está diante da in-tervenção terapêutica para se atingir objetivostraçados pelo psicólogo, fase a fase.

Além das variáveis criadas pelo profissio-nal para o tratamento adequado, ainda é preci-so lidar com outra: “geralmente há uma espe-rança, de quem recorre ao tratamento, de queuma palavra será a solução dos problemas.Como se fosse algo mágico como o despertarde um sonho ou pesadelo. Há quem entre coma intenção de se entregar ao tratamento acre-ditando que ao se permitir guiar pelas mãosdo profissional, o mais ele fará. Ou seja, vou láe ele que resolva o meu problema. Há aindaquem queira conduzir o próprio tratamentoacreditando que aquelas técnicas, aqueles tes-tes e questionamentos são absurdos e não le-vam a nada”. Como se vê, além das variáveisobjetivas para se conduzir um tratamento, há

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Quando se inicia em um novo emprego há uma série de erros comuns

que podem ser evitados por você. Este é um tema que sempre será

abordado por nós para ajudá-lo com suas atitudes e seu comportamento

Evite erros comunsno novo emprego

Não é por acaso que leva esse nome:“novo emprego” e tudo o que énovo carrega uma energia

estressante. Estimula, mas, também,assusta pois, se por um lado há odesafio de “começar de novo”, poroutro, existe ali o desconhecido. Pormais familiar que seja a atividade queserá exercida nesse ambiente.

O problema começa com aansiedade e a vontade de causaruma boa impressão logo nosprimeiros minutos. Mas ascoisas nem sempreacontecem como seesperava frustrandoexpectativas que você possa ter

as subjetivas sendo que elas não podem, e nãodevem, ser desprezadas. Só o psicólogo sabe-rá medir as doses de cada item para chegar auma mistura que auxilie o tratamento e permi-ta que o paciente seja, de fato, independentepara utilizar a informação obtida durante o tra-tamento e aplicá-la no cotidiano de sua vidapessoal e profissional.

Dessa forma se chegará a um ponto funda-mental: “Apessoa deixa de viver a expectativada mudança para dar início à sua própria trans-formação. Ela passa a se entender melhor e aaceitar, sobretudo, o mundo ao seu redor à par-tir desse conhecimento. Seja por suas limita-ções ou por qualidades que estavam represa-das. Atransformação, nesses casos, só gera be-nefícios. No ambiente de trabalho essa pessoapassa a se destacar por ser mais confiante e se-gura. Na vida pessoal ela se cobra menos, exi-ge menos de si própria, ri mais de suas limita-ções e realça suas qualidades sem medo. Vivemais feliz ao aceitar as diferenças das pessoase assume que ela também tem qualidades e de-feitos. O que a fará feliz será o peso que dará acada uma dessas coisas. Quanto mais valori-zar os defeitos, maiores as frustrações, quantomais investir nas qualidades, maior a satisfa-ção. E isso, sem a ajuda de um profissional éum trabalho muito complicado.”

Mesmo quem nunca procurou um psicólo-go tem suas estratégias de vida, suas técnicasde sobrevivência, suas táticas. “Todos temostáticas de abordagem, de convivência. Sabe-mos que um sorriso abre portas, que uma pa-lavra de apoio gera energia positiva etc. Masesse também é um papel que o profissionalusará para ajudar seu paciente a desbloquearsentimentos e atitudes que tendem a paralisarsua criatividade para com as coisas simples davida”, finaliza Inês. Afinal, não está na hora devocê procurar um profissional para ajudá-lo aabrir essas portas na sua vida?

O SindiFast possui uma rede de psicólogoscredenciados para atendê-lo com descontosem vários pontos de São Paulo. Consulte o Li-vreto de Benefícios e encontre um profissionalperto de você, de sua casa ou trabalho e apro-veite para abrir as portas da sua mente parauma vida mais leve e feliz. Você merece e o seusindicato estará ao seu lado para que você al-cance esse objetivo dentro e fora das empresas.Queremos você sorrindo!

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criado à partir de

sonhos, e não darealidade dos

ambientes detrabalho. Isso vale tanto

para quem vai mudar deemprego quanto para quem

vai iniciar sua primeiraexperiência profissional.

