musculação-_3_milênio

8/14/2019 musculao-_3_milnio

1/20

Musculao

no 3 Milnio

quebrando paradigmas

Alguns paradigmasAlguns paradigmas

Musculao ou levantamento de peso

Exerccio contra resistncia ou musculao?

Professor ou mquina?

Produto ou servio?

Aluno ou cliente?

Programa ou srie?

Exerccios certos ou errados?

SEGURANA

CREDIBILIDADEEQUILBRIO

RESPEITO

EXEMPLAR

VERSATILIDADE,CRIATIVIDADE

CULTURA,INTELECTO

PROFISSIONAL(aquele que detm o conhecimento

e a capacidade de influenciar)

ECLTICO

Exerccios contra-resistncia

Tradicional Indor

Ginsticalocalizada

Hidroginstica

Pilates

Outros

Exerccios defora especfico - PFE

ACADEMIA OUTROS LOCAIS

MUSCULAOMUSCULAO

Hipertensos

Diabticos

Cardiopatas

Outros

Fitness Culturismo

Lev. Bsico Lev. Olmpico

FORA

Funcional Morfolgica

MUSCULAOTRADICIONAL INDOOR

WellnessProfiltica

Teraputica

Preparao fsica Sade Competio / Rendimento

... a atividade humana dirigidapara a satisfao das necessidadese desejos, atravs dos processos detroca.

Luciene Branco

Marketing


2/20

Divulgao de notciascomercialmente significativas, nummeio de comunicao que no sejapaga pelo patrocinador.

Meios

PROPAGANDAApresentao e promoo deidias, bens ou servios compatrocinador identificado.

PUBLICIDADE

Perguntas para fazer sua empresa (voc)

Meus clientes esto satisfeitos com o produtoou servio que estou oferecendo ?

Meus preos esto de acordocom a qualidade oferecida ?

Meus preos so compatveis?

Que outros produtos ou servios poderia agregaraos meus, para oferecer algo melhor do que fazemos meus concorrentes?

O que poderia melhorar ?

Em relao a esse aspecto, quais as opesque tenho para encontrar maneiras viveisde concorrer com melhores

produtos a um preo adequado ?

Qual o preo praticado pela concorrncia ?

Existe algum concorrente oferecendo um produtoou servio igual ou melhor do que o meu ?

Existem outros fornecedores que podemoferecer outras opes mais acessveis ?

Se o preo estiver muito elevado, deve-se perguntar:quais custos podero ser reduzidos sem comprometer

a qualidade do produto ?

Servio

Produto Intangvel No pode ser visto, provado, sentido,ouvido ou cheirado antes de ser comprado

Kotler e Armstrong , 1993

um ato ou desempenho essencialmenteintangvel que um parte pode oferecer a outrae que no resulte na posse de nenhum bem e a

sua execuo pode ou no estar ligada a umproduto fsico

Caractersticas

Servio

A) INTANGIBILIDADE

Tarefa Principal: Tornar produto intangvel

em tangvel

Caractersticas

Servio

A) INTANGIBILIDADE

B) INSEPARABILIDADE

Quem vai prestar o servio da mxima

importncia.

Os servios no podem ser separados

daqueles que os proporcionam, sejam eles

pessoas ou maquinas


3/20

Caractersticas

Servio

A) INTANGIBILIDADE

B) INSEPARABILIDADE

C) VARIABILIDADE

O Grande Problema consiste em conseguir mo-

de-obra qualificada

Por serem variveis em sua qualidadedepende de quem proporciona: quando, onde

e como.

Caractersticas

Servio

A) INTANGIBILIDADE

B) INSEPARABILIDADE

C) VARIABILIDADE

Por exemplo: O valor do servio, no caso de

um personal training ou consulta mdica, existe

at o final da hora marcada

D) PERECIBILIDADENo podem ser estocados

ANATOMIA DO CLIENTE

Somente atravs de uma

prestao de servios altamente

qualificada, o cliente fixar na

mente uma boa imagem de um

produto ou servio, uma boa

imagem da sua empresa.

