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Emagrecer não é exclusivamente uma restrição de calorias.
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Mudanças no estilo de vida eMudanças no estilo de vida e
emagrecimentoemagrecimento
Emagrecer não é exclusivamente uma restrição de calorias.
Emagrecer com saúde é ter um novo pensamento, buscar
novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças
que deve levar a uma alimentação adequada durante toda
a vida, e é uma nova maneira de buscar, além do
emagrecimento, uma melhor qualidade de vida.
[email protected]@emagrecer.in.br
Comece com pequenas metas, não pense em emagrecer 10
kg, por exemplo, em apenas um mês, estabeleça uma meta
de 2 kg, alcançada a meta, estabeleça uma nova meta de
mais 2kg e assim por diante. Pensamento positivo atrai
atitudes corretas e estimulantes. Então, não desanime ou
pense que você não consegue ou que o mundo conspira
contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura
firme e determinação.
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Fuja do estresse e da ansiedade. Nenhum alimento por
mais doce que ele seja é capaz de dar o fim no estresse e
na ansiedade. Quando a ansiedade bater, desvie a sua
atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta
piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler
um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe
da alimentação.
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Esqueça as dietas da moda ou muito restritivas. Assuma
que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não
para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a
vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se
responsabilizando pelas suas atitudes.
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Aproveite para experimentar novos sabores. Em vez de
pensar no que você não poderá comer, pense no que você
poderá. Novos sabores, texturas e alimentos que não fazem
parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu
paladar será estimulado, testado e você terá novos
alimentos para variar as suas refeições.
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Leia rótulos!
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação
saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não
para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite
promessas de um rápido emagrecimento. Com boa
vontade e persistência, os resultados são alcançados antes
do tempo esperado.
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E por fim, quanto mais certeza tiver de que está colhendo
os resultados esperados, mais estimulado ficará para
manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo
período.
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