Para ajudá-lo, vamos listar osprincipais erros que você deve

evitar cometer no novo emprego.

1- Peça ajuda - não demore!

É comum não se sentir à vontadequando não se recebe as informaçõesnecessárias para o desempenho da funçãoem um novo local de trabalho. Mas oerro está em não pedir essas informaçõesaos colegas do trabalho ou até mesmo àchefia imediata e ficar tentando adivinharcomo se faz determinado procedimentonaquele local, correndo o risco de se darmal logo de cara. Gasta-se muita energiasem que se consiga resolver um problemapara o qual, provavelmente, já exista umacartilha de soluções.

2- Não faça tudo, apenas o que é capaz de fazer!

Assumir uma carga de trabalhoexcessiva para tentar provar que écompetente pode se tornar uma armadilhacontra você mesmo. Mantenha-seinteressado em tudo, claro, mas leveD

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sempre em conta que há umcompromisso com a empresa e vocêdeve cumprí-lo, portanto,evitecomprometer-se com situações quenão tem certeza que vai ser capaz de

cumprir.

3- Não desanime, o começo é difícil!

É muito comum que você demoreum pouco em se adaptar às novasregras, ao novo ambiente, ao novoritmo de trabalho, especialmente sevocê estiver exercendo novas funções.Um dos maiores erros é se sentirfrustrado e desanimar só porque aofim de pouco tempo continua sentirque o seu desempenho está aquém doque é habitual. Calma, isso é natural,seu desempenho vai voltar ao normal.

4- Jamais ignore a cultura da empresa

Da mesma forma que cada pessoa temos seus hábitos e maneira de pensar,todas as empresas acabam por criar osseus próprios processos e formamuma “personalidade”. Agir de formacontrária ou criticar abertamente oshábitos da empresa pode atrair o piortipo de atenções. Alguns exemplos:falar alto demais, reclamar sobre osom do rádio, vestir-se de formamuito informal quando a regra é ovestuário formal. Atenção às regras!

5- “Se expor” exageradamente

Algumas pessoas têm grandefacilidade de relacionamento eacabam se comportando de forma,digamos, muito “íntima”, o que pode causar estranheza nas outraspessoas. Mesmo que sinta uma grandeempatia com alguns dos seus novoscolegas, adie comportamentos econversas mais pessoais para quandojá souber melhor “quem é quem” ou pode correr o risco de ouvir algo que o decepcione. Evite os exageros.

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A dor de cabeça não é uma coisa normal, ela está sinalizando algo estranho

no organismo: uma noite mal dormida, alimentação irregular, o estresse ou

uma série de problemas sérios como a necessidade de óculos, por exemplo

Uma dorzinha de cabeçapode dizer muita coisa

Tudo começa com uma dorzinha de cabeça.Ele pensa que foi o trânsito, o Metrô lo-tado ou o calor no local de trabalho. Ela

acha que está quase “naqueles dias”. Umadorzinha de cabeça bem aqui ó, do lado…

É isso mesmo, essa dor incômodapode sim ter várias origens, o cansaço,um dia de estresse, o resultado de umesforço físico exagerado e repetitivo ouaté algo mais grave. Mas pode, também,ser o sinal de que você precisa de óculose se você não tratar, isso pode se agravar.

“Um dia, por curiosidade, coloquei osóculos do meu primo para ver como fica-vam em mim e descobri que eu nãoenxergava nada sem óculos, fazia umesforço tremendo para ler coisas distan-tes, além de ver letreiros embaçados edesfocados”, Vinícius de Souza não éuma excessão, várias pessoas nem imagi-nam o quanto precisam de óculos. Com opassar do tempo e a diminuição da visãolenta e gradual, vão se acostumando aoesforço extra para a leitura forçando osolhos para chegar ao foco.

A primeira de todas as dicas é: consul-te um médico oftalmologista. Só elepoderá avaliar sua visão - além de pro-blemas como pressão intra-ocular, quepode levar à cegueira. Isso vale paratodas as idades e há muita criança quenão enxerga bem sem que os pais saibam.Um dos grandes motivos de dispersão doaluno em sala de aula é o fato de nãoenxergar o que está no quadro. Ele aospoucos vai se cansando do esforço ecomeça a pensar em outras coisas. Issoprejudica não só o aprendizado mas suasociabilização. As notas vão caindo, osresultados negativos vão se acumulando.