MENTEMENTE

Vem organizao, limpeza,

ordenao e arrumao

de produtos, decorao,

lay-out, apresentao pessoal,

cordialidade,

entre outras.

OLHOSOLHOS

Registram argumentos,

entonaes da voz (suaves ou

agressiva, boa vontade, respeito,

ateno ou atendimento

mecnico, formal e sem emoo).

OUVIDOSOUVIDOS


4/20

Ir fornecer as informaes com

as quais voc ir descobrir as

necessidades.

A boca, que lhe fornece

informaes to importantes, amesma que ir falar bem ou mal

de sua empresa.

BOCABOCA

Atravs do olfato, de bons aromas,

cheiros agradveis, muitos negcios

so alavancados e/ou concretizados.

Evitar perfumes marcantes.

O cuidado com a higiene pessoal fundamental.

NARIZNARIZ

atravs delas que o cliente,

pelo sentido do tato, ir

manusear, experimentar o

produto.

MOSMOS

Lembrar: A mo que toca eexamina o produto a mesma

mo que ir pegar a carteirapara efetuar o pagamento.

Est gravado na mente de todo e

qualquer cliente: Quem no me

ama, no me merece.

Esforar-se para conquistar a venda,

e no o corao do cliente, esforo

perdido.

CORACORAO E ALMAO E ALMA

Corao e almaconquistados, torna ocliente o maior e melhorvendedor do nosso

produto ou servio.

Para o cliente, no existesomente o professor, arecepcionista, o coordenador;ele v como um todo havendo falha de apenas um,todo o processo ficarprejudicado.


5/20

ATENDIMENTO RECEPO

SERVIO

ATENDIMENTO ATO PSICOLGICO

RECEPO ATO FSICO

BomServio( Fim )

=Materializar e/ou realizar com

eficcia desejos e necessidades

(Marketing)

Bom Atendimento( Processo ) =

Identificar atender e satisfazer oproduto psicolgico

(Neurolingustica)

O que voc compra quando:

Vai a um posto de gasolina?

R:Gasolina?!?!?!

Continuar andando

de carro

Miopia

Enxergar

Os Segredos Do Atendimento


Vai almoar num fast food?

R: Comprar comida rpida?!?!?! Miopia

Enxergar Tempo


Vai fazer musculao?

R: Msculos desenvolvidos?!?!?! Miopia

Enxergar Respeito, afetividade,segurana, sade

Servio = NecessidadeFim

Recepo: Ateno, eficcia,afetividade, simpatia, reconhecimento e

sinceridade

Atendimento =Produto psicolgicoMeio


6/20

como influenciar?

Identificando os canais de comunicao

Componentes da influncia humana

A palavra 7%

O ritmo, velocidade e tom de voz 38%

A fisiologia (aparncia) 55%

Uma impresso slida se produz eminstantes e uma opinio duradourase baseia em nossa aparncia, nomodo como falamos e andamos, e seestabelece dentro de 30 segundos e4 minutos.

Eleri Sampsom

No que diz respeito aos outros,voc o que aparenta. Embora hajaoutras coisas que contribuam paracompor sua pessoa seus pensamentos,sentimentos, atitudes, motivos, crenas eassim por diante , seu comportamento o que todos notam.

Dr. Peter Honey

Psiclogo e especialista em habilidades interativas. Como voc se apresenta...

Como voc promete...

Como voc faz...

Venda(marketing pessoal)

O que ele espera de voc ?

Como ele espera que voc seja ?

DEPENDE DE:

Carto Roupa Cabelos Unhas Dentes Cheiro Forma fsica

Equipamento (lap top, por exemplo)

APARNCIA:Como voc promete...

Emprego correto das palavras

Linguagem adequada

Objetividade


7/20

Como voc faz...

Avaliao

Plano estratgico

Informativo (documentao)

ESTRESSE

ESTRESSEESTRESSECLCLSSICOSSICO

Se ativada com muitafreqncia, a reao deestresse pode prejudicaro sistema imunolgico,o corao e ocrebro.

SISTEMA CIRCULATRIOA acelerao dos batimentos cardacose a elevao da presso arterial danificama elasticidade dos vasos sanguneos.

