Beneficios del ejercicio

BENEFICIOS DEL EJERCICIO CUAHUTEMOC CABAÑAS ARIAS

MUCHOS LO HACEN PERSIGUIENDO EL UTÓPICO CUERPO PERFECTO, OTROS POR PRESCRIPCIÓN MÉDICA, PARA DIVERTIRSE O SENTIRSE MEJOR.

•Sea cual sea la razón para empezar a ejercitar, los beneficios que llegan como resultado son innegables: menos tensiones, mejor ánimo, fortalecimiento de músculos y huesos, y prevención de enfermedades como el cáncer.

La búsqueda de un ejercicio saludable requiere de un reconocimiento médico personal, que acredite a cada sujeto del tipo de ejercicio que puede realizar,

atendiendo a su estado de salud previo.

• La actividad física adecuada para la salud no debe poner en peligro la integridad física de los sujetos que la practican. Por el contrario se trata de realizar ejercicios que ayuden a la prevención de enfermedades orgánicas.

• El aumento de enfermedades propias de una sociedad sedentaria, el apoyo científico y médico a la actividad física y el impulso hacia una medicina preventiva que reduzca los costes de la medicina curativa, convierten al ejercicio físico en un importante exponente y barrera principal de oposición a esta serie de problemas de gran eco social.

UNAS DE LAS PRINCIPALES ENFERMEDADES SON EL INFARTO Y EL PARO RESPIRATORIO LAS CUALES SON LA QUE TIENE UNA GRAN CANTIDAD DE MUERTES EN NUESTRO PAÍS.

•Para todas las personas (todo público), los ataques al corazón se prevé que sea la causa principal de muerte en 2020.

• Hay muchas actividades que nos pueden ayudar a cambiar nuestro estilo de vida.

• Aeróbico.• Anaeróbico

AERÓBICO

• 1º Movilidad articular• 2º Estiramientos• 3º Locomoción• Un ejemplo de ejercicio aeróbico sería el esquí de fondo, o

la maratón. Primero se realiza la movilidad articular porque se consigue la redistribución de flujo, lo que supone procesos metabólicos que retrasan el punto de ruptura.

ANAERÓBICA

• 1º Locomoción (para aumentar la temperatura corporal).• 2º Movilidad articular• 3º Estiramientos• Los deportes anaeróbicos serían el lanzamiento de peso, la

halterofilia, todos aquello que son muy cortos de tiempo y requieren mucha intensidad.

PARA UNA MEJOR SOCIEDAD DEBEMOS DE CAMBIAR DESDE LA BASE.