Há situações de simples correção queexigem óculos apenas para leitura, oucasos nos quais será necessário o uso deóculos durante o dia inteiro. Mas vocêpode ir a uma farmácia e comprar unsóculos de grau... NÃO!!! Jamais façaisso! Você estará potencializando umproblema, não o estará tratando. Nãoaceite, não compre, não ofereça óculos degrau a ninguém, use apenas se foremreceitados por um médico exclusivamen-te a você.

Então vamos considerar que você foiao médico e possui uma receita. Saibaque essa era a parte fácil pois na hora emque passar por alguma loja, vai tomar umsusto daqueles! Como você não pretendecomprar qualquer coisa para enfeitar seurosto diariamente, sabendo que aquilo vaifazer parte de você, vai procurar osmodelos mais novos, as tendências damoda… Depois vai ser orientado a solici-tar lentes finas, anti-reflexo e anti-risco.E ainda há a opção do uso de lentes decontato. Para ajudá-lo com essas despe-sas, o SINDIFAST conseguiu parceriascom óticas que oferecem descontos espe-ciais aos nossas associados, consulte oseu livreto de Benefícios e faça uma pes-quisa.

Por falar em lentes de contato, de unsanos para cá se difundiu o uso de lentescoloridas. Há até casos mais sérios decirurgias, proibidas no Brasil, que ofere-cem a alteração permanente da cor -pro-cesso que implanta uma lente coloridainternamente no olho, atrás da córnea. Agrande maioria dos casos de pessoas quese arriscaram nessa cirurgia, resultou emperda severa da visão causada por uma

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Se você ignorar a dor, quem ganha é ela! Trate de respeitar

seus limítes físicos e tenha mais cuidados com a sua musculatura

Pequenos cuidados queevitam dores musculares

As dores musculares são muito comuns, po-dem envolver mais do que um músculo eincluir também os ligamentos e tendões.

Geralmente são causadas por tensão, es-tresse ou esforço muscular excessivo e trau-matismos que podem ocorrer, por exemplo,quando se pratica algum esforço repetitivo.Nesses casos, a dor tende a envolver múscu-los específicos e a se manifestar durante ouapós essa atividade física.

Se a sua atividade o obriga a estar na mes-ma posição o dia inteiro, tenha o cuidado de selevantar (ou mudar de posição) de hora em ho-ra, estique os braços e as pernas e lembre-se daágua. Aproveite que se levantou, ande um pou-co até o bebedouro e hidrate-se!

Caso tenha dores musculares resultantes deum esforço excessivo ou de um traumatismo,a primeira e mais importante atitude é procurarum médico. Porém, se não for tão grave, co-mo em pequenas lesões causadas por umapancada em um objeto ou após uma corrida, éfundamental:� Proteger a zona do corpo afetada;�Aplicar gelo nas primeiras 24 a 72 horas pa-ra reduzir a dor e inflamação;� Fazer cuidadosos alongamentos, depois deum longo período de repouso;�Evitar atividades aeróbicas com elevado im-pacto e evitar levantar pesos enquanto aindasentir dor e estiver lesionado.

Caso essa lesão atrapalhe seu desempenho

no trabalho, explique o fato ao seu superior ouprocure o ambulatório da empresa - se houver.Muitas vezes é necessários mudar de atividadepor alguns dias até que a lesão esteja curada,caso contrário o risco de se tornar um proble-ma crônico é muito grande.

Ao retornar à sua atividade normal, se elaexige esforço físico, saiba que é realmentemuito perigoso praticá-los, mesmo os de baixoimpacto, sem fazer o devido aquecimentomuscular. Antes, durante e depois da ativida-de, a ingestão de líquidos também é importan-tíssima, sem exageros. Ajuda a eliminar impu-rezas do organismo, baixa a temperatura inter-na e hidrata. Após as atividades, os alonga-mentos são tão importantes quanto o aqueci-mento. E você sabe o motivo? É que durante aatividade física, o músculo se dilata e estica deacordo com a tensão exigida. Após o resfria-mento, a tendência é a contração. Com o alon-gamento, você libera a energia da tensão mus-cular e sua contração será menor, apenas o ne-cessário para a posição de repouso. Portanto,dez minutos de aquecimento antes e o mesmotempo de alongamento após suas atividades,evitam muitos problemas - e muitas dores.