CREBROO cortisol passa a ser txico para as clulascerebrais, o que pode prejudicar a habilidadecognitiva. Fadiga, raiva e depresso aumentam.

SISTEMA IMUNOLGICOA supresso constante das clulasdo sistema de defesa enfraquecea resistncia do organismos infeces.

INTESTINOSA reduo do fluxo sanguneo deixaa mucosa intestinal vulnervel lceras.

REAREAOOIMEDIATAIMEDIATA

Em resposta a umaameaa, o organismoaloca recursos paraganhar fora evelocidade

GLNDULAS SUPRA-RENAISSecretam hormnios que preparam o corpopara a luta ou fuga, como a adrenalina

CREBROO estresse, para proteo do corpo, reduzsua sensibilidade dor. Melhora a memriae a agilidade do pensamento.

PULMESPulmes recebem maiorvolume de oxignio

CORAOA corrente sangunea leva suprimentos deoxignio e glicose combustveis paragerao de energia. Os batimentos cardacosaceleram-se e sobe arterial.

INTESTINOSA digesto interrompida, permitindo queo corpo canalize energia para a ao muscular.

REAREAOOIMEDIATAIMEDIATA

PLOSOs plos eriam-se, o que torna osanimais maiores e aparentemente maisperigosos.

OLHOSAs pupilas dilatam-se paragarantir viso melhor

BAOLibera novos glbulos vermelhos nacorrente sangunea, permitindo queo sangue leve mais oxignio paraos msculos.

FGADOAcar armazenado sob forma deglicognio transformado em glicose

REAREAOOPOSTERIORPOSTERIOR

Minutos depois dareao lutar ou fugir, oorganismo passapor alteraes paraestabilizar-se erecompor-se.

FGADOGordura energia armazenada convertida em combustvel utilizvel

CREBROO hipocampo, centro da memria eaprendizado, ativado para processaro estresse.

SISTEMA IMUNOLGICOA capacidade de combater infeces reduzida, talvez por causa da menordisponibilidade de energia.

GLNDULAS SUPRA-RENAISO crtex secreta cortizol, que regula ometabolismo e a imunidade. Ao longo dotempo, porm, ele pode ter ao txica.

FONTE: O Estado de So Paulo, 18/07/99


8/20

Juzes do trabalho 70 %

Bancrios 65 %

Policiais militares 65 %

Jornalistas da mdia escrita diria 62 %

Atletas juvenis de basquete e tnis 50 %

Executivos 40 %

Professores 35 %

Psiclogos abaixo da mdia

Uma pesquisa mostrou que 32% dospaulistanos so estressados, masesse ndice aumenta em algumasatividades

PROFISSIONAIS ESTRESSADOS

Fonte: Centro Psicolgico de Controle do Stress

COMO AVALIAR O ESTRESSE

QUADRO 01

Marque SIM ou NO,se na ltima semana,

voc apresentou ossinais seguintes:

FONTE: Revista ISTO, 11/08/99

01. Tenso muscular, como aperto demandbula, dor na nuca, etc.;

02. Hiperacidez estomacal (azia) semcausa aparente;

03. Esquecimento de coisas corriqueirascomo o nmero de um telefone que usafrequentemente, onde colocou a chave

do carro, etc.;

04. Irritabilidade excessiva;

05. Vontade de sumir;

06. Sensao de que no vai conseguir lidarcom o que est ocorrendo;

07. Repetir ou pensar em um s assunto;

08. Distrbio do sono(dormir demais ou muito pouco);

09. Cansao ao levantar;

10. Trabalhar com um nvel de competnciaabaixo do normal;

11. Sentir que nada mais vale a pena;

12. Ansiedade.

SE NO ASSINALOU NENHUMPARABNS !!!