Saiba que existem situações em que a dormuscular pode ser sintoma de uma doençagrave. Por isso, ao sentir dores musculares per-sistentes e que não tenham causa aparente, nãodeixe de consultar o seu médico ou ir a umpronto-socorro.D

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inflamação e consequente lesão irreversí-vel da parte interna da córnea. Jamaiscaia nessa roubada! Porém, caso tenha osonho de usar lentes coloridas por umtempo, opte por comprar as melhoresmarcas e saiba que sua correta higieniza-ção é fundamental para evitar que fungose bactérias se instalem na sua córnea. Sepuder evitar esse risco, melhor. Já as len-

tes corretivas, que também deve ser rigo-rosamente higienizadas, podem ser asolução para quem trabalha em ambienteonde os óculos podem atrapalhar a ativi-dade (ficando embaçados, por exemplo).O ideal é que se tenha os dois, lentes eóculos, pois ao chegar em casa você podetirar suas lentes, dar um descanso para osolhos e fazer uso dos seus óculos.

SEUS

DIREITOS

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& deveres

AConvenção Coletiva deTrabalho, vigente de

01/05/2012 à 30/04/2014,complementada pelo TermoAditivo, firmada entre oSindicato dos Trabalhadoresnas Empresas de RefeiçõesRápidas (Fast-Food) de SãoPaulo (entidade sindicalprofissional) e o Sindicato dosHotéis, Restaurantes, Bares eSimilares de São Paulo(entidade sindical econômica),traz a cláusula 75ª, queobriga as empresas afornecerem refeições noslocais de trabalho, podendoser cumprida de formaalternativa pela concessão devale-refeição no valor mínimode R$ 11,88 por dia detrabalho para mensalista e R$ 9,72 para horistas.

“Clausula 75°-Fornecimento de Refeição

As empresas fornecerãorefeições nos locais detrabalho podendo descontarde seus empregados, ate o

limite de 1% (um por cento)do menor piso salarial, comoparticipação.

(...)

§ 3° - A obrigação defornecimento de refeições noslocais de trabalho poderá sercumprida de forma alternativapela concessão de vale-refeição no valor mínimo deR$ 11,88 (onze reais e oitentae oito centavos) por dia detrabalho para os empregadosmensalistas ou R$ 9,72 (novereais e setenta e doiscentavos) para os horistas,cujas jornadas de trabalhodemandem a concessão deintervalos de 15 minutos.”(grifo nosso)

A Justiça do Trabalho tementendido por fornecimentode refeições, umaalimentação balanceada, aocontrário do fornecimento delanche.

Como exemplo, cita-se ojulgado da Egrégia 4ª Turma

do Tribunal Regional doTrabalho da 2ª Região quedecidiu nos autos do proc.nº00016822820105020464que o fornecimento de lanchepor empresa do ramo de fastfood a seus empregados nãose confunde com a refeiçãoexpressamente estipulada nanorma coletiva, mormente emvista do elevado teor calóricoe questionável valor nutritivodos produtos por elacomercializados, a par danotória impropriedade do seuconsumo diário – (TRT – 4ªTurma – proc.nº00016822820105020464 –Rel. Des. Ivani ContiniBramante)

O acórdão cita pesquisasque vêm alertando para osriscos da insidiosa invasão dehábitos alimentares nocivos àsaúde, com a elevação doconsumo dos lanches rápidos(fast food), notadamente nosgrandes centros urbanos emtodo o mundo.

Em tais pesquisas, o alertaé para a ingestão rápida e

habitual de gordurassaturadas e alimentosprocessados, juntamentecom o sedentarismo, quesomados têm sido os fatoresdiretos de agravamento dosníveis de colesterol nosangue, da pressão arterial,afecções cardíacas e da novadoença endêmica do mundomoderno: a obesidade, queem alguns países já seconverteu na 2º causa deóbitos.

Pela visão do Judiciário, aimposição do empregador, doconsumo diário de simpleslanche, cuja ingestão, alémde não suprir asnecessidades alimentaresbásicas, se reiterada, podepor em risco a saúde dotrabalhador, não atendendoos fins da norma coletiva emtela.

Neste contexto, a cláusula75ª, da Convenção Coletivado Trabalho deve serobservada pelas empresas,sob pena de ser cobradojudicialmente seucumprimento.

Por: Depto. Jurídico SINDIFAST

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Após muita negociação o SINDIFAST conseguiu vencer mais essa batalha. Hoje todas as empresas são obrigadas afornecer alimentação adequada a seus funcionários

Refeição ouVale-Refeição,é seu direito

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Asérie DIÁRIO DE UM BANANA já vendeu mais

de 75 milhões de cópias ao redor do mundo e

está disponível em 41 países.

Os dois filmes baseados nos livros já

arrecadaram mais de 270 milhões de reais, e o

terceiro filme já está a caminho, com previsão de

lançamento para agosto.

Na coleção, Greg Heffley, aluno do ensino

fundamental onde fracotes dividem os corredores

com garotos mais altos e mais malvados, nos conta

as desventuras de sua vida escolar. Em busca de um

pouco de popularidade (e também de um pouco de

proteção), o garoto se envolve em uma série de

situações que procura resolver de uma maneira

muito particular.

No lançamento DIÁRIO DE UM BANANA V. 7 -

SEGURANDO VELA, o dia dos namorados está

chegando e Greg continua sozinho. Mas um baile

organizado pela escola pode mudar tudo. Ele

precisa encontrar uma garota urgentemente. Para

isso, conta com a ajuda de outro "solteirão",

Rowley, seu melhor amigo.

A idéia é usar Rowley como isca para atrair as

meninas, uma espécie de coadjuvante de luxo que

auxilia o ator principal a brilhar. Será que este plano

vai dar certo? Ou será que a flecha do cupido vai

tomar um rumo inesperado?

Diário de um Banana 7 - Segurando Vela

Autor: Kinney, Jeff

Editora: V & R

Categoria: Literatura Infanto-Juvenil /

Literatura Juvenil R$ 26,50

Quarenta dias após a morte de

seu marido, Julie Barenson

recebe uma encomenda deixada por

ele. Dentro da caixa, encontra um

filhote de cachorro dinamarquês e

um bilhete no qual Jim promete que

sempre cuidará dela.

Quatro anos mais tarde, Julie já

não pode depender apenas da

companhia do fiel Singer, o

filhotinho que se tornou um

cachorro enorme e estabanado.

Depois de tanto sofrimento, ela

enfim está pronta para voltar a

amar, mas seus primeiros encontros

não são nada promissores. Até que

surge Richard Franklin, um belo e

sofisticado engenheiro que a trata

como uma rainha.

Julie está animada como havia

muito tempo não se sentia, mas, por

alguma razão, não consegue

compartilhar isso com Mike Harris,

seu melhor amigo. Ele, por sua vez,

é incapaz de esconder o ciúme que

sente dela.

Quando percebe que seu

desconforto diante de Mike é

causado por um sentimento mais

forte que amizade, Julie se vê

dividida entre esses dois homens.

Ela tem que tomar uma decisão. Só

não pode imaginar que, em vez de

lhe trazer felicidade, essa escolha

colocará sua vida em perigo.

O guardião contém tudo o que

os leitores esperam de um romance

de Nicholas Sparks, mas desta vez

ele se reinventa e acrescenta um

novo ingrediente à trama: páginas e

mais páginas de muito suspense.

Autor: Nicholas Sparks

Idioma: Português

Editora: Arqueiro

R$ 19,90

Respeito é bom, e todo mundo gosta

Que tal trocar um pouco o computador por um livro?

A pedida para o inverno: um chá,uma coberta e um bom livro...

Aarte de se fazer respeitar não é nenhum mistério

tão grande assim, ela consiste em manter a calma,

tratar a si mesmo e aos outros com dignidade e se

expressar de maneira clara e sem atacar ninguém

verbalmente. Mas quando nos encontramos em

situações limites, ficamos a um passo de colocar tudo a

perder. Que tal ler um pouco e se preparar

emocionalmente para tais situações?