DE 01 A 03DE 01 A 03

POUCO ESTRESSANTEPOUCO ESTRESSANTE

DE 04 A 08DE 04 A 08

NNVEL ALTO DE ESTRESSEVEL ALTO DE ESTRESSE

DE 09 A 12DE 09 A 12

ESTRESSE ALTESTRESSE ALTSSIMOSSIMO

AVALIAO


9/20

Responda aos itensabaixo assinalando

a importncia de cada

um deles numaescala de 1 a 5

COMO AVALIAR O ESTRESSE

FONTE: Revista ISTO, 11/08/99

01. Fica tenso quando espera em uma fila;

02. Fica impaciente quando pega umengarrafamento;

03. intolerante com as limitaes dosoutros;

04. Quando se sente pressionado, explode;

05. Quando espera algum que estatrasado, emburra;

06. Perde o controle quando as coisas novo como espera;

07. Torna-se agressivo quando discordamde voc;

08. Aceita novas responsabilidades quandose sente sobrecarregado;

09. Deixa os outros influenciarem a sua vida;

10. S vai ao supermercado se puder entrarfila s para dez itens.

A2

AT 15 PONTOS

PARABNS !!!

DE 16 A 40 PONTOSDE 16 A 40 PONTOS

CUIDADO !!!CUIDADO !!!

ACIMA DE 40 PONTOSACIMA DE 40 PONTOS

PARE !!!PARE !!!

AVALIAODIFERENTES MANIFESTAES

A SEREM CONSIDERADAS

Sono / Recuperao

FONTE: Teste elaborado pelo Psiclogo canadense Stanley Corenda Universidade da Columbia Britnica, em Vancouver.


10/20

Sono / Recuperao

01. Voc precisa de despertador para acordar ?

02. Costuma desligar o despertadore dormir mais ?

03. Acha difcil sair da cama ?

04. O despertador toca e voc no acorda?

05. Fica tonto com pouco lcool ?

06. Nos finais de semana, dorme at maistarde do que durante os outros dias ?

07. Nos feriados e nas frias dorme at maistarde do que em dias de trabalho ?

08. A disposio para os problemas cotidianossome de repente ?

09. Lidar com detalhes e tarefasrotineiras est mais difcil do quecostuma ser ?

10. s vezes, adormece sem querer ?

11. Tem sono quando se senta para ler ?

12. Fica com sono quando assiste TV ?

13. Fica com sono aps um almooreforado ?

14. Costuma sentir sonolncia no cinema,em concertos ou em palestras ?

15. Costuma ter sono quando para noengarrafamento ?

16. Consome mais de quatro cafezinhos

durante o dia?

AVALIAOSome os SIM

4 OU MENOS

NO HA DBITO DE SONO

AVALIAO

5 OU 6

S VEZES SUA COTA DE SONOFICA ABAIXO DO NECESSRIO


11/20

7 A 11

DBITO DE SONO MDIO15 OU MAIS

DBITO DE SONO GRAVSSIMO

Metodologia e

Carga

Aplicao de

Treinamento de fora

FORAFORA

EFEITO ABRANGNCIAMANIFESTAO

Funcional Morfolgico

ForaMxima

Fora deResistncia

ForaRpida

Especial

Especfica

Geral Parcial

Relaes das formas de fora

FORA DE RESISTNCIA

FORA

MXIMA

FORA

RPIDA

RESISTNCIA DEFORA MXIMA

RESISTNCIA DEFORA RPIDA

FORA EXPLOSIVA FORA DE PARTIDA

NEURAIS

ENERGTICAS

ENDCRINAS

Msculo (adaptaes)Msculo (adaptaes)


12/20

FORAFORANEURAL

(funcional)MORFOLGICA

(histolgica)

Utilizao deNeurotransmissores paraTransmisso de Mensagens

Liberao deHormnios na

Corrente Sangnea

Tecido Tecido

Receber Informaes Organizar Respostas

Enviar Mensagens ao Tecido Apropriado

RESPOSTAS NEUROENDCRINAS

Adaptao doSistema Nervoso

Adaptao doSistema Endcrino

HIPERTROFIAHIPERPLASIA

SONO ALIMENTAO

ATIVIDADEFSICA

RELAXAMENTO(fsico e mental)

ANABOLISMO

CRESCIMENTO MUSCULAR

na degradao(catabolismo)

Predominncianas fibras tipo I

na sntese protica(anabolismo)

Predominncianas fibras tipo II

NEURAL METABLICA> NEURAL METABLICA

Documents

musculação-_3_milênio