Especialista em comunicação, Barbara Berckhan

elaborou um guia prático contendo as principais

estratégias de autoafirmação para conquistar o respeito

dos outros. Seus exemplos e sugestões irão ajudar a

mudar seu modo de agir para que suas opiniões sejam

levadas em conta, sem que precise gritar nem ficar

mudo diante das provocações.

Você também vai aprender a:

� Expor seus desejos de maneira contundente,

dizendo claramente o que quer e o que não quer.

� Dizer “não” sem dificuldade e impor limites.

� Ser enérgico para fazer valer sua vontade.

� Controlar sua linguagem corporal e adotar uma

postura confiante para causar uma boa

impressão.

� Não criticar tanto a si mesmo, melhorar seu estado

de espírito e se defender das pessoas mal-

intencionadas.

Seja com a família, com os amigos ou no trabalho,

você só conseguirá alcançar seus objetivos se for

tratado com respeito e dignidade. E lembre-se: é mais

importante ser respeitado do que agradar os outros.

A arte de se fazer respeitar, de Barbara Berckhan

Preço: R$19,90 / E-book: R$12,99

Páginas: 160 - Formato: 14 x 21cm

Tradução: Carlos Nougué

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Aprender ciências para alguns podeser fascinante, para outros, nem tanto.Mas e se for para aprender passeandoe com muita diversão?

CATAVENTOCULTURAL

Pode ser assim no Catavento Culturale Educacional, inaugurado em

março de 2009 no Palácio dasIndústrias, antiga sede da prefeitura deSão Paulo. É um dos maisimportantes centros de visitação paracrianças e adultos interessados emconhecer, explorar e aprender sobreassuntos variados, de forma lúdica.

Em cerca de oito mil metrosquadrados de atrações e mais de 250instalações diferentes, o Catavento sedivide em quatro seções: Universo,Vida, Engenho e Sociedade.

A seção Universo mostra, entre

outras coisas, o homem na Lua, comfotografias reais da paisagem lunar , océu estrelado, com as principaisconstelações, meteoritos de verdade,vindos do espaço sideral. É possívelaté tocá-los! Há também uma cavernae uma nave espacial que simula umaaventura no espaço através de jogoseducativos e vídeos.

Na seção Vida, a viagem ébiológica. Mostra a classificação dosseres vivos na árvore da vida, váriasespécies de insetos como borboletas,bicho-pau, formigas, etc. Aquários deágua salgada, fotossíntese, aves doBrasil e ainda desvenda os sistemasdo corpo humano.

A parte Engenho explora a física.A sala de ilusões mostra objetos querolam para cima e fotografias que semovem. Essa seção também ensinacomo é produzida a energia elétrica eas forças invisíveis da natureza. Épossível entrar em uma bolha desabão e entender como elas seformam, ou encher uma bexiga semassoprar.

A última, mas não menosinteressante seção Sociedade, abrangeecologia, química, tecnologia ehistória através de laboratório, passeioem 3D pelo Rio de Janeiro, jogoseletrônicos, debates e até uma paredede escalada cultural. É sem dúvida,um passeio inesquecível eenriquecedor.

A dica é: leve um agasalho porcausa da refrigeração de algunsambientes no interior do Catavento. Aentrada é livre mas recomenda-se avisitação para crianças a partir de 6anos. Há uma lanchonete na parteinterna, com serviços de café, sucos,salgados, lanches e doces.

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Ingressos: somente em dinheiro. Inteira: R$ 6,00,Meia: R$ 3,00 (aposentados e idosos, crianças de4 a 12 anos estudantes com carteirinha eportadores de necessidades especiais).Aos sábados os ingressos são gratuitos.Localização: Praça Cívica Ulisses Guimarãess/número - Parque D. Pedro II (entre Av. do Estadoe Av. Mercúrio, próximo ao Mercado Municipal).Acesso por transporte público: estação de metrôPedro II e terminal de ônibus do Parque Dom PedroII - Telefone (horário comercial): 3315-0051